امروزه بسیاری از افراد از ساعت هوشمند یا ردیاب تناسب اندام استفاده میکنند. گاهی اوقات ما ضربان قلب خود، یعنی سرعت ضربان قلبمان را میبینیم. بنابراین، امروز در مورد اینکه این مانیتورهای ضربان قلب چه هستند، چگونه کار میکنند و واقعاً چقدر دقیق هستند صحبت خواهیم کرد.
این مانیتورهای ضربان قلب چی هستن؟
به عبارت ساده، مانیتور ضربان قلب یک ابزار کوچک است که میزان ضربان قلب (ضربان قلب) یا ضربان نبض شما را اندازهگیری و نمایش میدهد. با پیشرفت فناوری، این دستگاهها اکنون بسیار کوچکتر شده و به شکل پوشیدنی عرضه میشوند. گفته میشود بسیاری از حسگرهای مورد استفاده در آنها بسیار دقیق هستند.
اما نکته بسیار مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که اگرچه این دستگاهها برای استفاده شخصی ما عالی هستند، اما به اندازه دستگاههای پزشکی که پزشکان در بیمارستانها استفاده میکنند، ۱۰۰ درصد دقیق نیستند. این دستگاههای پزشکی طوری طراحی شدهاند که اندازهگیریهای بسیار دقیقتر و صحیحتری انجام دهند.
چرا از این دستگاههای اندازهگیری ضربان قلب استفاده میکنیم؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از مردم از این دستگاهها استفاده میکنند. ممکن است شما به یک یا چند مورد از این دلایل به این موضوع علاقهمند باشید.
- ضربان قلب خود را هنگام ورزش کنترل کنید: این به شما کمک میکند تا هنگام دویدن، پیادهروی یا ورزش در باشگاه، سرعت ضربان قلب خود را کنترل کنید. این به شما کمک میکند تا بفهمید که آیا به درستی ورزش میکنید یا خیلی سخت.
- سطح استرس و فعالیت خود را در طول روز کنترل کنید: برخی از گجتها میتوانند بر اساس الگوی ضربان قلب شما، به شما ایدهای از میزان استرس و میزان فعالیت شما در طول روز ارائه دهند.
- کیفیت خواب خود را در شب زیر نظر داشته باشید: این دستگاهها میتوانند با بررسی تغییرات ضربان قلب شما در هنگام خواب، به شما بگویند که کیفیت خواب شما چقدر است.
- علائم حیاتی خود را در خانه کنترل کنید: کنترل ضربان قلب در خانه میتواند مفید باشد، به خصوص اگر بیماری خاصی (مانند بیماری قلبی) دارید.
چه کسانی میتوانند از این تجهیزات استفاده کنند؟
در واقع، هر کسی که حاضر باشد برای چنین دستگاهی هزینه کند، میتواند از آن استفاده کند. تعداد زیادی از آنها در فروشگاهها و بصورت آنلاین موجود است.
این دستگاهها چطور کار میکنند؟ شگفتانگیز است، اینطور نیست؟
نکتهای هست که باید بفهمیم. بین «ضربان قلب» و «نبض» تفاوت جزئی وجود دارد، اما هر دو به فعالیت قلب شما اشاره دارند.
- ضربان قلب: این تعداد ضربان قلب شما در دقیقه است.
- ضربان قلب: این تعداد دفعاتی است که رگهای خونی (شریانها) شما در هر دقیقه به دلیل فشار خون پمپاژ شده از طریق آنها هنگام ضربان قلب، منقبض (گشاد) میشوند.
معمولاً تفاوت زیادی بین این دو مقدار وجود ندارد و بیشتر اوقات یکسان هستند. با این حال، برای افرادی که بیماریهای خاصی دارند، افرادی که داروهای خاصی مصرف میکنند یا در موارد خاص دیگر، ممکن است نبض شما به درستی تشخیص داده نشود. در این صورت، اندازهگیریهای انجام شده توسط این دستگاهها ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد.
یک «نمایشگر ضربان قلب» میتواند ضربان قلب یا ضربان نبض شما را اندازهگیری کند. این دستگاهها به دو روش اصلی کار میکنند:
۱. روش الکتریکی - «الکتروکاردیوگرافی»: آیا میدانستید، قلب شما در هر ثانیه که میزند، یک سیگنال الکتریکی کوچک (جریان الکتریکی) منتشر میکند. درست مانند آزمایش نوار قلب. بنابراین، مانیتورهایی که با این روش الکتریکی کار میکنند میتوانند این سیگنال الکتریکی را تشخیص داده و ضربان قلب شما را بر اساس آن اندازهگیری کنند.
۲. روش نوری (فوتوپلتیسموگرافی یا PPG): در این روش، دستگاهی نوری، مانند نور مادون قرمز، را به پوست شما میفرستد. وقتی قلب شما خون را پمپاژ میکند، رگهای خونی کوچک زیر پوست شما کشیده میشوند و میزان این کشیدگی با استفاده از این نور اندازهگیری میشود. به این ترتیب ضربان قلب شما محاسبه میشود. برخی از دستگاههایی مانند این میتوانند به طور تقریبی میزان اکسیژن خون شما (سطح اکسیژن خون) را نیز نشان دهند.
چه نوع دستگاههایی را اغلب میبینیم؟
حالا بیایید نگاهی به انواع «مانیتورهای ضربان قلب» که هر روز میبینیم و استفاده میکنیم، بیندازیم.
- دستگاههای نوار قلب: اینها نوارهایی هستند که دور قفسه سینه بسته میشوند. این دستگاهها مانند سیستم الکتریکی که قبلاً ذکر شد، کار میکنند. بنابراین، ضربان قلب مستقیماً اندازهگیری میشود. اما برای اینکه این دستگاهها به درستی کار کنند، نوار باید خیس باشد یا یک ژل مخصوص (ژل رسانا) روی پوست مالیده شود. تنها در این صورت میتوان سیگنالهای الکتریکی قلب را به وضوح ثبت کرد.
- پوشیدنیهای مچی یا ساعدی: ساعت هوشمند، دستبند تناسب اندام و سایر پوشیدنیهای شما در این دسته قرار میگیرند. این دستگاهها اغلب با استفاده از نور کار میکنند. دو رگ خونی اصلی در مچ دست شما وجود دارد، شریان رادیال و شریان اولنار. این رگها خونرسانی خوبی به پوست انجام میدهند. چراغهای LED و حسگرهای زیرین این گجت پوشیدنی، اتساعهای کوچک در این رگهای خونی را تشخیص میدهند.
- حلقههای هوشمند: اینها دستگاههایی هستند که مانند انگشتر روی انگشت قرار میگیرند. اینها همچنین از نور برای اندازهگیری مواردی مانند ضربان قلب استفاده میکنند. اما اینها هنوز بسیار جدید هستند، بنابراین دادههای کمی در مورد میزان دقت آنها در مورد ورزش وجود دارد.
- پالس اکسیمترها: اینها دستگاههای کوچکی هستند که معمولاً به نوک انگشت متصل میشوند. آنها همچنین از یک منبع نور استفاده میکنند. آنها میتوانند هم ضربان قلب و هم سطح اکسیژن خون را اندازهگیری کنند. این دستگاهها اغلب در بیمارستانها استفاده میشوند. همچنین انواع باتریدار آنها نیز وجود دارد که میتوان در خانه از آنها استفاده کرد.
- گوشیهای هوشمند: همچنین برنامههایی روی گوشی شما وجود دارد که میتوانند ضربان قلب شما را اندازهگیری کنند! برخی از آنها نیاز دارند که انگشت خود را روی لنز دوربین گوشی قرار دهید. سپس فلش دوربین نور را منعکس میکند و رگهای خونی زیر پوست شما را بررسی میکند. همچنین برنامههایی وجود دارند که دوربین گوشی را به سمت صورت شما میگیرند و سعی میکنند با مشاهده تغییرات ریز در پوست شما که ما نمیتوانیم ببینیم، ضربان قلب شما را به شما بگویند.
این دستگاهها واقعاً چقدر دقیق هستند؟
این مشکلی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. دقت دستگاه معمولاً به نحوه کار آن (الکتریکی یا نوری) و کاری که هنگام پوشیدن آن انجام میدهید بستگی دارد.
- دستگاههای نوار قلب: این دستگاهها دقیقترین دستگاهها هستند ، به خصوص اگر به درستی استفاده شوند، زیرا به صورت الکترونیکی کار میکنند. از آنجا که آنها مستقیماً فعالیت الکتریکی قلب (نه نبض) را اندازهگیری میکنند، حتی زمانی که شما در حالت ایستاده، در حال دویدن، دوچرخهسواری یا استفاده از سایر تجهیزات ورزشی هستید، نتایج دقیقی ارائه میدهند.
- پوشیدنیهای مچ دست یا ساعد: این دستگاهها عمدتاً هنگام ایستادن یا راه رفتن دقیق هستند. بسیاری از آنها هنگام دویدن یا دوچرخهسواری نیز نتایج خوبی ارائه میدهند. با این حال، گاهی اوقات هنگام انجام تمریناتی که از هر دو دست استفاده میکنند (مثلاً دستگاه الیپتیکال با دو دست)، میتوانند اندازهگیریهای نادرستی ارائه دهند.
- حلقههای هوشمند: این حلقهها جدید هستند، بنابراین هنوز تعداد زیادی از آنها را در بازار نخواهید دید. با این حال، تحقیقات فعلی نشان میدهد که وقتی فقط ایستادهاید، بسیار دقیق هستند. تحقیقات بیشتری لازم است تا ببینیم در حین ورزش و سایر فعالیتها چقدر دقیق هستند.
- پالس اکسیمترها: اینها دستگاههای پزشکی هستند که روی انگشت قرار میگیرند یا به انگشت متصل میشوند. آنها به پزشکان در انجام آزمایشهای خاص کمک میکنند. با این حال، پالس اکسیمترهای غیرپزشکی و بدون نسخه برای استفاده در حین ورزش مناسب نیستند.
- گوشیهای هوشمند: برنامههایی که با قرار دادن انگشت روی لنز دوربین گوشی اندازهگیری میکنند، ممکن است کمی دقیقتر از برنامههایی باشند که چهره شما را اسکن میکنند. با این حال، از آنجایی که گوشی و دوربین برای این منظور طراحی نشدهاند، احتمال خطا بیشتر است.
مهم: صرف نظر از اینکه از چه دستگاهی استفاده میکنید، اگر در مورد نتایج شک دارید، بهتر است برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
چگونه از این تجهیزات به درستی استفاده کنیم؟
نحوه استفاده از آن بسته به نوع دستگاهی که استفاده میکنید میتواند متفاوت باشد. برخی از آنها مچبند هستند. برخی دیگر حلقههای انگشتی هستند. بندهای سینه دارای حسگرهایی روی خود بند هستند. برخی از مدلهای قدیمیتر، چه با کابل و چه به صورت بیسیم، به یک صفحه نمایش جداگانه متصل میشوند. آن صفحه نمایش را میتوان به لباس شما چسباند یا در جیب خود حمل کرد. بسیاری از مدلهای جدیدتر مستقیماً به صورت بیسیم به تلفن یا سایر گجتهای شما متصل میشوند.
بهترین کار این است که دفترچه راهنمای همراه دستگاه خود را مطالعه کنید تا بیشترین بهره را از آن ببرید و دقیقترین نتایج را به دست آورید. بسیاری از این دستگاهها دارای وبسایت و انجمنهای کاربری هستند. این مکان بسیار خوبی برای پرسیدن سوالات و به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد نحوه استفاده دیگران از آنها است.
آیا استفاده از این موارد خطراتی دارد؟
در واقع، هیچ خطر عمدهای در استفاده از این دستگاههای نظارت بر ضربان قلب وجود ندارد. بزرگترین مشکلی که در بیشتر موارد ممکن است ایجاد شود این است که ممکن است به مادهای که بند از آن ساخته شده یا به بخشی از این دستگاه حساسیت داشته باشید.
با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که اگرچه استفاده از این دستگاهها بیخطر است، اما هرگز جایگزین دستگاههای تأیید شده پزشکی نمیشوند. اگر وضعیت سلامتی دارید که نیاز به نظارت دارد، ایمنترین و دقیقترین دستگاهها، دستگاههایی هستند که توسط یک سازمان نظارتی دولتی مربوطه (مثلاً FDA در ایالات متحده یا NMRA در سریلانکا) تأیید شدهاند. این تأیید به این معنی است که دستگاهها استانداردهای بسیار سختگیرانهای در مورد کیفیت و دقت دارند و برای استفاده پزشکی مناسب هستند.
نتایجی که به دست میآوریم چیست؟ منظور از آنها چیست؟
بسته به دستگاهی که استفاده میکنید، معنی نتایج ممکن است کمی متفاوت باشد.
- الکتروکاردیوگرامها: اینها دستگاههایی هستند که در واقع ضربان قلب شما را اندازهگیری میکنند زیرا مستقیماً فعالیت الکتریکی قلب شما را ثبت میکنند.
- دستگاههایی که با نور کار میکنند: این دستگاهها ضربان نبض شما را اندازهگیری میکنند، نه ضربان قلب شما را مستقیماً.
اما چه ضربان قلب خود را اندازهگیری کنید و چه ضربان نبض خود را، نتایج سعی میکنند یک چیز را به شما بگویند: تعداد ضربان قلب شما در دقیقه. بسته به دستگاه، ممکن است موارد دیگری مانند تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) را نیز اندازهگیری کند. برخی از آنها با برنامهها کار میکنند و به شما این امکان را میدهند که دادهها را متناسب با نیازهای خود سفارشی کنید.
چقدر طول میکشد تا نتایج حاصل شود؟
این دستگاهها ضربان قلب یا نبض شما را در حالی که آنها را پوشیدهاید اندازهگیری میکنند. بنابراین مشاهده نتایج بسیار آسان است، چه به خود گجت نگاه کنید و چه به برنامهای که روی گوشی شما به آن متصل است.
چه زمانی باید با پزشکم تماس بگیرم؟
اگر متوجه شدید که ضربان قلب شما به طور غیرمعمول سریع یا کند است ، قطعاً باید به پزشک خود اطلاع دهید. برای بزرگسالان، این به معنای:
- اگر ضربان قلب کمتر از ۶۰ ضربه در دقیقه باشد (به این حالت برادی کاردی میگویند).
- اگر ضربان قلب شما در حالت ایستاده بیش از ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد (به این حالت تاکی کاردی میگویند).
همچنین، اگر علائم ضربان قلب نامنظم ("(آریتمی)") را دارید، به خصوص اگر احساس میکنید قلبتان خیلی سریع میزند (تپش قلب) ، یعنی فقط ضربان قلب خود را حس میکنید که معمولاً یک حس ناخوشایند است. ممکن است احساس کنید قلبتان در سینهتان تند میزند، انگار در سینهتان میچرخد، یا انگار یک ضربان را جا میاندازد. اگر هر یک از این موارد را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
چه زمانی باید به بیمارستان بروم؟
اگر علائم حمله قلبی یا سایر بیماریهای جدی قلبی را دارید، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید. این علائم شامل علائم آریتمی که قبلاً ذکر شد، تپش قلب و موارد زیر است:
- درد قفسه سینه (آنژین): دردی که مانند سفت شدن یا انقباض در قفسه سینه احساس میشود.
- تنگی نفس (تنگی نفس): تنگی نفس، احساس خفگی.
- سرگیجه یا منگی (vertigo, girange): احساس چرخش، احساس غش کردن.
- غش کردن یا از دست دادن هوشیاری (سنکوپ): از دست دادن ناگهانی هوشیاری.
اگر چنین علامتی دیدید، وقت را تلف نکنید و فوراً به بیمارستان بروید.
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت
مانیتورهای ضربان قلب ابزاری عالی و آسان برای استفاده هستند که به شما کمک میکنند فعالیت قلب خود را پیگیری کنید. بسته به دستگاهی که انتخاب میکنید، میتوانید اطلاعات و دادههای متنوعی را دریافت کنید. این دادهها میتوانند به شما در بهبود سلامت، ایجاد و مدیریت یک برنامه ورزشی و موارد دیگر کمک کنند.
با این حال، این دستگاههای سنجش ضربان قلب هرگز جایگزین معاینات منظم با پزشک شما نمیشوند. پیروی از توصیههای پزشک بسیار مهم است، به خصوص اگر فکر میکنید ممکن است مشکلی داشته باشید یا اگر از قبل بیماری قلبی دارید.
شما میتوانید با پزشک خود صحبت کنید و در مورد نحوه استفاده از این دستگاهها به نفع خود و نحوه مراقبت هوشمندانه از سلامت خود به جای صرفاً سخت کار کردن، مشاوره بگیرید.
ضربان قلب ، مانیتور ضربان قلب، ساعت هوشمند، ردیاب تناسب اندام، نبض، سلامت قلب، ورزش
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න