Ikas dezagun gure memoria modu erraz batean. Gauza harrigarria da hau garunari buruz!

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola gogoratzen ditugun gauza hauek? Txikitatik ikasitako lezioak, lagunen izenak, etxerako jarraibideak... Horrelako hainbeste gauza daude! Gure garunak harrigarriro lan egiten du gauza horiek guztiak gogoratzeko. Ordenagailu adimendun baten antzera, informazioa bildu eta modu ordenatuan gordetzen dute, edozein unetan berreskuratu ahal izateko. Beraz, gaur memoria izeneko prozesu konplexu eta harrigarri honi buruz xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu.

Ba al daude memoria mota desberdinak?

Bai, gure memoria ez dago benetan mota bakar batera mugatuta. Anitza da. Laburbilduz, memoria hiru mota nagusitan bana dezakegu. Ikus dezagun zeintzuk diren.

1. Memoria sentsoriala

Hau da lehenengo mota. Imajinatu, kaletik zoazela eta bat-batean auto baten soinua entzuten duzunean, lore baten usaina edo haizea zure gorputzean sentitzen duzunean... Gauza hauek zure garunera iristen dira zentzumenen bidez - hau da, zure begien, belarrien, sudurraren, mihiaren, azalaren bidez. Baina informazio hau denbora oso laburrean bakarrik gogoratzen da, segundo gutxi batzuetara adibidez. Memoria sentsorial deitzen diogu horri. Ez da kontzienteki kontrolatzen dugun zerbait, baina xehetasun harrigarriro finak jasotzen ditu.

Zentzumen-memoria ere gure bost zentzumenekin lotutako hainbat ataletan banatzen da:

• Oihartzun memoria: Entzuten denarekin lotuta dago.
• Memoria haptikoa: Gorputzak sentitzen dituen gauzak, hau da, ukimenarekin lotutakoak.
• Dastamen-memoria: mihian dauden dastamen-sentsazioekin lotuta dago.
• Memoria ikonikoa: Begietarako ikusgai dauden gauzekin lotuta.
• Usaimen-memoria: Usaimenarekin lotuta dago.

2. Epe laburreko memoria

Bigarren mota epe laburreko memoria da. Aldi baterako biltegiratze espazio txiki bat bezalakoa da. Informazioa denbora oso laburrean gorde daiteke hemen, segundo batzuetatik minutu batzuetara. Baina memoria hau azkar erabil dezakegu. Imajinatu, norbaitek telefono zenbaki bat esaten dizula, eta denbora batez gogoratzen duzula idatzi arte? Horretarako da epe laburreko memoria.

Baina bi modu daude epe laburreko memoria honen edukiera (hau da, gorde dezakeen denbora kopurua) eta iraupena handitzeko:

• Zatikatzea: Informazioa talde txikiagoetan banatuz gogoratzeko prozesua. Adibidez, matrikula zenbaki bat gogoratzerakoan, errazagoa da zenbakiak gogoratzea bi zatitan banatuz.
• Entseatzea: Informazioa etengabe errepikatzearen ekintza. Abesti baten hitzak behin eta berriz errepikatzea bezala, buruz ikasteko.

Epe laburreko memoria honek informazioa antolatu, prozesatu eta erabil dezakeenez, ikertzaile batzuek "lan-memoria" ere deitzen diote.

3. Epe luzeko memoria

Hirugarren eta garrantzitsuena memoria mota epe luzekoa da.Gure oroitzapenen biltegirik iraunkorrena eta handiena da hau. Informazioa urte askotan gorde daiteke hemen, agian bizitza osorako ere bai. Ez dago mugarik gorde dezakeen informazio kopuruari! Haurtzaroko gertaerak, eskolan ikasitako lezioak, dakizun guztia epe luzeko memoria honetan gordetzen da.

Epe luzeko memoria ere bi zati nagusitan banatzen da:

• Memoria deklaratiboa edo esplizitua: Hemen gordetzen ditugu datuak, gertaerak eta lekuak bezalako gauzak. Informazio berria etengabe gehitzen diogu, eta informazio zaharra ere gogoratzen dugu.
• Memoria ez-deklaratiboa edo inplizitua: ikasitako trebetasunak, ohiturak eta harremanak gordetzen ditu. Adibidez, bizikletan ibiltzea, igeri egitea eta idaztea bezalako gauzak. Hauek kontzienteki edo inkontzienteki erabiltzen ditugu.

Nola funtzionatzen du memoriak? Harrigarria da!

Ongi da, orain ikus dezagun nola gertatzen den memoria izeneko prozesu konplexu hau gure garunean. Oso istorio interesgarria da hau. Lau urrats nagusi daude prozesu honetan:

1. Bilketa: Lehen urratsa inguruko informazioa biltzea da. Horrek esan nahi du ikusten, entzuten eta sentitzen duguna.

2. Kodetzea: Ondoren, gure garunak informazio hau erraz gorde daitekeen formatu batean bihurtzen du, ordenagailu-lengoaia batera itzultzea bezala.

3. Biltegiratzea: Orain, itzulitako informazioa antolatu eta garunean gordetzen da.

4. Berreskurapena: Azkenik, zerbait gogoratu nahi dugunean, garunak gordetako informaziotik informazio garrantzitsua hautatzen du eta berreskuratzen du.

Hori guztia gerta dadin, gauza askok, besteak beste, gure garuneko neuronek , haien artean mezuak eramaten dituzten neurotransmisore izeneko substantzia kimikoek eta sinapsiek, nerbio-zelulak elkarren artean konektatzen diren lekuek, elkarrekin lan egin behar dute modu oso konplexu eta koordinatuan. Eta garuneko atal desberdinek zuzenean laguntzen dute memoria-prozesu honetan.

Garuneko zein atalek kontrolatzen du memoria?

Gure oroitzapenak eratzen dira, hau da, oroitzapen berriak sortzen dira, batez ere gure garunaren hipokanpo izeneko atal txiki baina oso garrantzitsu batean. Hau gure garunaren bi aldeetan dago, belarrien gainean, lobulu tenporal izeneko atal handien barruan. Lobulu tenporal hauek eta hipokanpoa zure buruaren bi aldeetan daude. Hauek dira oroitzapenak berreskuratzen, hau da, gogoratzen laguntzen diguten nagusiak.

Hipokanpoaz gain, garuneko beste atal batzuk ere parte hartzen dute memoria-prozesuetan:

• Epe luzeko memoriarako: gongoil basalak , zerebeloa , neokortexa, estriatoa eta amigdala izeneko atalak.
• Epe laburreko memoriarako: Aurrealdeko kortex .
• Memoria sentsorialerako: kortex sentsorialak , lobulu parietalak eta lobulu tenporalak .

Begira garuneko zenbat atalek elkarrekin lan egiten duten oroitzapen bat sortzeko!

Zein gaixotasunek eragiten dute memoria?

Batzuetan, gure memoria hainbat gaixotasun edo istripuren ondorioz kaltetua izan daiteke. Halako egoerek memoria kontrolatzen eta gordetzen duten garuneko atalak kaltetu ditzakete. Hori gertatzen denean, gogoratzea zaila izateaz gain, beste arazo asko ere sor ditzake.

Hona hemen memorian eragina izan dezaketen gaixotasun eta egoera ohikoenetako batzuk:

• Alzheimer gaixotasuna eta beste dementzia mota batzuk.
• Garuneko tumorea .
• Depresioa .
• Adimen Desgaitasuna .
• Loaren gabezia .
• Estresa .
• Iktusa .
• Tiroide guruineko baldintzak .
• Buruko lesio larriak (trauma kranioentzefàliko) .

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek egoera hau badu, oso garrantzitsua da berehala medikuarengana jotzea.

Gure geneek eragina izan al dezakete memorian?

Bai, hau ere oso galdera garrantzitsua da. Gure geneek, hau da, gurasoengandik jasotzen ditugun ezaugarri hereditarioek, eragina izan dezakete gure memorian. Badakizu nola?

• Garunaren egitura eta funtzioa: Gure geneetatik jasotzen ditugun argibideek eragin handia dute gure garunaren garapenean eta funtzionamenduan. Beraz, oroitzapenak garunean gordetzen direnez, horrek epe laburreko eta epe luzeko memorian eragina izan dezake.
• Aldaketa genetikoak: Memorian eragina duten gaixotasun batzuk geneen aldaketek (mutazioek) eragiten dituzte. Horietako batzuk belaunaldiz belaunaldi transmititu daitezke, eta beste batzuk ausaz gerta daitezke.
• Epigenetika: Bizitzan zehar ditugun esperientziek, gure bizimoduak barne, gure geneen funtzionamenduan eta gure gorputzen funtzionamenduan eragina izan dezakete. Esperientziatik etengabe ikasten ari garenez, gure oroitzapenek gure gorputzei ingurunea hobeto kudeatzen laguntzen diete.

Baina gauza bat argi gogoratu behar da: gure oroitzapenak, hau da, ditugun esperientziak, ez dira zuzenean geneen bidez transmititzen. Geneek oroitzapenak gordetzen eta erabiltzen dituen "makineriari" eragiten diote, ez oroitzapenei berai.

Zergatik ahazten ditugu gauza batzuk?

Hau guztiok dugun arazo bat da. Zergatik ahazten ditugu gauzak? Beti ari gara gauza berriak ikasten eta esperientzia berriak izaten. Batzuek uste dute gure garunak informazio guztia leku bakarrean gordetzen duela, ordenagailu bateko disko gogor batean bezala , baina ez da horrela. Garuna oso adimentsua da. Oroitzapen garrantzitsuenak hautatzen eta gordetzen ditu, eta pixkanaka baztertzen ditu garrantzi gutxiago dutenak. Bestela, gure garunak gainezka egingo lioke prozesatu genezakeen informazio kopuruari!

Era berean, memoria gure kontrolpetik kanpo dauden gauzek eragin dezakete, hala nola, goian aipatutako gaixotasun batzuek eta memoria eratu eta gordetzen duten garuneko atalen kalteek.

Gainera:

• Lo faltak, gehiegizko nekeak eta estresak bezalako gauzek zaildu egin dezakete argi pentsatzea eta gauzak gogoratzea.
• Batzuetan, garunak oroitzapenak selektiboki ezabatzeko gaitasuna du, guretzat zailak diren esperientzia traumatikoetatik babesteko.

Garrantzitsuena da gogoratzen duzuna baino gehiago ahazten ari zarela sentitzen baduzu, hau da, ohi baino gehiago ahazten ari zarela edo zure eguneroko jardueretan eragina badu, onena medikuarengana joatea eta aholkua jasotzea dela.

Azkenik, gogoratu beharreko gauza batzuk

Beraz, orain ikus dezakezue zein harrigarria eta konplexua den gure memoria. Gure bizitzan dugun esperientzia bakoitza garenaren parte da. Etengabe ikasten ari gara esperientzia horietatik, oroitzapen horietatik. Zerbait beroa ukitzen baduzu erre egingo zarela gogoratzetik hasi eta haurtzaroan zure gelako hormaren kolorea edo zure erosketa zerrendako hiru elementuak gogoratzera arte, gure memoria etengabe, etengabe lanean ari da.

Batzuetan kalean topatzen duzun lagun baten izena bat-batean gogoratzen duzu, eta beste batzuetan azterketa baterako ikasi duzun zerbait ahazten duzu erantzunak idaztear zaudenean. Normala da pixka bat frustratuta eta haserre sentitzea memoria behar bezala funtzionatzen ez duenean. Baina denok gara gizakiak, eta gure garunak ez dira perfektuak informazio guztia ehuneko ehunean (perfektuki) antolatzeko eta behar dugunean gogoratzeko.

Batzuetan, gure osasun egoerak eta bizimoduak bezalako gauzek gure memoriaren funtzionamenduan eragina izan dezakete. Behar adina lo egiteak, dieta orekatua egiteak eta estresa murriztea bezalako gauza sinpleek gure memoria hobetzen eta zorrozten lagun dezakete.

Hala ere, batzuetan etxeko erremedioak ez dira nahikoa izaten. Zure memoriaz edo gauzak ahazten ari zarelaz kezkatuta edo kezkatuta bazaude, ez egin kasurik eta hitz egin mediku batekin. Orduan, kausa jakin dezakezu eta, beharrezkoa bada, tratamendu egokia bilatu. Gogoratu, zure osasuna dela gauzarik baliotsuena!

`Memoria, memoriaren ahalmena, garuna, ahanztura, nerbio-sistema, buruko osasuna, hipokanpoa