Bihotza ere azkar taupaka ari al zaizu? Tximeletak sentitzen dituzu bularrean? (Talpitazioak) Hitz egin dezagun honi buruz!

Batzuetan bihotza kontrolaezin taupaka ari zaizula sentitzen duzu, edo bat-batean taupada bat galtzen ari zaizula? Agian zerbait mugitzen ari zaizula sentitzen duzu bularrean, edo oso azkar taupaka ari dela. Esperientzia hauei medikuntzan 'palpitazioak' deitzen diegu. Ez izan beldurrik hau entzutean, modu sinplean hitz egingo dugu horri buruz, ulertzeko moduko moduan.

Zer dira 'palpitazio' hauek?

Laburbilduz, palpitazioak bihotza taupaka ari zaren sentsazioa dira. Hainbat motatakoak izan daitezke:

• Bihotza ozen taupaka ari da: norbaitek bularrean kolpeka ariko balitz bezala.
• Bihotz-taupada bizia: Korrika etortzen zarenean edo oso beldurtuta zaudenean bezala.
• Taupada saltatua: Bihotza bat-batean gelditu eta berriro taupaka hasten den sentsazioa.
• Hegaldaka: Tximeleta bat bularrean hegaldatzen ari den sentsazioa .
• Bihotz-taupada irregularra: Bihotza erritmo batean baino irregularra den taupadaka ari den sentsazioa.

Sentimendu hauek segundo batzuk iraun dezakete, batzuetan minutu batzuk. Garrantzitsuena da 'palpitazio' hauek ez direla gaixotasun bat, baizik eta egoera baten sintoma izan daitezkeela. Gehienetan ez dira arriskutsuak, baina batzuetan pixka bat kezkatu beharko zenuke.

Zergatik izaten ditugu 'palpitazio' hauek?

Bihotzeko palpitazioak izateko arrazoi asko egon daitezke. Batzuk oso ohikoak dira. Ikus ditzagun zeintzuk diren arrazoi horiek.

1. Gure bizimoduarekin lotutako arrazoiak:

Hauek dira palpitazioak izaten ditugun arrazoi nagusiak.

• Estresa eta Antsietatea:

Imajinatu azterketa garrantzitsu bat duzula, edo lanean arazo bat, edo familiako arazo bat... Une hauetan, bihotza oso astuna sentitzen duzu, ezta? Une hauetan, bihotz-maiztasuna handitu egin daiteke. Batzuek bihotz-maiztasun mota hau jasaten dute `(Panikaren erasoak)` dituztenean ere.

• Kafeina duten edariak:

Badakigu teak, kafeak eta freskagarri batzuek (batez ere energia-edariak) kafeina dutela. Hauek gehiegi hartzeak bihotz-maiztasuna handitu dezake. Egunean hainbat kafe-kopa edaten badituzu, pixka bat pentsatu beharko zenuke honetan.

• Nikotina:

Egoera hau erretzaileengan eta lurrungailuen erabiltzaileengan gerta daiteke. Nikotina bihotzaren estimulatzailea da.

• Alkohola:

Batzuentzat, alkohol kantitate txiki batek ere bihotz-maiztasuna handitu dezake. Gehiegi edaten baduzu, eragina izan dezake, zalantzarik gabe.

• Ariketa gogorra:

Ariketa fisikoa ondo egitea ona da gorputzarentzat. Hala ere, bat-batean entrenamendu ezezagun eta bizia egiten baduzu, edo gehiegi ahalegintzen bazara, bihotz-maiztasuna handitu egin daiteke.

• Deshidratazioa:

Hau gerta daiteke ur nahikoa edaten ez duzunean ere. Ura edatea oso garrantzitsua da gure herrialdeko beroan.

• Lo falta:

Behar adina lo ez egiteak ere bihotzaren funtzioan eragina izan dezake.

• Janari mota batzuk:

Hau pertsona batzuei gerta dakieke janari pikanteak, koipetsuak edo gozoak jan ondoren ere.

2. Arrazoi medikoak:

Batzuetan, palpitazioak gaixotasun mediko batek eragin ditzake.

• Bihotzeko gaixotasunak:

Bihotzeko erritmoaren nahasmendu batzuek (arritmiak) eragin dezakete hau. Adibidez, fibrilazio aurikularra eta takikardia suprabentrikularra (SVT) bezalako baldintzak. Bihotzeko arazo estrukturalak ere eragin ditzakete, hala nola bihotzeko muskulu-ahultasuna. Mediku batek aztertu beharreko gauzak dira hauek.

• Tiroide arazoak:

Bihotz-maiztasuna handitu egin daiteke, batez ere tiroide guruina gehiegi aktibo dagoenean (hipertiroidismoa).

• Hemoglobina baxua odolean (anemia):

Gorputzera doan odol-hornidura gutxitzen denean, bihotzak gogorrago lan egin behar du. Taupada-taupada ere gerta daitezke.

• Sukar:

Sukarra duzunean, bihotz-maiztasuna naturalki handitzen da.

• Elektrolitoen desoreka:

Potasio eta magnesio bezalako mineralen gehiegi edo gutxiegi hartzeak bihotzaren erritmoan eragina izan dezake.

• Odoleko azukre maila baxuak (hipogluzemia):

Hori gerta daiteke diabetesa duten pertsonen edo beste batzuen odoleko azukrea bat-batean jaisten bada.

• Medikamentu batzuk:

Asmarako inhalagailu batzuek, katarroaren aurkako botika batzuek eta buruko gaixotasunen aurkako botika batzuek ere palpitazioak eragin ditzakete.

• Aldaketa hormonalak:

Emakume batzuek haurdunaldian, menopausian edo hilekoaren inguruan jasan dezakete hau.

Noiz kezkatu behar dugu honetaz? Noiz joan behar dugu medikuarengana?

Ondo da, orain ziurrenik pentsatzen ariko zara: "Hainbeste arrazoirengatik gertatzen den zerbait bada, kezkatu beharko nuke? Medikuarengana joan beharko nuke?"

Gehienetan, bihotzeko palpitazio hauek ez dira arriskutsuak. Hala ere, kasu batzuetan, oso garrantzitsua da medikuarengana jotzea.

Palpitazioekin batera sintoma hauetakoren bat baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke zalantzarik gabe:

• Zorabioak edo buru-arinak: Bihotza bizkortzen ari zarenean zorabioa edo buru-arinak sentitzen badituzu, edo begiak urdindu eta argitzen hasten badira.
• Zorabioak edo sinkopea: Bat-batean konortea galtzen baduzu eta erortzen bazara.
• Bularreko mina edo ondoeza: Bihotza taupaka ari den bitartean bularrean estutzea, estutzea edo erretzea sentitzen baduzu.
• Arnasestua: Arnasketa arazoak dituzula sentitzen baduzu, geldirik zaudenean ere.
• Bihotz-taupada oso azkarra edo irregularra: bihotz-maiztasuna oso azkarra bada (minutuko 120-150 taupada baino gehiago), edo bihotz-erritmoa guztiz desorekatuta badago.
• Palpitazioak maiz gertatzen dira, denbora luzez irauten dute edo okerrera egiten dute.
• Beste bihotzeko gaixotasunik baduzu edo zure familiako norbaitek bat-bateko bihotz-heriotza edo bihotz-erritmoko arazo larriak izan baditu.

Sintoma hauek badituzu, ez baztertu normaltzat. Berehala medikuarengana jotzea komeni da.

Zer gertatzen da mediku batekin topo egiten duzunean?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik galdera batzuk egingo dizkizu. Horrek esan nahi du zure historia medikoari buruzko xehetasunak bilatu beharko dituzula.

• Noiz gertatzen dira palpitazioak?
• Zenbat denbora igaro da?
• Nola sentitzen da (kiribiltzen, amore ematen, biratzen)?
• Sintoma larriagoak izaten dituzu jaten, edaten edo zerbait egiten duzunean (eragileak)?
• Beste sintomarik ba al dago (hala nola, bularreko mina, arnasa hartzeko zailtasuna)?
• Zein botika hartzen dituzu?
• Nolakoa da zure bizimodua (dieta, erretzea, alkohola, ariketa fisikoa)?
• Familiako inork bihotzeko gaixotasunik al du?

Ondoren, medikuak azterketa fisikoa egingo dizu, bihotza entzunez eta pultsu-maiztasuna neurtuz.

Ondoren, baliteke proba batzuk egitea eskatzea kausa aurkitzeko:

• EKG (Elektrokardiograma): Bihotzaren jarduera elektrikoa erregistratzen duen proba sinple eta minik gabekoa da. Oso erabilgarria da taupadaka ari zarenean EKG bat egin ahal baduzu.
• Holter Monitorea: 24 eta 48 orduz gorputzean eramaten den gailu txiki bat da. Denbora horretan, bihotz-maiztasuna etengabe erregistratzen da. Hau erabilgarria da palpitazioak maiz badituzu baina EKG batean ez badira detektatzen.
• Gertaeren grabagailua:Holter monitore baten antzekoa da, baina egun edo asteetan erabil daiteke. Zure taupadak grabatu ditzakezu sentitzen dituzun bezain laster.
• Odol-analisiak: Proba hauek tiroide hormonen mailak (tiroide-funtzio probak), anemia (odol-analisi osoa) eta gorputzeko elektrolitoen mailak bezalako gauzak egiaztatzen laguntzen dute.
• Ekokardiograma: Bihotzaren ultrasoinu bidezko eskaneatzea da. Bihotzaren egitura, balbulen funtzioa eta bihotzeko muskuluaren egoera egiaztatzeko aukera ematen du.
• Estres proba: Ariketa fisikoa egiten ari zaren bitartean palpitazioak izaten badituzu, proba honek zinta gainean korrika egiten ari zaren bitartean EKG bat egitea dakar.

Ez da beharrezkoa denek proba horiek guztiak egitea. Zein proba egin erabakitzea zure sintomen eta medikuaren ondorioen araberakoa izango da.

Zer egin dezakezu palpitazioak badituzu?

Garrantzitsuena medikuarengana joatea eta haren argibideak jarraitzea da. Baina egoera hau kudeatzen laguntzeko egin ditzakezun gauzak ere badaude.

• Identifikatu kausa eta saihestu: idatzi egunkari txiki bat noiz dituzun palpitazioak, zer egiten duzun eta zer jaten eta edaten duzun (adibidez, kafea hartu, janari pikantea jan edo ariketa egin ondoren). Gero, gauza horietatik urrun egon zaitezke denbora batez.
• Kudeatu estresa: Saiatu zure burua lasaitzen arnasketa sakoneko ariketen, meditazioaren eta yogaren bidez. Ona da, halaber, gustuko duzun zaletasun batean aritzea.
• Mugatu edo utzi kafeina eta alkohola: Murriztu te, kafe, edari energetiko eta alkoholaren kontsumoa.
• Saihestu erretzea: Erretzailea bazara, oso garrantzitsua da uzten saiatzea.
• Edan ur asko: Edan nahikoa ur egun osoan zehar.
• Lo egin behar adina: Saiatu egunean gutxienez 7-8 orduz ondo lo egiten.
• Jan dieta orekatua: Jan barazkiak, frutak eta elikagai nutritiboak. Jan otordu txikiak aldi berean otordu handiak baino.
• Medikuak aholkatzen badizu bakarrik: Batzuetan, bihotz-maiztasuna pixka bat kontrolatzeko "maniobra bagalak" izeneko metodo batzuk daude. Adibidez, arnasa sakon hartzea (sabela marmar egitea bezala), aurpegian ur hotza botatzea edo eztula eragitea. Baina ziurtatu medikuari galdetzen diozula hauek egin aurretik eta berak onartzen badu bakarrik egin itzazu.

Azkenik, etxera eramateko mezua:

Beraz, 'palpitazioak' jende askori eragiten dion egoera bat da eta normalean ez da arriskutsua. Hala ere, ez da komeni alde batera uztea.

Gogoratu, zure bihotzaren taupadari buruzko zalantzarik edo kezkarik baduzu, edo aurretik aipatu ditugun abisu-seinaleren bat baduzu, jo medikuarengana.

Ez kezkatu, mediku batek egoera honen kausa aurkitzen eta, beharrezkoa bada, tratatzen lagun zaitzake. Kasu gehienetan, bizimodu aldaketa txiki batzuk eginez kontrola ditzakezu 'palpitazio' hauek. Zaindu zure bihotza!

` Bihotz-taupadak, Palpitazioak, Palpitazioak, Bihotz-taupadak, Bihotz-taupadak, Bularreko taupadak, Arritmia, EKG, Holter monitore, Estresa, Antsietatea, Kafeina, Bihotzeko gaixotasunen sintomak