Izterreko kontusioa? Ez izan beldurrik! Hitz egin dezagun horri buruz (Izterreko kontusioa)

Jolasean edo nonbait erortzen ari zinela, inoiz gogor jo al duzu izterra? Denbora baten ondoren, eremua urdindu, puztu eta hainbeste mindu zen, ezen ezin zenuen ukitu ere egin? Askori gertatu zaigu hau. Medikuntzan, izterreko kontusioa deitzen diogu horri. Ohikoa den arren, batzuetan apur bat larria izan daiteke. Beraz, hitz egin dezagun gaur guztiari buruz modu sinplean.

Laburbilduz, zer da kontusio bat?

'Kontusio' hitzak ubeldura esan nahi du, besterik gabe. Hankaren goiko aldean, hain zuzen ere, izterrean, dauden muskulu eta ehunen lesioa da. Normalean izterrean kolpe zuzen bat jasotzen duzunean gertatzen da. Imajinatu kriketean jolasten ari zaren bitartean pilota batek izterrean jotzen zaituela, edo errugbian jolasten ari zaren bitartean norbaitek jotzen zaituela. Orduan gertatzen dira ubeldura hauek. Lesio horietako batzuk oso arinak dira, baina beste batzuk nahiko larriak izan daitezke. Baina berri ona da, gehienetan, etxeko tratamendu sinpleekin azkar trata daitezkeela.

Zer gertatzen da benetan gorputzean izterra bihurritzen duzunean?

Izterra bihurritzen duzunean, benetan gertatzen dena da izterraren aurreko aldean dauden kuadrizeps izeneko muskulu handiak kaltetzen ari zarela. Lau muskulu hauek belauna zuzentzen eta aldaka tolesten laguntzen dizute. Beraz, muskulu hauek lesionatzen dituzunean, barruko odol-hodi txikiak (odol-hodiak) lehertu egiten dira eta odol pixka bat ehunean pilatzen da. Horregatik ikusten dugu kanpoaldean kolore urdina. Odol-bilketa mota horri hematoma deitzen zaio.

Ubeldura honek batzuetan beste konplikazio batzuk sor ditzake:

• Hezur-ubeldura: Batzuetan, ez bakarrik muskulua, baita azpiko hezurra (femurra) ere ubeldura daiteke.
• Hezur-haustura: Kolpea gogorregia bada, hezurra hautsi egin daiteke.
• Giharretako distentsioa: Giharrak larriki kaltetu daitezke.
• Miositis Ossificans: Hau larriagoa baina oso arraroa den egoera da, non hezur-ehuna lesionatutako muskuluaren barruan sortzen hasten den.

Nola jakin dezakezu ubeldura hau larria den?

Izterreko ubeldura gehienak arinak dira. Baina kolpea oso gogorra bada, lesio larria izan daiteke. Sintoma hauek badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke berehala , larria izan baitaiteke.

• Belauna 45 gradu baino gehiago tolesteko zailtasunak badituzu eta min handia baduzu.
• Zaila bada pisua lesionatutako hankan jartzea .
• Zauritutako eremua oso azkar puzten bada.

Zeintzuk dira izterreko ubeldura mota nagusiak?

Medikuek ubeldura hauek hiru mota nagusitan banatzen dituzte, larritasunaren arabera. Informazio hau erraz uler dezakezu taula bat begiratuz.

Nola diagnostikatzen du mediku batek hau? (Nola diagnostikatzen da?)

Medikuarengana joaten zarenean, egiten duen lehenengo gauza zure zauria arretaz aztertzea da.

• Apaizak presioa egingo du zure izterreko hainbat tokitan.
• Belauna zenbateraino tolestu dezakezun probatzen dute.
• Zure kuadrizeps muskuluaren indarra probatzen du.

Batzuetan, probak egin daitezke zauriaren barrualdea aztertzeko.

• Erresonantzia magnetikoa (MRI) eskaneatzea:Horri esker, muskuluak eta beste ehun bigunak argi eta garbi ikus ditzakezu.
• Ultrasoinua: Gorputzaren barrualdea ere azter dezake.
• CT eskaneatzea edo erradiografia: Proba hauek egin daitezke hezur hautsi bat edo ubeldura bat susmatzen bada.

Nola tratatzen duzu izterreko ubeldura bat?

Gehienetan, ubeldura hauek atsedenarekin eta tratamendu sinpleekin sendatzen dira. Lesioaren larritasunaren arabera, zure medikuak tratamendu hauek gomenda ditzake.

RICE metodoa

Hau da egin beharreko gauzarik garrantzitsuena ubeldura bat duzunean. RICEren laburdura hau da:

• R - Atsedena: Saihestu mina areagotzen duten jarduerak. Eman atseden bat hankari. Utzi erabat korrika egiteari, salto egiteari eta jolasteari.
• I - Izotza: Jarri izotz-poltsa bat zauritutako eremuan 15-20 minutuz egunean hainbat aldiz. Ez jarri izotza zuzenean azalean, jarri zapi fin bat gainean. Horrek hantura eta mina murriztuko ditu.
• C - Konpresioa: Hantura murrizteko , bildu benda elastiko bat izterraren inguruan, pixka bat estutzeko. Baina ez bildu hain estu, odol-jarioa geldiarazteko.
• E - Altxaera: Ahal den guztietan, mantendu hankak altxatuta eserita zauden bitartean. Horrek hantura murrizten lagunduko du.

Minaren aringarriak

Baliteke zure medikuak analgesikoak errezetatzea, hala nola esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) mina eta hantura murrizteko. Hala ere, ez jarraitu hauek erabiltzen medikuaren aholkurik gabe.

Fisioterapia

Batzuetan, bihurdura moderatu edo larriek fisioterapia behar dute. Hemen, ariketa bereziak irakatsiko dizkizute muskuluak indartzeko eta hanka behar bezala tolestu eta zuzentzen laguntzeko. Masajeak edo estimulazio elektrikoa (elektroterapia) bezalako tratamenduak ere jaso ditzakezu.

Kirurgia

Oso gutxitan da beharrezkoa. Aurretik aipatutako "Myositis Ossificans" bezalako egoera bat garatzen bada, kirurgia beharrezkoa izan daiteke sortu den hezur gehigarria kentzeko.

Nola murriztu dezaket lesio mota hau berriro gertatzeko arriskua?

• Ondo entrenatu: Kirola egiten baduzu, ez gainkargatu muskuluak aldi berean. Pixkanaka entrenatu.
• Berotzea eta hoztea: Edozein kiroletan aritu aurretik ondo berotu. Jolastu ondoren, luzaketa ariketak egin eta hoztea.
• Babes-ekipoak erabili: Errugbia edo futbola bezalako kiroletan aritzen bazara, izterretako babesgarriak erabili.

Ez al da hobe beroa aplikatzea izter ubeldura duzunean?

Ez. Ez aplikatu inoiz beroa lesio berri bati. Beroak odol-hodiak zabaldu eta hantura areagotu dezake. Horrek sendatzea atzeratuko du. Hobe da izotza aplikatzea lehenengo bi edo hiru egunetan.