Batzuetan sentitzen al duzu ez zarela zeure burua? Nortasun anitzeko nahasmendua al da hau? (Nortasun Disoziatiboaren Nahasmendua - DID)

Inoiz sentitu al duzu esan edo egin duzunaren gaineko kontrolik ez duzula, edo ez zinela zeu? Edo, inoiz ahaztu al zaizu esan edo egin duzuna, eta harritu egin al zara besteek horri buruz hitz egin dutenean? Gaur, jende askok ezagutzen ez duen buruko egoera nahiko konplexu baina oso garrantzitsuari buruz hitz egingo dugu. Nortasun anizkoitzaren nahastea edo medikoki `(Nortasun Disoziatiboaren Nahastea - NID)` deitzen diogu horri. Lehen `(Nortasun Anizkoitzaren Nahastea)` deitzen zitzaion.

Zer da Nortasun Disoziatiboaren Nahasmendua (NDIS)?

Laburbilduz, `(Identitate Disoziatiboaren Nahasmendua - DID)` zure buruan eta gorputzean zure buruaz gain beste nortasun bat edo gehiago badituzula sentitzen edo jokatzen duzun egoera mental bat da. Pentsa ezazu zure gorputzean hainbat pertsona desberdin bizi balira bezala. ``Disoziatu`` hitzak ``bereizketa`` edo ``deskonexioa`` esan nahi du.

Egoera hau duen pertsona batek hainbat nortasun desberdin izan ditzake (medikuek "alter" deitzen dietenak). "Alter" edo nortasun horietako bakoitzak bere portaera, oroitzapen, pentsatzeko modu, hitz egiteko modu, gustuko eta gustuko ez dituen gauzak, eta batzuetan baita adina eta generoa ere izan ditzake. Batzuetan, nortasun hauek arraza ezberdinetako pertsonek bezala joka dezakete eta ingurunearekin modu ezberdinean elkarreragin dezakete.

Nortasun ezberdin hauek zure portaera kontrola dezakete une ezberdinetan. Arriskutsuena da oroitzapenak ez direla nortasun batetik bestera transferitzen. Horrek memoria galtzea edo memoria hutsuneak (amnesia) eragin ditzake. Memoria galera hau medikuek gaixotasun hau diagnostikatzerakoan arreta jartzen duten sintoma garrantzitsuenetako bat da.

DIDa eguneroko bizitzan funtzionatzeko duzun gaitasunean eragin dezakeen egoera larria izan daiteke. Familiarekin eta lagunekin dituzun harremanetan, eskolako lanetan eta lanean eragina izan dezake. DIDa nahaste disoziatibo izeneko buruko gaixotasunen talde bateko egoera bat da. Gaixotasun hauek errealitatearekin konektatzeko duzun gaitasunean eragiten dute.

Ba al daude DID mota hauen?

Bai, bi `DID` mota nagusi daude:

1. Jabetza mota: Kanpoko pertsona edo espiritu batek zure gorputza hartzen duenean gertatzen da, eta besteei jabetuta zaudela iruditzen zaienean. Bat-batean modu ezberdinean hitz egiten eta jokatzen hasten zara, eta hori besteentzat agerikoa da. Hau nahi ez duzun nortasun aldaketa bat da, eta nortasun aldaketa zure kontrolik gabe gertatzen da. Hau ez da nahastu behar gure sinesmen kultural batzuek aipatzen duten "sinesgaiztasunarekin". DID gaixotasun mental bat da.

2. Jabetzarik gabeko inprimakia:Kasu honetan, nortasun aldaketak ez dira hain agerikoak besteentzat. Bat-batean zure identitatean aldaketa bat senti dezakezu. Film batean ikusten ari zarela senti dezakezu (`(gorputzetik kanpoko esperientzia)`), eta zure hizkera, emozio eta portaera kontrolatzen ez duzula senti dezakezu.

Garrantzitsua da, "jabetza" kontzeptua sinesmen arrunta dela mundu osoko hainbat kultura eta erlijiotan. Hala ere, borondatezko praktika espiritual horiek ez dute zerikusirik "DID"-rekin.

Zein ohikoa da DID?

DID ez da oso ohikoa den egoera . Estatu Batuetan egindako ikerketa txiki batek aurkitu zuen biztanleriaren % 1,5 ingururi eragin diezaiokeela. Hala ere, kalkulu hori alda daiteke diagnostiko irizpide berriekin (`(Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburua, 5. Edizioa - DSM-5)`).

Zeintzuk dira DIDren sintomak?

`DID`-ren sintoma nagusiak hauek dira:

• Gutxienez bi nortasun (nortasun-egoera) bereizi izatea. Hauek zure portaeran, memorian, zeure burua nola ikusten duzun eta nola pentsatzen duzun eragiten dute.
• Memoria galtzea (amnesia) edo eguneroko gertaeren, datu pertsonalen eta gertaera traumatikoen memorian hutsuneak. Batzuetan, baliteke gauzak orduz edo egunez ez gogoratzea.
• Nortasun desberdinengatik zure gizarte-harremanetan, lanean, etxeko lanetan edo eskolako lanetan etenaldiak.

Horrez gain, honako buruko osasun arazo hauek batzuetan (baina ez beti) ikus daitezke DIDarekin:

• Antsietatea
• Engainuak - egia ez diren gauzak sinestea.
• Depresioa
• Autolesioa
• Substantzien erabileraren nahasteak
• Suizidio ideiak

Nola sentitzen da DID duen norbait?

`DID` baduzu, honako gauzak sentitu edo bizi ditzakezu:

• Errealitatetik, zure emozioetatik eta zure "ni" zentzutik deskonektatuta sentitzea.
• Besteek zure portaerari buruz esaten dutenak nahasita sentitzea . (Adibidez, norbaitek "Atzo esan zenuen hori" esaten dizunean, baliteke batere ez gogoratzea.)
• Zure memorian dauden hutsuneengatik frustratuta sentitzea.
• Ezer kontrolatu ezin izateagatik presio handia sentitzea.
• Atzetik begiratzen dizutela dirudi, kanpoko behatzaile bat bezala sentitzen zara.

Laburbilduz, "DID" duzunean ez duzu "zeure burua" sentitzen. Pertsona bakoitzarentzat desberdina izan daiteke. Zerbait ondo ez dagoela sentitzen baduzu, zure esperientziak eta oroitzapenak bat ez badatoz, joan medikuarengana eta hitz egin horri buruz.

Posible al da norbaitek DID duela ez jakitea?

Bai, posible da hori.Batzuek beren nortasun anitzen kontzientzia duten arren, askok ez dute ohartzen nortasun berri bat agertzen den eta haien kontrola hartzen duen uneez. Nortasun berri bat agertzen denean, baliteke gertaera batzuk ez gogoratzea, esperientzia horiek beste nortasun batek bizi izan dituelako. Horrek eragiten ditu memoria-hutsuneak edo "amnesia".

Zeintzuk dira DIDren arrazoiak?

DIDaren kausa nagusia haurtzaroan bizitako esperientzia traumatiko larriak direla uste da. Hauek izan daitezke:

• Esperientzia estresagarriak
• Trauma
• Tratu txar fisikoa, sexuala edo psikologikoa (Tratu txarrak)
• Utzikeria

Adin txikian halako esperientzia jasanezinak dituztenean, adimenak bere burua babesten saiatzen da. `DID` adimenak trauma ikaragarri horretatik urruntzeko erabiltzen duen defentsa-mekanismo mota bat da. Esperientzia ikaragarri hori "kutxa" bereizi batean sartu eta adimenaren nonbait ezkutatzea bezala da.

DID sintomak honako hauek eragin ditzakete:

• Ingurune estresagarri edo traumatiko batetik irteten zarenean (adibidez, etxez aldatzea).
• Zure senide hurbilena edo zure seme-alaba, trauma hori gertatu zitzaizun adinera iritsi zinenean.
• Duela gutxi trauma edo estres-faktore larri bat jasan izana (adibidez, auto-istripu larri bat).
• Zure tratu txarrak ematen dizkion pertsona hiltzen denean edo bizitza arriskuan jartzen duen gaixotasun bat garatzen duenean.

Zeintzuk dira DIDaren arrisku faktoreak?

DID garatzeko arrisku handiagoa izan dezakezu honako hauetakoren bat izan baduzu:

• Haurtzaroan fisikoki edo sexualki tratu txarrak jasotzea.
• Gurasoen edo tutoreen arduragabekeria.
• Haurtzaroan hainbat ebakuntza edo prozedura mediko jasan behar izatea.
• Gerra edo terrorismo ekintzak bezalako gauzei aurre egitea.

Zeintzuk dira DID-ren konplikazio posibleak?

DID duten pertsonek suizidio arrisku handiagoa dute . DID diagnostikatzen zaien pertsonen % 70ek baino gehiagok suizidioa saiatzen dute edo auto-kalte egiten duten jokabideak egiten dituzte.

Suizidio-pentsamenduak badituzu, bilatu laguntza berehala. Estatu Batuetan, 988ra deitu edo Suizidio eta Krisi Lineara mezu bat bidali dezakezu. Jarri harremanetan zure herrialdeko larrialdietako osasun mentaleko zerbitzuarekin. Ez zaude bakarrik, badago norbait lagun zaitzakeena.

Nola diagnostikatzen dute medikuek DID?

DID normalean psikiatra edo psikologo batek diagnostikatzen du. Zure historia kliniko osoa hartuko dute eta zure sintomei buruz galdetuko dizute. Batzuetan, ondo ezagutzen zaituzten eta zurekin denbora gehien pasatzen duten pertsonen informazioa ere lor dezakete. Askotan, zure inguruko norbait izango da zure nortasunean aldaketa bat nabarituko duen lehena eta kezka adieraziko duena.

Ez dago DID diagnostikatzeko proba bakar bat. Zure medikuak azterketa fisikoa eta azterketa neurologikoa egingo dizkizu zure sintomak eragin ditzaketen beste baldintza mediko batzuk baztertzeko. Ondoren, zure sintomak Amerikako Psikiatria Elkartearen gida den Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuko 5. edizioko (DSM-5) irizpideekin alderatuko ditu.

Horrez gain, zure medikuak hainbat galdetegi edo eskala erabil ditzake zure portaera disoziatiboa ebaluatzeko. Adibide batzuk hauek dira:

• Esperientzia Disoziatiboen Eskala: 28 galdera egiten ditu zure eguneroko esperientziei buruz.
• Disoziazio Galdetegia: Identitate-disoziazioaren larritasuna neurtzeko 63 galdera daude.
• Emozioen Erregulazioko Zailtasunen Eskala: 36 galdera daude zure emozioak nola erregulatzen dituzun azaltzeko.

DID duten pertsonen artean suizidio arriskua handia denez, medikuak horri buruzko galderak ere egingo dizkizu.

Noiz diagnostikatzen da normalean DID?

DIDaren sintomak askotan haurtzaroan agertzen dira, 5 eta 10 urte bitartean. Hala ere, gurasoek, zaintzaileek, irakasleek eta medikuek hasierako sintoma hauek oharkabean pasa edo gaizki uler ditzakete. DID beste jokabide- edo ikaskuntza-desgaitasun batzuekin nahas dezakete, hala nola Arreta Defizitaren/Hiperaktibitatearen Nahasmenduarekin (ADHD). Ondorioz, DID helduaroan diagnostikatzen da askotan.

DID egoera arraroa denez eta sintoma ugari dituenez, mediku esperientziadunek ere denbora pixka bat behar izan dezakete diagnostiko zehatza egiteko.

Zeintzuk dira DIDrako tratamenduak?

Honako hauek erabiltzen dira DIDaren tratamendu gisa:

• Depresioa eta antsietatea bezalako sintomak kontrolatzeko botikak .
• Psikoterapia . Adibidez, Terapia Kognitibo Konduktuala (TKK) edo Terapia Dialektiko Konduktuala (TKK).

Tratamenduaren lehen urratsa beti da zure segurtasuna bermatzea. Buruko gaixotasunetan prestakuntza berezia duen mediku batek tratamendu egokira bideratu zaitzake. Tratamendua batez ere zure behar espezifikoak asetzera bideratzen da.

Psikoterapia (aholkularitza) DIDrako

DIDaren psikoterapiak batez ere honako hauetan jartzen du arreta:

• Iraganeko gertaera traumatikoak identifikatu eta lantzea.
• Bat-bateko portaera-aldaketak kudeatzea.
• Nortasun bereiziak nortasun bakar eta bateratu batean batzen saiatzen da.

Banakako, taldeko edo familiako terapiatik onuragarria izan daiteke.

Gogoratu, psikoterapian parte hartzea erronka bat izan daitekeela. Esperientzia oso zailak eta mingarriak gogoratu eta berriro bizi beharko dituzu. Horrek antsietatea, babesgabetasuna, beldurra eta bakardadea sentiarazi diezazuke. Baina ez zaude bakarrik. Zure terapeuta eta zure maiteak hor daude laguntzeko eta babesteko.

Lagun al dezake hipnosiak?

Mediku batzuek hipnoterapia gomendatzen dute psikoterapiarekin batera. Hipnoterapia meditazio gidatu mota bat da. Batzuek uste dute oroitzapen erreprimituak berreskuratzen lagun dezakeela.

Senda daiteke DID erabat?

Zoritxarrez, ez dago DID sendabiderik. Hala ere, zure sintomak hobetu daitezke. Egoera hau zure bizitza osorako kudeatu beharko duzu. Hori izugarria iruditu arren, zure medikuak zure sintomek zure bizitza kontrolatzen lagunduko dizuten tratamendu egokia edo tratamenduen konbinazioa aurkitzen lagun zaitzake.

Prebenitu al daiteke DID?

Ez dago DID prebenitzeko modu zehatzik. Hala ere, goiz ezagutzeak eta tratatzeak sintomak kudeatzen lagun dezakete. Gurasoek, zaintzaileek eta irakasleek adi egon beharko lukete seinale hauei haur txikiengan. Tratu txarren edo traumaren tratamendu goiztiarrak DID larriagoa bihurtzea eragotzi dezake.

Tratamenduak zure nortasun edo identitate aldaketak eragiten dituzten "eragileak" identifikatzen ere lagun zaitzake. Estresa kudeatzea, droga ilegalak saihestea eta gehiegizko alkohol kontsumoa saihestea bezalako gauzek zure aldaketen maiztasuna murrizten lagun dezakete.

Ba al dago DIDarekin bizitzea errazteko modurik?

Jarraitu beti zure medikuaren tratamendu plana. Horrek barne hartu dezake zure botikak agindu bezala hartzea eta tratamendua jarraitzea hobeto sentitzen bazara ere. Gauzak zailak iruditzen bazaizkizu edo hobetu beharrean okerrera egiten ari direla sentitzen baduzu, jakinarazi berehala zure medikuari. Orduan, zure tratamendu plana egokitu ahal izango du zure bizitzan zehar behar den moduan.

Laguntza-sistema sendo bat izateak asko lagun zaitzake DIDarekin bizitzen laguntzeko. Ziurtatu zure inguruan medikuak, senideak eta lagunak dituzula zure egoera ulertzen dutenak. Hitz egin ireki eta zintzo zure laguntza-sistemakoekin. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko behar duzunean.

Zure maiteak DID badu, nola lagundu diezaiokezu?

Maite duzun norbaitek DID duela jakitea nahasgarria eta izugarria izan daiteke zuretzat. Baliteke ez jakitea nola erantzun haien nortasun (alterazio) edo portaera desberdinei. Hona hemen nola lagundu dezakezun:

• Ikasi DID eta haren sintomei buruz. Ulertzea da lehen urratsa.
• Adierazi zure maitearekin familia-aholkularitzan edo laguntza-taldeetan parte hartzeko borondatea.
• Bat-bateko portaera-aldaketak gertatzen direnean, lasai egon eta lagundu.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Batzuetan gutxietsi egin dezakezu zure sintomek zure eguneroko bizitzan duten eragina. Pentsa dezakezu: "Hau ez da hain arazo handia". Baina zure buruarekiko sentimenduarekin, zure memoriarekin edo zure funtzionamenduarekin zerbait gaizki dagoela susmatzen baduzu, jo medikuarengana.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek DID baduzu eta honako hau erakusten badu, bilatu berehala medikuaren arreta:

• Autolesioa
• Suizidio pentsamenduak
• Jokabide bortitza

Estatu Batuetan, Suizidio eta Krisi Linearekin harremanetan jar zaitezke 988 zenbakira deituz edo mezu bat bidaliz. Larrialdi-telefono honek doako eta konfidentziala den laguntza emozionala eskaintzen duten tokiko krisi-zentroen sare batekin konektatzen zaitu. Zentro hauek laguntza eskaintzen diete eguneko 24 orduetan, asteko zazpi egunetan, suizidio-krisian dauden edo estres emozionala jasaten duten pertsonei. Zu edo maite duzun norbait larrialdi batean bazaude, deitu 911 zenbakira edo zure tokiko larrialdi-zenbakira. (Sri Lankan, deitu 1990 zenbakira Suwaseriya Anbulantzia Zerbitzurako edo 119 zenbakira poliziarako.)

Azkenik, gogoratu beharrekoa (etxerako mezua)

Identitate Disoziatiboaren Nahasmendua (IDN) bi identitate desberdin edo gehiago dituzun buruko osasun-egoera bat da. Zure buruak bizitzan izan dituzun esperientzia negatibo izugarrietatik ihes egiteko modu gisa gerta daiteke. Zeure burua babesteko, aurrera egiteko, trauma hori kutxa batean sartu eta zure gogoaren atzean ezkutatu izan dezakezu.

DIDak errealitatetik ihes egiteko aukera eman diezazukeen arren, zure maiteengandik eta zure benetako niarengandik urrundu zaitzake. Osasun mentaleko aholkulari batek kutxa hori arretaz irekitzen lagun zaitzake prest zaudenean eta esperientzia zail horiei aurre egiten. Elkarrekin, hobeto uler ditzakezue aurrez aurre izan dituzun erronkak eta modu positiboan gainditu. Terapian zauden bitartean, oso lagungarria izan daiteke konfiantzazko pertsonen laguntza-sistema sendo bat eraikitzea, zeure burua ez zarela sentitzen duzunean. Gogoratu, ez zaudela bakarrik DIDarekin ari zarenean.

Denborarekin, tratamendu egokiarekin, hobeto funtziona dezakezu eta zure benetako "zu"-aren gaineko kontrol handiagoarekin bizi. Ez galdu itxaropena.

` Nortasun Anizkoitzaren Nahasmendua, Identitate Disoziatiboaren Nahasmendua, DID, Osasun Mentala, Nortasunak, Memoria Galera, Trauma, Nortasun Anizkoitzaren Nahasmendua