Badira gure artean oso azkar hedatzen diren gaixotasunak, ezta? Pentsa ezazu zein azkar heda daitezkeen oka eta beherakoa (urdaileko ondoeza), barizela, begietako infekzioak eta eztarriko infekzioak bezalako gauzak pertsona batetik bestera. Gaixotasun batzuk, adibidez, gripearen sukarra, kanpoko sintomarik erakusten ez duen norbaitengandik ere transmititu ahal zaizkigu. Hau da gaixotasun infekzioso hauen gauzarik arriskutsuena.
Mikrobio hauek modu ezberdinetan hedatzen dira. Norbaitek hitz egiten, eztul egiten edo doministiku egiten duenean airera askatzen diren mikrobioak arnastuz gaixotu zaitezke. Varizela edo konjuntibitisa bezalako gaixotasuna duen norbait ukituz gaixotu zaitezke. Gainera, B hepatitisa bezalako gaixotasunak pertsona infektatu batekin sexu harremanak izateagatik edo haren odolarekin kontaktuan jartzeagatik heda daitezke.
Mikrobioak nonahi daude. Baina ez izan beldurrik. Gaur 5 urrats oso sinple eta erraz irakatsiko dizkizuet, zu eta zure familia erraz transmititzen diren gaixotasun hauetatik babesten lagunduko dizutenak.
1. Beharrezko txertoak garaiz hartu
Ez dugu gaixotasun guztiak hartu beharrik. Gaixotasun infekzioso ohikoenen askotarako txertoak daude. Hauek babes handia ematen dute.
Beraz, egiaztatu zure eta zure familiako guztien txertaketa-txartelak eta ziurtatu beharrezko txerto guztiak garaiz jaso dituzula. Honek ez die haur txikiei bakarrik eragiten, baita helduei ere.
- Helduentzat: Difteria/pertussisaren aurkako Tdap txerto indartzailea jaso ez baduzu, hartu ezazu. Ondoren, difteria/pertussisaren aurkako Td txerto indartzailea jaso beharko zenuke 10 urtean behin.
- 50 urtetik gorako pertsonak: Garrantzitsua da herpes zosterra izeneko gaixotasunaren aurkako txertoa hartzea. Varizelaren birusak eragindako gaixotasun mingarri eta anpulutsua da.
- 65 urtetik gorako pertsonak: Ezinbestekoa da pneumoniaren aurkako bi txertoak hartzea.
- Guztiontzat: Ideia ona da 6 hilabetetik gorako guztiek urtero gripearen aurkako txertoa hartzea.
Gogoratu, zenbat eta txerto gehiago hartu, orduan eta arrisku gutxiago dago gaixotasuna gure komunitatean zabaltzeko. Galdetu zure familiako medikuari informazio gehiago lortzeko honi buruz.
2. Garbitu eskuak ondo maiz.
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC) diote eskuak garbitzea "auto-eragindako txertoa" dela. Hori egia da. Mikrobioen hedapena geldiarazteko egin dezakegun gauzarik errazena eta eraginkorrena da. Baina ondo egin behar da.
Hona hemen nola egin:
1. Busti eskuak ondo ur korronte garbiarekin (ur epela edo hotzarekin).
2. Jarri xaboia eta igurtzi ondo eskuak elkarrekin. Egin hau gutxienez 20 segundoz . "Zorionak urtebetetzean" abestia bi aldiz abestearen berdina da gutxi gorabehera. Igurtzi xaboia hatzen artean, azazkalen azpian eta eskuen atzealdean.
3. Ondoren, garbitu ondo ur korrontearekin xaboia kentzeko.
4. Garbitu eskuoihal garbi batekin edo utzi airean lehortzen.
Xaboia eta ura eskuragarri ez badituzu, erabili gutxienez % 60ko alkohola duen eskuak garbitzeko gel bat. Baina gogoratu, eskuak xaboiarekin garbitzea dela onena.
Noiz garbitu behar ditugu eskuak, zalantzarik gabe? Kontuan izan hau.
| Aukera | Deskribapena |
|---|---|
| Janariari buruz. | Janaria prestatu aurretik, bitartean eta ondoren. Eta, jan aurretik. |
| Pazienteen zaintzan. | Gaixo bat zaindu aurretik eta ondoren. Zauri bat sendatu aurretik eta ondoren. |
| Komuna erabili ondoren | Komuna erabili ondoren. Haur txiki baten pixoihalak aldatu ondoren. |
| Azkura/doministiku egin ondoren | Katarroa duzunean sudurra garbitu, eztul egin edo doministiku egin ondoren. |
| Animaliak eta hondakinak | Animalia bat ukitu ondoren, maskota bati jaten eman ondoren eta zaborra ukitu ondoren. |
3. Maiz ukitzen diren eremuak garbi mantendu.
Mikrobioak ate-heldulekuetan eta mahai-gainetan bezalako gainazal gogorretan bizi daitezke orduz, baita egunez ere. Horregatik da hain garrantzitsua ukitzen ditugun lekuak garbien mantentzea.
Pentsatu bereziki leku hauetan:
- Sukaldeko mostradorea eta konketa
- Ur-txorrota
- Ateko sarrailak eta heldulekuak
- Argi-etengailua
- Telefonoaren eta telebistaren urrutiko agintea
Eremu hauek desinfektatzailearekin aldizka garbitzen badira, mikrobioen hedapena neurri handi batean kontrolatu daiteke.
4. Estali ahoa eta sudurra eztul eta doministiku egitean.
Ohitura oso sinplea da hau, baina askotan ahaztu egiten da. Zure mikrobioak beste batzuei zabaltzeari uzteko modurik onena da.
Eztul edo doministiku egiten duzunean, estali ahoa eta sudurra zapi batekin. Bota erabilitako zapia zakarrontzira berehala eta garbitu eskuak ondo.
Zapirik ez baduzu, eztul egin edo doministiku egin ukondoaren tolesturan . Ez erabili inoiz zapia. Horrek mikrobioak ukitzen duzun guztiara zabalduko ditu.
5. Saihestu gauza pertsonalak partekatzea
Hau ere oso garrantzitsua da. Familiako kideekin ere, ez partekatu janaria edo edaria besteekin. Hau da, saihestu edalontzi beretik jatea, plater beretik jatea edo koilara bera erabiltzea.
Era berean, ez partekatu inoiz besteekin gauza pertsonalak, hala nola ezpainetako balsamoa eta hortzetako eskuilak. Ahoa da mikrobioak pertsona batetik bestera hedatzeko biderik azkarrena, beraz, garrantzitsua da horretaz arduratzea.
Ezin dizugu inoiz gaixotuko ez zarela ziurtatu. Baina, oinarrizko aholku sinple hauek jarraitzen badituzu, gaixotzeko edo gaixotasuna beste norbaiti zabaltzeko arriskua asko murriztu dezakezu.
Etxerako mezua
- Txertoa jarri: Ziurtatu zuk eta zure familiak aurreikusitako txerto guztiak garaiz dituzuela.
- Garbitu eskuak: Hau da mikrobioen hedapena geldiarazteko modurik onena. Garbitu eskuak ondo xaboiarekin eta urarekin gutxienez 20 segundoz.
- Gainazalak garbitu: Garbitu maiz ukitzen diren gainazalak, hala nola ateko heldulekuak, telefonoak eta urrutiko aginteak.
- Estali ahoa eta sudurra: Estali ahoa eta sudurra zapi batekin edo ukondoaren barnealdearekin eztul edo doministiku egitean.
- Ez partekatu gauzak: Saihestu janaria, edariak, mahai-tresnak eta ezpainetako balsamoa bezalako gauza pertsonalak besteekin partekatzea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina