پیام‌رسان فوق‌العاده درون ستون فقرات شما: بیایید درباره نخاع بیاموزیم.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه پیام‌ها از مغز شما به کل بدن، از جمله اندام‌هایتان، منتقل می‌شوند و چگونه اطلاعات از بدن شما به مغزتان بازمی‌گردد؟ همه این‌ها از طریق یک سیستم بسیار شگفت‌انگیز و بسیار مهم اتفاق می‌افتد. نخاع بخش کلیدی این سیستم است. امروز، در مورد اینکه این نخاع چیست، چه اتفاقی برای آن می‌افتد و چگونه می‌توان از آن مراقبت کرد، صحبت خواهیم کرد.

نخاع چیست؟ به عبارت ساده...

به این شکل به آن فکر کنید: نخاع یک ساختار استوانه‌ای و تا حدودی دراز لوله مانند است که از ستون فقرات شما، از وسط ستون فقرات شما شروع می‌شود. از ساقه مغز شما، که پایین‌ترین قسمت مغز شماست، شروع می‌شود و تا پایین کمر شما امتداد می‌یابد.

از اعصاب و سلول‌ها تشکیل شده است. مانند دسته‌ای از سیم‌های کوچک متصل به هم است. این اعصاب پیام‌ها را از مغز به بقیه بدن منتقل می‌کنند و اطلاعات را از بدن به مغز بازمی‌گردانند. در واقع، نخاع بخش بسیار مهم و اصلی سیستم عصبی شماست.

خب، چه اتفاقی برای این نخاع می‌افتد؟

وظیفه اصلی نخاع، انتقال پیام‌ها بین مغز و بقیه بدن است. این پیام‌ها، پیام‌های الکتریکی نامیده می‌شوند. این سیگنال‌ها باعث می‌شوند بسیاری از قسمت‌های بدن ما به درستی کار کنند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم:

• کنترل حرکات و فعالیت‌های بدن:
• وقتی می‌خواهید دست خود را بالا ببرید یا پای خود را حرکت دهید، پیام از طریق این نخاع از مغز به دست و پا می‌رسد.
• همچنین به ما کمک می‌کند تا چیزهایی را که به طور خودکار و بدون فکر کردن به آنها اتفاق می‌افتند، کنترل کنیم، که به آنها «عملکردهای خودکار» می‌گویند (مثلاً ضربان قلب، تنفس). لازم نیست در مورد این چیزها فکر کنید، درست است؟ همه آنها به طور خودکار اتفاق می‌افتند.

• گزارش احساسات به مغز:
• اگر در هر جایی از بدن خود احساس گرفتگی، درد، گرما یا سرما کنید، این احساسات از طریق اعصاب موجود در این نخاع به مغز منتقل می‌شوند. در آنجاست که مغز آن را تفسیر کرده و باعث می‌شود شما آن را احساس کنید.

• مدیریت رفلکس‌ها:
• رفلکس‌ها پاسخ‌های فیزیکی هستند که به طور خودکار و بدون اینکه حتی به آنها فکر کنیم، رخ می‌دهند. احتمالاً دیده‌اید که وقتی پزشک با یک چکش کوچک به کاسه زانو (کشکک زانو) شما ضربه می‌زند، پای شما به طور خودکار بالا می‌پرد. این یک رفلکس است. گاهی اوقات، این رفلکس‌ها توسط نخاع قبل از مغز کنترل می‌شوند! این بدان معناست که به شما کمک می‌کند در مواقع اضطراری به سرعت واکنش نشان دهید.

نخاع را به عنوان «کابلی» در نظر بگیرید که «سیگنال» را به تلویزیون خانه شما منتقل می‌کند. با این حال، نخاع کاری بسیار فراتر از نشان دادن یک فیلم یا یک مسابقه به شما انجام می‌دهد. نخاع تمام پیام‌هایی را که به کل بدن شما کمک می‌کند تا به درستی عمل کند و به مغز شما متصل بماند، حمل می‌کند.

نخاع دقیقاً کجا قرار دارد؟

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، نخاع از پایه ساقه مغز شما شروع می‌شود. از آنجا، در امتداد ستون فقرات شما حرکت می‌کند و در ناحیه‌ای مخروطی شکل در قسمت تحتانی کمر شما به پایان می‌رسد. این انتها مخروط انتهایی (conus medullaris) نامیده می‌شود.

سه بخش اصلی نخاع کدامند؟

همانطور که ستون فقرات شما سه بخش اصلی دارد، نخاع شما نیز سه بخش اصلی دارد:

• بخش گردنی (Cervical): این بخش در گردن شما قرار دارد.
• ناحیه قفسه سینه: این ناحیه در قسمت بالای بدن، پشت سینه قرار دارد.
• ناحیه کمری (`(Lumbar)`): این ناحیه در قسمت پایین کمر شما قرار دارد.

اعصاب موجود در نخاع کدامند؟

۳۱ عصب به نخاع متصل هستند. ۳۰ تا از این عصب‌ها به صورت جفت هستند، به این معنی که یکی‌یکی از سمت راست و چپ نخاع خارج می‌شوند.

• ۸ جفت عصب گردنی: این عصب‌ها از پایه گردن شروع می‌شوند و عمدتاً به صورت و سر می‌روند.
• ۱۲ جفت عصب قفسه سینه: این عصب‌ها از قسمت بالای بدن به قفسه سینه، قسمت بالای کمر و شکم امتداد دارند.
• ۵ جفت عصب کمری (جفت عصب کمری): این عصب‌ها از پایین کمر شروع می‌شوند و به سمت پاها و ساق پا می‌روند.
• ۵ جفت عصب خاجی: این عصب‌ها از پایین ستون فقرات، نزدیک استخوان خاجی شروع می‌شوند و تا لگن امتداد می‌یابند.

علاوه بر این ۳۰ جفت، دسته‌ای از اعصاب در انتهای نخاع به نام دم اسب وجود دارد. "کودا اکوینا" در لاتین به معنای "دم اسب" است. به این دلیل این نام را گرفته است که شبیه دم اسب است. این همان چیزی است که به باسن، پاها و اندام تناسلی شما حس می‌دهد.

چه ساختارهای دیگری در نخاع وجود دارد؟

همانطور که مغز شما توسط غشاهای محافظ احاطه شده است، نخاع شما نیز توسط پوششی متشکل از سه لایه بافت به نام مننژ احاطه شده است. این لایه‌ها مانند پوست پیاز هستند که یکی روی دیگری قرار گرفته و از نخاع محافظت می‌کنند.

• سخت شامه: این لایه بیرونی و کمی قوی‌تر است. این لایه از نخاع در برابر آسیب محافظت می‌کند.
• ماده عنکبوتیه (`(ماده عنکبوتیه)`): این در وسط قرار دارد. نام خود را از آنجا گرفته است که به ظرافت تار عنکبوت است.
• نرم شامه: این نازک‌ترین لایه‌ای است که از داخل به نخاع متصل است.

خب، این فضاهای اپیدورال و آراکنوئید چه هستند؟

• فضای اپیدورال: این فضا در خارج از سخت‌شامه، بین سخت‌شامه و استخوان‌های مهره‌ها قرار دارد. شاید شنیده باشید که برای کاهش درد هنگام زایمان، اپیدورال تجویز می‌شود. آن دارو به داخل این فضای اپیدورال تزریق می‌شود.

• فضای زیر عنکبوتیه: این فضا بین عنکبوتیه و نرم شامه قرار دارد. درون این فضا مایع مخصوصی به نام مایع مغزی نخاعی (CSF) وجود دارد. این مایع مغزی نخاعی، ضربه گیر و تغذیه اضافی برای نخاع فراهم می‌کند . گاهی اوقات، برای بررسی عفونت در مغز یا نخاع ، پونکسیون کمری (Lumbar Puncture) یا نمونه‌برداری از مایع نخاعی انجام می‌شود. این شامل وارد کردن یک سوزن نازک به فضای زیر عنکبوتیه و گرفتن نمونه از CSF است.

چه بیماری‌ها و آسیب‌هایی می‌توانند بر نخاع تأثیر بگذارند؟

از آنجایی که نخاع بخش بسیار مهمی از بدن ماست، هرگونه آسیب یا بیماری در آن می‌تواند بسیار جدی باشد . زیرا کل بدن از طریق نخاع کنترل می‌شود. بنابراین، اگر بیماری یا حادثه‌ای مربوط به نخاع رخ دهد، بسیار مهم است که به سرعت درمان شود . اگر این کار را انجام دهید، می‌توانید بسیاری از عوارض طولانی مدت را کاهش دهید.

اگر نخاع در هر جایی آسیب ببیند، علائم ممکن است در قسمت‌هایی از بدن که پایین‌تر از محل آسیب‌دیدگی هستند، ظاهر شوند. به عنوان مثال، از دست دادن کنترل ادرار، از دست دادن کنترل روده یا حتی فلج (از دست دادن عملکرد در بخشی از بدن).

در اینجا به برخی از بیماری‌ها و شرایط رایج که می‌توانند بر نخاع تأثیر بگذارند، اشاره می‌کنیم:

• (میلیت عرضی حاد)
• (اسپوندیلوز گردنی )
• (فتق دیسک) (ما می‌گوییم "دیسک دچار لغزش شده است")
• شکستگی‌های ستون فقرات
• (آتروفی عضلانی نخاعی)
• (تنگی کانال نخاعی )
• تومورهای نخاعی
• عفونت‌های نخاعی ( این عفونت‌ها می‌توانند از خود نخاع شروع شوند یا از جاهای دیگر بدن گسترش یابند)

چگونه می‌توانم نخاع خود را سالم نگه دارم؟

در اینجا به مواردی اشاره می‌کنیم که می‌توانید برای سالم نگه داشتن نخاع (و کل ستون فقرات) خود انجام دهید:

• رژیم غذایی مغذی داشته باشید. سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غذاهای غنی از کلسیم (شیر، پنیر، ماست و ماهی‌های کوچک) را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• مرتباً ورزش کنید و بدن خود را به خوبی بکشید. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و شنا برای کمر شما مفید هستند.
• در طول روز به وضعیت بدن خود توجه کنید. هنگام نشستن و ایستادن، کمر خود را صاف نگه دارید. برای مدت طولانی در یک حالت نمانید، کمی آن را تغییر دهید.
• هنگام خواب، به گونه‌ای بخوابید که از انحنای طبیعی گردن و کمر شما پشتیبانی کند. از استفاده از بالش و تشک‌های خیلی بلند خودداری کنید.
• اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. همچنین از سایر محصولات دخانی نیز دوری کنید. سیگار کشیدن استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و به دیسک‌ها آسیب می‌رساند.
• میزان مصرف الکل خود را محدود کنید. از مصرف مواد مخدر تفریحی به طور کامل خودداری کنید.

آیا نخاع و ستون فقرات دو چیز متفاوت هستند؟

بله، درست است. نخاع و ستون فقرات دو بخش اصلی کمر شما هستند.

• نخاع مجموعه‌ای از بافت‌ها، اعصاب و سلول‌ها است که در مورد آنها صحبت کردیم. مانند "سیمی" است که پیام‌ها را حمل می‌کند.
• ستون مهره‌ها ساختار استخوانی است که از نخاع محافظت می‌کند. این همان چیزی است که ما آن را "ستون فقرات" می‌نامیم. این ستون از قطعات استخوانی کوچک زیادی به نام مهره تشکیل شده است که روی یکدیگر قرار گرفته‌اند.

وقتی این مهره‌ها روی هم قرار می‌گیرند، بین آنها ماده‌ای ژله‌ای مانند به نام دیسک بین مهره‌ای وجود دارد. این دیسک مانند یک کمک فنر عمل می‌کند. یعنی وقتی می‌دویم، می‌پریم یا اجسام سنگین را بلند می‌کنیم، از مهره‌ها و نخاع در برابر ضربات و تکان‌ها محافظت می‌کند.

مهمترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید!

اگر مسابقه‌ای برای انتخاب "مهم‌ترین عضو بدن" برگزار می‌شد، نخاع قطعاً به دور نهایی راه پیدا می‌کرد! به همین دلیل است که نخاع تا این حد ارزشمند است. این نخاع رابط اصلی بین مغز شما و هر چیز دیگری در بدن شماست. نخاع سیگنال‌های الکتریکی را حمل می‌کند که به شما کمک می‌کند حرکت کنید، احساس کنید و زنده بمانید.

بنابراین، بیماری‌ها یا آسیب‌هایی که بر نخاع شما تأثیر می‌گذارند می‌توانند بسیار جدی باشند. اگر هرگونه تغییر، ناراحتی یا مشکلی در حرکات بدن، حواس یا کنترل هرگونه عملکرد بدنی خود احساس کردید، آن را نادیده نگیرید. فکر نکنید که "این فقط یک چیز کوچک است". اگر حتی کوچکترین نگرانی یا ترسی در مورد آن دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. سپس پزشک می‌تواند بفهمد چه چیزی باعث ایجاد این علائم شده و به شما بگوید که به چه درمانی نیاز دارید.

نخاع شما گرانبهاترین چیز در زندگی شماست. مراقبت از آن بر عهده شماست.

نخاع ، سیستم عصبی، ستون فقرات، مننژ، اعصاب، سلامت، پزشکی