Bizkarreko mina, belauneko mina edo beste min iraunkorren bat duzunean, batzuetan "Ai, botikarik hartu gabe beste zerbait egin ahal izango bazenu" bezala sentitzen al zara? Gaur, botikak hartzeaz gain mina murriztu dezakeen metodo bati buruz hitz egingo dugu. Baliteke honen berri izatea edo fisioterapia zentro batean ikusi izana. TENS terapia da.
Zer da TENS? Uler dezagun modu sinplean.
Laburbilduz, TENS hitz luzeen laburdura da , Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (Nerbio-estimulazio Elektriko Transkutanea ). Sinhalaz, "nerbioen estimulazio elektrikoa larruazalaren bidez" esan nahi du. Baina erraza da izen luze hau ahaztea eta TENS izena gogoratzea.
Mina arintzeko modu bat da hau. Korronte elektriko oso txiki eta tentsio baxuko bat erabiltzen du mina blokeatzeko edo mina sentitzeko modua aldatzeko. Ez kezkatu, ez da etxeetan aurkitzen duzun korronte elektriko handia, korronte elektriko oso txiki eta segurua da. Gure gorputzeko mina hautematen duten nerbioetara mezu txiki bat bidaltzea bezala da.
Jende askorentzat, TENS terapia eraginkorra da. Baina beste batzuentzat, agian ez da hain eraginkorra izango. Ikertzaileek oraindik zergatia jakiten saiatzen ari dira. Mediku askok uste dute korronte elektriko honek gure gorputzean mina murrizten duten substantzia kimikoak askatzen dituela.
Nola murrizten du TENS makina batek mina benetan?
Bi teoria nagusi daude TENS terapiak mina nola arintzen duen azaltzeko. Pentsa ezazu honela: bi modu daude funtzionatzeko.
1. Minaren seinaleak blokeatzea:
Imajinatu mina duzun puntutik garunera minaren inguruko mezua eramaten duen nerbio-bide bat dagoela. TENS makinatik datorren seinale elektriko txikiak bide horretatik bidaiatzen du minaren seinalea garunera iritsi aurretik. Orduan, garunak seinale elektriko horretan zentratzen da. Errepidean auto-ilarak sortzea eta mina daraman autoari aurrera egiten ez uztea bezala da. Horrek asko murrizten du mina.
2. Endorfinak askatzea:
Beste teoria bat da estimulazio elektriko honek gure gorputzak minaren aringarri natural bat sortzea eragiten duela. Substantzia kimiko hauei 'endorfinak' deitzen diegu. Ariketa fisikoa egiten duzunean edo barre egiten duzunean, pozik sentitzen zara endorfinak askatzen direlako. Beraz, TENS makinak egiten duena gure gorputzean dagoen 'minaren aringarri' hau aktibatzea da.
Gaur egun uste da mina askotan bi metodo hauen konbinazio batekin murrizten dela.
Zer motatako minarentzat erabiltzen da TENS?
Medikuek TENS erabiltzen dute epe laburreko (akutua) eta epe luzeko (kronikoa) min-egoera ugari tratatzeko. Hona hemen horietako batzuk.
| Mina/gaixotasuna | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Bizkarreko mina | Jende askorentzat ohiko arazoa. |
| Osteoartritisa | Adinarekin batera agertzen den artikulazioetako mina. |
| Fibromialgia | Giharretako mina eta nekea gorputz osoan. |
| Tendinitisa | Muskuluak hezurrekin lotzen dituzten ehunen (tendoien) hantura. |
| Bursitisa | Artikulazioen inguruko likidoz betetako poltsen (bursen) hantura. |
| Neuropatia diabetikoa | Diabetesak gorputz-adarren nerbio-kalteak eragindako hantura eta mina. |
Nola erabiltzen da TENS makina bat?
TENS makina telefono mugikor txiki baten tamainako gailu bat da. Hariekin lotuta dago, eta hari horien muturretan hainbat konpresak ditu, azalean itsatsi daitezkeenak. Konpres hauei elektrodoak deitzen zaie.
Ikus dezagun nola erabili hau pausoz pauso:
1. Lehenik eta behin, elektrodo-zatiak makinara konektatzen dituzten kableei lotu behar dizkiezu.
2. Ondoren, kendu konpresa hauen atzealdeko pegatina eta jarri minaren eremuan edo inguruko eremuan. Oso garrantzitsua da zure medikuari edo fisioterapeutari galdetzea konpresen kokapen zehatza. Leku okerretan jartzeak emaitza eraginkorrak ez izatea eragin dezake.
3. Orain piztu makina eta egokitu bertatik datorren korronte elektrikoaren intentsitatea eta maiztasuna eroso sentitzen zaren mailara.
4. Helburua bulkada elektrikoak maila eroso batean mantentzea da, kilikadura baten antzera, intentsoak izan arren . Ez handitu intentsitatea mina eragin arte.
TENS terapiaren zehar, mina normalean baretzen da. Hala ere, tratamendua amaitu ondoren mina baretzen den denbora pertsona batetik bestera aldatzen da. Batzuek diote mina 24 orduko epean baretzen dela. Beste batzuentzat, mina makina itzaltzen den bezain laster itzultzen hasten da.
Garrantzitsuena da ez saiatu TENS makina bat bakarrik erabiltzen zure medikuarekin kontsultatu gabe, batez ere beste baldintza mediko batzuk badituzu.
Nork ez luke TENS terapia egin behar eta non ez litzateke egin behar!
Metodo oso segurua den arren, TENS terapia ez da egokia guztientzat. Ez da ideia ona konpresak gorputz osoan aplikatzea ere. Zalantzarik gabe, kontuan izan beharko zenuke hau.
| Kontuz! Kontuz ibili honekin bereziki. |
|---|
| TENS erabili behar ez luketen pertsonak |
| - Haurdun dauden amak (batez ere sabelean eta bizkarreko beheko aldean) |
| - Gorputzean taupada-markagailu bat bezalako gailu bat duten pertsonak |
| - Minbizia duten pertsonak |
| - Epilepsia duten pertsonak |
| - Bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonak |
| - Odol-koagulazio gaixotasunak dituzten pertsonak (zain sakonen tronbosia - TVP) |
| TENS konpresak jarri behar ez diren lekuak |
| - Zauritutako, ebakitako, ezkatadun edo infektatutako larruazaleko gainazalak |
| - Begietan, ahoan, buruaren edo lepoaren aurrealdean eta alboetan |
| - Genitalei lotuta |
| - Zainak itxita dauden eremuetan (barizeak) |
| - Larruazaleko gune sentikor eta sorgortuak |
| - Erradioterapia jaso berri duten eremuetan |
Zalantzarik baduzu honen inguruan, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula erabili aurretik.
Zeintzuk dira TENS terapiaren abantailak eta desabantailak?
Edozein tratamendu metodo bezala, TENSek abantailak eta desabantailak ditu.
| Abantailak | Desabantailak eta arriskuak |
|---|---|
| Ez-inbaditzailea: Ez du azala ebaki edo zulatu, beraz, ez dio gorputzari kalterik egiten. | Alergiak: Baliteke pertsona batzuek konpresetako itsasgarriarekiko alergia izatea. |
| Medikazioa murrizteko gaitasuna: Honek pertsona batzuei hartzen dituzten analgesikoen kopurua murrizten lagun diezaieke. ( Baina ez murriztu medikazioa zure medikuari galdetu gabe. ) | Deserosotasuna: Batzuei ez zaie kilikadura sentsazioa gustatzen. |
| Eramangarritasuna: Makina txikia da, beraz, edonora eraman dezakezu. | Azaleko erredurak: Oso gutxitan, konpresak jarri diren tokian erre daiteke (batez ere indarregi aplikatzen badira). |
| Askorentzat arrakastatsua: Jende askorentzat mina murrizteko modu eraginkorra da hau. | Ez da guztientzat: batzuek ez dute mina arintzen metodo honekin. |
Noiz behar duzu medikuarengana joatea?
TENS metodo segurua den arren, tratamenduan zehar edo ondoren sintoma hauetakoren bat izanez gero, utzi makina erabiltzeari eta esan berehala zure medikuari.
- Larruazaleko erupzioa edo gorritasuna
- Tratamendu gunean azkura jasanezina (pruritoa)
- Zorabioak
- Buruko mina
- Goragalea sentitzen baduzu
Beraz, TENSek benetan funtzionatzen al du? Zein da azken ondorioa?
Hau da jende askok duen galdera. Benetan funtzionatzen al du TENSek? Edo fantasia bat besterik ez da?
Egia esan, ikerketa zientifikoen emaitzak nahasiak dira honen inguruan. Ikerketa batzuek argi erakusten dute jende askorentzat mina murrizteko modu eraginkorra dela. Hala ere, beste ikerketa batzuek iradokitzen dute onurak psikologikoak izan daitezkeela (plazebo efektua). Hau da, mina arintzeko sentsazioa "tratamendua jasotzen" ari zarela uste duzulako besterik gabe.
Honen arrakasta hainbat faktoreren araberakoa da askotan, hala nola zure egoera medikoa, elektrodoen kokapena eta makinaren ezarpenak.
Hala ere, garrantzitsuena da TENS tratamendu-metodo segurua dela, albo-ondorio larririk gabea. Beraz, mina kronikoa baduzu, merezi du zure medikuarekin hitz egitea honi buruz. Hark aztertuko du zure egoera eta gidatuko zaitu zuretzat egokia den eta nola erabili behar den.
Etxerako mezua
- TENS tratamendu seguru eta ez-inbaditzailea da, mina arintzen duena larruazalean zehar korronte elektriko oso txiki bat emanez.
- Horrek mina murrizten du, mina-seinaleak garunera iristea blokeatuz edo gorputzak berak eragindako minaren aringarri naturalak (endorfinak) sortuz.
- Ez erabili inoiz TENS makinarik zure medikuarekin kontsultatu gabe. Zure medikuak esango dizu egokia den zuretzat eta non jarri konpresak.
- TENS ez da inoiz erabili behar pertsona zehatzetan, hala nola haurdun dauden emakumeetan, taupada-markagailuak dituztenetan eta lepoan, begietan eta zauritutako azalean.
- Tratamenduan zehar azaleko narritadura edo zorabioak bezalako albo-ondorioak izanez gero, utzi berehala erabiltzeari eta jakinarazi zure medikuari.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina