Imajinatu aulki batean eroso eserita zaudela eta bat-batean zutik jartzen zarela. Edo ohean etzanda zaudela eta bat-batean zorabioak sentitzen dituzula, ikusmena lausoa duzula eta bihotza oso azkar taupaka ari zaizula. Batzuetan uste dugu hau zerbait normala dela, ahaleginaren ondorioz gorputzari gertatzen zaion zerbait, baina ez da beti horrela izaten. POTS (Takikardia Ortostatikoaren Jarreraren Sindromea) izeneko egoera berezi baten sintoma izan daiteke. Ez kezkatu, honi buruz modu sinplean hitz egingo dugu, A-tik Z-ra.
Laburbilduz, zer da POTS?
Ez zaitez izen luze honek beldurtu. Hitzez hitz azalduko dugu. Orduan oso erraza izango da ulertzea.
- Jarrerala: Gorputzaren posizioarekin lotutako zerbaiti egiten dio erreferentzia.
- Ortostatikoa: Zutik egotearekin lotutako zerbait esan nahi du.
- Takikardia: Ziurrenik entzun duzu honen berri. Bihotz-maiztasun azkarrari egiten dio erreferentzia, hau da, bihotzak minutuko 100 aldiz baino gehiago taupada egiten du.
- Sindromea: Elkarrekin agertzen diren sintoma multzo bati egiten dio erreferentzia.
Beraz, labur esanda, POTS sintoma multzo bat da, non bihotz-maiztasuna anormalki handitzen den posizioa aldatzen duzunean, batez ere etzanda edo eserita zaudenean.
Normalean, gure gorputzek sistema automatiko harrigarri bat dute. Nerbio-sistema autonomoa deitzen zaio. Gure gorputzean dagoen ordenagailu-sistema baten antzekoa da. Zutik, eserita edo lo gauden ala ez, beharren arabera odol-fluxua, bihotz-maiztasuna eta odol-presioa bezalako gauzak doitzen ditu. Ez dugu horretan pentsatu beharrik ere.
Baina arazo txiki bat dago ordenagailu-sistema honekin POTS duen pertsona batean. Zutik jartzen zarenean, sistemak ezin du behar bezala ponpatu grabitatearen ondorioz hanketan pilatzen den odola bihotzera eta garunera. Konpentsatzeko bezala, gorputzak bihotza azkarrago taupadaka jartzen du soilik. Horregatik zorabiatzen zara, bularra minduta duzu eta nekatuta sentitzen zara.
Garrantzitsuena da POTS ez dela bihotzeko gaixotasun bat. Ez dago ezer txarrik zure bihotzean. Bihotza kontrolatzen duen nerbio-sistemaren funtzionamenduan izandako aldaketa bat da.
Nork du egoera hau garatzeko aukera gehien?
POTSak edonori eragin diezaiokeen arren, ikerketek aurkitu dute 15 eta 50 urte bitarteko emakumeengan ohikoagoa dela. Hala ere, gizonek ere garatu dezakete egoera.
Egoera hau gertakari jakin baten ondoren gertatzeko aukera gehiago izaten da normalean. Adibidez:
- Gaixotasun larri baten ondoren:Dengea edo mononukleosi bezalako sukar biral larri batetik sendatu ondoren bezala.
- Haurdunaldiaren ondoren: Ama batzuek egoera hau garatu dezakete haurra izan ondoren.
- Gorputzean izandako istripu baten ondoren: Istripu baten ondoren, hala nola buruan lesio baten ondoren.
- Kirurgia handi baten ondoren.
Gainera, gaixotasun autoimmuneak dituzten pertsonek, hau da, gorputzaren sistema immunologikoak bere gorputza erasotzen duen gaixotasunak (adibidez, Sjögrenen sindromea, lupusa, gaixotasun zeliakoa), POTS garatzeko arrisku apur bat handiagoa dute.
Zeintzuk dira POTSaren sintoma nagusiak?
POTSaren sintomak asko alda daitezke pertsona batetik bestera. Batzuek sintoma gutxi batzuk baino ez dituzte izaten, eta beste batzuek, berriz, asko. Sintoma hauek bat-batean ager daitezke, edo pixkanaka handitu denborarekin.
Beheko taula begiratuz ideia ona lor dezakezu honi buruz.
| Sintoma | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Zorabioak/begi urdinak | Batez ere zutik egotean, leku berean denbora luzez zutik egotean (adibidez, ilaran) edo distantzia luzeak ibiltzean sentitzen den sentsazioa. |
| Zorabioak (kontzientzia galtzea) | Batzuek konortea galdu eta erori egin daitezke. Beste batzuek erortzear daudela sentitzen dute. |
| Taupada | Bularra taupaka ari zaizula eta bihotza saltoka hastear dagoela sentitzen duzu. |
| Garuneko lainoa | Gauzak ahaztea, gauza bakar batean zentratzeko arazoak izatea, burua argi ez duzula sentitzea. |
| Oso nekatuta sentitzea | Egun osoan nekatuta sentitzea ondo lo egin ondoren ere, oso nekatuta sentitzea zeregin txiki bat egin ondoren ere. |
| Beste ezaugarri batzuk | Bularreko mina, arnasa hartzeko zailtasuna, buruko mina, puzketak, goragalea, gehiegizko izerdia, gorputzeko dardarak eta loaren asaldurak, loaldian bularreko minak eragindakoak. |
Sintomak okerrera egin dezaketen egoerak
- Ingurune beroan dagoenean: ur beroan bainatzean, eguzkitan dagoenean.
- Leku berean denbora luzez zutik egotean: autobusean zutik egotean, ilaran zain egotean.
- Ariketa fisiko gehiegi egitean.
- Oso gaixo zaudenean: katarroa edo sukarra duzunean.
- Emakumeek hilekoa duten egunetarako.
Nola jakin dezakezu zehazki POTS baduzu?
Sintoma hauek badituzu, egin behar duzun gauzarik garrantzitsuena mediku on batengana joatea da. Ez eman gaixotasun hau duzula pentsatuta. Sintoma hauek beste baldintza mediko batzuetan ere ager daitezke.
Medikuak zure sintomei eta historia klinikoari buruz galdetuko dizu, eta gero aztertuko zaitu. POTS duzula susmatzen baduzu, baieztatzeko proba nagusia mahaiaren inklinazio-proba da.
Honetan, ohe berezi batean etzanda egotera behartzen zaituzte eta uhalekin lotzen zaituzte mugi ez zaitezen. Denbora baten ondoren, ohea poliki-poliki zutik jartzeko posiziora biratzen da. Denbora horretan, bihotz-maiztasuna eta odol-presioa etengabe neurtzen dira makinekin. POTS duen pertsona batean, ohea zuzentzen denean, bihotz-maiztasuna balio jakin bat baino askoz gehiago handitzen da.
Horrez gain, medikuak beste hainbat proba egitea erabaki dezake, hala nola odol eta gernu analisiak eta proba neurologikoak, kausa aurkitzeko.
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak eta kudeaketa metodoak?
Oraindik ez dago POTS sendabiderik. Baina sintomak kudeatzeko eta bizitza hobea izateko modu asko daude. Tratamendua pertsona batetik bestera aldatzen da, ez baitute denek sintoma berdinak izaten.
Arreta nagusia hiru puntu hauetan dago:
1. Dieta eta nutrizioa
2. Ariketa eta jarduera fisikoa
3. Medikazioa kasu batzuetan
1. Dieta eta nutrizioa
Hau POTS kudeaketaren atal oso garrantzitsua da.
- Gatza eta ura: Odol-bolumen txikia dutenentzat, medikuak gatz eta ur gehiago gomenda dezake.Edatea gomendatzen da. Garrantzitsua da egunean 2-2,5 litro ur inguru edatea. Gatza ez da janariari botatzen diozun gatza bakarrik. Gatzarekin gauza osasungarriak jan ditzakezu. (Adibidez: gatza, lima, ozpinetakoak, olibak, fruitu lehor gazituak, soja saltsa). Baina hau zure medikuarekin hitz egin eta haren aholkuen arabera egin beharko zenuke.
- Otorduak: Otordu handi bat aldi berean jaten duzunean, odol asko bideratzen da urdailera digeritzeko. Horrek POTS sintomak okerrera egin ditzake. Beraz, hobe da egunean 5 edo 6 otordu txiki jatea 3 otordu handien ordez.
- Dieta orekatua: Zuntz eta karbohidrato konplexuetan aberatsak diren elikagaiak jateak odoleko azukre-igoerak kontrolatzen eta sintomak murrizten lagun dezake.
2. Ariketa eta jarduera fisikoa
Agian pentsatzen ariko zara: «Ai, nola egin dezaket ariketa fisikoa jaikitzeko arazoak baditut?». Baina ariketa fisikoa da POTSaren tratamendurik onenetako bat. Baina modu egokian egin behar da.
Garrantzitsuena ez da zutik egiteko ariketekin hastea. Etzanda edo eserita egin daitezkeen ariketekin hasi beharko zenuke.
- Igeriketa, arraun-makina erabiltzea eta bizikleta etzanean ibiltzea bezalako ariketak bikainak dira, ez zaudelako zutik egiten dituzunean.
- Ariketa isometrikoak: Gorputzeko artikulazioak mugitu gabe muskuluak tenkatu eta erlaxatzen dituzten ariketak dira. Adibidez, ohean etzanda zaudela, hanketako muskuluak tenkatu eta erlaxatzea segundo batzuetan. Goizean ohetik jaiki aurretik egiteak gorputza prestatzen lagun dezake.
- Aldatu posizioak poliki: Ohetik jaikitzean, bat-batean jaiki beharrean, eseri ohean minutu batzuetan lehenik. Ondoren, jaiki poliki eta egon leku berean denbora batez ibili aurretik. Oso garrantzitsua da hau zure gorputzari posizio berrira egokitzeko denbora emateko.
3. Medikamentuak (sendagaiak)
Ez dago POTSrako onartutako botika espezifikorik. Hala ere, medikuek botika batzuk errezeta ditzakete sintoma batzuk kontrolatzen laguntzeko. Adibidez, gorputzak gatza eta ura atxikitzen laguntzen duten botikak, bihotz-maiztasuna kontrolatzen duten botikak (beta-blokeatzaileak) eta odol-hodiak uzkurtzen laguntzen duten botikak.
Ez erabili botika hauek bakarrik. Zure egoera arretaz aztertu ondoren bakarrik errezetatu beharko zenituzke zure medikuak.
POTSarekin bizitzean kontuan hartu beharreko beste gauza batzuk
- Lo ona: Loa ezinbestekoa da guztiontzat. Are garrantzitsuagoa da POTS duen norbaitentzat. Ohearen burua 15 zentimetro inguru altxatzeak goizeko sintomak murrizten lagun dezake. Horretarako, jarri bi adreilu ohearen hanken azpian ohe osoa apur bat okertuta egon dadin.
- Tenperatura kontrola:Bero handiak sintomak okerrera egin ditzake. Beraz, saihestu denbora gehiegi kanpoan egotea egun beroetan eta saihestu bainu beroak hartzea. Hobe da aire girotua duen leku batean egotea, ahal bada.
- Konpresio galtzerdiak: Hanketan janzten diren galtzerdi bereziak dira. Hanketako zainak konprimitzen eta odola gorantz ponpatzen laguntzen dute. Medikuak agindu bezala erabil daitezke.
- Osasun mentala: Gaixotasun luze batekin bizitzea estresagarria izan daiteke. Hitz egin zure familiarekin eta lagunekin honi buruz. Beharrezkoa bada, aholkularitza bilatzea oso lagungarria izan daiteke.
POTS ez da bizitza arriskuan jartzen duen egoera bat. Horrek esan nahi du ez duela zure bizitza laburtuko. Baina eguneroko bizitzan etenaldi handia izan daiteke. Baina kudeaketa egokiarekin eta bizimodu aldaketekin, jende askok bere sintomak kontrolatu eta zoriontsu bizi daitezke.
Etxerako mezua
- POTS zutik jartzean bihotz-maiztasuna anormalki handitzen den egoera bat da, zorabioak eta nekea bezalako sintomak eraginez. Ez da bihotzeko gaixotasun bat, bihotza kontrolatzen duen nerbio-sistemaren aldaketa bat baizik.
- Egoera hau ez da bizitzarako arriskuan jartzen, baina eguneroko jarduerak oztopatu ditzake.
- Sintomak neurri handi batean kontrolatu daitezke ur eta gatz gehiago edanez, otordu txikiagoak janez, ariketa fisikoa eginez eta bizimodu aldaketak eginez.
- Sintoma hauek badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea diagnostiko zehatza jasotzeko. Ez hartu zure gaixotasunari buruzko erabakirik zeuk.
- Kudeaketa egokiarekin eta aholku medikoarekin, POTS duten pertsona askok bizitza on eta arrakastatsuak izan ditzakete.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina