Ai, katarroaren arazoa! Sudurra itxita duzu, ezin duzu arnasa hartu, eztarria urratzen dizu, energiarik gabe sentitzen duzu eta ezer egiteko gogorik ez duzu. Zuk ere arazo hau izaten al duzu egunotan? Ez kezkatu. Gaur, etxean egin ditzakezun gauza sinple eta oso eraginkor batzuei buruz hitz egingo dugu, medikuarengana joan aurretik egoera honetatik arintzeko.
1. Edan likido asko eta ez utzi zure gorputza deshidratatzen!
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Ba al zenekien katarroa duzunean, gorputzeko ur kopurua gutxitzen dela, eta horrek esan nahi du deshidratazio aukera handia dagoela? Gainera, likido asko edaten duzunean , sudurreko eta bularreko muki lodia meheagoa eta errazago ateratzen da . Horrek eztarriko mina eta lehortasuna ere arintzen ditu.
Beraz, zer edan dezakezu?
- Ur garbia eta ondo irakinetan.
- Gure amek egiten dituzten martorria eta bost zohikatza bezalako gauzak.
- Jengibrearekin egindako tea .
- Fruta zuku freskoa (azukre gutxiagorekin).
- Oilasko zopa beroa edateak bikain sentiarazten zaitu.
2. Lurruna arnasteak ematen duen arintze harrigarria
Sudurra itxita baduzu eta arnasa hartzeko arazoak badituzu, lurruna arnasteak aldea eragin dezake. Horrek sudurreko mukia askatzen du eta kongestioa murrizten du. Hainbat modu daude horretarako.
- Ur-lapiko batetik lurruna arnastea: Gure herrialdeko jende askok erabiltzen duen metodoa da hau. Irakiten jarri ura lapiko batean, atera sutatik eta jarri mahai gainean. Ondoren, jarri eskuoihal handi bat buruaren gainean, eseri lapikoa estalita geratu arte eta poliki-poliki arnastu lurruna sudurretik. Baina kontuz ibili! Ez hurbildu aurpegia lurrunera gehiegi, erre egingo baitzaizu.
- Dutxa bero bat hartu: Itxi bainugelako atea eta egon zaitez dutxa beroaren azpian pixka bat. Bainugelan zehar biltzen den lurrunak sudurra arinduko du.
- Hezegailu bat erabiltzea: Logelako aireari hezetasuna gehitzen dion gailu bat erabiltzeak sudur-kongestioa arintzen ere lagun dezake.
3. Sudurra garbitzeko modu zuzena
Sudurra hustutzea askoz hobea da sudurra tiratzea baino. Baina badago horretarako modu zuzen bat. Sudurra bi sudurzuloekin gogorregi hustutzen baduzu aldi berean, mukia belarri barruko kanaletara itzuli eta belarriko mina eragin dezake.
Sudurra garbitzeko modurik onena sudur-zulo bat hatzarekin astiro ixtea eta beste aldetik airea astiro botatzea da. Ondoren, gauza bera egin beste aldearekin.
4. Sudurra ur gaziarekin garbitzea (soluzio salinoarekin)
Sudur-kongestiorako metodo oso eraginkorra da hau, medikuek ere gomendatzen dute. Farmazian eros dezakezun sudur-spray salino bat ere erabil dezakezu. Edo nahasketa hau etxean egin dezakezu.
| Urratsak | Zer egin |
|---|---|
| 1. Nahasketa egitea | Nahastu 3 koilarakada gatz ez-iodatu eta koilarakada bat bikarbonato eta gorde botila hermetiko batean. |
| 2. Likidoa prestatzea | Gehitu aurretik prestatutako nahasketaren koilaratxo bat 8 ontza ur irakinetan (edalontzi bat inguru) eta ondo disolbatu. |
| 3. Sudurra garbitzea | Bete xiringa bat (orratzik gabe) edo Neti Pot bat likido honekin. Makurtu burua ontzi baten gainean eta sartu poliki-poliki likidoa sudur-zulo batean. Beste sudur-zulotik aterako da. Ondoren, gauza bera egin beste aldean. |
Garrantzitsua: Erabili beti ur garbi eta irakiten disoluzio hau egiteko. Bestela, infekzio bat har dezakezu. Era berean, garbitu ondo xiringa edo neti potoa erabili ondoren eta utzi lehortzen.
5. Atsedena eta berotasuna ezinbestekoak dira
Oso garrantzitsua da atseden hartzea katarro edo gripearen lehen egunetan. Atseden hartzen duzunean, zure gorputzak bere energia guztia erabil dezake gaixotasuna eragin duen birusari aurre egiteko. Borroka honek zure gorputza nekatuta sentiarazi dezake. Beraz, lagundu zure gorputzari ohean geratuz, ondo bilduz eta bero mantenduz .
6. Edari epelak eta gargarak
Gargarak egitea
Eztarria minduta edo urratzailea baduzu, ur gazi epelarekin gargarak egiteak aldi baterako arintzea eman dezake. Gargarak egin ur epel baso batean gatz erdi koilaratxo batekin egunean lau aldiz gutxi gorabehera.
Edari beroak
Te edo zopa beroa edateak sudur eta eztarriko hantura baretzen lagun dezake. Gauez sudurra itxita baduzu eta lo egin ezin baduzu, helduek ezti koilaratxo bat gehi diezaiokete te bero katilu bati. Batzuek alkohol pixka bat gehitzen diote, baina hobe da saihestea, sudur eta eztarriko hantura areagotu baitezake.
7. Erremedio sinple eta eraginkor batzuk
- Vicks bezalako zerbait: Jarri `(Mentola)`, `(Eukalipto)` eta `(Kanforra)` dituen ukendu pixka bat sudurraren azpian, denok ezagutzen dugunaren antzekoa. Usainak arnasa hartzea errazten du, eta sudurra gorri eta mingarria bada igurztean, arindu egingo du.
- Sinusetarako konpresa epelak: Berotu zapi heze bat mikrouhinean 30 segundoz, probatu tenperatura eta jarri sudurraren alde banatan, sinusak dauden tokian.
- Burko gehigarri bat lo egiten duzunean: Jarri burko gehigarri bat buruaren azpian gauez lo egiten duzunean. Horrek grabitateak mukia sudurretik ateratzen lagunduko du eta kongestioa murrizten. Bi burko dituzunean lepoarekin arazoak badituzu, jarri burkoa koltxoiaren eta ohe-oholen artean malda txiki bat sortzeko.
Ahalegin horiek guztiak egin arren, sintomak ez badira hobetzen egun batzuk igaro ondoren, edo sukar handia, bularreko mina edo arnasa hartzeko zailtasuna bezalako sintoma larriak badituzu, joan medikuarengana berehala. Etxeko erremedio hauek ez dira tratamendu medikoaren ordezko, sintomak arintzen laguntzeko baino ez daude pentsatuta.
Etxerako mezua
- Katarroa duzunean , atseden hartu eta likido ugari edan (ura, cilantroa, zopa).
- Lurrun-arnasketa eta sudur-ureztatze salinoa sudur-kongestioa arintzeko bi modu oso eraginkor dira .
- Ur gazi epelarekin gargarak egiteak eztarriko mina arintzea eman dezake.
- Hauek aldi baterako erremedioak baino ez dira. Sintomak larriak badira edo hobetzen ez badira, joan medikuarengana berehala.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina