Guztiok jasaten dugu estresa gure bizitzan, ezta? Bulegoko lana, azterketak, familia arazoak edo finantza arazoak izan, gure gorputzaren barruan badago zerbait egoera horri aurre egiteko prestatzen gaituena, barneko 'Alarma Sistema' bat bezala. Horri deitzen diogu 'Estres Hormona' edo Kortisola . Gaur , hitz egingo dugu pixka bat gehiago gure gorputzeko lagun garrantzitsu honi buruz.
Zer da kortisola eta zer eragiten dio gorputzari?
Laburbilduz, kortisola gure gorputzeko estres hormona nagusia da. Giltzurrunen gainean dauden bi guruin triangeluarretan sortzen da, giltzurrungaineko guruinetan . Hormona honek gure garuneko atal batzuekin lan egiten du gure aldartea , motibazioa eta beldurra bezalako gauzak kontrolatzen laguntzeko.
Kortisola ez dago estresarekin bakarrik lotuta. Gure gorputzeko prozesu garrantzitsu askotan laguntzen du. Adibidez:
- Gure gorputzak karbohidratoak, gantzak eta proteinak nola erabiltzen dituen kudeatzen du.
- Gorputzeko hantura kontrolatzen du, hau da, hantura eta gorritasuna.
- Gure odol- presioa maila egokian mantentzen laguntzen du.
- Odoleko azukre ( glukosa ) mailak behar denean igotzen dira.
- Gure lo/esna zikloa kontrolatzen du.
- Estresari edo larrialdi bati aurre egiteko beharrezko indarra ematen du, eta gero, gertaera igaro ondoren, gorputza bere egoera normalera (orekara) itzultzen du.
Nola funtzionatzen du hormona honek gorputzean?
Kontrol sistema oso harrigarria da hau. Hipotalamoa eta hipofisi guruina zure garunean.Bi atal hauek etengabe kontrolatzen dute zure odoleko kortisol maila. Imajinatu zure odoleko kortisol maila baxua dela. Une horretan, garunak seinale hori ezagutzen du eta beste hormona batzuk askatzen ditu erantzunez. Gure giltzurrungaineko guruinak seinale hau jasotzen dutenean, beharrezko kortisol kantitatea sortzen dute eta odolera gehitzen dute.
Imajinatu bat-batean beldur edo larrialdi handia sentitzen duzula. Kalean zoazenean auto bat bat-batean zuregana hurbiltzen den bezala da. Une horretan, kortisola sartzen da eta aldi baterako alde batera uzten ditu une horretan ezinbestekoak ez diren gauza batzuk. Adibidez, zure digestio-sistemak eta sistema immunologikoak pixka bat moteltzen dute eta zure energia guztia arriskuatik ihes egitera bideratzen dute.
Gure gorputzeko ia zelula guztiek hartzaile bereziak dituzte kortisol hau onartzeko. Beraz, kortisolaren funtzioa egunez egun aldatzen da beharren arabera.
Zer gertatzen da estresa jarraitzen badu?
Normalean, lehenago aipatu dugun estresa edo egoera arriskutsua igaro ondoren, kortisol mailak berriro jaitsi beharko lirateke, eta bihotz-maiztasuna eta odol-presioa bezalako guztiak normaltasunera itzuli beharko lirateke.
Baina imajinatu, zer gertatzen da zure estresa egun batean edo bitan desagertzen ez bada? Zer gertatzen da etengabe estrespean bazaude? Orduan , alarma botoia etengabe piztuta edukitzea bezala da. Kortisol maila altua denbora luzez edukitzeak gure gorputzeko prozesu garrantzitsuenak eten ditzake. Eta, gainera, hainbat osasun arazo sor ditzake.
- Antsietatea eta Depresioa
- Buruko min maiz
- Bihotzeko gaixotasuna
- Memoria eta arreta arazoak
- Digestio-arazoak
- Insomnio arazoak
- Pisua igotzea (batez ere sabelean)
Kortisol mailak beste arrazoi batzuengatik alda daitezke?
Bai, posible da. Batzuetan, kortisol mailak desorekatu egin daitezke, ez bakarrik estresagatik, baita beste arrazoi mediko batzuengatik ere. Hauek bi kategoriatan bana daitezke batez ere. Hau da, kortisol mailen igoera eta jaitsiera.
Uler ditzagun argi bi baldintza hauek beheko taulatik.
| Kortisol maila igotzea (Cushing sindromea) | Kortisol maila baxuak (Addisonen gaixotasuna) |
|---|---|
Gorputzak kortisol gehiegi ekoizteagatik gerta daiteke hori, hala nola, garuneko giltzurrungaineko guruinean edo hipofisi guruinean tumore bat egoteagatik. Sintoma nagusiak: Pisua azkar igotzea (batez ere aurpegian, lepoaren atzealdean eta sabelaldean), erraz ubeldurak sortzen diren azal mehetzea, giharren ahultasuna, diabetesa izateko arriskua eta hipertentsioa. | Egoera hau gorputzak kortisol nahikoa ekoizteko gai ez denean gertatzen da. Sintomak normalean pixkanaka agertzen dira, denborarekin. Sintoma nagusiak: Azalaren kolore aldaketa (batez ere orbainen eta tolesturen iluntzea), neke handiaren etengabeko sentsazioa, denborarekin handitzen den giharretako ahultasuna, beherakoa, goragalea, oka, gosea eta pisua galtzea, eta odol-presio baxua. |
Sintoma hauek badituzu, ez pentsatu "Ziurrenik estresa da". Medikuntzako arreta behar duten baldintzak dira hauek. Beraz, joan medikuarengana eta hitz egin horri buruz. Ondoren, beharrezko probak egin ditzakete zehazki zerk eragiten duen jakiteko. Zure medikuak Dexametasona eta Hidrokortisona bezalako botikak errezeta ditzake kortisol maila baxuak tratatzeko (Addisonen gaixotasuna).
Etxerako mezua
- Kortisola gure gorputzak modu naturalean sortzen duen 'estres hormona' nagusia da.
- Epe laburreko estresari aurre egiteko ezinbestekoa den arren, estres luzeak hainbat osasun arazo sor ditzake, hala nola antsietatea, pisua igotzea eta lo egiteko arazoak.
- Cushing-en sindromea, hau da, kortisolaren igoera, eta Addison-en gaixotasuna, hau da, kortisolaren jaitsiera, mediku batek aztertu beharreko bi baldintza dira.
- Artikulu honetan aipatutako sintomak badituzu, ez egin kasurik eta jo ezazu zure medikuarengana aholku eske.
👩🏽⚕️ Galdera gehigarriak (FAQs)
💬 Zer da kortisol hormona?
Kortisola giltzurrun gaineko guruinek sortzen duten hormona nagusia da, gure giltzurrunen gainean kokatuta daudenak. Jende askok "estresaren hormona" ere deitzen dio. Garrantzitsua da gure gorputzeko azukre mailak kontrolatzeko eta eguneroko gorputz-funtzioetarako.
💬 Zeintzuk dira kortisol maila altuen sintomak?
Hormona hau denbora luzez gorputzean maila altuan badago, pisua igotzea, aurpegi ilun bat, erraz ubeldurak sortzen dituen azal mehea eta hipertentsioa eragin ditzake. Egoera horri Cushing-en sindromea deritzo.
💬 Zer gertatzen da gorputzeko kortisol kopurua gutxitzen bada?
Kortisol maila baxuak nekea, pisu galera, gihar ahultasuna eta odol-presio baxua eragin ditzake. Egoera hau Addisonen gaixotasuna bezala ere ezagutzen da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina