Belauna tolestean edo eskailerak igotzean belaunaren barnealdean min arraro bat sentitzen al duzu? Denbora baten ondoren baretzen al da, baina mina areagotzen al da berriro ibiltzean edo lanean ari zarenean? Jende askok beldur da min hau belauneko gaixotasun larri bat dela, baina horren kausa ohiko egoera bat izan daiteke, asko hitz egiten ez duguna, baina jende askok pairatzen duena. Gaur, Pes Anserine Bursitis izeneko egoera honi buruz hitz egingo dugu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zer da Pes Anserine Bursitisa?
Izen hau arraro samarra iruditzen zaizu, ezta? Uler dezagun modu sinplean. Imajinatu gure gorputzeko artikulazioen ondoan, hau da, artikulazioen ondoan, urez betetako puxika itxurako poltsatxo txikiak daudela. Medikuntzan, bursa deitzen diegu hauei. Hauek auto bateko motelgailu baten edo kuxin baten antzekoak dira. Bursa honen funtzio nagusia gure muskuluek eta tendoiek mugitzen direnean hezurren aurka igurzten duten presioa murriztea da.
Gure belaunaren barnealdean, tibia-hezurraren azpian, hiru muskuluren tendoiak elkartzen diren antzeko bursa bat dago. Artikulazio honek antzara-hanka baten zurtoinaren antza du, hortik datorkio latinezko 'pes anserinus' izena, hau da, 'antzararen oina'.
Beraz, bursa hau arrazoiren batengatik presiopean jartzen denean eta puzten denean, barruko fluidoa handitu eta are gehiago puzten da. Horri deitzen diogu bursitisa . Belaunaren eremu honetako hantura horri Pes Anserine Bursitis deitzen zaio.
Zeintzuk dira sintomak? Nola dakizu?
Egoera hau duen pertsona batek gutxitan izaten du bat-bateko eta min larria. Mina normalean pixkanaka handitzen da. Baliteke antzeko sintomak izatea.
| Ezaugarria | Deskribapena |
|---|---|
| Nondik datorren mina | Mina hankaren barnealdean sentitzen da, belauneko artikulazioaren azpitik 2-3 zentimetro ingurura. |
| Minaren izaera. | Mina pixkanaka handitzen da, bat-batean baino. Atseden hartzen duzunean gutxitzen da, baina lanean ari zarenean berriro handitzen da. |
| Mina handitzen den uneak | Mina gehiago sentitzen da belaunean presioa dagoenean, hala nola eskailerak igotzean edo jaistean, belaunikatzean edo aulkitik altxatzean. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Zergatik gertatzen da Pes Anserine Bursitisa?
Laburbilduz, kausa nagusia belaunean etengabeko presioa da. Hau da, belaunaren gehiegizko erabilera. Pentsa ezazu etengabe erabiltzen denean berotu eta higatzen den makina bat bezala.
| Arrazoi nagusiak | Nola eragiten duen |
|---|---|
| Belaunak maiz tolestea eskatzen duten kirolak | Futbola, tenisa eta korrika egitean, belauna modu berean tolestu egiten da beti, eta horrek presioa egin dezake bursan. |
| Izterreko gihar estuak | Izterreko giharrak uzkurtuta daudenean, presio alferrikakoa egiten dute belauneko bursan. |
| Belaunaren posizioaren aldaketak | Batzuen belaunak naturalki barrurantz tolestu daitezke ("valgus"). Horrek presio handiagoa jartzen dio bursari. |
| Prestakuntza metodo okerrak. | Ariketa fisikoa egin aurretik berotu (luzatu) ez egiteak muskuluak kaltetu ditzake, eta horrek bursa eragin dezake. |
| Istripu zaharrak | Egoera hau belaunaren barnealdeko lotailuaren (MCL - medial colateral ligament) aurretik izandako lesio baten ondorioz ere gerta daiteke. |
Nork du egoera hau garatzeko arrisku handiena?
Edonork garatu dezakeen arren hau, pertsona batzuek arrisku apur bat handiagoa dute.
- Kirolarientzat, batez ere korrika eta jauzi kiroletan aritzen direnentzat.
- Normalean 40 eta 60 urte bitarteko emakumeentzat.
- Diabetesa dutenentzat.
- Belauneko artrosia dutenentzat.
- Gehiegizko pisua/obesitatea dutenentzat. Gorputzaren pisua handitzen den heinean, belaunen gaineko presioa handitzen baita.
Nola iruditzen zaizu hau, doktore?
Medikuarengana joaten zarenean, lehenik zure sintomei buruz galdetuko dizu, nola agertzen den mina eta zenbat denbora daraman. Ondoren, zure belauna aztertuko du eta mindutako eremuan eskuarekin presioa egingo du.
Batzuetan min honen kausa hezur batean izandako pitzadura txiki bat izan daiteke (estres haustura), beraz, erradiografia bat egiteko eskatzeko aukera izango duzu hor ez dagoela ziurtatzeko.
Gainera, ultrasoinu bat edo erresonantzia magnetikoa gomenda daiteke hanturaren hedadura zehatz-mehatz ebaluatzeko eta beste arazorik ez dagoela ziurtatzeko.
Beno, zeintzuk dira horretarako tratamenduak orain?
Hainbat tratamendu daude horretarako. Zure egoeraren larritasunaren arabera, zure medikuak zuretzat egokiena den tratamendua aukeratuko du.
| Tratamendu metodoa | Zer egiten ari zara? |
|---|---|
| Sendagaiak | Mina eta hantura murrizteko botikak. Adibidez, medikuak agindutako minaren aringarriak (AINE) har ditzakezu. |
| Atsedena | Hau oso garrantzitsua da.Mina areagotzen duten jardueretatik urrun egon beharko zenuke denbora batez. Korrika egitea eta eskailerak igotzea bezalako gauzak utzi beharko zenituzke. |
| Izotza aplikatzea (poltsa hotzak) | Egunean hiru edo lau aldiz, 15-20 minutuz izotza eremu minduan aplikatzeak hantura eta mina asko murriztuko ditu. |
| Fisioterapia | Oso garrantzitsua da belauneko muskuluak indartu eta malgutasuna handitzen duten luzaketa ariketak egitea, fisioterapeutak aholkatzen duen bezala. |
| Injekzioak | Oso gutxitan, mina kontrolatzen ez bada, medikuak esteroide bat injektatu dezake zuzenean bursan. PRP (plaketa-aberatsa den plasma) injekzioak izeneko tratamendu berriago bat ere badago. |
| Kirurgia | Oso prozedura arraroa da hau. Kirurgia egiten da bursa kentzeko beste tratamendurik eraginkorra ez bada bakarrik. |
Noiz joan behar dut medikuarengana?
Belauneko mina iraunkorra baduzu, ez egin kasurik. Ziurtatu medikuarengana joatea. Mina ez bada hobetzen etxeko tratamenduen (izotza eta atsedena bezalako hilabete batzuen ondoren), edo mina okerrera egiten badu, jo berriro zure medikuarengana beste tratamendu aukera batzuk eztabaidatzeko.
Zenbat denbora beharko da sendatzeko?
Kasu gehienetan, tratamendu egokiarekin eta atseden askorekin, sendatzea 6-8 aste barru gertatuko da. Hala ere, egoera larria bada, denbora gehiago behar izan dezake. Zure lana fisikoki gogorra bada, baliteke aste batzuk atseden hartu behar izatea. Galdetu zure medikuari lanera itzultzeko unerik onena zein den.
Nola saihestu dezakegu egoera hau berriro gertatzea?
Garrantzitsua da, halaber, arazo hau sendatu ondoren berriro agertzea saihestea.
- Ariketa zuzena:Galdetu zure medikuari edo fisioterapeutari belauneko, izterreko eta sabeleko muskuluak indartzen eta malgutasuna handitzen duten ariketei buruz. Ariketa hauek behar bezala egiteak asko lagun dezake egoera hau berriro agertzea saihesteko.
- Pisua kontrolatzea: Gehiegizko pisua baduzu, presio handia jartzen dizu belaunen gainean. Hitz egin zure medikuarekin zuretzako pisu osasuntsu bat nola mantendu jakiteko. Pisua galtzeak asko murriztu dezake belaunen gaineko presioa.
Belauneko Anserinaren Bursitisa egoera mingarria da, baina azkar senda daiteke goiz diagnostikatzen eta behar bezala tratatzen bada. Beraz, belauneko minarekin sufritu beharrean, joan medikuarengana gaur eta eskatu aholkua.
Etxerako mezua
- Pes Anserine bursitis belaunaren barnealdean, artikulazioaren azpian, gertatzen den hantura mingarria da.
- Arrazoi nagusia belaunean etengabeko presioa eta gehiegizko erabilera da.
- Atsedena, izotza eta medikuak agindutako minaren aringarriak dira tratamendu nagusiak.
- Belauneko mina iraunkorra baduzu, ez egin kasurik eta eskatu medikuaren aholkua.
- Ariketa egokiak eta pisu osasuntsua mantentzeak egoera hau berriro agertzea saihestu dezakete.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.