Nola mantendu hortzak distiratsu? (Hortzetako zaintza) Hitz egin dezagun honi buruz!

Ederki irribarre egiten duzunean, zein polita litzateke zure hortzak ere distiratsuak izatea? Pentsa ezazu, gure ahoaren osasuna oso garrantzitsua dela gure gorputz osoaren osasunerako. Beraz, gaur, hortz preziatu hauek behar bezala zaintzeaz eta gaixotasunetatik babesteaz hitz egingo dugu.

Zergatik da hain garrantzitsua gure hortzak zaintzea?

Laburbilduz, hortzak ondo zaintzeak txantxarra eta hortzetako gaixotasunak prebenitzen lagun dezake. Hortzak eskuilatu eta haria erabiltzen dituzunean, plaka kentzen duzu. Egia esan, ahoan dauden bakterioez osatutako film itsaskor bat da, begi hutsez ikusten ez dena. Zehazki, hortzetan sortzen den geruza hori bat da. Plaka hau behar bezala kentzen ez bada, gogortu eta hortzei itsatsi egin daiteke, denborarekin txantxarra eraginez, eta horrek esan nahi du hortzak usteltzen hasiko direla. Ez hori bakarrik, hortzetan arazoak ere sor ditzake, hala nola hortzetako atzerakada eta hortz solteak.

Beraz, nola kentzen duzu plaka hau?

Plaka gogaikarri hau kentzeko modurik onena hortzak garbitzea eta aldizka haria erabiltzea da. Dentistak egunean bi aldiz hortzak garbitzea gomendatzen dute, goizez eta gauez oheratu aurretik, fluorurozko hortzetako pasta batekin. Fluoruroa hortzak indartzen eta txantxarra saihesten duen osagai berezia da. Gainera, egunean behin gutxienez haria erabili behar duzu. Horrela garbitzeak eta haria erabiltzeak hortzoiak osasuntsu mantentzen lagunduko dizu.

Beno, orduan, nola garbitzen dituzu hortzak zehazki?

Saiatu gutxienez bi minutu hortzak garbitzen ematen. Batzuek pentsa dezakete denbora luzeegia dela, eta pentsatuko dute: "Zergatik bi minutu?". Baina, zalantzarik gabe, beharrezkoa da hortzak eta hortzoiak garbi edukitzeko. Hona hemen lagungarriak izan daitezkeen aholku batzuk:

• Hortzak poliki garbitu, mugimendu zirkularrak eginez, mugimendu labur eta leunak eginez . Ez igurtzi gogorregi! Horrek hortzoiak kaltetu, hortzak lokartu eta hortzen babes-esmaltea higatu dezake.
• Hortzen alde guztiak garbitu behar dituzu. Horrek esan nahi du kanpoaldea (masail aldea), barrualdea (mihi aldea) eta janaria murtxikatzen dugun goiko aldea garbitu behar dituzula. Jende askok goitik behera garbitzen ditu hortzak, eta horrek ez du funtzionatzen.
• Mihia ere astiro garbitu. Bakterioak mihian pilatu daitezkeelako gertatzen da hori, eta horrek arnas txarra ere eragin dezake.
• Ezarri tenporizadorea bi minutuz, edo jarri zure abestirik gogokoena (luzea!) eta garbitu amaitu arte. Hortzetako eskuila elektriko batzuek tenporizadorea ere badute, bi minutu igaro ondoren abisatuko dizuna.
• Hortzak garbitzea amaitutakoan , bota hortzetako pasta.Ez ahaztu. Ez garbitu ahoa ur askorekin eta garbitu behin eta berriz, horrek hortzetako pastaren fluorraren eraginkortasuna murriztu baitezake. Nahikoa da ahoa ur pixka batekin garbitzea eta kentzea.

Zer esan nahi du 'hortzetako haria erabiltzea'? Garrantzitsua al da, hain zuzen ere?

Bai, jende askok ez du haria erabiltzeari uzten. "Lan gehiegi" dela uste dute. Baina haria erabiltzea oso garrantzitsua da janari-partikulak eta plaka kentzeko eskuila batek iritsi ezin dituen lekuetatik, hala nola hortzen artean eta hortzoietatik gertu . Harrituta geratuko zinateke jakitean hortzak eskuilatzeak bakarrik % 60 garbitzen duela! Haria erabiltzea ezinbestekoa da gainerakoa garbitzeko. Hona hemen haria erabiltzeko modu sinple bat:

• Lehenik eta behin, moztu hari zati bat 45 zentimetro ingurukoa (ukondotik hatz puntetara gutxi gorabehera).
• Bildu erdiko hatzen inguruan. Esku batean pixka bat gehiago eta bestean pixka bat gutxiago bildu dezakezu. Ondoren, erabili erakuslea, erdiko hatza eta erpurua ondo estutzeko, hari-zenbaki bat eskuen artean utziz.
• Orain, poliki-poliki irristatu haria bi hortzen artean. Mugitu aurrera eta atzera, "kulunka" batean ariko bazina bezala, ez sakatu gogor dena batera.
• Hortz-haria hortzaren alde baten inguruan bildu 'C' forma emanez eta astiro-astiro eskuilatu gora eta behera. Garbitu hortzoien lerroaren azpitik. Ez sakatu gogorregi hortzoian. Kontuz ibili hortzoiak ez minik egiteko haria erabiltzean.
• Gauza bera egin hurrengo hortzarekin. Ondoren, bildu erabilitako haria beste eskuko hatzaren inguruan, hartu hari zati berri bat eta sartu hurrengo bi hortzen artean.
• Egin hau ahoko bi hortzen artean. Ez ahaztu azken hortzen atzealdea.

Hasieran, zaila izan daiteke hau egitea ohitu arte, eta zure hortzoiak odoljario pixka bat atera daitezke. Baina denbora baten ondoren, askoz errazagoa izango da zuretzat, eta zure hortzoiak osasuntsuagoak diren heinean, odoljarioa gelditu egingo da. Zure dentistari informazio gehiago eska diezaiokezu honi buruz. Hortzetako haria erabiltzea errazten duten beste gailu batzuei buruz ere esan diezazuke, hala nola , 'flosser'-ak , helduleku txikiko haria erabiltzeko gailuak, edo 'hortz arteko eskuilak'.

Hortzak eskuilatzeaz eta haria erabiltzeaz gain, zer gehiago egin dezakegu hortzak osasuntsu mantentzeko?

Ziurrenik badakizu azukrea hortzetako txantxarraren arrazoi nagusietako bat dela . Baina ez da jaten duzun azukre kopurua bakarrik, noiz eta nola jaten duzun ere garrantzitsua izan daiteke. Pentsa ezazu, txokolate zati bat edo gaileta bat jatea oheratu aurretik (batez ere gero hortzak garbitzen ez badituzu) da hortzei egin diezaiekezun kalterik handiena. Azukrea hortzetan geratzen baita lo egiten duzun bitartean, bakterioei festa ona emanez.

Garrantzitsuena azukreak hortzetan irauten duen denbora murriztea da.Honen arrazoia da lehen aipatu dugun plakako bakterioek azukre hori erabiltzen dutela azido bat sortzeko. Azido honek esmaltea, hortzaren kanpoko geruza gogorra eta babeslea, disolbatzen du, kariesa sortzeko bidea zabalduz.

Beraz, janari eta edariari buruz pentsatzen duzunean, kontuan izan gauza hauek:

• Hobe da hortzak jan ondoren berehala garbitzea. Hori posible ez bada, gutxienez ahoa ondo garbitu urarekin edo aho-garbigailuarekin . Edo murtxikatu azukrerik gabeko txiklea minutu batzuetan. Horrek listu-jarioa handituko du, azidotasuna murriztuko du eta janari-partikulak kentzen lagunduko du.
• Saihestu azukredun jakiak (adibidez, toffeea, gailetak, pastelak) maiz jatea otordu nagusietan. Hala egiten baduzu, saiatu otordu nagusiarekin jaten. Horrek listu -ekoizpena handituko du, eta horrek azukre eta bakterioen zati bat garbitu eta azidotasuna murriztu dezake.
• Mugatu gozokiak eta edari gozoak (freskagarriak, zukuak ontziratuta), hala nola azukredun janariak eta edariak . Hauek "kaloria hutsak" besterik ez dira eta oso txarrak dira hortzentzat.
• Aukeratu elikagarriak diren eta azukre gutxiko mokadutxoak. Adibidez, gazta zati bat, krispetak, pepinoak eta azenarioak bezalako barazki gordinak eta jogurt azukrerik gabea.

Beraz, noiz joan beharko genuke dentistarengana?

Jende askok hortzetako mina duenean bakarrik joaten da dentistarengana. Baina gaixotasuna garatu ondoren tratamendua bilatzea bezala da hori. Ahozko osasun osasuntsua mantentzeko, oso garrantzitsua da aldizkako hortz-azterketa bat egitea. Haur txikientzat, normalean ideia ona da dentistarengana gutxienez 6 hilabetean behin joatea. Helduentzat, urtean behin nahikoa izan daiteke, baina zure dentistak zehaztuko du zure ahozko osasunaren arabera.

Horrelako ohiko azterketa batzuekin, hortzetako txantxarra, hortzoietako gaixotasuna eta beste ahozko osasun arazoak goiz identifikatu ditzakezu, eta prebenitu edo tratamendu sinpleekin trata ditzakezu . Pentsa ezazu, hortzetako txantxarra goiz detektatzen baduzu, enpaste txiki batek hortza salba dezake. Zenbat hobea da handiagoa egin, hortzaren sustraira joan, min handia eragin eta hortza atera behar izan arte itxarotea baino?

Era berean, hortzetako mina baduzu, hortzak lokartu egiten zaizkizu ur hotza edaten duzunean, hortzoiak odoljarioa egiten bazaizkizu, hortzoiak puztuta eta gorrituta badituzu, arnasa txarra baduzu, hortzak handitzen ari bazaizkizu edo zerbait arraroa sentitzen baduzu masailezurrean, esan familiari eta joan berehala dentistarengana . Ez egin kasurik sintoma hauei.

Beraz, hau guztia kontuan hartuta, zeintzuk dira gauzarik garrantzitsuenak hortzak zaintzerakoan?

Beraz, irribarre ederra eta hortz osasuntsuak bizitza osorako mantentzeko, gauza hauek kontuan izan behar dituzu:

• Garbitu hortzak egunean bi aldiz gutxienez bi minutuz fluorurozko hortzetako pasta batekin. Orain badakizu nola garbitu behar bezala.
• Hortzetako haria erabili gutxienez egunean behin. Ez ahaztu hortzen artean garbitzea.
• Ahalik eta gehien murriztu azukredun janari eta edari kopurua. Saihestu gozokiak maiz jatea, batez ere otorduen artean. Edan ur asko.
• Joan zaitez zure dentistarengana aldizka hortzak aztertzera. Horrela, arazoak sortu aurretik konpondu ahal izango dituzu.
• Hortzetako mina edo hortzoietan aldaketaren bat nabaritzen baduzu, ez izutu eta berehala eskatu medikuaren aholkua, atzerapenik gabe.

Gogoratu, hortz osasuntsu pare bat ez dela irribarre eder bat bakarrik, zure osasun orokorrean inbertsio bikaina dela! Beraz, has gaitezen ohitura sinple baina oso baliotsu hauek jarraitzen gaur bertan, ados? Irribarre osasuntsu eta eder bat izan dezakezu!

Hortzetako osasuna, hortzak eskuilatzea, haria erabiltzea, hortzetako txantxarra, hortzetako gaixotasuna, plaka, dentista