Sudurra itxita eta burua astun duzu? Sinusitis arazoetarako 6 irtenbide!

Neguan katarroa edo urteko beste garai batzuetan alergia izan, sudur-kongestioa, presioa eta sinuetako mina arazo arrunta dira askorentzat. Baina zerk eragiten duen eta zer egin behar den badakizu, lasai arnasa har dezakezu berriro. Hitz egin dezagun honi buruz.

Zer da zehazki sinusitisa?

Laburbilduz, sinuak gure garezurraren hezurren barruan dauden airez betetako barrunbe txikien sistema bat dira. Barrunbe horietako handiena hazbete bateko zabalera du gutxi gorabehera. Besteak askoz txikiagoak dira. Barrunbe hauek "(Mukosa)" izeneko ehun arrosa eta leun batez estalita daude. Normalean, barrunbe hauek hutsik egon beharko lirateke. Baina muki geruza fin bat izan dezakete. Pentsa ezazu, "(Turbinatuak)" izeneko zati txiki eta irmoak daude gure sudurraren barruan. Hauek arnasten dugun airea iragazten dute eta hezetasuna ematen dute. Sudurraren erdian "( Tapikoa )" izeneko horma fin bat dago. Horrek bereizten ditu bi sudurzuloak. Gehienetan, sinu-barrunbe hauetako jariakinak sudurrera isurtzen dira. Orduan, zergatik ditugu sinu hauek? Egia esan, adituek ere ez dute ideia sendorik horri buruz. Teoria bat da arnasten dugun aireari hezetasuna gehitzen laguntzen dutela. Beste teoria bat da gure ahotsa hobetzen laguntzen dutela.

1. Lehenik eta behin, ikus dezagun zerk eragiten dizun arazo hau.

Pertsona batzuek beste batzuek baino joera handiagoa dute sinu-arazoak izateko. Baliteke jaiotzetik estuak izatea sinu-bideak. Edo sudur-trenkada desbideratua izatea. Sudur-polipoak sudurraren barruan ere haz daitezke eta pasabideak blokeatu.

2. Oso garrantzitsua da inguruneko hezetasuna mantentzea.

Klima lehorrean bizi zarenean edo barruko aire girotua/berogailuatik datorren aire lehorraren eraginpean zaudenean, sudur barruko mintz delikatuak lehortu egiten dira. Ondoren, sudur barruko mukia lehortu, loditu eta sudurrak erraz blokeatzen dira. Ondorioz, buruko minak eta presioa sortzen dira. Horretarako irtenbiderik onena logelan hezegailu bat erabiltzea da. Baina gure herrialdeko guztientzat zaila denez, lurruna arnastea erremedio oso ona da.

3. Garbitu sudurraren barrualdea ondo.

Gatz-soluzio bat erabiltzea oso lagungarria da alergenoak, zikinkeria eta sudurretik gehiegizko mukia kentzeko. Farmazian eros dezakezun sudur-spray salino bat erabil dezakezu. Edo, nahasketa hau etxean egin dezakezu eta Neti pot bezalako gailu bat erabil dezakezu.

Hona hemen etxean gatz-disoluzioa nola egin:

1. Nahastu ondo 3 koilaratxo gatz eta koilaratxo 1 bicarbonato eta gorde ontzi garbi eta hermetiko batean. 2. Erabiltzerakoan, hartu 240 mililitro (kopa handi bat gutxi gorabehera) ur garbi eta irakiten eta gehitu nahasketaren koilaratxo 1. 3. Gogoratu: Horretarako erabilitako ura irakiten, araztutako (esteril) edo destilatua izan behar da. Ez erabili zuzenean txorrotako ura. Bestela, infekzio arriskutsuak gerta daitezke. 4. Orain jarri nahasketa hau `Neti pot` garbi batean. Joan konketara, okertu burua 45 gradu inguru alde batera. Jarri `Neti pot`-aren ahoa zure gaineko sudurzuloan eta bota ura poliki-poliki. Ondoren, ura sudurretik sartuko da eta beste sudurzulotik aterako da. Ondoren, putz egin sudurra eta kendu gainerako ura. Gauza bera egin beste aldean.

4. Sinu blokeatuak irekitzeko moduak

• Konpresa epelak: Jarri ur epeletan bustitako oihal garbi bat aurpegian eta aplikatu egunean hainbat aldiz. Horrek sinu-barrunbeak irekitzen lagunduko du.
• Lurrun-arnasketa : Lurrun-arnasketa egunean bi edo lau aldiz. Horretarako modurik errazena bainugelako atea ixtea, dutxa beroa piztea eta minutu batzuk itxarotea da. Ondoren, bainugelan biltzen den lurruna arnastu ahal izango duzu.
• Edan ur asko: Edan ur eta likido asko egun osoan zehar. Horrek gorputzeko mukia mehetzen eta errazago drainatzen lagunduko du.

5. Arnasten dugun airea garbi mantendu dezagun.

Inguratzen gaituzten airean dauden gauzek -airearen kutsadurak, zigarro-keak, garbiketa-produktuen usainak eta ile-laka- zure sinu-arazoak okerrera egin ditzakete.

Erretzen baduzu, orain da uzteko unerik onena. Mantendu beste pertsonek erretzen duten lekuetatik urrun. Egon zaitez ahalik eta gehien barruan airearen kutsadura handia dagoen egunetan.

Alergiek eragindako sinusitis arazoak badituzu, komenigarria da `HEPA` iragazkia duen aire-iragazki bat erabiltzea. Hala ere, hitz egin zure medikuarekin erabakia hartu aurretik.

6. Erabili botikak beharrezkoa bada.

Batzuetan, botikak erabili behar izaten dira, baina hauek medikuaren aholkupean bakarrik erabili behar dira.

Droga mota	Funtzionaltasuna eta adibideak
Deskongestionatzaileak (sudurra irekitzen duten sendagaiak)	Sudurraren barruko hantura murrizten du, kongestioa eta presioa murriztuz. Adibidez: Sudur-sprayak (Oximetazolina, Fenilefrina), pilulak (Fenilefrina, Pseudoefedrina). Abisua: Ez erabili sudur-sprayak 3 egun baino gehiagoz eta pilulak 7 egun baino gehiagoz.
Minaren aringarriak	Sinu-presioak eragindako mina murrizten du. Hala ere, 7 egun baino gehiago erabiltzen jarraitu behar baduzu, jo medikuarengana berehala.
Sudur-esteroideak	Alergiek eragindako sudur-kongestioa murrizten du. Polipoak tratatzen ere laguntzen du. Adibidez: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminikoak (alergietarako sendagaiak)	Sinusitisaren arazoak alergiek eragiten badituzte, hauek lagungarriak izan daitezke. Adibidez, Cetirizina eta Loratadina bezalakoak.

Gauza hauek guztiak laguntzen ez badute, zure medikuak belarri, sudur eta eztarri espezialista batengana (ENT kirurgialaria) bideratuko zaitu. Baliteke kirurgia txiki bat ere egin behar izatea sudurraren barruko hondakinak edo orbain-ehuna kentzeko.

Etxerako mezua

• Sinusitis arazoak oso ohikoak dira. Garrantzitsua da arrazoiak identifikatzea ( alergiak , sudur-kongestioa).
• Mantendu zure ingurunea eta zure gorputza hidratatuta. Edan ur asko eta arnastu lurruna.
• Sudurra gatzarekin garbitzeak mukia eta alergenoak kentzen ditu.
• Saihestu sinusitea estimulatzen duten gauzetatik, hala nola zigarro-kea eta usain indartsuak.
• Etxeko erremedioek ez badute laguntzen edo sintomak larriak badira, ziurtatu medikuarengana joatea. Saihestu botikak denbora luzez erabiltzea medikuaren aholkurik gabe.

Sinusitisa, sinusitisa, sudur-kongestioa, buruko mina, katarroa, sinusen tratamendua sinhala, sinusitisaren beherakada