Ingurumena txarra al da zure gorputzarentzat ere? Ikasi dezagun ingurumen-alergiei buruz!

Maiz doministiku egiten duzu? Sudurra itxita duzu, eztarria urratzen duzu, begiak gorri eta urtsuak dituzu? Batzuetan sudurra jariatzen zaizu ere? Gauza hauek maiz gertatzen badira, gaur hitz egingo dugun ingurumen-alergietako bat izan dezakezu. Ez kezkatu, jende askok duen zerbait da. Ikus dezagun zer den zehazki, zergatik gertatzen den, nola ezagutu eta nola saihestu.

Zeintzuk dira ingurumen-alergia hauek?

Laburbilduz, ingurumen-alergiak zure sistema immunologikoak inguruko gauzei gehiegi erreakzionatzen dienean gertatzen dira. Normalean, gauza hauek – 'alergenoak' deitzen diegu – ez dira benetan kaltegarriak. Baina zerbaiti alergia bazara, zure gorputzak modu alergikoan erreakzionatzen du.

Imajinatu, segurtasun zaindari bat duzula zure etxean. Normalean etxea lapurretatik babesten du. Baina, 'alergia' bat baduzu, segurtasun zaindari honek batzuetan senide bat zure etxera etortzen ikusten du eta lapurra dela uste du eta kezkatu egiten da.

Nork garatu dezake alergia hau?

Edonork garatu ditzake ingurumen-alergia hauek. Hala ere, zure ama eta aitak alergia hauek badituzte, zuk ere izateko aukera gehiago duzu. Horrek esan nahi du belaunaldiz belaunaldi transmititu daitezkeela.

Oso ohikoak dira hauek. Esaten da Amerikako herrialde batean 24 milioi pertsona inguruk dutela egoera hau. Sri Lankan ere badaude alergia horiek dituzten pertsona dezente.

Nola eragiten dio alergia honek gorputzari?

Alergeno baten eraginpean jartzen zarenean, zure gorputzaren sistema immunologikoak immunoglobulina E (IgE) izeneko antigorputz mota berezi bat sortzen du. IgE antigorputz hauek gure muki-mintzetan, azalean, digestio-aparatuan eta arnasbideetan dauden mastozitoei lotzen zaizkie. Mastozito hauek histamina bezalako substantzia kimikoak gordetzen dituzte.

Orain, alergeno hori gorputzean berriro sartzen denean, "IgE" horri lotutako mastozitoak aktibatu egiten dira eta barruko histamina eta beste produktu kimiko batzuk askatzen dituzte.

Histamina da doministikuak, sudur-jarioa eta begietako azkura bezalako sintoma azkar horiek eragiten dituena. Sintoma hauek minutu gutxiren buruan ager daitezke. Beste produktu kimiko batzuek ere hantura jarraitua eragin dezakete.

Batzuetan IgE-rekin zerikusirik ez duten erreakzioak gerta daitezke. Hau da, gorputzak erreakzionatu dezake zenbait produktu kimiko lurrunkorren aurrean (adibidez, pintura-lurrunak, lurrinak), hala nola konposatu organiko lurrunkorrak (KOL) . Hauek IgE erreakzioen antzekoak dira, baina ez dute IgE antigorputzik parte hartzen. Honen adibide dira hautsa eta kea.

Zeintzuk dira ingurumen-alergien sintomak?

Ingurumen-alergiek sintoma hauek sor ditzakete:

• Sudur-kongestioa, pisutasun sentsazioa
• Sudur osteko tantaka
• Eztula
• Begien inguruko iluntzea (distira alergikoak)
• Nekea
• Buruko mina
• Erlauntzak
• Sudur-jarioa eta azkura
• Begi gorriak, azkuradunak eta urtsuak ( epifora )
• Doministikuak
• Arnasketa zailtasuna, txistu-hotsa

Batzuetan, alergia hauek asma eraso bat ere eragin dezakete. Beraz, oso garrantzitsua da sintoma hauen berri izatea.

Zerk eragiten ditu ingurumen-alergia hauek?

Gure inguruneko gauza askok eragin ditzakete alergia hauek. Nagusienak hauek dira:

• Polena: Zuhaitz, belar eta belar txarretatik datozen hauts-itxurako partikula txikiak dira. Haizeak eramaten ditu eta landareak polinizatzeko erabiltzen dira. Polen mailak goizean izaten dira altuenak. Gainera, polen mailak altuagoak dira egun bero eta haizetsuetan.
• Lizunak: Onddo txikiak dira. Haien esporak airean flotatzen dute. Lizunak leku heze eta gaizki aireztatuetan hazten dira (adibidez, bainugeletan, sukaldeko harrasketan, sotoetan). Kanpoan ere haz daitezke, hosto-hondakinetan, belarretan eta lastoan bezalako lekuetan. Lizunaren esporak gehiago hazten dira egun bero eta hezeetan.
• Maskoten caspa eta listua: Txakur edo katuaren azaletik eta iletik ateratzen diren partikula txikiak dira (`caspa`) . Haien listuko proteina batzuk ere alergenikoak izan daitezke.
• Hauts-akaroak: Armiarmarekin senidetutako izaki txikiak dira, eta begi hutsez ikusteko txikiegiak dira. Koltxoietan, burkoetan, oheko arropan, alfonbretan, sofetan eta gortinetan bizi dira. Guk eta gure maskotek botatzen ditugun azaleko zelula hilez elikatzen dira. Ez dute hozka egiten, baina haien gorotzek, gernuak eta gorputz-atalek alergiak sor ditzakete arnasten badituzu.
• Labezomorroak: Intsektu hauen gorotzetan, listuan, arrautzetan eta gorputz hiletan dauden proteinek ere alergiak sor ditzakete pertsona batzuengan.

Hauez gain, IgErekin zerikusirik ez duten erreakzioak eragiten dituzten gauzak hauek dira:

• Kea: Edozein ke, hala nola zigarro-kea, ibilgailuen kea, egurrezko sukaldeen kea eta intsentsu-kea, desatsegina da pertsona batzuentzat.
• Hautsa: Etxeko hauts arruntak gauza asko ditu, besteak beste, larruazaleko zelula hilak, ilea, polena, oihal-partikulak, hauts-akaroak, intsektuen partikulak eta lurra.

Ingurumen-alergiak kutsakorrak al dira?

Ez. Alergia hau ez da kutsakorra. Ezin diozu beste inori zuk duzun alergia eman.

Nola diagnostikatzen duzu alergia hau?

Sintoma hauek aldizka badituzu, joan alergologoarengana.Gauzarik onena elkartzea da. Honelako galderak egingo dizkizu:

• Zure familian inork ba al du horrelako alergiarik?
• Inoiz diagnostikatu dizute alergiarik?
• Zeintzuk dira zure sintomak?
• Sintoma hauetarako botikak hartzen dituzu (adibidez, farmaziako pilulak)?
• Noiz agertzen dira sintoma hauek gehienetan?
• Ba al dago animaliarik etxean?
• Zenbatetan xurgatzen dituzu alfonbrak bezalako gauzak? Garbitzen al duzu oheko arropa?

Ondoren, medikuak proba batzuk egin ditzake.

Zer nolako probak egiten dira?

• Azaleko ziztada-proba: Alergeno susmagarriaren kantitate txiki bat besoaren edo bizkarreko azalean jartzea eta orratz txiki batekin ziztatzea dakar. Ez da odoljariorik izango, kilikadura arina besterik ez. 15 minutu inguru igaro ondoren, zerbaiti alergia bazara, eremua gorritu egingo da eta puzker txiki bat agertuko da, eltxo-ziztada baten antzekoa. Horrek esango dizu zeri alergia diozun. Ordubete baino gutxiagoan egin daiteke.
• Odolaren (IgE) proba: Odol kantitate txiki bat hartzea, hainbat alergeno gehitzea laborategian eta IgE mailak egiaztatzea dakar. Emaitzak iristeko astebete arte behar izan daiteke. Batzuetan emaitza faltsu positiboen aukera txikia dago. Horrek esan nahi du benetan alergikoa ez zaren zerbaiti alergia izan diezaiokezula.

Nola kentzen dituzu alergia hauek? Edo nola kontrolatzen dituzu?

Izan ere, ingurumen-alergia hauek ezin dira guztiz sendatu. Hala ere, sintomak kontrolatu eta murriztu daitezke. Horretarako , antihistaminikoak erabiltzen dira batez ere.

Antihistaminikoek albo-ondorioak al dituzte?

Bi antihistaminiko mota daude:

1. Lehen belaunaldiko antihistaminikoak: Adibideak: `Difenhidramina (Benadryl®)`, `Klemastina (Dayhist®)`, `Hidroxizina (Atarax®)`.

• Hauek logura , aho lehorra, zorabioak, buruko mina, eztula, goragalea eta oka eragin ditzakete.

2. Bigarren belaunaldiko antihistaminikoak: Adibideak: `Fexofenadina (Allegra®)`, `Zetirizina (Zyrtec®)`, `Loratadina (Claritin®)`.

• Hauek albo-ondorio gutxiago dituzte, batez ere logura gutxiago. Hala ere, pertsona batzuek azaleko erupzioak, azkura, erlauntza eta aurpegiko hantura (angioedema) izan ditzakete.

Zenbait ikerketek jakinarazi dute `Zetirizina` eta `Hidroxizina` bezalako botikak hartzen dituzten pertsonek antsietate eta depresio handiagoa izan dezaketela. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira horri buruz.

Zenbat denbora behar da sendagaia erabili ondoren hobeto sentitzeko?

Antihistaminiko batek hartu eta 30 minuturen buruan hasten du eragina normalean, eta lehenengo ordu gutxi batzuetan funtzionatzen du hobekien.

Batzuetan, zure medikuak egunero antihistaminiko bat hartzea esan diezazuke, sintomak agertu arte itxaron gabe.

Zer egin ingurumen-alergiak badituzu?

Hauek ezin diren guztiz sendatu arren, sintomak ondo kontrola daitezke alergenoetatik ahalik eta urrunen mantenduz eta medikuak agindutako botikak hartuz .

Nola babestu zaitezke alergia hauetatik?

Sudur-sprayak, hala nola Fluticasona sudur-spraya (Flonase®), oso eraginkorrak dira alergia-sintoma moderatu eta larriak (sudurren kongestioa, sudur-jarioa, sinu-presioa) prebenitzeko. Sudurraren hantura murrizten dute. Spray hauek egunero erabil ditzakezu. Hala ere, pertsona batzuek azkura eta sudur-jarioa izan dezakete. 65 urtetik gorako pertsonek medikuarekin hitz egin beharko lukete erabili aurretik, erabilera luzeak begietako presioa handitu baitezake (glaukoma).

Alergia arinak badituzu, bigarren belaunaldiko antihistaminiko bat hartzea egunero izan daiteke aukerarik onena.

Horrez gain, alergiaren sintomak murrizten lagun dezakezu gauza hauek eginez:

Etxean:

• Leihoak itxita eduki eta aire girotua (AC) erabili ahal bada. Leihoak irekita badaude, polena sartuko da etxean. Ez jarri haizagailua leihoaren ondoan, hautsa eta polena barrura sartu baitezake.
• Iragazi etxeko airea. Polena iragaz dezakezu aireztapen-hodien gainean gaza-oihal bat bezalako zerbait jarriz. HEPA iragazkia baduzu, ideia ona da hori ere erabiltzea. Aldatu iragazkia aldizka.
• Murriztu etxeko hezetasuna. Hezetasuna % 50etik behera mantentzeak lizunaren hazkundea eta akaroen infestazioa murriztuko ditu.
• Saihestu lizunak haz daitezkeen lekuak. Sotoak, garajeak eta hostozabalak bezalako lekuak. Garbitu gune hauek aldizka ahal bada.
• Bainatu eta garbitu maskotak aldizka. Ez sartu logelara, ohera edo sofara.
• Babestu zeure burua akaroetatik. Jarri mikrofibrazko estalkiak burkoetan eta koltxoietan. Garbitu oheko arropa astean behin ur beroan (54 gradu Celsius inguru). Saihestu lumazko burkoak eta oihal asko duten altzariak. Larruzkoak eta binilozkoak bezalako altzariak onak dira, akaroek zailak baitituzte sartzen.
• Alfonbrak eta tapizak aldizka xurgatu. Astean bitan gutxienez. Erabili maskara garbiketan. Ahal bada, ordezkatu alfonbrak baldosekin, egurrezkoekin edo linoleoarekin. Alfonbrak badituzu, xurgatu eta garbitu itzazu aldizka.
• Ez erre barrualdean. Erabili zigarroak eta intsentsu makilak bezalako gauzak kanpoan.

Kanpoan:

• Gidatzean leihoak itxita eduki. Piztu aire girotua eta mantendu airea birzirkulatzen .
• Egiaztatu polen kopurua kanpora irten aurretik.Ahal bada, geratu barrualdean egun bero, lehor eta haizetsuetan. Murriztu polenarekiko esposizioa goizeko 5:00etatik 10:00etara, polen kopurua handiena denean.
• Erabili maskara. Erabili maskara lorategia mozten duzunean, hostoak biltzen dituzunean edo belarra eta simaurra bezalako gauzekin lan egiten duzunean.
• Kanpotik itzultzean dutxatu. Garbitu ilea eta aldatu arropa. Horrek polena kenduko dizu gorputzetik eta arropatik.
• Arropa lehortzean, erabili lehorgailua. Ez zintzilikatu arropa kanpoan. Polena eta lizunak harrapatu ditzake arropan.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Alergia sintomak maiz badituzu, batez ere eguneroko bizitzan eragina badute, ziurtatu medikuarengana joatea.

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

• Nola jakin dezaket zehazki ingurumen-alergiak ditudan?
• Zer motatako gauzekiko naiz alergia?
• Zer alergia-sendagai mota gomendatzen duzu?
• Zeintzuk dira botika horien albo-ondorioak?
• Medikamentua egunero hartu behar dut, ala sintomak agertzen direnean bakarrik?
• Irten al naiteke oraindik?
• Ba al dago nire lorategian edo etxean edukitzeko onak ez diren landarerik?
• Nola jakin dezaket alergia sintomak ditudan, edo katarro edo gripearen antzeko sintomak ditudan?

Zein da ingurumen-alergia baten eta elikagai-alergia baten arteko aldea?

Ingurumen-alergia zure sistema immunologikoak zure inguruko gauzei ematen dien erreakzioa da.

Elikagaien alergia elikagai jakin batzuetako proteinei sistema immunologikoaren erreakzio bat da. Elikagaien alergia ohikoenen artean esnea, arrautzak eta kakahueteak daude.

Ingurumen-alergiak zure sistema immunologikoak inguruko zerbaiti gehiegi erreakzionatzen dionean gertatzen dira. Erantzun honek sudur-kongestioa, begi urtsuak, sudur-jarioa eta nekea bezalako sintomak sor ditzake. Sintoma horietako bat baduzu, joan medikuarengana. Hark probak egin diezazkizuke zeri alergia diozun jakiteko. Alergia-sintomak prebenitzeko botikak ere errezeta ditzakete.

Laburpena (etxera eramateko mezua)

Ongi da, orain hobeto ulertzen dituzu gaur hizpide izan ditugun ingurumen-alergiei buruz. Gogoratu, hau jende gehienak duen zerbait dela, beraz, ez dago lotsatu edo beldur izan beharrik.

• Garrantzitsuena zeri alergia diozun zehazki identifikatzea da. Horretarako, eskatu medikuaren aholkua.
• Saiatu ahalik eta gehien alergenoetatik urruntzen. Mantendu etxea garbi eta kontuz ibili kanpora irteten zarenean.
• Medikuak agindutako sendagaia zehatz-mehatz erabili.
• Ez egin kasurik sintomak. Zure bizitzan eragina badute, bilatu berehala tratamendua.

Urrats hauek jarraitzen badituzu, bizitza erosoa izan dezakezu, ingurumen-alergiak izan arren. Beste galderarik baduzu, ez izan beldurrik mediku batekin hitz egiteko.

` Ingurumen-alergiak, alergiak, doministikuak, sudur-kongestioa, azkura larruazalean, polena, hauts-akaroak, antihistaminikoak