Normala da beldurtuta, triste eta babesgabe sentitzea zure ikusmena pixkanaka gutxitzen ari dela ohartzen zarenean, edo ezagutzen duzun norbait gauza bera egiten ikusten duzunean. Mundua ikusten laguntzen diguten begietako ikusmena galtzea ez da erraza. Baina, hau ez da zure bizitzaren amaiera. Hainbat modu daude erronka honi aurre egiten eta bizitzari indarrez berriro aurre egiten laguntzeko. Hitz egin dezagun horretaz gaur.
Zergatik gertatzen ari da hau? Dena berdin al da?
Lehenik eta behin, ulertu behar dugu ikusmen galera arrazoi asko daudela. Baldintza batzuk trata daitezke ikusmena neurri batean mantentzeko edo baita berreskuratzeko ere. Adibidez, zenbait baldintza, hala nola erretinopatia diabetikoa, diabetesak begiko nerbioak kaltetzen dituena, ondo trata daitezke goiz tratatzen badira.
Baina, zoritxarrez, badira tratamenduarekin guztiz sendatu ezin diren begi-gaixotasun batzuk. Horrelako uneetan aurkitzen ditugu "Ikusmen Urritasuna" edo "Ikusmen Urria" izeneko egoerei aurre egiten. Lehen urratsa zer nolako egoera duzun eta tratagarria den ala ez argi ulertzea da. Horretarako pertsonarik egokiena zure oftalmologoa da. Ez izan beldurrik berarekin horri buruz ireki hitz egiteko.
Hau erronka fisiko eta mental handia da.
Zenbat aldatzen da eguneroko bizitza ikusmena gutxitzen denean? Imajinatu egunero bakarrik egiten zenituen zeregin sinpleak ere, hala nola tea prestatzea, arropa aukeratzea edo kalean ibiltzea, orain erronka bihurtzen direnean sentitzen duzun ezintasuna. Hau da erronka fisikoa.
Baina badago erronka psikologiko sakonago bat.
- Tristura eta atsekabea: Ikusmena "galdu" duzula sentitzen duzunean, normala da tristura eta atsekabea sentitzea, zure inguruko norbait galdu izan bazenu bezala.
- Antsietatea eta beldurra: «Ez al naiz gai izango nire lana bakarrik egiteko?», «Zama izango al naiz besteentzat?», «Nolakoa izango da nire etorkizuna?» bezalako pentsamenduek beldur eta antsietate handia sor dezakete.
- Bakardadea eta isolamendua: Gizartetik isolatuta eta etxean mugatuta senti zaitezke. Lagunekin irteteko edo ekitaldietara joateko gogoa gal dezakezu.
- Depresioa: Gauza horiek guztiek bizitzarekiko etsipen sentsazioa eta ezertaz gozatzeko ezintasuna sor dezakete, eta horrek depresio izeneko egoera mentala ere sor dezake.
Sentimendu hauek sentitzen badituzu, ez da ahultasun seinale bat. Bizitzako aldaketa handi baten aurrean erreakzio naturala da. Garrantzitsuena laguntza eskatzea da, sentimendu hauek gordeta eduki eta bakarrik bizitzea baino.
Nor izan daiteke indargune bidaia honetan? Zer egin daiteke?
Ez duzu erronka honi bakarrik aurre egin beharrik. Lagun zaitzaketen pertsona eta metodo asko daude.
1. Hitz egin zure medikuarekin.
Zure oftalmologoa da zure gida nagusia. Galdetu iezaiozu zure egoerari buruz, etorkizunean zer aldaketa espero ditzakezun eta eskuragarri dauden tratamendu eta laguntza zerbitzuei buruz.
2. Bilatu osasun mentaleko aholkularitza.
Erliebe handia izan daiteke aholkulari trebatu bat ikustea zure sentimenduez, kezkaz eta kezkaz hitz egiteko. Ez da lotsatu beharrik. Gaixotasun fisikoetarako tratamendua bilatzea garrantzitsua den bezala, arazo emozionaletarako tratamendua bilatzea ere garrantzitsua da. Zure medikuak gaitutako norbaitengana bideratu zaitzake.
3. Besteen esperientzietatik ikasi.
Badira zu bezalako ikusmen urritasuna duten pertsonak. Erakundeak, erakundeak edo laguntza taldeak daude haiek batu daitezkeenak. Horrelako leku batean sartzen zarenean eta beste batzuek erronka honi nola aurre egiten dioten hitz egiten duzunean, indar handia da "ez nagoela bakarrik" jakitea. Eguneroko bizitzan erabiltzen dituzten estrategietatik ere ikas dezakezu.
Eguneroko bizitzan laguntzen duten tresnak eta tramankuluak
Gaur egun, ikusmen urritasuna izan arren, independentzia mantentzen eta eguneroko jarduerak egiten lagun zaitzaketen gailu eta metodo asko daude eskuragarri. "Ikusmen urritasuneko laguntzak" deitzen diegu hauei.
| Laguntza behar duen sektorea | Lagun dezaketen gauzak eta trikimailuak |
|---|---|
| Irakurketa eta idazketa | Lupak, letra handiz inprimatutako liburuak, pantaila-irakurgailuak dituzten ordenagailuak eta telefonoak, eta audio-liburuak. |
| Etxeko lanak | Gauzak beti leku berean jartzea. Elementuak etiketatzea ukimenez identifikatzeko (adibidez, gatz botila bat goma batekin identifikatzea). Erloju hiztunak, pisua neurtzen duten balantzak. |
| Bidaia eta segurtasuna | Makila zuria erabiltzen ikastea. Etxeko gune arriskutsuak identifikatzea (eskailerak adibidez) eta horietarako metodo seguruak erabiltzea. Konfiantzazko pertsona batekin bidaiatzea. |
| Teknologiaren erabilera. | Ahots-komandoak eta "Irisgarritasuna" funtzioak telefonoetan erabiltzea. Ikusmen urritasuna duten pertsonentzat bereziki diseinatutako aplikazio bereziak. |
Gauza berrietara ohitzen eta trikimailu berriak ikasten laguntzeko entrenamendu klase eta programa bereziak ere badaude. Hauek zure autokonfiantza eraikitzen lagun dezakete.
Etxerako mezua
- Normala da tristura, beldurra eta antsietatea sentitzea ikusmena galtzen duzunean. Onartu sentimendu horiek eta ez gorde.
- Ziurtatu zure oftalmologoarekin hitz egiten duzula zure egoera zein den zehazki jakiteko.
- Ez izan lotsarik edo beldurrik aholkulari batengana joateagatik laguntza psikologikoa lortzeko. Zure indargune bat da.
- Ezagutu eguneroko bizitza erraztu dezaketen laguntza-gailu eta metodoei buruz (Ikusmen Urruneko Laguntzak).
- Ez zaude bakarrik bidaia honetan. Bilatu laguntza zure familiaren, lagunen eta zurekin gauza bera pasatzen ari diren besteengan.
- Ezin zara gau batetik bestera ohitu honetara guztietara. Pazientzia eta jatorra izan behar duzu zure buruarekin. Garaipen txikiak ere ospatu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina