Ba al dakizu sorbaldan duzun muskulu txiki honi buruz? (Korakobrakial muskulua) Hitz egin dezagun!

Inoiz pentsatu al duzu besoaren goiko aldean, sorbaldatik edo besapeetatik gertu, mina edo estutasuna sentitzen duzula? Batzuetan ez diogu arreta handirik jartzen. Hala ere, gure gorputzeko atal txikienak ere eragin handia izan dezake batzuetan. Beraz, gaur besoaren goiko aldean, sorbaldatik gertu, dagoen muskulu txiki bati buruz hitz egingo dugu, ez oso ezaguna dena, baina batzuetan traba izan daitekeena. Korakobrakial muskulua deitzen zaio horri.

Zer da korakobrakial muskulua?

Laburbilduz, korakobrakiala besoaren aurreko aldean doan muskulu txiki bat da. Sorbaldako artikulazioan hasten da, zehazki, omoplatoan (omoplatoan) dagoen korakoide apofisi izeneko hezur-irtengune txiki batean. "Korako" zatiak lotura horri egiten dio erreferentzia. Ondoren, muskulu hau gora igo eta besoaren hezurrari (humeroari) lotzen zaio, erdian, besapeetatik gertu. "Brakiala" zatiak besoari lotzen zaiola adierazten du.

Pentsa ezazu, hau ez da besoko beste muskulu handi eta gogorrak bezalakoa (adibidez, bizeps muskulua). Apur bat ezkutuan dago. Eta ez du asko laguntzen besoaren funtzio nagusietan. Hala ere, jarduera batzuen ondorioz, korakobrakial muskulu hau gogortu eta estutu egin daiteke. Orduan sorbaldako edo besoko mina bezala ager daiteke . Batzuetan zaila da minaren kausa zehaztea. Kaltetutako nerbioa –muskulu-kutaneo nerbioa– sorbaldatik besoraino doalako, mina leku batetik bestera bideratu daiteke (mina erreferentziatua).

Zer gertatzen zaio korakobrakial muskulu honi? / Zeintzuk dira bere funtzioak?

Egia esan, ikuspuntu funtzional batetik, ez da lan handirik egiten duen muskulu hau. Hala ere, laguntza txiki batzuk ematen ditu. Hauek dira:

• Flexioa: Adibidez, norbaiten eskua estutzeko eskua aurrera luzatzen duzunean, edo norbaitek ematen dizun zerbait jasotzeko eskua luzatzen duzunean.
• Adukzioa: Besoak alboetara zabalduko bazenitu bezala da, "hegazkin" bat bezala, eta gero besoak berriro alboetara jaisten dituzula.
• Barne errotazioa: Besoak barrurantz biratzen dituzunean, zeure burua besarkatzen ariko bazina bezala.
• Sorbaldaren egonkortasuna: Besoaren goiko hezurra sorbalda-artikulazioaren barruan bere lekuan mantentzen laguntzen du, batez ere besoa biratzen duzunean.

Imajinatu, korakobrakial muskulu honetan kalteren bat badago, ezingo dituzu goian aipatutako gauzak egin. Hala ere, apur bat zailak izan daitezke. Ahultasun, mina eta ezegonkortasun pixka bat senti dezakezu eskuineko besoa mugitzean.

Zailtasun hauek izan ditzakezu, batez ere honako zeregin hauetan:

• Objektu astun bat altxatzean eta gorputzetik gertu eustean (adibidez, eskolako motxila bat, haurtxo txiki bat).
• Ate astun bat bultzatzean, flexioak egitean edo bular estiloan igeri egitean.
• Besoa gorputzean gurutzatuta zerbait egitean (adibidez, autoan segurtasun-uhala jartzerakoan edo oinetakoen lokarriak beste aldean lotzerakoan).
• Goitik gora jaurtiketa edo tiraketa mugimenduak dakartzaten kirolak egitean (adibidez, beisbola, futbola, arkularitza).

Non dago kokatuta korakobrakial muskulua?

Ispiluaren aurrean jartzen bazara eta bizepsa estutzen baduzu, korakobrakial muskulu hau ikus dezakezu. Sorbalda-artikuluaren aurrealdetik, besapeen gainetik, besaurreraino doan muskulu bat da. Bi hatz klavikulan jartzen badituzu eta sorbaldarantz eramaten badituzu, lehen aipatu dudan hezur-koska hori aurkituko duzu, korakoide apofisi izenekoa. Hor lotzen da muskulu hau. Hor estutzen baduzu, muskuluak sentsazio bat sentitu beharko zenuke.

Hemendik aurrera, muskuluak goiko besoaren barnealdetik doa erdi-erdian egon arte. Bularreko muskuluak (Pektoral Nagusia) honen gainetik doa, bularretik sorbaldaren aurrealdetik zehar besoari lotzeko. Korakobrakial muskuluak azpian dago, bizeps eta trizeps muskuluen arteko ildo batean sartuta. Hatzak bertan sartzen badituzu eta besoa gorputzaren kontra sakatzen baduzu, ateratzen dela senti dezakezu.

Zein gaixotasunek eragin diezaiokete muskulu honi?

Edozein gihar-tentsio arruntek eragin diezaioke korakobrakial giharrari. Hala ere, ez da hain ohikoa. Gorputzaren gainazaletik gertu ez dagoenez, ez da beste giharrak bezain erraz lesionatzen. Gainera, ez dugu hainbeste erabiltzen.

Hala ere, kirolariek eta zeregin errepikakorrak egiten dituztenek arazoak izateko joera handiagoa dute korakobrakial muskulua gehiegi erabiltzeagatik. Muskulu honi eragin diezaioketen baldintza ohikoenak hauek dira:

• Errepikapen-tentsioaren lesioa (ETE): Gihar bat etengabe erabiltzen denean atseden egokirik gabe, nekatu egin daiteke. Gihar bat modu honetan nekatzen denean, suspertzeko aukerarik ematen ez bazaio, zurrundu, pikor bihurtu eta baita kalzifikatu ere, harriak sortuz.
• Miofaszialaren Minaren Sindromea: Gihar bat etengabe tentsioan dagoenean, hantura kronikoa gerta daiteke faszian eta inguruko ehun konektiboan. Horrek mina kronikoa sor dezake giharreko puntu estu baten inguruan, abiarazle-puntu izenekoa.
• Nerbioen harrapatuta egotea:Hau oso gutxitan gertatzen da. Hala ere, gehiegi ariketa egiten duzunean, batzuetan korakobrakial muskulua handitu egin daiteke eta bertatik igarotzen den nerbio muskulokutaneoari presioa egin diezaioke. Nerbio bat modu honetan konprimitzen denean, sorgortasuna, kilikadura edo mina senti ditzakezu nerbio horretan zehar, eta beso osora hedatu daiteke.

Nola dakizu ziur mina korakobrakial muskulutik datorrela?

Egia esan, zaila izan daiteke korakobrakial muskuluan mina identifikatzea. Batez ere muskulu honi edo non dagoen asko ez badakizu. Beste gauza bat da, lehen aipatu dudan bezala, muskulu honek eragindako mina nerbio muskulu-kutaneko edozein lekutan senti daitekeela, sorbaldatik besaurreraino (mina erreferentziatua).

Beraz, sorbaldan edo besoan mina azaldu gabea baduzu , Coracobrachialis muskulua bilatu dezakezu eta estututa dagoen edo pikorrik duen ikusi.

• Muskulua estutzean min egiten baduzu, edo sorbaldako/besoko mina okerrera egiten badu, ziurrenik hori da zure minaren kausa.
• Muskuluan korapilo baten antzera sentitzen den eta estutzean min ematen dizun puntu estu bat baduzu, puntu hori miofaszial abiarazle deitzen da. Korapiloa askatzen duzunean, mina baretu egin beharko litzateke.
• Nerbio muskulokutaneoa uzkurtzen bada, sintomak besaurrearen barnealdean sorgortasuna edo ukondoa tolestean ahultasuna izan daitezke.

Zer egin behar da korakobrakial muskuluan mina izanez gero?

Ondo da, demagun ulertzen duzula mina korakobrakial muskuluak eragiten duela. Beraz, zer egin dezakezu?

• Atsedena: Lehenik eta behin, muskuluak minduta badituzu, onena atseden hartzea da. Utzi mina eragiten dizun jarduera egiteari denbora batez.
• Masajea: Muskulua zurrun eta uzkurtuta sentitzen bada, masaje leun batek arindu dezake.
• Medikuntza aholkua: Kirol Medikuntzako mediku edo fisioterapeuta batekin kontsultatzea da onena. Behar bezala aztertu eta beharrezko tratamendua eman diezazukete.
• Puntu abiarazleen terapia: Mina miofasziala baduzu, puntu abiarazleen terapia bezalako tratamenduek onura izan dezakete, askapen miofasziala bezala ere ezagutzen dena.
• Nerbio estutua izanez gero: Nerbio estutuaren sintomak badituzu (sentikortasun eza, ahultasuna), jo medikuarengana .

Gogoratu, korakobrakiala muskulu txiki eta ezkutu samarra dela, goiko besoaren aurrealdean kokatua, besapeetatik gertu. Baliteke gehiegi erabili arte ez ohartzea ere. Hala ere, flexio asko egiten badituzu, gimnasioan eraztunetatik zintzilikatzen bazara edo poltsa astunak besoak beheratuta altxatzen badituzu, muskulu hau minduta eta tentsioan jartzen has daiteke. Beraz, sorbaldako edo besoko mina baduzu eta kausa aurkitzen ez baduzu, gogoratu zure korakobrakiala izan daitekeela.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Laburbilduz, korakobrakiala sorbaldan eta besoan dagoen muskulu txiki bat da, eguneroko bizitzan ez duguna askorik kontuan hartzen, baina garrantzitsua izan daitekeena.

• Muskulu txikia den arren, batzuetan mina eragin dezake sorbaldan eta besoan.
• Muskulu hau lesionatu egin daiteke, batez ere jarduera errepikakorrak eta pisu astunak altxatzeagatik .
• Sorbaldako edo besoko mina azaldu gabea baduzu, pentsatu muskulu honetan.
• Atsedena, masaje leuna eta, beharrezkoa izanez gero, medikuaren aholkua bilatzea dira horrelako egoeretarako erremediorik onenak.

Beraz, zaindu pixka bat zure gorputzeko lagun txiki hau. Orduan, zure lana jarraitu ahal izango duzu beharrezkoak ez diren minik gabe!

` korakobrakiala, korakobrakiala, sorbaldako mina, besoko mina, muskulu, muskulu-mina, miofaszial mina