شادی که وقتی کوچولویتان را در آغوش میگیرید، احساس میکنید وصفناپذیر است، درست است؟ اما به عنوان یک مادر جدید، احتمالاً سوالات زیادی و حتی کمی ترس دارید. «چگونه به درستی به نوزادم شیر بدهم؟»، «آیا نوزادم شیر کافی خواهد داشت؟» ممکن است شما هم از این چیزها تعجب کنید. نگران نباشید، این احساس بسیار طبیعی است. امروز، بیایید در مورد این زیباترین تجربه، یعنی آنچه باید در مورد شیردهی بدانید، صحبت کنیم.
شیردهی واقعاً به چه معناست؟
به عبارت ساده، شیردهی فرآیندی است که در آن شیری که بدن شما تولید میکند به نوزادتان داده میشود. شیر زمانی خارج میشود که نوزاد به سینه شما چسبیده و آن را میمکد. نوزادان معمولاً در چند ساعت اول تولد شروع به شیر خوردن میکنند.
ابتدا، بدن شما نوع خاصی از شیر به نام آغوز تولید میکند. این مایع غلیظ و زردرنگ است. سرشار از پروتئین است و یک ابرغذا است که از کودک شما در برابر بیماریها محافظت میکند. مانند اولین واکسیناسیون کودک شماست. در حدود سه تا پنج روز، این آغوز به شیر رسیده تبدیل میشود. طبیعی است که کودک شما در چند روز اول کمی وزن کم کند. به محض اینکه تولید شیر شما شروع به بهبود کند، وزن کودک شما دوباره افزایش مییابد.
در صورت امکان، ما تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای ۶ ماه اول زندگی کودک توصیه میکنیم. پس از آن، بهتر است که کودک تا دو سال یا بیشتر، زمانی که غذاهای جامد را شروع کرد، به تغذیه با شیر مادر ادامه دهد.
اما به یاد داشته باشید، روشهای زیادی برای تغذیه نوزاد وجود دارد. شاید مستقیماً از سینه خودتان به او شیر بدهید. شاید با شیردوش و شیشه شیر به او شیر بدهید. شاید شیر مادر را با شیر خشک مخلوط کنید. مهمترین چیز این است که نوزاد شما مواد مغذی مورد نیاز برای رشد خوب را دریافت کند. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و روشی را انتخاب کنید که برای شما و نوزادتان مناسبتر باشد.
این شیر چطور به نوزاد میرسد؟
این یک فرآیند بسیار شگفتانگیز است. بیایید ببینیم چگونه این اتفاق میافتد.
۱. ابتدا، نوزاد به سینه شما چنگ میزند.
۲. وقتی نوزاد شما سینه را میمکد، به مغز شما سیگنالی ارسال میکند تا دو هورمون آزاد کند: پرولاکتین و اکسیتوسین .
۳. هورمون پرولاکتین به غدد تولیدکننده شیر (آلوئولها) در سینهها دستور میدهد که «شیر بسازند».
۴. هورمون اکسی توسین به شیر تولید شده کمک میکند تا از طریق مجاری شیر از نوک پستان خارج شود. این همان چیزی است که ما آن را خروج شیر مینامیم.
به عبارت ساده، این موضوع «عرضه و تقاضا» است. اگر کودک شما شیر بیشتری بنوشد، بدن شما شیر بیشتری تولید میکند. اگر کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کند و شیر کمتری بنوشد، بدن شما شیر کمتری تولید میکند.
به همین دلیل است که پمپاژ میتواند به حفظ ذخیره شیر مناسب در زمانی که از کودک خود دور هستید، کمک کند.
چگونه شیردهی را شروع کنیم؟
پزشک شما درست پس از تولد نوزادتان در این مورد به شما کمک خواهد کرد. اگر شما و نوزادتان هر دو سالم باشید، او نوزادتان را روی سینهتان، در تماس پوست به پوست، نگه میدارد. این گرما پیوند بین شما و نوزادتان را تقویت میکند و نوزادتان را به شیر خوردن تشویق میکند.
بعد از مدتی، نوزاد خودش شروع به مکیدن سینه میکند. منظرهی فوقالعادهای است. در بیمارستان به شما آموزش داده میشود که چگونه به درستی سینه را بگیرید.
سپس در هر وعده غذایی این مراحل را دنبال کنید:
- موقعیتی پیدا کنید که هم برای شما و هم برای نوزادتان راحت باشد. نوزادتان را نزدیک به بدنتان نگه دارید.
- دهان نوزاد را به سمت نوک سینه خود بگیرید. نوک سینه باید به سمت بینی نوزاد باشد. چانه نوزاد باید زیر سینه شما را لمس کند.
- به کودک خود کمک کنید تا سینه را بگیرد. دهان کودک خود را کاملاً باز کنید و نه تنها نوک سینه، بلکه بیشتر هاله اطراف نوک سینه را نیز بگیرید.
- بگذارید نوزاد شیر بخورد. نوزاد با ریتمی شبیه به مکیدن و توقف شیر را خواهد مکید. صدای قورت دادن شیر توسط نوزاد را خواهید شنید.
- صبر کنید تا نوزاد شیر را تمام کند یا خودش سینه را رها کند.
- سپس، کودک را روی شانه خود قرار دهید، پشت او را نوازش کنید و او را در آغوش بگیرید.
- حالا سینه دیگر را به نوزاد بدهید. اگر معده نوزاد پر باشد، نگاهش را برمیگرداند. اشکالی ندارد.
وقتی شیردهی بعدی را شروع میکنید، از سینهای شروع کنید که در شیردهی قبلی کمتر از آن شیر خوردهاید.
| علائمی که نشان میدهد نوزاد گرسنه است | علائمی که نشان میدهد نوزاد شما سیر شده است |
|---|---|
| - من خوب از خواب بیدار می شوم و اطراف را نگاه می کنم. | - رها کردن سینه. |
| - سر را از یک طرف به طرف دیگر میچرخاند و به دنبال سینه میگردد. | - خیلی ریلکس و آرام. |
| - دستها در هم گره شدهاند، لبها جمع شدهاند، زبان بیرون آمده است. | - دستی که دستگیره را گرفته بود، دراز شده است. |
| - دستش را مشت کرده به سمت دهانش میبرد. | - نگاه کردن از سینه. |
آیا مادر باید در دوران شیردهی مراقب تغذیه خود باشد؟
بله، کاملاً. درست مانند دوران بارداری، باید در دوران شیردهی مراقب آنچه میخورید و مینوشید باشید. اما هیچ قانون سختگیرانهای مانند دوران بارداری وجود ندارد. در اینجا مواردی برای محدود کردن یا اجتناب از آنها آورده شده است.
| مواردی که باید از آنها اجتناب کرد/محدود کرد | دلیل و توصیه |
|---|---|
| کافئین | کافئین موجود در چیزهایی مانند قهوه، چای و شکلات میتواند از طریق شیر به نوزاد شما منتقل شود. بهتر است میزان مصرف قهوه خود را به ۱ تا ۲ فنجان در روز محدود کنید. |
| الکل | بهترین کار این است که مصرف الکل را به طور کامل قطع کنید. اگر این کار را میکنید، حداقل دو ساعت قبل از شیردهی آن را بنوشید. این کار به آن زمان میدهد تا از بدن شما خارج شود. |
| ماهیهای سرشار از جیوه | ماهیهای بزرگ مانند شمشیرماهی، کوسه و کاشیماهی سطح بالایی از جیوه دارند. این مواد میتوانند از طریق شیر مادر به نوزاد شما منتقل شوند و باعث آسیب مغزی شوند. بنابراین از خوردن این نوع ماهیها خودداری کنید. |
| نیکوتین | سیگار کشیدن باعث کاهش ارزش غذایی شیر مادر و کاهش شیر می شود. سیگار کشیدن در نزدیکی نوزاد می تواند باعث ایجاد آلرژی و بیماری های تنفسی در نوزاد شود. |
| برخی داروها | بیشتر داروهای رایج بیخطر هستند. با این حال، برخی از داروها میتوانند برای نوزاد شما مضر باشند یا میزان شیر شما را کاهش دهند. بنابراین، قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. |
چه مشکلاتی ممکن است هنگام شیردهی ایجاد شود؟
مسیر شیردهی همیشه هموار نیست. این فقط مشکل شما نیست، بسیاری از مادران با این نوع مشکلات مواجه هستند. پس نگران نباشید.
- احتقان سینه
- عرضه بیش از حد شیر
- کمبود شیر
- مجاری شیر مسدود شده
- عفونت سینه (ماستیت)
- ترک خوردن نوک سینه، درد
- مشکل در گرفتن صحیح سینه
نکته مهم این است که بدانید برای همه این موارد کمک در دسترس است. بسیاری از این مشکلات قابل حل هستند. در این مورد با پزشک یا مددکار بهداشت خانواده (PHM) خود صحبت کنید.
آیا سینههای من برای تولید شیر خیلی کوچک هستند؟
خیر. اندازه سینه تاثیری بر توانایی تولید شیر شما ندارد. میزان شیری که بدن شما تولید میکند به میزان مصرف شیر توسط نوزاد و سلامت کلی شما بستگی دارد.
آیا شیردهی دردناک است؟
شیردهی نباید دردناک باشد. اگر دردناک است، میتواند به این دلیل باشد که نوزاد شما به درستی سینه را نمیگیرد. میتوانید در این مورد کمک بگیرید. اگر درد ادامه داشت، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا علت دیگری وجود دارد یا خیر.
آیا شیردهی سخت است؟
در واقع، شیردهی چیزی است که به تمرین نیاز دارد. مثل یادگیری دوچرخهسواری است. در ابتدا ممکن است کمی دشوار به نظر برسد. اما وقتی به آن عادت کنید، بسیار آسان و طبیعی میشود.
پیام مفید برای خانه
- شیردهی یک تجربه یادگیری برای مادر و نوزاد است. کمی به آن زمان بدهید. اگر در ابتدا همه چیز عالی پیش نرفت، نگران نباشید.
- آغوز، اولین شیری که از سینه مادر خارج میشود، یکی از گرانبهاترین هدایایی است که نوزاد در زندگی دریافت میکند. این شیر، نوزاد را در برابر بیماریها محافظت میکند.
- اگر مشکلی دارید، هرگز از درخواست کمک نترسید. پزشک و مددکار بهداشت خانواده (PHM) شما همیشه آماده کمک به شما هستند.
- سلامتی شما نیز بسیار مهم است. آب فراوان بنوشید، غذاهای مغذی بخورید و تا حد امکان استراحت کنید. تنها در صورتی که شاد و سالم باشید، میتوانید از نوزاد خود به خوبی مراقبت کنید.
- شیردهی فرصتی فوقالعاده برای ایجاد پیوندی ویژه و عاشقانه بین شما و نوزادتان است. از این تجربه زیبا لذت ببرید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න