Belaun-bihurdura bat al da? (Belaun-bihurdura) – Jakin dezagun zehazki zer den hau!

Batzuetan gure bizitzan, istripu txiki batek ere belauneko bihurdura eragin dezake, ezta? Agian jolasten, korrika egiten, eskailerak jaisten edo estropezu egiten eta erortzen ari garenean gertatzen da. Belaunean mina baduzu, hantura baduzu eta mugitzeko zailtasunak badituzu, aukera handia dago belauneko bihurdura bat izateko, hau da, belauneko bihurdura bat . Beraz, gaur, belauneko bihurdura hauei buruz hitz egingo dugu.

Zer da belauneko bihurdura bat?

Laburbilduz, belauneko bihurdura belauneko artikulazioko lotailuak luzatu edo hausten direnean gertatzen da. Pentsa ezazu gogorregi tiratzean hausten den goma bat bezala. Hori da, hain zuzen ere, gertatzen dena.

Belaunak gure gorputzeko artikulazio handienetako bat dira. Izterreko hezurra, femurra , tibia- hezurrarekin lotzen dute. Belaun hauek hankak tolestu, luzatu eta mugitzen laguntzen digute.

Lotailuak gure muskuluak eta hezurrak elkarrekin eusten dituzten ehun-zerrenda sendo eta soka itxurakoak dira. Gainera, artikulazioak beharrik gabe mugitzea eragozten dute eta artikulazioak norabide egokian bakarrik mugitzen laguntzen dute.

Belauneko mina, hantura edo belauna mugitzeko edo erabiltzeko zailtasunak badituzu (batez ere istripu edo eroriko baten ondoren), medikuarengana joan beharko zenuke zalantzarik gabe .

Zeintzuk dira belauneko bihurdura motak?

Gure belauneko artikulazioan lau lotailu mota nagusi daude. Hauek dira:

• Medial Collateral Ligament (MCL): Belaunaren barnealdean zehar doa.
• Alboko alboko lotailua (LAL): Belaunaren kanpoaldean zehar doa.
• Aurreko lotailu gurutzatua (ACL): Belaunaren aurrealdean, barrualdean, kokatuta dago.
• Atzeko lotailu gurutzatua (LPG): Belaunaren barnealdean, atzealdean kokatuta dago.

Gehienetan, belaunaren alde bateko eta besteko lotailuak , bai MCL bai LCL, bihurritu egiten dira, hau da, kaltetuta daude. Hala ere, lotailu horietako edozein, eta batzuetan hainbat lotailu, istripu bakar batean bihurritu daitezke.

Zein ohikoak dira belauneko bihurdurak?

Izan ere, belauna gure gorputzeko artikulaziorik errazen lesionatzen denetako bat da. Bihurdura hauek ere oso ohikoak dira, batez ere kirolarien artean.

Zeintzuk dira belauneko bihurritu baten sintomak?

Hauek dira belauneko bihurritu baten sintoma ohikoenak:

• Belauneko mina: Mina gerta daiteke, batez ere belauneko bi aldeetan. Mina areagotu egin daiteke belauna mugitzen edo erabiltzen denean.
• Hantura:Belauna puztuta dago.
• Ezegonkortasuna: Belauna ahul senti daiteke, mugimenduaren kontrola gal dezake edo amore eman. Batzuek "belauna hilda dagoela" bezala sentitzen dela ere esaten dute.
• Mugimendu-eremu murriztua: Zaila da belauna normal tolestea edo zuzentzea, eta mina eragiten du hori egitean.

Imajinatu bat-batean norabidea aldatu duzula kriketean jolasten ari zarela eta belauna bihurritu duzula. Hori gertatzen bada, bat-batean "krakada" soinu bat entzuten baduzu, belauna min egiten hasten zaizu eta gero puzten bada denbora baten ondoren, bihurdura bat izan liteke.

Zeintzuk dira belauneko bihurdurak eragiten dituzten arrazoiak?

Laburbilduz, bihurdura bat gerta daiteke belauna bere ohiko mugimendu-eremutik harago behartzen denean. Hori edozein norabidetan gerta daiteke. Adibidez, belauna alde batetik bestera gehiegi tolestu, luzatu edo biratzera behartzen bada, bihurdura bat gerta daiteke.

Belauneko bihurduraren kausa ohikoenak hauek dira:

• Kirol istripuak: Hau da kausa nagusia. Arrisku hau handiagoa da korrika egitea, jauziak egitea, bat-bateko geldialdiak eta norabide aldaketak dakartzaten kiroletan.
• Erorketak: Normalean ibiltzen ari zaren bitartean estropezu egin eta erori arren, belauna bihurritu dezakezu oraindik.
• Esfortzu errepikakorraren ondoriozko lesioak: Lesio hauek entrenamenduan belauna gehiegi erabiltzeagatik edo hankak eta belaunak modu berean etengabe erabiltzeagatik gerta daitezke lanean, kiroletan edo zaletasunetan.

Belauneko bihurduraren arrisku faktoreak

Edonork bihurritu dezakeen arren belauna, kirolariek eta lan fisikoa egiten dutenek arrisku handiagoa dute. Arrisku hori bereziki handia da bat-bateko geldialdiak, birak eta norabide aldaketak behar dituzten kirolak egiten dituztenentzat. Adibidez:

• Futbola
• Saskibaloia
• Errugbia
• Tenisa
• Eskiatzea
• Izotz hockeya bezalako jokoak.

Gure ariketa ohiturek ere eragina izan dezakete honetan:

• Ariketa fisikoaren kantitatea edo intentsitatea bat-batean handitzea.
• Kirol edo ariketa berri bat ekipamendu edo entrenamendu egokirik gabe hastea (adibidez, postura okerrak dituzten ariketak egitea edo segurtasunez jokatzen ikasi aurretik inpaktu handiko kirol bat hastea).
• Urte osoan belauneko artikulazioetan presioa egiten duen kirola egitea, atsedenik gabe.

Nola ezagutu belauneko bihurdurak?

Medikuak belauneko bihurdura azterketa fisiko baten bidez diagnostikatuko du. Zure medikuak lesionatutako belauna aztertuko du eta bere mugimendu-eremua egiaztatuko du (agian zure beste belaun osasuntsuarekin alderatuz ere).

Sintomak noiz sentitu zenituen lehen aldiz zehazki badakizu, batez ere istripua nola gertatu zen eta zerk eragin zuen, zure medikuari esan beharko zenioke.

Zein proba erabiltzen dituzte medikuek gaixotasunak diagnostikatzeko?

Azterketa fisikoan zehar, zure medikuak proba kliniko berezi batzuk egiteko eska diezazuke. Mugimendu fisikoak edo jarrerak dira. Hauek beste lesio mota batzuk dauden zehazten lagun dezakete. Ez da ekipamendu berezirik behar proba hauek egiteko. Medikuak posizio jakin batean etzanda, esertzeko edo zutik egoteko eskatuko dizu, eta gero belauna mugitzeko.

Gainera, irudi-probak erabil daitezke belauneko artikulazioaren eta inguruko ehunen argazkiak ateratzeko. Adibidez:

• Belauneko erradiografiak
• Ultrasoinua
• Erresonantzia Magnetikozko Irudia (MRI)

Belaun-bihurduraren mailak

Medikuek belauneko bihurdurak sailkatzen dituzte lotailuen kalte-mailaren arabera:

• 1. mailako bihurdura (arina): Lotailuen luzaketa edo urraketa oso txikia dago. Edo luzaketa bat besterik ez dago, urraketarik gabe. Hau da mailarik arinena .
• 2. mailako bihurdura - Moderatua: Lotailuak partzialki urratuta daude, baina ez guztiz. Maila moderatua da hau.
• 3. mailako bihurdura - Larria: Lotailuak guztiz urratuta daude, hau da, hautsi egin dira. 3. mailako bihurdura hauei normalean lotailu-hausturak deitzen zaie. Maila larria da hau.

Zeintzuk dira belauneko bihurdurak tratatzeko tratamenduak?

Gehienetan, belauneko bihurritu baten sintomak etxean kudea daitezke. Hala ere, garrantzitsua da lehenik medikuarengana joatea lesioa behar bezala diagnostikatzeko eta belauneko barnealdean beste kalterik ez dagoela ziurtatzeko.

Belauneko bihurdurak tratatzeko tratamendurik ohikoena RICE metodoa da:

• R - Atsedena: Saihestu lesioa eragin duen jarduera. Saiatu belauna ez erabiltzen sendatu arte.
• I - Izotza: Jarri izotz-poltsa bat belaunean 15 minutuz egunean hainbat aldiz. Bildu izotz-poltsa oihal edo eskuoihal fin batean, eta ez utzi zure azala zuzenean ukitzen.
• C - Konpresioa: Belaunaren inguruan benda elastiko bat jarri hantura murrizten laguntzeko. Medikuak modu seguruan nola egin erakutsiko dizu.
• E - Altuera: Mantendu belaunak bihotzaren mailaren gainetik ahalik eta gehien. Mantendu hankak burkoen gainean etzanda zaudenean.

AINEen (hanturaren aurkako esteroideak ez diren sendagaiak) taldeko analgesikoak, hala nola aspirina edo ibuprofenoa, mina eta hantura murrizteko.Bai, parazetamola (azetaminofenoa) erabil dezakezu. Mina aringarri mota hauek 10 egun baino gehiagoz hartu aurretik, hitz egin mediku batekin.

Baliteke belauna eusteko eta bere lekuan mantentzeko ortesi bat eraman behar izatea. Baliteke makuluak ere erabili behar izatea belauna sendatu arte. Baliteke zure medikuak fisioterapia ere gomendatzea belauneko zurruntasuna saihesteko eta mugimendu-eremua hobetzeko.

Belauneko bihurdurak ebakuntza behar al du?

Belauneko bihurritu baten ondoren gutxitan beharrezkoa da kirurgia egitea. Hala ere, bihurritu larria edo bestelako lesioak badituzu, hala nola hezur-haustura bat, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

Zenbat laster sentituko naiz hobeto tratamendua hasi ondoren?

Belaun bihurritu baten tratamendua hasten duzunean, pixkanaka hobeto sentitzen hasiko zara. Sintomak baretzeko hainbat aste behar izan daitezke.

Galdetu zure medikuari zenbat erabil dezakezun belauna sendatzen ari den bitartean. Ez hasi berriro belauna erabiltzen medikuak agindu arte, hobeto sentitzen bazara ere. Lotailuak guztiz sendatu aurretik belaunean presioa egiten baduzu, litekeena da berriro lesionatzea edo jatorrizko bihurdura okerrera egitea.

Zer espero dezakezu belauna bihurritzen baduzu?

Belauneko bihurdurak normalean aldi baterako lesioak dira. Medikuak jolastea edo entrenatzea segurua dela esan ondoren, bihurdura gehienek ez dute eragiten jolasteko edo aktibo egoteko gaitasunean.

Hala ere, belauna behin bihurritzen baduzu, etorkizunean berriro lesionatzeko aukera apur bat handiagoa izan dezakezu (batez ere bihurritu moderatua edo larria izan baduzu). Galdetu zure medikuari zer egin dezakezun etorkizunean bihurrituak izateko arriskua murrizteko.

Zenbat denbora behar da belauneko bihurdura bat sendatzeko?

Normalean, gutxienez aste batzuk behar izaten dira belauneko bihurritu bat sendatzeko. Bihurritu larriagoek hainbat hilabete iraun dezakete. Zure medikuak zurekin hitz egingo du honi buruz.

Galdetu zure medikuari zein jarduera eta mugimendu diren seguruak sendatzen zaren bitartean. Era berean, esango dizu noiz den segurua berriro belauna erabiliz jarduera fisiko gogorra egitea.

Nola prebenitzen duzu belauneko bihurritu bat?

Baliteke belauneko bihurritu bat erabat saihesteko modurik ez egotea, batez ere atleta bazara. Baina arriskua murrizteko moduak badaude. Kontuan izan gauza hauek kirola edo beste jarduera fisiko batzuk egiten dituzunean:

• Erabili segurtasun-ekipo egokia (oinetako egokiak barne).
• Belauna minduta baduzu, jarduera fisikoa egiten ari zaren bitartean edo ondoren, ez "minarekin jolastu".
• Jarduera gogor baten ondorenEman atseden bat belaunari eta sendatzeko denbora eman.
• Kirola egin edo ariketa fisikoa egin aurretik, berotze eta luzaketa ariketak egin.
• Jarduera fisikoa egin ondoren, luzaketa eta lasaitze ariketak egin.

Jarraitu segurtasun aholku orokor hauek lesio arriskua murrizteko:

• Mantendu zure etxea eta lantokia txukun eta libre zu edo beste batzuk estropezu egin dezaketen beharrezkoak ez diren objektuetatik.
• Erabili beti behar bezala diseinatutako tresnak edo ekipamenduak etxeko goialdean dauden gauzetara iristeko. Ez igo inoiz aulkietara, mahaietara edo mostradorera.
• Ibiltzeko zailtasunak badituzu edo erortzeko arrisku handia baduzu, erabili makuluak edo ibiltaria.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Istripu bat izan baduzu eta belauneko bihurritu baten sintomak badituzu, joan medikuarengana. Sintomak ez badira hobetzen (edo okerrera egiten badute) tratamendu egun batzuk igaro ondoren, hitz egin zure medikuarekin.

Noiz joan behar dut Larrialdi Zerbitzura (LZS) ?

Sintoma hauetakoren bat baduzu, joan berehala larrialdietara:

• Min oso larria.
• Hantura handitzen ari da.
• Kolore aldaketa - Belaunaren inguruko eremua urdin/morea bihurtzen ari dela dirudi.
• Belauna edo hanka batere mugitu ezin baduzu (artikulazioa mugitzeko ezintasuna).
• Belaunetik "knok knok" edo "pop" bezalako soinua entzun edo sentitu baduzu.

Zer galdetu behar diot nire medikuari?

• Belaunean bihurritu al naiz edo beste lesioren bat?
• Zein bihurdura gradukoa da hau?
• Zer nolako tratamendua behar dut?
• Zenbat denbora beharko da sendatzeko?
• Noiz hasi naiteke berriro entrenatzen edo jokatzen?
• Zein ariketa mota egin daitezke seguru errekuperazioan zehar?

Zein da belauneko bihurdura baten eta lotailu-haustura baten arteko aldea?

Belauneko bihurdurak eta belauneko lotailu-hausturak antzeko lesioak dira. Aldea lotailuak zenbateraino luzatuta edo kaltetuta dauden da.

1. eta 2. mailako belauneko bihurdurak esan nahi du lotailuak luzatuta edo partzialki urratuta daudela, baina ez guztiz urratuta. 3. mailako belauneko bihurdura urradura osoa da, hau da, lesioak lotailua hainbeste luzatu du ia urratuta dagoela.

Beraz, 3. mailako belauneko bihurdurak eta lotailu-hausturak lesio bera dira. Hauek izan daitezke:

• MCL urradurak
• LCL malkoak
• ACL hausturak
• PCL urradurak

Belauna mina, hantura edo mugitu ezin baduzu, jo medikuarengana. Hark diagnostikatuko dizu lesioa eta tratamendu egokiena gomendatuko dizu.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Belauneko bihurdurak mingarriak dira, eta beldurgarria izan daiteke belauna lesionatu duzula jakitea. Arrisku ohikoa (eta frustragarria) da kirola egiten duen edonorentzat edo fisikoki aktibo dagoen edonorentzat. Berri ona da belauneko bihurdura gehienak atsedenean eta etxeko tratamenduarekin sendatzen direla.

Belauneko mina eta hantura bezalako sintomak badituzu – batez ere belauna bihurritu baduzu edo zerbait jo baduzu – ez egin kasurik. Joan medikuarengana lesioa diagnostikatzeko. Horrela, jakin dezakezu zer gertatzen den, zenbat denbora beharko den sendatzeko eta noiz den segurua berriro entrenatzen eta jokatzen hasteko. Zaindu zure belaunak!

Belauneko bihurdura, Belauneko mina, Lotailu-lesioak, Kirol-lesioak, RICE tratamendua, Belauneko hantura, Artikulazioetako gaixotasunak