Zuk ere zailtasunak dituzu gernua kontrolatzeko? Ikas dezagun premiazko inkontinentziari buruz!

Bat-batean, gernu egiteko premia jasanezina izaten al duzu ( gernu- premia), eta batzuetan komunera joan aurretik gernu pixka bat botatzen duzu? Edo egunean askotan egin behar duzu gernua , batzuetan zortzi aldiz baino gehiago? Normala al da gauean bi edo hiru aldiz esnatzea gernu egiteko? Gauza hauek zure bizitzan eragina badute, ez kezkatu , ez zaude bakarrik. Gaur, gernu egiteko bat-bateko premiaz edo, termino medikoetan, "(premiazko inkontinentziaz)" hitz egingo dugu.

Zer da premiazko inkontinentzia?

Laburbilduz, premiazko inkontinentzia gernu-jarioa kontrolatzeko ezintasuna da. Bat-batean gernu egiteko gogo kontrolaezina duzunean gertatzen da, kontrolatzea zaila izan daitekeena, eta batzuetan komunera joateko denborarik izan aurretik gernua egin dezakezu. Batzuek egunean zortzi aldiz baino gehiagotan joan behar dute komunera , eta gauean hainbat aldiz jaikitzen dira gernua egiteko. Esperientzia oso mingarria izan daiteke.

Ba al dago gernu-inkontinentzia mota gehiago?

Bai, gernu-inkontinentzia mota gehiago daude, besteak beste, "urgentziazko inkontinentzia". Horietako bakoitzak gernu kantitate txiki baten nahi gabeko galera dakar. Ikus ditzagun zer diren:

• Estresaren ondoriozko inkontinentzia: Barre egitean, eztul egitean, doministiku egitean edo zerbait astuna altxatzean gernu pixka bat galtzen duzunean gertatzen da. Pentsa ezazu lagunekin ozen barre egiten duzunean eta gernu pixka bat galtzen duzunean bezala.
• Inkontinentzia mistoa: Honen barruan "Presiozko inkontinentzia" eta "Estresezko inkontinentzia" egon daitezke. Horrek esan nahi du gernua egiteko gogoa ere baduzula, eta gernua isurtzen duzula barre edo eztul egitean. Premiazko inkontinentzia duten emakumeen erdiek baino gehiagok "Estresezko inkontinentzia" ere badute.
• Gainezkazko inkontinentzia: Gernua isurtzen denean gertatzen da, gernua maskuria ( gernua gordetzen duen poltsa) beteegi dagoelako edo erabat gernua egin ezin delako. Depositu bete batetik ura isurtzen den bezala da.
• Inkontinentzia funtzionala: Komunera garaiz joan ezin zarenean edo gernua egiteko beharrik ez duzunean gertatzen da, beste egoera baten ondorioz (adibidez, artritisa bezalako egoera ahultzaile bat).

Zein ohikoa da bat-bateko gernu- inkontinentzia hau?

Uste baino ohikoagoa da. Ikerketek erakusten dute emakumeen % 40 inguruk eta gizonen % 30ek egoera hau izango dutela bizitzako uneren batean. Beraz, ez zara zu bakarrik.

Zein da `(Urge Inkontinentzia)`-ren kausa nagusia?

Askotan, horren arrazoi nagusia maskuri hiperaktiboa da. Hau da, maskuriko muskuluak behar baino maizago uzkurtzen direnean. Maskuriak etengabe " pixa , pixa " esaten ariko balitzaizu bezala da. Maskuria guztiz bete aurretik ere, gernu egiteko gogo handia sentitzen duzu.

Maskuria horrela uzkurtzen denean, uretrako esfinterreko muskulua ( gernua kanporatzea eragozten duen balbula itxurako muskulua) irekitzen da. Orduan gertatzen da gernua galtzea.

Zeintzuk dira `(Urge Inkontinentzia)`-ren sintomak?

Sintoma nagusia gernu egiteko bat-bateko eta kontrolaezina den gogoa da, eta ondorioz gernu kantitate txiki baten isurketa.

Horrez gain, gernu-maskuri hiperaktiboaren beste sintoma batzuk ere egon daitezke:

• Maiz gernu egitea (egunean zortzi aldiz baino gehiagotan gernu egitea ).
• Lo egiten duzun bitartean gauean bi aldiz baino gehiagotan jaikitzea pixa egitera (Nikturia).
• Gernu- ihesak , komunera joan aurretik edo gernua egin ondoren berehala.
• Ohean bustitzea (Enuresia).

Deserosotasun fisiko horiez gain, `(Urge Inkontinentzia)`-k zure osasun mentalean ere eragina izan dezake. Batzuek beldurra diote kanpora ateratzeari egoera larria denean. "Zer gertatzen da komunik ez badago gertu?", "Nora joango naiz gernua egin behar badut?" bezalako gauzei buruz pentsatzen duzunean , `(Estresa)`, `(Antsietatea)` eta `(Depresioa)` bezalako buruko arazoak garatzeko arriskua ere baduzu.

Nork du egoera honek eragin handiena?

Emakumeek gizonek baino bi aldiz aukera gehiago dute "urgentziazko inkontinentzia" garatzeko. Gainera, adinean aurrera egin ahala ohikoagoa da. Hala ere, medikuek diote ez dela zahartzearen zati normala. Horrek esan nahi du trata daitekeela.

Beste arrisku faktore batzuk ere badaude:

• Diabetesa.
• Pelbiseko eremuan ebakuntza egin baduzu, hala nola histerektomia.
• Medikamentu batzuk, adibidez, antidepresiboak, diuretikoak eta hipertentsioaren aurkakoak.
• Menopausia.
• Nerbio-sistemaren gaixotasunak, adibidez, Alzheimer gaixotasuna, Parkinson gaixotasuna eta esklerosi anizkoitza (EM).
• Gorputz-masaren indizea (GMI) 25etik gorakoa izatea (hau da, gehiegizko pisua/obesitatea).
• Erretzea.
• Iktusa bezalako baldintzak.
• Gernu-infekzioak (GITU).
• Haurdunaldia eta erditzea (batez ere baginako erditzea).
• Aurretik pelbiseko eremuan erradioterapia jaso baduzu edozein arrazoirengatik.
• Prostatako arazoak, adibidez, prostatako minbizia edo prostatako hiperplasia onbera.

Zergatik ezin izan nuen bat-batean gernua kontrolatu?

Baliteke denbora batez sintoma arinak izan izana, eta baliteke ez jakitea larriagoak bihurtzen hasi berri diren. Hala ere, sintoma hauek duela gutxiko ebakuntza baten, istripu baten edo botika berri bat hasi ondoren agertu badira, medikuarengana joan beharko zenuke. Nerbio-kalte baten edo beste arazo baten ondorioz izan liteke.

Nola antzeman `(Urge Inkontinentzia)`?

Medikuak egoera hau diagnostikatuko dizu zure historia klinikoa hartuz eta zure sintomei buruz galdetuz. Azterketa fisikoa ere egingo dizute. Emakumea bazara, pelbiseko azterketa egin diezazukete, eta gizona bazara, ondesteko azterketa digitala.

Diagnostiko zehatza egiteko, zure medikuak bi edo hiru egunez "maskuriaren egunkaria" gordetzeko eska diezazuke. Bertan, honako hauek idatzi beharko zenituzke:

• Edaten dituzun gauzak (ura, tea, kafea, adibidez).
• Zenbat edaten duzu?
• Zenbatetan joaten zara komunera?
• Zenbatetan isurtzen duzu gernua , eta zenbat isurtzen duzu?
• Zer egiten ari zinen gernua isuri zenuenean?

Horrez gain, medikuak probak ere egin ditzake, hala nola:

• Gernu-analisi bat (gernu-traktuko infekzioak (UTI) eta gernuan odola (hematuria) bezalako gauzak egiaztatzeko.
• Sabelaldeko ekografia, maskuria eta giltzurrunak bezalako organoak aztertzeko.
• Egiaztatu gernu-sistema zistoskopia batekin.
• Urodinamikako probak gernu-sistemak gernua nola eusten eta kanporatzen duen ikusteko proba da, eta hustu osteko gernu-hondar probak gernua egin ondoren maskurian zenbat gernu geratzen den ikusteko proba da.

`(Presiozko inkontinentzia)` hobera egingo al da?

Urgentziazko inkontinentzia ez da normalean hobera egiten. Hala ere, tratamenduak sintomak nabarmen murriztu ditzake.

Zein da horretarako tratamendurik onena?

"Presiozko inkontinentziaren" tratamendua sintomen larritasunaren araberakoa da. Medikuak galdera hauek egingo dizkizu egoerak zure bizitzan zenbateraino eragiten duen zehazteko:

• Zenbat aldiz egiten duzu pixa egunean zehar?
• Zenbat aldiz jaikitzen zara gauez pixa egitera lo zauden bitartean?
• Gernu-ihesak izaten dituzu?
• Zenbat gernu- ihes egiten da?
• Noiz gertatzen da gernu-ihesa?
• Zer nolako likidoak edaten dituzu?

Erantzun eta proba horien emaitzetan oinarrituta, medikuak honako hauek gomenda ditzake:

• Pelbiseko zoruko fisioterapia. Honek Kegel ariketak eta pelbiseko zoruko muskulu-erlaxazio ariketak barne har ditzake.
• Maskuriaren birtrebakuntza.
• Bizimodu aldaketak.

Kegel ariketak

Pelbiseko zoruko ariketak gernu-sistema eusten duten muskuluak indartzen dituzten ariketak dira. Ondo egiten badira, sintomak murriztu ditzakete.

Hala ere, muskulu egokiak identifikatzea eta erabiltzea ez da uste bezain erraza. Pelbiseko zoruko fisioterapeuta batek ariketa hauek behar bezala egiten irakatsi diezazuke. "Biofeedback" izeneko teknika bat ere erabil dezakete behar bezala egiten ari zarela egiaztatzeko. "Urge inkontinentziaren" sintomak hobetzen direla ikusteko, ariketa hauek etengabe egin beharko zenituzke lau edo sei astez.

Batzuetan, gernu-maskuri hiperaktiboaren sintomak areagotu egin daitezke pelbiseko zoruko muskuluetan estutasuna edo estutasuna egoteagatik. Hala bada, fisioterapeuta batek muskulu horiek nola erlaxatu eta elkarrekin koordinatu irakatsi diezazuke.

Maskuriaren birtrebatzea

Horrek komunera ordu jakin batzuetan bakarrik joatea dakar. Helburua pixa egin aurretik pixka bat gehiago itxarotea da, pixa egiteko gogo handia baduzu ere. Horrek pelbiseko zoruko muskuluak indartuko ditu eta gernua denbora gehiagoz eusten lagunduko dizu.

Batzuek maiz egin behar dute gernua , adibidez, bi orduro. Hori gertatzen da gernua egiteko gogoa maskuria oso beteta dagoenean bakarrik sentitzen dutelako, eta horrek zaildu egiten du gernua egitea. Beraz, maiz egiteak eta maskuria hutsik mantentzeak isurien arazoa murrizten lagun dezake.

Bizimodu aldaketak

Hauek dira "urgentziazko inkontinentzia" murrizten lagun dezaketen bizimodu aldaketak:

• Erretzen baduzu, utzi horri.
• Maskuria estimulatzen duten edariak gutxiago edatea (kafea eta tea bezalako edariak, edari karbonatatuak bezalako freskagarriak eta alkohola).
• Zuretzako egokia den pisu osasuntsu bat mantentzea.
• Idorreria saihestuJan zuntz asko duen dieta bat eta edan ur asko. Idorreriak premiazko inkontinentzia okerrera egin dezake.
• "Presiozko inkontinentzia" eragin dezaketen beste baldintza mediko batzuk badaude, bilatu tratamendua.

Beste Terapia batzuk

Maskuriaren entrenamenduak eta bizimodu aldaketek ez badute laguntzen, zure medikuak tratamendu hauek gomenda ditzake:

• Botulinaren toxinaren (Botox®) injekzioak.
• Neuromodulazio terapia.

Botox

Botoxak gernu-maskuriko muskuluak erlaxatuz funtzionatzen du, gernu gehiago atxikitzeko aukera emanez. Baina ez da behin betiko irtenbidea. Sei hilabetero edo, efektuak desagertzen diren heinean, injekzioak jaso beharko dituzu.

Neuromodulazio terapia

Hiru modu daude zure maskurira konektatzen diren nerbioak astiro estimulatzeko. Horrek zure nerbio-sistemak zure maskuriarekin komunikatzeko modua erregulatzen laguntzen du. Metodo hauek dira:

• Tibi nerbioaren estimulazio perkutanea (EITP): Orkatilaren gainetik dagoen nerbio bat estimulatzean datza. Tratamendu hau astean behin ematen da 12 astez gutxi gorabehera. Ez da arazo handi bat, medikuaren kontsultan egin daiteke, eta beste metodo batzuk baino errazagoa da.
• Tibi nerbio inplantagarriaren estimulazioa (TIN): Gailu txiki bat jartzean datza orkatilaren ondoan azalaren azpian, tibia nerbio atzekoa estimulatzeko. Horri esker, etxean egin dezakezu estimulazioa, astean behin bulegora joan beharrean.
• Neuromodulazio sakrala (SNM): Gailu txiki bat bizkarreko behealdean ezartzea dakar. Medikuak hari txiki bat sartzen du bizkarrezur-muinaren oinarrian eta estimulazio leun eta etengabea ematen dio maskurira zuzenean konektatzen den nerbio bati. Bateria bat ere ezartatzen da azalaren azpian.

Nola murriztu `(Urge Inkontinentzia)` izateko arriskua?

"Presiozko inkontinentzia" tratatzen laguntzen duten gauza berberek prebenitzen laguntzen dute:

• Mantendu zuretzako egokia den pisu osasuntsua.
• Saihestu idorreria.
• Erretzen baduzu, utzi horri.
• Murriztu kafeina, edari karbonatatuak eta alkohola.
• Egin gernu maiz gernu-maskuria hutsik mantentzeko.

Zer espero beharko luke `(Inkontinentzia premiazkoa)` duen norbaitek?

Urgentziazko inkontinentzia oso estresagarria izan daiteke. Urgentziazko inkontinentzia murriztu dezakezu etxeko erremedioekin, hala nola Kegel ariketak eta gernu-maskuriaren entrenamendua. Hala ere, hilabete bat edo gehiago behar izan daiteke aldea ikusteko, eta sintomak ez dira guztiz desagertzen. Beraz, garrantzitsua da mediku batekin hitz egitea.Ondoren, zure egoera zein larria den eta hura kudeatzeko eta zure bizitzan duen eragina minimizatzeko modurik onenak esango dizkizu.

Zer gertatzen da `(Urge Inkontinentzia)` tratatzen ez bada?

Tratatzen ez bada, "urgentziazko inkontinentzia" okerrera egin dezake. Baliteke komuna maizago joan behar izatea eta gernu gehiago isuri behar izatea. Arazo hauek areagotu egin daitezke erretzen baduzu edo pisu osasuntsua mantentzen ez baduzu.

Nola jokatu `(Urge Inkontinentzia)`-rekin?

Urgentziazko inkontinentziak gernu- ihesak eragin ditzake, beraz, komeni da barruko arropa xurgatzailea edo gernu-konpresak erabiltzea tratamendua eraginkorra izan arte. Hala ere, gernuaren eraginpean behin eta berriz egoteak pixoihalen erupzioa eta zauriak sor ditzake. Azala babesteko, komeni da petrolio-gelatina (Vaseline®) bezalako zerbait aplikatzea. Petrolio-gelatinak bakarrik laguntzen ez badu, probatu zink oxidoa duen krema edo ukendu bat, eta jo medikuarengana.

Zure premiazko inkontinentziaren ondorioz estresa, depresioa edo antsietatea jasaten ari bazara, lagungarria izan daiteke terapeuta edo psikologo batekin hitz egitea. Zure buruko osasuna kudeatzen lagun zaitzakete.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

"Inkontinentzia premiazkoaren" lehen sintomak nabaritzen dituzunean edo komuneko ohituretan aldaketaren bat nabaritzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin. Kausa aurkitzen, tratatzen eta sintomak kudeatzen lagun zaitzakete. Garrantzitsua da, halaber, gernu-infekziorik (UTI) egiaztatu zure sintomak okerrera egiten badute.

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

Baliteke zure medikuari galdera hauek egitea komeni izatea:

• Zergatik daukat `(Urge Inkontinentzia)` arrazoia?
• Zer nolako probak egiten dituzu?
• Zein larria da nire "urgentziazko inkontinentzia"?
• Botox, nerbio-terapia edo kirurgia beharko dudala uste duzu?
• Zeintzuk dira Botoxaren, neurokirurgiaren edo kirurgiaren arriskuak?

Zein da `(Presiozko inkontinentzia)` eta `(Estresezko inkontinentzia)` arteko aldea?

Bi hauen kausak eta sintomak desberdinak dira:

• Estresagatiko inkontinentzia: Urdailak gernu-maskurian duen presioak eragiten du hau. Kasu honetan, gernua pixkanaka kanporatzen da.
• Urgentziazko inkontinentzia: Hau normalean gernu-maskuri hiperaktiboak eragiten du. Estresaren inkontinentziak baino gernu gehiago isurtzea eragin dezake.

Komuneko ohiturei buruz hitz egitea lotsagarria izan daiteke, beraz, arazo hau duen bakarra zarela pentsa dezakezu. Baina ez zaude bakarrik. Urgentziazko gernu-inkontinentziak pertsona askori eragiten die bizitzako uneren batean.

Familia edo lagun fidagarriekin honi buruz hitz egiteak zure portaeran izandako aldaketak ulertzen lagun diezaieke. Gainera, premiazko inkontinentziak zure bizitzan duen eragina murrizten lagun zaitzakete, kanpoan zaudenean komuna aurkitzen lagunduz, eta besteak arreta galaraziz komunean denbora gehiegi bazaude.

Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da zure egoerarako tratamendu onenari buruz. Tratamenduarekin, aldez aurretik planifikatuz eta besteen laguntzarekin, premiazko gernu-inkontinentziak zure bizitzan duen eragina murriztu dezakezu.

Gogoratu beharreko gauza garrantzitsuak (etxerako mezua)

• Urgentziazko inkontinentzia trata daitekeen egoera da, beraz, ez izan lotsati edo beldurrik.
• Arrazoi nagusia gernu-maskuri hiperaktiboa izan daiteke.
• Bizimodu aldaketak, Kegel ariketak eta gernu-maskuriaren entrenamendua bezalako gauza sinpleek ere aldea eragin dezakete.
• Garrantzitsua da medikuarengana jotzea sintomak badituzu. Diagnostiko eta tratamendu egokiek zure bizi-kalitatea hobetu dezakete.
• Ez zaude bakarrik. Egoera honek jende askori eragiten dio. Beraz, bilatu laguntza eta hezi beste batzuk honi buruz.

Espero dut informazio hau baliagarria izatea zuretzat. Egon osasuntsu!

` inkontinentzia, premiazko inkontinentzia, maskuri hiperaktiboa, maskuriaren kontrola, gernu maiz egitea, nikturia, gernu-ihesa, Kegel ariketak, maskuriaren birziklapena, gernu-kontrola, gernu- inkontinentzia, sinhala osasuna