Gaur egun, farmazia batera joaten zarenean, bitamina eta osagarri mota asko ikusten dituzu. Horien artean, arrain-olioa oso ezaguna da jende askoren artean. Jende askok hauek erabiltzen ditu hainbat arrazoirengatik, hala nola, bihotzerako onak direlako, garunarentzat onak direlako, artikulazioetako minerako onak direlako, larruazalerako onak direlako... Beraz, zuk ere arrain-olioaren erabiltzailea bazara, edo erabiltzea pentsatzen ari bazara, oso garrantzitsua da xehetasun gehiago jakitea honi buruz.
Zer da zehazki arrain-olio hau?
Laburbilduz, arrain-olioa arrainen ehunetatik ateratako olioa da. Olio honen gauzarik garrantzitsuena dituen omega-3 gantz-azidoak dira. Gure gorputzak ekoitzi ezin dituen gantz esentzialak dira, baina funtsezko gantzak dira. Beraz, janaritik edo osagarrietatik lortu behar ditugu.
Omega-3 gantz-azido hauek gure gorputzeko gauza askotan laguntzen dute.
- Bihotzeko osasuna: Odol-presioa eta kolesterol-mailak kontrolatzen laguntzen du.
- Garunaren funtzioa: Memoria eta ikasteko gaitasuna hobetzen laguntzen du.
- Ikusmena: Begien osasuna mantentzen laguntzen du.
- Hantura murriztea: Gorputzeko hantura eta mina murrizten lagun dezake (batez ere artikulazioetan).
Baina gauza bat garrantzitsua da gogoratzea. Hauek osagarri dietetikoak besterik ez dira. Ez dira gomendatzen gaixotasunik sendatzeko, prebenitzeko edo diagnostikatzeko. Zure dietaren osagarri bat besterik ez dira.
Arrain-olioa erabili aurretik zure medikuari esan behar dizkiozun gauzak
Farmazian erraz eskuragarri egon arren, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea arrain-olioa erabili aurretik, batez ere baldintza horietakoren bat baduzu.
- Odoljario-nahasmenduak edo arazoak: Omega-3ek odola mehetzeko efektua izan dezakete. Beraz, odoljarioa izateko arriskua baduzu edo odola erraz koagulatzea eragozten duen gaixotasunen bat baduzu, arrain-olioa hartzeak arrisku hori handitu dezake.
- Biriketako gaixotasunak, hala nola asma: arrain-olioak arnasa hartzeko zailtasunak sor ditzake pertsona batzuengan.
- Alergiak: Arrainarekiko, beste itsaski batzuekiko edo beste botika edo elikagaiekiko alergiarik baduzu, zure medikuari esan beharko zenioke.
- Haurdun bazaude edo haurdun geratzen saiatzen bazara: Ezinbestekoa da medikuarengana jotzea denbora horretan edozer gauza erabili aurretik.
- Amak bere haurrari bularra ematen badio:Hartzen dituzun gauzak bularreko esnearen bidez haurrari pasa dakizkioke, beraz, ez erabili hauek zure medikuarekin hitz egin gabe.
- Haurrei ematen bazaizkie: Haurrei ematen bazaizkie, kontsultatu pediatra batekin eta eman dosia eta gomendatutako denbora-tartean soilik.
Nola erabiltzen duzu hau zehazki?
Normalean arrain-olio kapsulak ur edalontzi batekin hartzea gomendatzen da. Otordu batekin hartzeak urdaileko ondoeza eta arrain zaporeko janariak murrizten lagun dezake. Jarraitu paketeko argibideei edo zure medikuak agindu bezala. Hartu itzazu une egokian. Ez hartu zure medikuak agindutakoa baino gehiago.
Zer egiten duzu gehiegi hartzen baduzu?
Sendagai hau gehiegi hartu duzula uste baduzu, deitu berehala Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera edo joan zaitez hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (ETU) .
Zer gertatzen da dosi bat ahazten badut?
Dosi bat hartzea ahazten baduzu, hartu gogoratzen zaren bezain laster. Hala ere, hurrengo dosia hartzeko ordua ia bada, saltatu ahaztutako dosia eta hartu hurrengo dosia programatutako orduan. Ez hartu inoiz bi dosi aldi berean.
Arrain-olioarekin elkarreragin dezaketen beste botika batzuk
Oso datu garrantzitsua da hau, jende askok ez dakiena. Arrain-olioa produktu naturala den arren, hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreragin dezake. Horrek nahi gabeko odoljarioaren arriskua handitu dezake.
| Droga/Osagarri Mota | Zergatik axola beharko lizuke? |
|---|---|
| Odola mehetzeko botikak | Adibidez, warfarina, enoxaparina eta heparina bezalako botikak. Arrain-olioa hauekin batera hartzeak odoljario arriskua asko handitzen du. |
| Aspirina eta antzeko sendagaiak | Hauek odola mehetzen dutenez, arriskua handitu daiteke arrain-olioarekin batera hartzen direnean. |
| Belar produktu batzuk | Belar osagarri batzuek, hala nola jengibreak, baratxuriak eta ginkgo bilobak, odola mehetzeko propietateak ere badituzte. |
Beraz, medikuarengana joaten zarenean, ekarri hartzen ari zaren botika, bitamina, ayurvediko sendagai eta osagarri guztien zerrenda osoa .
Zeintzuk dira albo-ondorio posibleak?
Gehienetan, arrain-olioak ez du albo-ondorio larririk eragiten, baina pertsona batzuek ondoeza txikia izan dezakete.
| Bigarren mailako efektu mota | Ezaugarriak |
|---|---|
| Medikuari berehala jakinarazi behar zaizkion albo-ondorio larriak | |
| Erreakzio alergikoak | Larruazalaren gorritasuna, azkura, erupzioa, aurpegiaren, ezpainen, mihiaren edo eztarriaren hantura. Hori gertatzen bada, berehala eskatu medikuaren arreta. |
| Iraun egiten badute, medikuari jakinarazi behar zaizkion albo-ondorio ohikoenak | |
| Digestio-aparatuaren arazoak | Bihotzerrea, urdaileko mina, korrokadak, arrain zaporea eztarrian eta arnas txarra. |
Ezin al duzu omega-3 naturalki lortu?
Noski egin dezakezula. Hobe da nutrizio hau dieta osasuntsu baten bidez lortzea. Omega-3ak bereziki ugariak dira arrain koipetsuetan. Adibideak:
- Izokina
- Atuna
- Sardinak
- Kumbalao (berdela)
- Halibut
Bikaina litzateke astean bitan gutxienez arrain mota hau zure dietan gehitzea.
Etxerako mezua
- Arrain-olioa ez da pilula magiko bat. Bizimodu osasuntsu batekin batera har daitekeen nutrizio-osagarri bat besterik ez da.
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula arrain-olioa hartzen hasi aurretik, batez ere beste osasun-arazo batzuk badituzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara.
- Eman zure medikuari hartzen ari zaren beste botika, bitamina eta belar produktu guztien zerrenda osoa.
- Ebakuntza edo hortz-ateratze bat egin aurretik, esan iezaiozu medikuari arrain-olioa hartzen ari zarela. Baliteke hartzeari utzi behar izatea prozedura baino lehen.
- Etiketa batean "naturala" dioen guztia ez da %100ean segurua. Horregatik da garrantzitsua produktu fidagarri bat aukeratzea.
- Alergia sintomak agertzen badira, berehala eskatu medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina