آیا باید همه چیز را در مورد قلب خود بدانیم؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این عضو کوچک در بدن ما، به اندازه یک مشت، چقدر کار می‌کند؟ قلب واقعاً یک ماشین شگفت‌انگیز و دائماً در حال کار است. اگر بدانید که زندگی ما به این عضو کوچک بستگی دارد، شگفت‌زده خواهید شد. بنابراین، در این مقاله، ما در مورد قلب، نحوه عملکرد آن و نحوه محافظت از خود در برابر بیماری‌های قلبی به روشی ساده و قابل فهم صحبت خواهیم کرد.

قلب چیست و چه نقشی در بدن ما دارد؟

به عبارت ساده، قلب یک اندام عضلانی است که خون را در سراسر بدن ما پمپاژ می‌کند. قلب مانند یک پمپ آب است که آب را پمپاژ می‌کند. این اندام اصلی سیستم گردش خون ماست.

تصور کنید، چهار اتاق کوچک درون قلب ما وجود دارد، یعنی چهار حفره . خون وارد این حفره‌ها می‌شود و مدتی می‌ماند و سپس به طرف دیگر می‌رود. قلب فقط نمی‌تپد، بلکه سیگنال‌هایی از تکانه‌های الکتریکی دریافت می‌کند. همه اینها توسط مغز و سیستم عصبی ما کنترل می‌شود.

بنابراین وظیفه اصلی قلب توزیع خون در سراسر بدن است. با این خون است که هر سلول در بدن ما اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کند. همچنین، خونی که از قلب عبور می‌کند ، مواد زائد مانند دی اکسید کربن تولید شده در سلول‌ها را نیز حمل کرده و آنها را به سایر اندام‌ها می‌رساند تا در آنجا از بین بروند .

نه تنها این، قلب چندین عملکرد مهم دیگر را نیز انجام می‌دهد:

• این غده، سرعت و ریتم ضربان قلب ما را کنترل می‌کند.
• به حفظ فشار خون ما در سطح مناسب کمک می‌کند.

قلب این کار را به تنهایی انجام نمی‌دهد. بلکه با دو سیستم به نام‌های سیستم عصبی و سیستم غدد درون‌ریز ما همکاری می‌کند.

• سیستم عصبی: این سیستم سیگنال‌هایی ارسال می‌کند تا هنگام خواب ضربان قلب ما را کاهش دهد و هنگام اضطراب یا ترس ضربان قلب ما را افزایش دهد.
• سیستم غدد درون ریز: این سیستم مواد شیمیایی به نام هورمون آزاد می‌کند. این هورمون‌ها باعث انقباض یا انبساط رگ‌های خونی ما می‌شوند. این همان چیزی است که فشار خون را تغییر می‌دهد. به عنوان مثال، هورمون‌های غده تیروئید در گردن ما می‌توانند ضربان قلب ما را نیز افزایش یا کاهش دهند.

اجزای قلب مانند اجزای یک خانه هستند!

بله، تصور کنید که قلب ما یک خانه کوچک است. درست مانند آن خانه، قلب نیز قسمت‌های مختلفی دارد.

• دیوارها: مانند دیوارهای خانه.
• چمبرز: مانند اتاق‌های یک خانه.
• دریچه‌ها: مانند درهای اتاق‌ها، می‌توانند باز و بسته شوند.
• رگ‌های خونی: مانند سیستم لوله‌کشی آب در یک خانه.
• سیستم هدایت الکتریکی: مانند سیستم سیم‌کشی که برق خانه را تأمین می‌کند.

آیا باید هر یک از این بخش‌ها را کمی جزئی‌تر بررسی کنیم؟

دیواره‌های قلب

دیواره‌های قلب از عضلات تشکیل شده‌اند. این عضلات با انقباض و انبساط، خون را پمپاژ می‌کنند. سمت راست و چپ قلب توسط یک بافت عضلانی به نام سپتوم از هم جدا شده‌اند.

دیواره قلب از سه لایه تشکیل شده است:

• اندوکارد: داخلی‌ترین لایه.
• میوکارد: لایه ضخیم و عضلانی در وسط. این عملکرد اصلی پمپاژ قلب است.
• اپیکارد: خارجی‌ترین لایه محافظ.

این اپیکاردیوم یکی از لایه‌های کیسه محافظ اطراف قلب به نام پریکارد است. پریکارد مایعی مانند گریس ترشح می‌کند تا اصطکاک بین قلب و سایر اندام‌ها را کاهش دهد.

حفره‌های قلب

همانطور که قبلاً گفتیم، قلب چهار حفره اصلی دارد. دو حفره در بالا، دو حفره در پایین و یکی در هر طرف.

• دهلیز راست: دو سیاهرگ بزرگ - بزرگ سیاهرگ بالایی ( که خون را از قسمت بالایی قلب حمل می‌کند) و بزرگ سیاهرگ پایینی ( که خون را از قسمت پایینی قلب حمل می‌کند) - خون کم‌اکسیژن را به دهلیز راست منتقل می‌کنند. سپس دهلیز راست این خون را به بطن راست پمپ می‌کند.
• بطن راست: این حفره پایینی سمت راست، خون کم اکسیژن را از طریق شریان ریوی به ریه‌ها پمپ می‌کند. در ریه‌ها است که اکسیژن دوباره به خون اضافه می‌شود.
• دهلیز چپ: خون اکسیژن‌دار از ریه‌ها از طریق سیاهرگ‌های ریوی وارد دهلیز چپ می‌شود. این دهلیز خون را از بطن چپ بالایی به بطن چپ پمپ می‌کند.
• بطن چپ: بطن چپ کمی بزرگتر از بطن راست است و دیواره‌های ضخیم‌تری دارد. این به این دلیل است که خون اکسیژن‌دار را به سراسر بدن پمپ می‌کند. به نیروی زیادی نیاز دارد.

دریچه‌های قلب

دریچه‌های قلب مانند درهایی هستند. آن‌ها بین حفره‌ها قرار دارند. آن‌ها باز و بسته می‌شوند تا خون فقط در یک جهت جریان یابد. وظیفه اصلی این دریچه‌ها جلوگیری از بازگشت خون در جهت اشتباه است.

دو نوع اصلی دریچه وجود دارد:

دریچه های دهلیزی بطنی (دریچه های AV)

این‌ها بین دهلیز بالایی و بطن پایینی قرار دارند.

• دریچه سه لتی: دریچه‌ای که بین دهلیز راست و بطن راست قرار دارد.
• دریچه میترال: دریچه‌ای که بین دهلیز چپ و بطن چپ قرار دارد.

دریچه‌های هلالی (شیرهای SL)

این رگ‌ها زمانی باز می‌شوند که خون از سلول‌ها نشت می‌کند.

• دریچه آئورت: با جریان خون از بطن چپ به آئورت (شریان اصلی که خون اکسیژن‌دار را به کل بدن منتقل می‌کند) باز می‌شود.
• دریچه ریوی: هنگامی که خون از بطن راست وارد شریان ریوی (تنها نوع شریانی که خون کم اکسیژن را به ریه‌ها منتقل می‌کند) می‌شود، باز می‌شود.

رگ‌های خونی

قلب خون را از طریق سه نوع رگ خونی اصلی پمپ می‌کند:

• شریان‌ها: این شریان‌ها خون اکسیژن‌دار را از قلب به بافت‌های بدن منتقل می‌کنند. تنها استثنا شریان‌های ریوی هستند که خون کم‌اکسیژن را به ریه‌ها منتقل می‌کنند.
• سیاهرگ‌ها: خون کم‌اکسیژن را از بدن به قلب برمی‌گردانند.
• مویرگ‌ها: رگ‌های خونی بسیار ظریف. تبادل خون اکسیژن‌دار و خون کم‌اکسیژن از طریق این مویرگ‌ها انجام می‌شود.

عروق کرونر

قلب نیز به تغذیه نیاز دارد. بنابراین یک سیستم خاص از شریان‌ها وجود دارد که خون را به قلب می‌رسانند. به این شریان‌ها، شریان‌های کرونری می‌گویند. این شریان‌ها در امتداد سطح قلب امتداد دارند.

• شریان کرونری چپ: این شریان به دو شاخه تقسیم می‌شود - شریان سیرکومفلکس ( که خون را به دهلیز چپ و کناره‌ها و پشت بطن چپ می‌رساند) و شریان نزولی قدامی چپ (LAD) (که خون را به جلو و پایین بطن چپ و جلوی دیواره بین بطنی می‌رساند).
• شریان کرونری راست (RCA): خون را به دهلیز راست، بطن راست، قسمت پایینی بطن چپ و پشت دیواره بین بطنی می‌رساند.

سیستم هدایت الکتریکی قلب

این مانند سیم کشی برق در یک خانه است. ریتم و سرعت ضربان قلب توسط این سیستم کنترل می‌شود. سیگنال‌ها از بالای قلب شروع می‌شوند و به سمت پایین حرکت می‌کنند.

• گره سینوسی-دهلیزی (گره SA): این جایی است که سیگنال به قلب برای ضربان شروع می‌شود. این "ضربان‌ساز طبیعی" قلب نامیده می‌شود.
• گره دهلیزی-بطنی (گره AV): سیگنال‌های الکتریکی را از حفره‌های بالایی قلب به حفره‌های پایینی هدایت می‌کند.
• شاخه چپ: ایمپالس‌های الکتریکی را به بطن چپ می‌فرستد.
• شاخه راست: ایمپالس‌های الکتریکی را به بطن راست می‌فرستد.
• دسته هیس: ایمپالس‌ها را از گره AV به فیبرهای پورکنژ ارسال می‌کند.
• فیبرهای پورکنژ: این فیبرها به سلول‌های قلب کمک می‌کنند تا منقبض شوند و خون را به بیرون پمپ کنند.

قلب کجاست؟ چه شکلی است؟ اندازه آن چقدر است؟

قلب شما در جلوی قفسه سینه‌تان قرار دارد. به طور دقیق، در وسط قفسه سینه، درست پشت استخوان جناغ سینه و در سمت چپ آن واقع شده است.

این یعنی قلب کاملاً در سمت چپ نیست، بلکه کمی متمایل به چپ است. بین ریه‌های راست و چپ. ریه چپ کمی کوچکتر از ریه راست است تا قلب را در خود جای دهد. قلب توسط قفسه سینه ما محافظت می‌شود.

از بیرون، قلب شبیه یک هرم وارونه است، اما با گوشه‌های کمی گرد. رگ‌های خونی بزرگی به قلب وارد و از آن خارج می‌شوند و خون را به داخل و خارج حمل می‌کنند. این رگ‌ها قلب را به بقیه بدن متصل می‌کنند.

اندازه قلب هر فرد کمی متفاوت است. قلب شما معمولاً به اندازه مشت شماست. وزن قلب یک فرد بالغ حدود 10 اونس (حدود 280 گرم) است. این وزن بسته به اندازه بدن و جنسیت شما می‌تواند متفاوت باشد.

بیماری‌های شایعی که قلب را تحت تأثیر قرار می‌دهند کدامند؟

متأسفانه، بیماری قلبی یک بیماری بسیار شایع در جهان است. این بیماری عامل اصلی مرگ و میر در کشورهایی مانند ایالات متحده است.

در اینجا به برخی از بیماری‌های رایج که می‌توانند بر قلب تأثیر بگذارند، اشاره می‌کنیم:

• آریتمی: ضربان قلب خیلی تند، خیلی کند یا نامنظم است.
• کاردیومیوپاتی: ضخیم شدن، بزرگ شدن یا سفت شدن غیرطبیعی عضله قلب.
• نارسایی احتقانی قلب: قلب آنقدر سفت یا ضعیف می‌شود که نمی‌تواند خون را به درستی پمپ کند.
• بیماری عروق کرونر: رسوبات چربی (پلاک) در داخل عروق کرونر تجمع یافته و آنها را تنگ می‌کنند.
• دیابت شیرین: سطح بالای قند خون. این بیماری همچنین می‌تواند بر قلب تأثیر بگذارد.
• سکته قلبی / حمله قلبی: انسداد ناگهانی شریان کرونری که باعث می‌شود بخشی از عضله قلب اکسیژن خود را از دست بدهد.
• بیماری دریچه قلب: دریچه قلب به درستی کار نمی‌کند.
• فشار خون بالا: افزایش فشاری که توسط خون به دیواره رگ‌های خونی وارد می‌شود.
• کلسترول بالا: افزایش میزان چربی در خون.
• پریکاردیت: التهاب پریکارد، کیسه‌ای که قلب را احاطه کرده است.

علائم شایع بیماری قلبی چیست؟

اگر علائمی مانند این دارید، باید نگران باشید:

• درد یا ناراحتی قفسه سینه.
• احساس ضربان قلب سریع، یا شنیدن صدای کوبیدن قفسه سینه (تپش قلب).
• سرگیجه.
• تنگی نفس.
• احساس خستگی شدید (کوفتگی).
• تورم قسمت پایین بدن، به خصوص پاها.

مهم: اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. بسیار مهم است.

آزمایش‌های روتین که سلامت قلب شما را بررسی می‌کنند

پزشکان برای بررسی سلامت قلب، آزمایش‌هایی مانند موارد زیر را انجام می‌دهند:

• اندازه‌گیری فشار خون `(اندازه‌گیری فشار خون)` .
• الکتروکاردیوگرام (EKG یا ECG): این آزمایش فعالیت الکتریکی قلب را اندازه‌گیری می‌کند.
• اکوکاردیوگرام: با استفاده از امواج صوتی از قلب عکس می‌گیرد.
• عکس‌برداری از قفسه سینه: وضعیت قلب و ریه‌ها را بررسی می‌کند.
• آزمایش خون: این آزمایش‌ها مواردی مانند کلسترول و قند خون را بررسی می‌کنند.
• کاتتریزاسیون قلبی: یک لوله نازک از طریق رگ خونی به قلب وارد می‌شود تا آن را بررسی کند.
• توموگرافی کامپیوتری (سی تی اسکن): تصاویر دقیقی از قلب می‌گیرد.
• ام آر آی قلب (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی): تصاویری از قلب با استفاده از میدان مغناطیسی گرفته می‌شود.
• تست استرس: این تست نحوه عملکرد قلب را در حین ورزش بررسی می‌کند.

درمان‌های رایج برای بیماری‌های قلبی چیست؟

پزشکان افراد مبتلا به بیماری قلبی را به روش‌های زیر درمان می‌کنند:

• داروها: برای کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون.
• تغییر عادات روزانه: چیزهایی مانند آنچه می‌خورید و می‌نوشید، میزان ورزش کردن.
• تجهیزات پزشکی: کاشت دستگاه‌هایی مانند ضربان‌ساز در قلب.
• روش‌ها: مواردی مانند ابلیشن با کاتتر ( برای ضربان قلب نامنظم) یا آنژیوپلاستی (برای گشاد کردن رگ‌های خونی تنگ شده).
• جراحی: جراحی‌های بزرگ مانند جراحی بای پس عروق کرونر یا تعویض دریچه .

چگونه می‌توانم قلب خود را سالم نگه دارم؟

این مهمترین بخش است. اگر بیماری قلبی دارید، باید برنامه درمانی که پزشک به شما می‌دهد را دقیقاً دنبال کنید. مصرف داروهایتان در زمان مناسب و به مقدار مناسب بسیار مهم است.

همچنین، چندین تغییر در سبک زندگی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ سلامت قلب خود ایجاد کنید:

• وزن سالمی را که برای شما مناسب است، حفظ کنید.
• مصرف الکل را محدود کنید، یا آن را به طور کامل قطع کنید.
• غذاهای سالم برای قلب بخورید: میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل بیشتری مصرف کنید.
• حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید. این می‌تواند پیاده‌روی سریع، دویدن یا شنا باشد.
• مقدار نمکی که به غذایتان اضافه می‌کنید را کاهش دهید.
• مدیریت استرس: از روش‌های سالمی مانند مدیتیشن و نوشتن خاطرات روزانه استفاده کنید.
• اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. از مصرف سیگار و سایر محصولات دخانی خودداری کنید. از قرار گرفتن در کنار افرادی که سیگار می‌کشند (دود دست دوم) خودداری کنید. اگر سیگار می‌کشید، برای ترک آن از پزشک خود کمک بگیرید.

چه چیزهایی را باید در مورد قلب خود از پزشک بپرسید؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، بهتر است این سوالات را بپرسید:

• داشتن بیماری قلبی در خانواده‌ام چه تاثیری بر سلامت قلب من دارد؟
• برای کاهش فشار خون چه کاری می‌توانم انجام دهم؟
• سطح کلسترول من چگونه بر قلب من تأثیر می‌گذارد؟
• علائم حمله قلبی چیست؟
• برای پیشگیری از بیماری قلبی چه نوع غذایی باید مصرف کنم؟

در نهایت، آنچه را که باید به خاطر داشت

قلب به عنوان عضو اصلی سیستم گردش خون ما، چیزی است که ما را زنده نگه می‌دارد. قلب خون را در سراسر بدن پمپ می‌کند و اکسیژن را به سلول‌ها و بافت‌های ما می‌رساند. از آنجا که قلب چنین عملکرد مهمی را انجام می‌دهد، مراقبت از آن بسیار مهم است. بیماری‌های قلبی بسیار شایع هستند، اما می‌توانید تغییراتی ایجاد کنید تا به سلامت قلب خود کمک کنید. از پزشک خود در مورد چگونگی بهبود سلامت قلب خود سوال کنید.