Etxea da guztiontzat lekurik seguruena eta maitagarriena. Baina batzuetan, tentsioak, desadostasunak eta haserreak sortzen dira etxe honetan, ezta? Ama eta seme-alaben artean, anai-arreben artean edo senar-emazteen artean izan, arazo hauek presio handia eragin dezakete familia osoarentzat. Beraz, une hauetan, zein bikaina litzateke arazo hauek konpontzeko eta familiaren zoriontasuna berreskuratzeko laguntza jaso ahal izatea? Horretarako dago familia terapia.
Laburbilduz, zer da Familia Terapia?
Familia Terapia taldeka egiten den psikoterapia mota bat da. Laburbilduz, 'hizketa terapia' bat da. Hemen arreta familia barruko harremanak, portaerak eta komunikazio ereduak hobetzean datza.
'Familiaz' pentsatzen duzunean, ama, aita eta seme-alabak bakarrik burura etor zaitezke. Baina Familia Terapian, 'familia' askoz zabalagoa da. Honako hauek barne har ditzake:
- Gurasoak eta haurrak
- Anai-arrebak
- Aitona-amonak bezalako helduak
- Izeba-osabak
- Batzuetan, baita familiako lagun oso minak ere.
Tratamendu hau arlo honetan prestakuntza berezia jaso duen osasun mentaleko aholkulari lizentziadun batek zuzentzen du. Hau da, psikologo edo aholkulari bat bezalako norbaitek. Familiako arazoei kanpoko ikuspegi inpartzial batetik begiratzen diete eta familiari elkar ulertzeko, hobeto komunikatzeko eta arazoak konpontzeko behar duten orientazioa, hezkuntza eta laguntza eskaintzen diote.
Zein egoeratan laguntzen du Familia Terapiak?
Familia batek terapia bilatzeko arrazoi asko daude. Pentsa ezazu egoera hauetan.
- Bizitzako aldaketa berrietara egokitu: Adibidez, etxe berri batera aldatzeak, haur batek eskolara hasteak edo senide batek gaixotasun larri bat (adibidez, minbizia) garatzeak familia osoaren laguntza eska dezake egoerari aurre egiteko.
- Zahartzearekin batera datozen erronkak: Familiako guraso adinekoak zaintzerakoan sortzen diren arazoak eta haien osasun-egoerei nola aurre egin.
- Senide bat hiltzen denean doluari aurre egitea: Maite dugun norbait galtzeak guztioi eragiten die. Horrek dolu prozesua gainditzen lagun zaitzake elkarri lagunduz.
- Harreman arazoak: Gurasoen eta seme-alaben arteko gatazkak maiz, anai-arreben arteko haserrea eta gorrotoa, eta senar-emazteen arteko arazoak.
Gainera, familiako kide batek buruko osasun arazoren bat badu, garrantzitsua da gainerako familiakoen laguntza bilatzea hura tratatzeko. Adibidez, familiako kide batek elikadura anormalean eragiten duen gaixotasun bat badu, hala nola anorexia, tratamenduan parte hartzen duen familia osoak asko indartu dezake pertsona horren suspertzea.
Zeintzuk dira Familia Terapiaren metodo desberdinak?
Ez dago familia-terapia egiteko modu bakarra. Aholkulariak tratamendu-metodo egokiena aukeratuko du zure familiaren beharren eta arazoaren izaeraren arabera. Batzuetan, hainbat metodoren elementuak konbinatu eta erabiltzen dira. Hona hemen metodo nagusietako batzuk.
| Terapia mota | Laburbilduz, zer gertatzen da honekin? |
|---|---|
| Familia Terapia Funtzionala (FFT) | Hau bereziki erabilgarria da portaera arazoak (hala nola, inpultsibotasuna, arauekiko desobedientzia) dituzten seme-alabak dituzten familientzat. Haurraren portaera txarra eragiten duten familia-ereduak ulertzen eta familia-komunikazioa eta gurasoen metodoak hobetzen laguntzen du. |
| Bikoteentzako aholkularitza/bikoteentzako terapia | Ezkondutako edo bikotekideen arteko arazoetarako erabiltzen da. Komunikazio arazoak, finantza arazoak eta seme-alabak nola hazi behar diren desadostasunak bezalako arazoak konpontzeko orientazioa ematen du. |
| Familia Terapia Estrategikoa | Epe laburreko tratamendu metodo bat da hau. Hemen arreta familia-ingurunean aldaketa positiboak sortzean datza. Aholkulariak familia-arazoa konpontzeko metodo eta estrategia zehatzak iradokitzen ditu. |
| Familia Terapia Estrukturala | Metodo honek familia baten "egitura" aztertzen du. Hau da, familiako kideen arteko harremanak, boterea nola banatzen den eta arauak eta mugak nola ezartzen diren. Metodo honek iradokitzen du familiako arazoak egitura horretako arazoak identifikatu eta aldatuz konpondu daitezkeela. |
| Familia Terapia Sistemikoa | Hemen, familiako gaiak ez dira isolatuta aztertzen. Familiak bizi den gizarte, kultura eta erlijio ingurune zabalagoarekin lotuta daude. Honek familiako kide baten portaerak besteengan nola eragiten duen eta hori guztia sistema handiago baten parte den ulertzen saiatzen da. |
Familiako kideren bat buruko osasun arazo batengatik tratamendua jasotzen ari bada, 'psikohezkuntza' ere terapia honen zati garrantzitsua da. Horrek esan nahi du aholkulariak argi eta garbi azaltzen diola familiari buruko egoerari, haren kausei, tratamenduari eta etorkizunari buruz.
Zein beste arazo konpontzen ditu honek?
Familia Terapiaren bidez konpondu daitezkeen arazoen sorta oso zabala da.
Familia-bizitza arruntean arazoak
- Familiako kideen arteko harreman urrunak.
- Estresa etengabea.
- Haserre kontrolaezina.
- Komunikazio gabeziak (elkarren esana ez ulertzea, maiz liskarrak).
- Familiak bizi izan dituen gertaera traumatikoak.
- Familiako kide batek gaixotasun luze bat duenean (adibidez, `Esklerosi Anizkoitza`, `Minbizia`, `Iktusa`), egokitu egoera horretara.
- Dibortzioa edo harremanen hausturak.
- Bat-bateko aldaketei aurre egitea (lana galtzea, beste eremu batera joatea).
Familiako kideren batek buruko osasun arazoren bat badu
- Antsietate-nahasmenduak - adibidez, Nahasmendu Obsesibo-Konpultsiboa (NOK).
- Elikadura-nahasmenduak - adibidez, anorexia.
- Aldarte-nahasmenduak - adibidez, nahasmendu bipolarra, depresioa.
- Nortasun-nahasmenduak - adibidez, mugako nortasun-nahasmendua. Eskizofrenia emozionala da .
- Droga edo alkohol mendekotasuna (`Substantzien erabileraren nahasmendua`).
Haurren portaera arazoak
- Jokabide-nahasmendua (besteei kalte egiten dien eta arauak hausten dituen jokabidea).
- Oposizio-desafiantearen nahasmendua (NOD) (helduekiko askotan oposizio- eta haserre-jokabidea).
Gainera, `Autismoaren Espektroaren Nahasmendua` edo `Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua (ADHD)` bezalako gaixotasunak dituzten seme-alabak dituzten familiek ere asko etekina atera dezakete familia-terapiatik.
Nola aurkitu familia-terapeuta on bat?
Aholkulari on eta esperientziadun bat aurkitzea erronka txiki bat izan daiteke, baina ez etsi.
- Galdetu zure familiako medikuari: Zure ohiko medikuari galdetzen badiozu honi buruz, baliteke profesional on bat gomendatzea.
- Galdetu konfiantzazko pertsonei: Galdetu honi buruz konfiantzazko lagun edo senide bati.
- Erabili Internet:Informazioa Sri Lankako Psikologia Elkartea bezalako erakundeen webguneen bidez ere aurki daiteke.
Ziurtatu aukeratzen duzun pertsona gobernuak onartutako eta lizentziadun profesionala dela. Era berean, bilatu zure familiaren arazo espezifikoekin (adibidez, dibortzioa, haurren portaera) esperientzia duen norbait. Aholkulari bat aukeratu aurretik, ideia ona da galdera hauek egitea:
- Zenbat denbora daramazu tratamendu hau ematen?
- Zein da, zure ustez, gure familiarentzat tratamendurik egokiena?
- Zenbat denbora eskaini beharko diogu tratamendu prozesu osoari?
Nola gertatzen da tratamendu prozesu hau?
Familia Terapia ingurune seguru bat da, non familiek ireki eta epaitu gabe hitz egin dezaketen. Aholkulariak familiaren arazoak ikuspegi inpartzial eta kanpoko batetik aztertzen dituenez, familiari haientzat agerikoak ez diren alderdiak ulertzen lagun diezaioke.
Aholkulariak honako gauzak egin ditzake:
- Familiako kide bakoitzari banan-banan galdetzen zaio tratamendu hauetatik dituen arazoei, erronkei eta itxaropenei buruz.
- Denak hitz egitera eta besteek esaten dutena arretaz entzutera bultzatzen ditu.
- Elkarren hitzak eta sentimenduak azaltzeak denok beste pertsona ulertzen laguntzen du.
- Zure hitzek eta ekintzek besteengan duten eragina ulertzen laguntzen dizu.
- Aldaketa positiboak sortzeko elkarrekin nola lan egin dezakegun eztabaidatzen du.
- Jokabide eta eredu problematikoak aldatzeko moduak iradokitzen ditu.
Terapia hau arrakastatsua izan dadin, ezinbestekoa da parte hartzen duten guztiak zintzoak, irekiak eta aldaketa positiboak egiteko prest egotea. Aholkulariaren eta familiaren arteko konfiantza da bidaia honetan garrantzitsuena.
Terapia saioen kopurua eta iraupena aldatu egiten dira familia batetik bestera. Batzuetan arazoak saio gutxitan konpondu daitezke. Kasu konplexuagoetan, hilabeteak edo gehiago iraun dezake.
Zeintzuk dira Familia Terapiaren onurak?
Ikerketek aurkitu dute Familia Terapia tratamendu oso eraginkorra dela arazo mental eta emozional askotarako.
- Tratamendua jaso zutenen % 90 inguruk beren osasun emozionala hobetu zutela adierazi zuten.
- Pertsonen % 66 inguruk beren osasun fisiko orokorra hobetu dela adierazi dute.
- Guraso-seme-alaben arteko arazoetan, gurasoen % 73 inguruk adierazi zuten beren seme-alaben portaera hobetu zela.
Aurrerapen honekin, posible da lanean edo baita eskolan ere hobeto aritzea.
Ba al dago honek desabantailarik edo arriskurik?
Familia terapia ez da guztientzat. Familiako kide batek parte hartu nahi ez badu, familia-gatazkak areagotu daitezke. Normala da, halaber, iraganeko gauza mingarriei buruz hitz egitean, hala nola beldurrei buruz, deseroso eta triste sentitzea. Aholkulari on batek sentimendu horiek gainditzen lagun zaitzake.
Tratamendua arrakastatsua izan dadin, garrantzitsua da parte-hartzaileek honako hau egitea:
- Aholkulariarekin zintzoa eta irekia izatea.
- Aldaketa positiboak sortzeko konpromisoa.
- Adostutako tratamendu-planari jarraituz.
- Irakasleak emandako etxerako lanak bezalako gauzak zehatz-mehatz egitea.
Noiz joan behar duzu medikuarengana edo aholkulari batengana?
Tratamenduan zehar ondoeza, antsietatea edo depresio sintomak okerrera egiten ari direla sentitzen baduzu, jakinarazi berehala zure aholkulariari edo medikuari.
Garrantzitsuena: zuk edo zure familiako norbaitek bere buruari kalte egiteko pentsamenduak baditu, mesedez, ez gorde zeure baitan. Joan medikuarengana berehala edo joan ospitaleko larrialdi zerbitzuetara (ETU) hurbilenera. Laguntza jasotzea da garrantzitsuena.
Familia arazoei buruz beste norbaitekin hitz egiteko ideia ere izugarria izan daiteke, baina urrats hori ematea izan daiteke zure familiaren zoriontasunerako eta ongizaterako har dezakezun erabakirik onena.
Etxerako mezua
- Familia Terapia elkarrizketa-terapia metodo bat da, familia gisa elkarrekin lan egitea eta profesional trebatu batekin lan egitea dakar, familia-harremanak eta komunikazioa hobetzeko.
- Horrek arazo askori irtenbideak aurkitzen lagun dezake, hala nola, maiz gertatzen diren liskarrei, desadostasunei, estres mentalari eta senide baten osasun mentalari.
- Tratamendu hau arrakastatsua izan dadin, ezinbestekoa da familiako guztien parte-hartze zintzoa eta dedikazioa.
- Familia arazoak badituzu, ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Profesional kualifikatu batek berriro ere zoriontasunerako bidea erakutsi diezazuke.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina