Badira egunak goizean esnatzen zarenean eta pixka bat deseroso sentitzen zarenean, eztarria minduta duzula bezala. Agian pentsatuko zenuen: "Ai, berriro katarroa hartzen ari naiz". Kontuz ibili arren, batzuetan ezin duzu imajinatu ere egin nola gertatu den hau, ezta? Nola sartzen dira katarro eta gripearen antzeko gaixotasun hauek gure gorputzean? Hitz egin dezagun gaur honi buruz.
Gaixotasuna transmititzeko bi modu nagusiak
Laburbilduz, katarroak eta gripea birusek eragindako gaixotasunak dira. Bi modu nagusi daude birus hauek gorputz batetik bestera hedatzeko.
1. Aireko tantak
Imajinatu, zer gertatzen da katarroa duen norbaitek zure aurrean doministiku edo eztul egiten badu? Ahotik eta sudurretik listu tanta txikiak sartzen dira airera. Ikusi ezin ditugun arren, tanta horiek gaixotasuna eragiten duen birusaz beteta daude. Une horretan aire hori arnasten baduzu, birusa zuzenean sartzen da zure arnas sistemara. Oso erraza, ezta? Horregatik esaten dugu gaixo dagoen norbaitengandik urrun egoteko, eta ahoa zapi batekin estaltzeko eztul edo doministiku egiten duenean.
2. Gainazalekin kontaktua
Metodo honi erreparatu behar diogu gehien. Imajinatu gaixo dagoen norbaitek sudurra garbitzen duela eta gero ateko heldulekua ukitzen duela esku berarekin. Edo bulegoko mahaia, autobuseko kable bat, billete bat edo zure telefonoaren pantaila izan daitezke, adibidez.
Katarroaren edo gripearen birusak orduak iraun dezake horrelako gainazaletan, batzuetan bi egun ere!
Orduan, eremu hori ukitzen baduzu eta gero ahoa, sudurra edo begiak esku zikin horrekin ukitzen badituzu, birusa ahaleginik gabe sartzen da zure gorputzean. Hau ohikoagoa da haur txikiak dituzten etxeetan. Gaixotasuna erraz heda daiteke haur batek ahoan jolasten ari zen jostailu bat beste haur baten ahoan sartzen duenean.
Birusak gorputzean sartzen den bezain laster eragiten al du gaixotasuna?
Galdera ona. Ez da beti horrela gertatzen. Ezin duzu %100ean ziur esan birusaren eraginpean zaudelako gaixotuko zarela. Hainbat faktoreren araberakoa da.
- Birus-karga: Garrantzitsua da jakitea zenbat birus sartu den zure gorputzean. Hau da, zenbat birus dagoen gaixo baten listuan.
- Zure immunitatea: Zure sistema immunologikoa sendoa bada, zure gorputzean sartzen diren birus kantitate txikiei ere aurre egin diezaieke. Horregatik da garrantzitsua ondo jatea, ondo edatea eta nahikoa lo egitea.
- Gaixotasuna duen pertsonaren egoera: Pertsona gaixorik egon den denborak ere eragina du gaixotasunaren larritasunean, gaixotasuna kutsakorrena den aldi bat baitago.
Zein da urteko garairik kutsakorrena?
Katarroaren eta gripearen sintomak antzekoak diren arren, haien inkubazio-aldiak apur bat desberdinak dira. Garrantzitsua da hau jakitea zuretzat eta zure familiarentzat.
| Gaixotasuna | Aldirik kutsakorrena |
|---|---|
| Katarro arrunta | Kutsakortasun-aldirik kutsakorrena sintomak (sudurra jariatzea, doministikuak) hasi eta lehenengo 2 eta 3 egunen artean izaten da. Astebete inguru igaro ondoren, kutsakortasuna oso baxua da. |
| Gripea / Gripea | Hau apur bat desberdina da. Kutsakorra izan zaitezke sintomak (sukarra, gorputzeko mina) hasi baino egun bat lehenagotik gaixotu eta 5-7 egunera arte. Horrek esan nahi du gaixotasuna duen pertsona batek gaixotasuna beste norbaiti kutsa diezaiokeela gaixorik dagoela jakin aurretik ere. |
Beraz, nola babesten gara gaixotasun hauetatik?
Hau da zatirik garrantzitsuena. Ohitura sinple hauek jarraitzen badituzu, maiz gaixotzea saihesteko arintze handia lor dezakezu.
- Eskuak garbitzea da erregea: Hau da lehenengoa. Garbitu eskuak ondo xaboiarekin eta urarekin gutxienez 20 segundoz ahal den guztietan, batez ere jan aurretik, komuna erabili ondoren eta lanetik etxera itzultzean. Ideia ona da, halaber, eskuak garbitzeko gel hidroalkoholikoa eskura edukitzea.
- Saihestu aurpegia ukitzea: Guztiok dugu ohitura sudurra, ahoa eta begiak ukitzeko bakarrik gaudenean. Saiatu ohitura hori hausten. Birusa gure gorputzean sartzeko modurik errazena da, konturatu gabe.
- Gaixorik bazaude, izan arduratsua: Katarroa baduzu, geratu etxean ahalik eta gehien. Kanpora irten behar baduzu, eraman maskara. Estali ahoa eta sudurra zapi batekin edo ukondoarekin doministiku edo eztul egiten duzunean. Besteei laguntzeko modu bikaina da.
- Eraiki sistema immunologiko sendoa: Jan elikagai nutritiboak (frutak, barazkiak). Edan nahikoa ur egunero. Lo egin behar adina egunero. Gauza hauek zure gorputzaren defentsa naturalak, sistema immunologikoa, indartuko dituzte.
- Ezagutu medikua:Katarroa bi edo hiru egunetan desagertzen ez bada, edo sukar handia, arnasa hartzeko zailtasuna edo bularreko mina bezalako sintomak badituzu, ez egin kasurik. Ziurtatu zure medikuarengana joatea aholku eske.
Etxerako mezua
- Katarroa eta gripea birusek hedatzen dituzte, batez ere doministiku eta eztularen ondoriozko aireko tanta txikien bidez eta birusak kutsatutako gainazalak ukitzean.
- Gaixotasuna katarroaren lehenengo 2-3 egunetan da kutsakorrena. Gripearen kasuan, sintomak agertu aurretik ere izan daiteke kutsakorra.
- Zeure burua babesteko modurik onenak eskuak xaboiarekin maiz garbitzea, aurpegia ez ukitzea eta gaixorik zaudenean besteengandik urrun egotea dira.
- Sintomak larriak badira edo hainbat egunez irauten badute, ez egin auto-tratamendua eta joan berehala medikuarengana.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina