Denok entzun dugu 'mikrobioak' hitza, ezta? Batez ere haur txikiak ditugun etxeetan, askotan entzuten ditugu "garbitu eskuak, mikrobioak dira" eta "ez jan lurrean dagoena, mikrobioak dira" bezalako gauzak. Zenbat aldiz esaten dugu hitz hau egunean pentsatu ere egin gabe? Baina zer dira zehazki mikrobio hauek? Begi hutsez ikusezinak izan arren, nola eragiten dute gure bizitzan? Egia al da batzuk onak direla? Gaur, oso modu sinplean hitz egingo dugu honi buruz, zuk eta nik ulertzeko moduko hizkuntzan.
Laburbilduz, mikrobioak begi hutsez ikusteko txikiegiak diren izaki bizidunak dira. Medikuntzan, mikroorganismo deitzen diegu hauei. Nonahi daude. Arnasten duzun airean, edaten duzun uretan, ibiltzen zaren lurzoruan, jaten dugun janarian, animalien gorputzetan, landareetan... Laburbilduz, pentsa dezakezun nonahi daude. Mikrobio hauek irakurtzen ari zaren telefonoaren pantailan, ukitzen ari zaren ateko heldulekuan, zure azalean eta baita zure gorputzaren barruan ere bizi dira.
Baina ez izan beldurrik 'mikrobio' hitzaz. Mikroorganismo horiek guztiek ez gaituzte gaixotzen. Izan ere, osasuntsu egoteko laguntzen diguten eta ezinbestekoak diren mikrobio onak ere badaude. Adibidez, gure hesteetako bakterio batzuek jaten dugun janaria digeritzen laguntzen digute eta kanpotik datozen mikrobio txarretatik babesten gaituzte. Hala ere, badira gure gorputzean sartzen badira, gaixotu gaitzaketeen mikrobio batzuk. Horregatik garbitu behar ditugu eskuak aldizka, mikrobio txar eta gaixotasunak eragiten dituzten horien hedapena saihesteko.
Zeintzuk dira germen mota nagusiak?
Gaixotasunak eragin ditzaketen mikrobioak lau mota nagusitan bana ditzakegu. Mota bakoitzak modu ezberdinean funtzionatzen du eta modu ezberdinean tratatzen da. Uler dezagun hau argi.
| Desinfektatzaile mota. | Azalpen sinple bat. | Adibideak |
|---|---|---|
| Bakterioak | Zelula bakar batez osatutako organismo txikiak dira. Ingurunetik behar dituzten mantenugaiak lortuz bizi dira. Bakterio onak eta gaixotasunak eragiten dituzten bakterio txarrak daude. Bakterio txar hauek toxinak sortzen dituzte gure gorputzean eta infekzioak eragiten dituzte. | Hortzetako kariesa, gernu-infekzioak eta eztarriko estreptokokoa. Medikuek normalean antibiotikoak errezetatzen dituzte horiek tratatzeko. |
| Birusak | Birusak ez dira zelula osoak. Proteina-geruza batez bildutako material genetikoa bezalakoak dira. Ezin dira beren kabuz bizi. Beste zelula bizidun bat (ostalari-zelula) behar dute bizirauteko eta hedatzeko. Gure gorputzeko zeluletan sartuz eta zelula horien kontrola hartuz hedatzen dira. | Birusek katarro arrunta eta gripea bezalako gaixotasun larriagoetaraino eragiten dituzte, hala nola elgorria, dengue sukarra eta GIB/HIESa. Antibiotikoek ez dute birusen aurka funtzionatzen. Birus batzuek bakarrik dituzte antibiralen aurkako botikak. |
| Onddoak | Hauek organismo zelulanitzak dira, landareen antzekoak. Ingurune bero eta hezeetan hazten dira. Pentsa ezazu bi edo hiru egunez kanpoan egon den ogi batean hazten den lizun mota bat. | Lizunak eta legamia onddo motak dira. Atleta-oina eta Candida bezalako legamia-infekzioak ohikoak dira. Hauek normalean ez dira oso arriskutsuak pertsona osasuntsu batentzat. Hauek tratatzeko onddoen aurkako botikak daude. |
| Protozooak | Hauek bakterioak bezalako organismo zelulabakarrak dira. Baina haien zelula-egitura apur bat konplexuagoa da. Hezetasuna asko gustatzen zaie, beraz, gaixotasunak zabaltzen dituzte ur zikinaren bidez. Protozoo batzuk parasito gisa bizi dira beste animalien gorputzetan. | Protozoo parasito hauek malaria eta toxoplasmosia bezalako gaixotasunak eragiten dituzte. Hauek tratatzeko antiparasitarioak erabiltzen dira. |
Gogoratu gauza bat. Sukarra, eztula edo katarroa duzunean, ezin duzu zeuk erabaki birusa edo bakterioa den. Beraz, ez joan farmaziara eta hartu antibiotikoak zeuk bakarrik. Ziurtatu medikuarengana joaten zarela, diagnostiko zehatza lortzen duzula eta agindutako tratamendua bakarrik hartzen duzula.
Nola hedatzen dira germen hauek leku batetik bestera?
Mikrobioak armada ezkutu baten antzekoak dira. Hainbat metodo erabiltzen dituzte leku batetik bestera, pertsona batetik bestera hedatzeko.
- Kontaktu zuzena: Mikrobioak zuzenean transmititu daitezke gaixo dagoen norbait ukituz, eskua emanez, besarkatuz edo musukatuz. Gainera, gaixo dagoen norbaitek erabiltzen dituen edalontziak, platerak, koilarak eta eskuoihalak bezalako elementuak partekatzeak gaixotasuna zabaldu dezake.
- Airearen bidez: Kutsatutako pertsona batek eztul edo doministiku egiten duenean, ahotik eta sudurretik listu tanta txikiak askatzen dira ingurumenera. Tanta hauek milioika germen izan ditzakete. Aire hori arnasten dugunean, germen horiek gure gorputzean sartzen dira.
- Gainazal zikinak ukitzea: Hau da nahi gabe mikrobioak hartzeko dugun modu nagusia. Imajinatu, autobus batean zaudela eta kable bat ukitzen duzula. Ehunka pertsonen eskuetako mikrobioak izan ditzake, lehenago kable hori ukitu dutenak. Gero, zerbait jaten duzu esku horrekin, edo sudurra, ahoa edo begiak ukitzen dituzu. Orduan sar daitezke mikrobioak erraz zure gorputzean. Arrisku hau egunero ukitzen dugun leku guztietan dago, hala nola ateko heldulekuetan, billeteetan, kutxazain automatikoetan eta mahaietan.
- Janari eta ur zikinak: Bakterioak eta protozooak bezalako mikrobioak erraz sar daitezke gorputzean gaizki garbitu eta prestatutako janariaren eta ur zikinaren bidez. Horregatik, beti gomendatzen dugu irakiten dagoen ura edatea, eskuak ondo garbitzea jan aurretik eta frutak eta barazkiak ondo garbitzea.
- Animalien eta intsektuen bidez: Dengea eta malaria eltxoek transmititzen dituzten bezala, animalia batzuek hozka egiten dutenean, haien listuak berehala transmititu ditzake mikrobioak gure gorputzetara.
Zenbat denbora iraun dezakete mikrobioek kanpoko ingurunean?
Jende askok egiten duen galdera da hau. Mikrobio mota bakoitzak iraupen desberdina du kanpoko ingurunean, hau da, gainazal desberdinetan. Hainbat faktorek zehazten dute iraupen hori:
- Mikrobio mota: Denbora aldatu egiten da bakterioa, birusa edo onddoa den arabera.
- Gainazal mota: Luzaroago iraun dezake gainazal ez-porotsuetan, hala nola metalean eta plastikoan. Laburrago iraun dezake gainazal porotsuetan, hala nola ehunean eta paperean.
- Ingurunea: Kokapenaren tenperaturak eta hezetasunak ere eragina dute honetan.
Ikus dezagun zenbat denbora irauten duten ohiko germen batzuek gainazal desberdinetan.
| Desinfektatzaile mota. | Itxaron denbora (ดีวน ประ มาร) |
|---|---|
| Hotzeriaren germenak | Astebetez iraun dezake gainazal gogorretan. Hala ere, lehenengo 24 orduen ondoren, gaixotasunak zabaltzeko duen gaitasuna asko murrizten da. Ordubete inguru iraun dezake eskuetan. |
| Gripearen birusa (gripearen birusa) | Gainazal gogorretan 24-48 orduz egon daiteke. |
| Korona birusa | Gainazal motaren arabera, ordu batzuetatik egun batzuetara iraun dezake. |
| Bakterioak (adibidez, E. coli, Salmonella) | Batzuetan 20 minututan hiltzen diren arren, mota batzuek 4 ordu arte bizirik iraun dezakete gainazal gogorretan. |
| Clostridium difficile (C. diff) | Bakterio oso arriskutsua da hau. 5 hilabete arte iraun dezake gainazal gogorretan. |
Zein dira mikrobioak suntsitzeko moduak?
Hainbat gauza erabiltzen ditugu gure inguruko etsai ikusezin horiek suntsitzeko. Baina, benetan funtzionatzen al dute guztiek?
Alkohola eta eskuak desinfektatzeak lagun dezakete?
Bai. Baina baldintza bat dago. Erabiltzen duzun eskuak garbitzeko desinfektatzaileak edo igurtziz egindako alkoholak gutxienez % 70 isopropil alkohol izan behar du. Ehuneko txikiagoa dutenek ez dituzte mikrobioak behar bezala hilko. Gainazal bat garbitzen ari bazara, ihinztatu edo garbitu gutxienez 30 segundoz eta gero garbitu.
Zer gertatzen da hidrogeno peroxidoarekin?
Bai, hidrogeno peroxidoa desinfektatzaile ona da, hainbat germen hil ditzakeena, bakterioak eta birusak barne. Baina gainazal gogor eta ez-porotsuetarako ere egokiena da. Emaitza onenak lortzeko, ihinztatu gainazalean eta utzi gutxienez minutu batez garbitu aurretik.
Ozpinak mikrobioak hiltzen al ditu?
Hau uste oker ohikoa da. Ez. Gaixotasunen Kontrolerako Zentroen (CDC) arabera, ozpina ez da eraginkorra bakterio eta birus gehienen aurka, gripearen birusa eta koronabirusa barne. Ozpin zuri diluitu gabeak bakterio batzuk hil ditzakeen arren, ez da desinfektatzailerik onena. Beraz, ez fidatu ozpinaren etxea garbitzeko.
Beroak mikrobioak suntsitzen al ditu?
Bai, noski. Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, 60 gradu Celsius-eko (140 gradu Fahrenheit) edo altuagoko tenperaturek birus gehienak hil ditzakete. Horregatik irakiten dugu ura edan aurretik. Gainera, platerak bezalako gauzak ur beroan garbitzeak (adibidez, ontzi-garbigailuan) mikrobioak hil ditzake.
Zer egin dezakegu mikrobioen hedapena saihesteko?
Orain arte ondo ulertzen dituzu mikrobioak. Orain, ikus ditzagun egin ditzakegun gauzarik errazenak haien hedapena geldiarazteko eta geure buruak eta gure maiteak seguru mantentzeko.
Garrantzitsuena eta lehenengo gauza eskuak behar bezala garbitzea da. Hau da mikrobioetatik babesteko modurik onena, merkeena eta errazena.
Hona hemen eskuak behar bezala garbitzeko modua:
1. Lehenik eta behin, busti eskuak ur garbiarekin.
2. Hartu nahikoa xaboi eta igurtzi ondo eskuetan.
3. Igurtzi eskuak, eskuen atzealdea, hatzen artean eta azazkalen azpian gutxienez 20 segundoz , apar ona sortuz. ("Zorionak urtebetetzean" abestia bi aldiz abestu arte eskuak elkarrekin igurtzi ahal badituzu, nahikoa da.)
4. Ondoren, garbitu ondo urarekin xaboi guztia desagertu arte.
5. Lehortu eskuak oihal edo zapi garbi batekin.
- Eskuak garbitzeko gel hidroalkoholiko bat eskura eduki: Xaboia eta ura eskuragarri ez daudenean, gutxienez % 70eko alkohola duen gel hidroalkoholiko bat erabili. Aukera ona den arren, ez da eskuak xaboiarekin garbitzea bezain eraginkorra.
- Estali ahoa eta sudurra eztulka edo doministiku egiten duzunean: Estali ahoa eta sudurra zapi batekin. Zapirik ez baduzu, erabili ukondoa eskuaren ordez.
- Gaixorik bazaude etxean geratu: Sukarra edo katarroa bezalako gaixotasun kutsakorren bat baduzu, etxean geratu eta atseden hartu, beste batzuei kutsatzea saihesteko.
- Gaixoengandik urrun egon: Gaixotasun kutsakorren bat duen norbaitengandik ahalik eta urrunen egon.
- Pentsatu elikagaien segurtasunaz: garbitu eskuak janaria prestatu eta jan aurretik. Bereizi haragi eta arrain gordinak mozteko taulak eta aiztoak barazkiak mozteko erabiltzen direnetatik. Egosi janaria ondo.
- Maiz ukitzen diren gainazalak garbitu: Maiz ukitzen diren gainazalak, hala nola ateko heldulekuak, etengailuak, telefonoak eta urrutiko aginteak, garbitu desinfektatzailearekin.
Mikrobioak gure bizitzaren parte dira. Nonahi daude. Mikrobio batzuek laguntzen diguten bitartean, beste batzuek gaixotu egiten gaituzte. Baina ohitura sinple hauek zure eguneroko bizitzan txertatzen badituzu, zalantzarik gabe babes handia lor dezakezu mikrobio txar hauetatik.
Etxerako mezua
- Ez dira mikrobio guztiak txarrak. Badira gure gorputzei laguntzen dieten eta gure osasunerako ezinbestekoak diren bakterio onak ere.
- Mikrobioetatik babesteko modurik onena, errazena eta eraginkorrena eskuak ondo garbitzea da xaboiarekin eta ur korrontearekin gutxienez 20 segundoz.
- Ozpinak bezalako etxeko elementuek ezin dituzte germen arriskutsu asko hil, beraz, aukeratu desinfektatzaile kualifikatu bat gainazala garbitzeko.
- Gaixotasun kutsakor bat garatzen baduzu, zure ardura da, baita gizartearena ere, etxean geratzea eta atseden hartzea, beste batzuei ez kutsatzeko.
- Infekzio bat susmatzen baduzu edo sintomak okerrera egiten badute, joan medikuarengana berehala, zeure burua tratatzen saiatu beharrean.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment