Noiz da norbaitekin "irteteko" unerik onena zuretzat? Hitz egin dezagun honi buruz!

Batzuetan norbaitekin maiteminduta zaude, edo harekin hitz egin eta denbora eman nahi duzu? Agian pixka bat maiteminduta sentitzen zara norbait eskolan, gelan edo beste nonbait ikusten duzunean. Oso normala da sentimendu horiek izatea, batez ere adinean aurrera egin ahala. Beraz, gaur, "lagunak egiteaz" hitz egingo dugu, hau da, norbaitekin ateratzeaz. Gai sentikorra denez, hitz egin dezagun dena argi eta ulertzeko moduan.

Zer esan nahi du "galduta sentitzeak"? Zer da `(Crush)` bat?

Laburbilduz, `(maitasuna)` norbaitenganako interes edo erakarpen berezia duzunean gertatzen da. Hori oso adin txikian ere gerta daiteke, hau da, lehen hezkuntzako mailetatik aurrera. Baina pixka bat gehiago hazten zarenean eta Ohiko Maila bezalako klaseetan sartzen zarenean, `(maitasuna)` hori are gehiago joan daiteke eta honelako elkarrizketak sor ditzake: "Lagunak izango gara?", "(Irtengo gara)?".

Normalean adin honetan, hau da, eskolan zaudenean, norbaitekin "irteteak" esan nahi du biok konturatzen zaretela elkar gustuko duzuela . Orduan, baliteke:

• Telefonoz hitz egiten.
• Mezua `(testua)` izango da.
• Lagun talde batekin denbora pasatzea (adibidez, zure lagun guztiak eskolatik irten ondoren jolastoki batera joaten direnean, nahi duzun edonor egon daiteke han).

Baina gehienetan, bakarrik zita batera joatea oso gutxitan gertatzen da gaur egun. Egia esan, seguruena eta onena da institutuan edo unibertsitatean egon arte itxarotea bakarrik zita batera joateko, edo gustuko duzun norbaitekin denbora gehiago bakarrik pasatzea. Horretarako hainbat arrazoi daude, eta horiei buruz hitz egingo dugu.

Zergatik ez genuke urduri egon behar "kanpora irteteagatik"?

Adin honetan ikasten dituzun gauzak oso garrantzitsuak dira zure etorkizunerako. Zure egonkortasun emozionala, zure osasun mentala, hau guztia garai honetan eraikitzen da. Beraz, badira norbaitekin harreman bat hasi aurretik kontuan hartu behar dituzun gauza batzuk.

• Kontrol Emozionala: Oraindik zure emozioak kontrolatzen eta ulertzen ikasten ari zara. Adin honetan, zure adimena oso sentikorra da. Gauza txikiekin oso pozik eta oso triste egon zaitezke gauza txikiekin. Beraz, norbaitekin harreman bat hasten duzunean, arazo txikiek ere asko eragin diezazukete. Min hartzeko aukera handia dago. Imajinatu zein tristea izango litzatekeen itxaropen handiekin hasitako harreman bat bat-batean amaitzea.
• Hezkuntzan duen eragina: Batzuetan, horrelako harremanek zure lan akademikoan eragin dezakete. Zure arreta desbideratu daiteke.
• Presio alferrikakoa:Batzuetan, "lagun bat izan behar izatearen" sentsazioa taldekideen presiotik etor daiteke. Ez pentsa beste guztiek egiten dutelako zuk ere egin behar duzunik. Garrantzitsuena benetan prest sentitzen zaren ala ez da.
• Elkar ulertzea: Elkar ulertzea eta errespetua oso garrantzitsuak dira harreman osasuntsu bat izateko. Hauek behar bezala ulertzeak eta horren arabera jokatzeak denborarekin lortzen duzun heldutasuna lortzen lagunduko dizu.

Gauzarik garrantzitsuena: Ez diozu inoiz, inongo harremanetan, inori utzi behar deseroso sentiarazten zaituen edo egin nahi ez duzun ezer egiten edo esaten. Jakin behar duzu zeintzuk diren zure mugak.

Zer gertatzen da norbaitek "irteteko" eskatzen badit? Edo norbaiti galdetu nahi badiot?

Jende askok duen arazoa da hau. Ondo da, ikus dezagun nola aurre egin horri.

1. Galdetu zeure buruari: "Zer nahi dut benetan honetatik? Zer espero dut?" Agian nahi duzun guztia lagun ona da. Agian hori baino pixka bat gehiago da. Zuk zeuk asmatu behar duzu hori.

2. Ikusi ea biok gustuko duzuen: Norbait gustatzen bazaizu, berak ere gustuko izan beharko luke zu. Bestela, ezin duzu harreman bat behartu. Biok prest bazaudete, "irten zaitezkete".

3. Hartu lasai: aholkurik onena lasai hartzea da. Ez izutu. Ez izan itxaropen handirik aldi berean. Elkar ezagutu pixkanaka, izan elkarrizketak. Izan ere, lehen esan bezala, adin honetan, oso erraza da min hartzea.

4. Heldu fidagarri bati esan: Zure bikotekideak esaten edo egiten duen zerbaitengatik inoiz deseroso, beldurtuta edo triste sentitzen bazara, ziurtatu konfiantzazko heldu bati esaten diozula. Zure ama, aita, irakasle bat edo beste senide bat izan daiteke. Lagun zaitzakete. Ez igaro hau bakarrik.

Zeintzuk dira "muga" horiek?

Oso garrantzitsua da hau. Mugak argi izatea da zer gustatzen zaizun, zer ez zaizun gustatzen, zerekin zauden eroso eta zerekin zauden deseroso, eta hori besteei komunikatzea. Adibidez:

• Ez eman zure informazio pertsonala (adibidez, telefonoaren pasahitza) inori, zuk nahi ez baduzu behintzat.
• Norbaitek txiste bat egiten badu eta deseroso sentiarazten bazaitu, ez izan beldurrik esateko: "Hori deserosoa da niretzat, mesedez, ez esan hori".
• Norbaitek gustuko ez duzun moduan ukitzen bazaitu, ez utzi, gelditu eta heldu bati esan.

Muga hauek mantentzea oso garrantzitsua da zure autoestimurako eta zure segurtasunerako.

Zer gertatzen da gustuko dudan pertsonak lagun gisa bakarrik maite banau? Edo norbait ni "bihurtzen" bada eta gero uztea erabakitzen badu?

Ai, hau da zatirik zailena. Oso normala da triste, haserre eta mundua amaitzen ari dela sentitzea une honetan.Ez zara zu bakarrik, jende askok izan ditu horrelako esperientziak.

• Saiatu onartzen: Norbaiti "lagunak izateko" eskatzen badiozu eta "ez" erantzuten badizu, oso zaila da. Baina saiatu onartzen. Gainera, saiatu pertsona horrekin jatorra izaten. Haserre eta haserre egoteak ez dizu ezer onik egingo ez zuri ez beste pertsonari.
• Sentimendu hau ez da betiko irauten: Sentitzen duzun tristura eta etsipena ez dira betiko iraungo. Sentimendu horiek denborarekin aldatuko dira. Lagun berriak ezagutuko dituzu eta gauza berrietan zentratuko zara.
• Hitz egin konfiantzazko norbaitekin: Hau da egin dezakezun gauzarik onena. Hitz egin zure gurasoekin edo konfiantzazko beste heldu batekin honi buruz. Baliteke zure adinean antzeko gauzak bizi izana. Aholku onak eman diezazkizukete eta erabakia hartzen lagun zaitzakete.

"Mundua ez da amaitzen gauzak nahi bezala joan ez direlako, pertsona batekin, behin. Ez du esan nahi pertsona txarra zarenik, edo inork ez zaituela inoiz gustuko izango."

Nola moldatzen zara garai hauetan? `(Osasuntsuki Aurre Egitea)`

Norbaitek ez zaituenean gustuko edo min egiten dizunean, badaude hori gainditzeko modu osasungarriak:

• Onartu sentitzen duzuna: Triste bazaude, onartu. Ez ezkutatu. Baina ez murgildu bertan ere.
• Ez gelditu gauza negatiboetan: "Nire errua da", "Inork ez nau gustuko" bezalako gauzak pentsatzen hasten zarenean, okerrago sentiarazten zaitu. Horren ordez, saiatu pentsatzen: "Ados, oraingoan horrela gertatu da, hurrengoan hobeto izango da".
• Egin gustuko dituzun gauzak: Distrai zaitez. Marraztu irudi bat, entzun abesti bat, irakurri liburu bat, jolastu joko bat, hitz egin lagunekin.
• Zaindu zeure burua: Jan ondo, egin ariketa fisikoa eta lo egin behar adina. Fisikoki osasuntsu zaudenean, errazagoa da buruko osasun ona mantentzea.

Azkenik, kontuan hartu beharreko gauzak (etxerako mezua)

Beraz, "irteteko" istorio hau apur bat konplikatua iruditu arren, ez da hain txarra behar bezala ulertzen duzunean.

• Zure sentimenduak normalak dira: Normala da norbaitekin maiteminduta egotea. Ez sentitu errudun horregatik.
• Ez izan beldurrik: Ez izan beldurrik harreman bat hasteko. Itxaron benetan prest zaudela sentitu arte.
• Segurtasuna eta mugak: Pentsatu zure segurtasunean. Jakin zeintzuk diren zure mugak eta errespetatu itzazu. Norbaitek muga horiek gainditzen baditu, ez utzi egiten.
• Heldu fidagarriak: Garrantzitsua da izan ditzakezun arazo edo zailtasunei buruz hitz egin diezaiokezun heldu fidagarri bat izatea. Ez izan beldurrik haien laguntza eskatzeko.
• Baliotsua zara: Norbaitek gustuko zaituen ala ez, baliotsua zara. Zure zoriontasuna, zure etorkizuna, ez daude beste pertsona baten borondateak zehazten.

Gogoratu, hau dela zeure burua ezagutzeko, zure trebetasunak garatzeko eta adiskidetasun onak eraikitzeko unerik onena. Beraz, lehenetsi gauza horiei. Maitasuna eta harremanak ere baimenduta egongo dira unea iristen denean. Bitartean, zaindu zeure burua!

` Maitasuna, Harremanak, Gazteria, Osasun Mentala, Emozioak, Aholkularitza, Irteerak