Hau al da zure bizkarreko eta aldakako minaren kausa? Hitz egin dezagun Psoas sindromeaz!

Batzuetan mina arraroa sentitzen al duzu bizkarreko behealdean, gerrian edo izterretan? Agian mina areagotu egiten da zutik edo ibiltzean. Jende askok uste du bizkarreko mina normala edo nerbio-pintzatua dela. Baina batzuetan, horren kausa gure gorputzeko muskulu oso garrantzitsu batean arazo bat izan daiteke, eta ez dugu asko hitz egiten horretaz. Egoera hau behar bezala diagnostikatzen ez bada, denbora luzez kezkatu zaitzake. Horretaz ari gara gaur.

Zer da zehazki Psoas sindromea?

Laburbilduz, Psoas sindromea gure gorputzeko psoas muskulu batean edo bietan lesio edo gehiegizko presio batek eragindako egoera mingarria da. Batzuetan medikuek "Iliopsoas sindromea" ere deitzen diote.

Orain galdetuko diozu zeure buruari zer den psoas muskulua. Imajinatu bizkarreko beheko aldea eta aldakako hezurren goialdea lotzen dituen zubi luze bat bezala. Bi muskulu hauek bizkarrezurraren bi aldeetan daude. Muskulu-sistema honek asko laguntzen digu zutik gaudenean, ibiltzean, korrika egitean, hankak altxatzean eta aurrerantz makurtzean. Beraz, muskulu garrantzitsu horretan izandako lesio txiki batek ere min handia eragin dezake eta gure eguneroko jardueretan eragin dezake.

Baina ez da oso ohikoa den egoera. Nahiko arraroa da. Askotan, egoera hau duten pertsonak diagnostikatu gabe geratzen dira, sintomak medikuarengana joan aurretik baretzen baitira. Gainera, sintomak oso antzekoak dira beste egoera batzuekin, hala nola bizkarreko mina eta hernia, beraz, batzuetan gaizki diagnostikatu daiteke. Baina berri ona da Psoas sindromea askotan senda daitekeela antzeko beste egoera batzuekin bezalako tratamendu berberekin.

Zeintzuk dira honen sintomak?

Psoas sindromearen sintoma nagusia eta ohikoena mina da. Mina leku ezberdinetan eta modu ezberdinetan senti dezakezu. Ikus dezagun zer den.

Batzuetan, mina areagotu egin daiteke egiten duzunagatik. Adibidez, mina okerragoa izan daiteke denbora luzez eserita egon ondoren zutik jartzen zarenean , ibiltzean , korrika egitean edo zuzen zutik jartzen saiatzean . Batzuek mina hankatik behera doala senti dezakete. Mina larria denean, batzuek pixka bat herrenka ibil daitezke, edo hanka lurrean arrastaka joan daiteke, oina gainean jartzea zaila egiten zaielako.

Zerk eragiten du Psoas sindromea?

Arrazoi nagusia aldakako giharretan gehiegizko tentsioa da. Egoera hau bereziki ohikoa da kirola egiten dutenengan.

• Kirolak eta ariketa fisikoa: Mugimendu errepikakorrak dakartzaten kirolak egitea da horren arrazoi nagusietako bat. Imajinatu korrikalaria edo dantzaria bazina. Garai horietan, aldaka-eremua etengabe presiopean dago.
• Dantza
• Korrika
• Atletismoa (batez ere altuera jauzia, hesi-lasterketak)
• Hockeya

• Hazten ari diren haurrak: Arrisku hau bereziki handia da kirolean aritzen diren haur txikientzat , haien gorputzak azkar hazten ari baitira, eta horrek giharretako kalteak izateko joera handiagoa ematen die.

• Kirurgia: Egoera hau aldi baterako albo-ondorio gisa gerta daiteke aldakako ebakuntza egin berri duten pertsonengan (batez ere aldaka ordezkatzeko ebakuntza).

• Beste arrazoi batzuk:Batzuetan, egoera hau arrazoirik gabe gerta daiteke. Gainera, oso gutxitan, Psoas sindromea gorputzeko beste atal bateko infekzio edo minbizi batek eragin dezake, gihar honetara hedatzen dena. Baina kasu oso arraroak dira hauek.

Nola aurkitzen du hau mediku batek?

Sintoma hauekin medikuarengana joaten zarenean, egingo duen lehenengo gauza sakonki aztertzea izango da. Honi "azterketa fisikoa" deritzo.

Medikuak aldakak, hankak eta bizkarra aztertuko dizkizu. Jarrera desberdinetan eusteko, gorputza mugitzeko, hankak tolesteko eta luzatzeko eskatuko dizu. Une horretan mina non eta nola sentitzen duzun arretaz behatuko du. Galderak ere egingo dizkizu, hala nola: "Zenbat denbora darama min hau?", "Mina okerrera egiten al du zerbait egiten duzunean?", "Goizean edo gauean min handiagoa ematen al dizu?".

Ondoren, medikuak "Diagnostiko Diferentziala" deitzen duguna egingo du. Horrek esan nahi du lehenik ziurtatuko duela ez duzula zure antzeko sintomak dituzten beste gaixotasunik. Poliziak susmagarriak banan-banan zerrenda batetik ezabatzen dituen bezala benetako erruduna aurkitzeko, medikuak ziurtatuko du ez dagoela beste gaixotasunik Psoas Sindromea duzula ondorioztatu aurretik.

Hona hemen Psoas sindromearen antzeko sintomak dituzten beste baldintza batzuk.

Horrelako baldintzarik ez dagoela ziurtatzeko, baliteke zure medikuak proba batzuk egitea eskatzea.

• Erradiografia probak: Bizkarraren edo aldakako erradiografia bat egiten da artritisa bezalako hezur-arazoak dauden egiaztatzeko.
• Ekografia: Ekografia bat egin daiteke giharren eta inguruko ehunen egoera egiaztatzeko.
• Erresonantzia magnetikoaren bidezko irudia: Irudi argiagoa behar baduzu, `(Erresonantzia magnetikoaren bidezko irudia - MRI)` eskaneatzea gomenda daiteke.
• Odol analisiak: Gorputzean infekzioren bat dagoen egiaztatzeko odol analisi bat ere egin daiteke.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Alderik onena da egoera hau normalean tratagarria dela. Tratamendua egoeraren kausaren araberakoa da.

1. Atsedena: Lehenengo gauza mina eragin duen jardueratik atsedenaldi labur bat hartzea da, hala nola kirola edo ariketa fisikoa. Zure muskuluei sendatzeko denbora eman behar diezu.

2. Fisioterapia: Hau da Psoas sindromearen tratamendu nagusia eta eraginkorrena. Fisioterapeuta batek zure egoera aztertuko du eta ariketa multzo espezifiko bat emango dizu. Hauek 'psoas luzaketak' edo 'psoas askapena' ere deitzen dira. Ariketa hauek psoas muskulu tentsio eta uzkurtua pixkanaka luzatuz eta askatuz funtzionatzen dute.

3. Tratamendu Manipulatibo Osteopatikoa (TOO): Hau ere tratamendu metodo espezializatua da. Profesional trebatu batek eskuak erabiltzen ditu muskuluak eta artikulazioak behar bezala mugitzeko, gorputzaren oreka berreskuratuz.

4. Medikazioa: Baliteke zure medikuak analgesikoak edo kortisona injekzioak errezetatzea mina eta hantura murrizteko.

Zer da Nukleoaren Egonkortzea?

Zure fisioterapeutak bizkarrezurraren eta pelbisaren arteko giharrak indartzen dituzten ariketak dakartza. Baliteke zure fisioterapeutak bizkarrezurraren eta pelbisaren arteko giharrak indartzen dituzten ariketak egitea. Gihar hauek indartzen direnean, psoas giharrean beharrezkoa ez den tentsioa murriztea.

Normalean, tratamendu honekin, mina pixkanaka baretuko da hilabete edo biren buruan, eta zure ohiko bizitzara eta kirol jardueretara itzuli ahal izango zara. Hala ere, ez hasi bat-batean ariketa gogorrak egiten zure medikuarekin kontsultatu gabe.

Medikuari egin diezazkiokezun galderak

Medikuarengana joaten zarenean, ez izan zalantzarik dituzun galderak egiteko. Hona hemen egin ditzakezun galdera batzuk:

• "Doktore jauna, benetan Psoas sindromea daukat, edo beste arazo bat da hau?"
• "Eskaneoak (irudi-probak) egin beharko al ditut?"
• "Zer tratamendu behar ditut? Fisioterapia beharko al dut?"
• "Zenbat denbora saihestu behar dut jotzea edo praktikatzea?"
• "Zeintzuk dira egoera hau sendatu arte egin ditzakedan ariketarik seguruenak?"