آیا شما هم وقتی در رختخواب غلت میزنید یا وقتی ناگهان از جایتان بلند میشوید و سرتان را میچرخانید، احساس میکنید دنیا دور سرتان میچرخد؟ این سرگیجه که چند ثانیه طول میکشد، گاهی اوقات با استفراغ همراه است. این یک تجربه واقعاً ترسناک است که بسیاری از مردم آن را تجربه میکنند. اما نگران نباشید، بیشتر اوقات علت آن جدی نیست. امروز در مورد یک درمان ساده، اما بسیار مؤثر و غیر دارویی برای این مشکل صحبت میکنیم.
چرا سرم اینطور گیج میرود؟ به عبارت ساده، سرگیجه وضعیتی خوشخیم (BPPV)...
این سرگیجه ناگهانی از نظر پزشکی به عنوان «سرگیجه وضعیتی خوشخیم حملهای» یا به اختصار BPPV شناخته میشود. اگرچه نام آن کمی پیچیده است، اما داستان بسیار ساده است.
تصور کنید، گوش داخلی ما یک سیستم بسیار حساس دارد که تعادل بدن را کنترل میکند. درون این سیستم، کریستالهای کوچکی از کربنات کلسیم وجود دارد. ما به اینها «کانالیت» میگوییم. معمولاً اینها به طور منظم در جایی که باید باشند، یعنی در بخشی از گوش به نام «اُتریکول» قرار گرفتهاند.
اما گاهی اوقات با افزایش سن، به دلیل آسیب جزئی به سر، یا بدون هیچ دلیلی، برخی از این توپهای کوچک از جایی که باید باشند، شل میشوند و در ناحیهای نزدیک به نام کانالهای نیمدایرهای قرار میگیرند. مشکل از اینجا شروع میشود. مایعی درون این کانالها سیگنالهایی در مورد حرکات سر ما به مغز میفرستد. علاوه بر این، وقتی توپهایی که وارد شدهاند در داخل این کانالها به عقب و جلو میغلتند، حرکت آن مایع مختل میشود و حتی وقتی سر حرکت نمیکند، سیگنالی کاذب به مغز ارسال میشود که گویی سر به سرعت در حال چرخش است .
به عبارت ساده، وقتی سرتان را تکان میدهید یا در رختخواب غلت میزنید، سیگنالهای تعادلی که به مغزتان میروند، به دلیل برخورد چند سنگریزه کوچک در جای نامناسب، مختل میشوند. به همین دلیل است که احساس میکنید دنیا دور سرتان میچرخد.
راه حل این مشکل چیست؟ (روش جابجایی کانالیت)
بهترین و اولین درمان برای این مشکل «روش جابجایی کانالیت - CRP» نام دارد. این روش نه دارو است و نه جراحی. به طور دقیق، این یک سری تمرینات ویژه است که با کمک پزشک انجام میشود. هدف از این کار، جابجایی دقیق آن سنگهای کوچک (کانالیتها) به محل مناسب خود (اوتریکول) است.
از بین این روشهای «CRP»، شناختهشدهترین و موفقترین روش در جهان در حال حاضر مانور اپلی است. مشخص شده است که این روش در حدود هشت نفر از هر ده نفر مبتلا به BPPV ، تسکین فوری ایجاد میکند. به همین دلیل است که پزشکان اغلب ابتدا این «مانور اپلی» را امتحان میکنند.
مانور ایپلی چگونه انجام میشود؟
این چیزی است که پزشک شما را در آن راهنمایی خواهد کرد. کل این فرآیند حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه طول میکشد. اگر با یک بار انجام کار جواب نداد، ممکن است مجبور شوید چندین بار این کار را انجام دهید. ممکن است هنگام انجام این کار کمی احساس سرگیجه کنید، اما نگران نباشید، طبیعی است.
بیایید به این مرحله نگاهی بیندازیم تا آن را به وضوح درک کنیم.
| قدم | نحوه انجام کار (توضیحات) |
|---|---|
| مرحله ۱ | پزشک از شما میخواهد که روی تخت معاینه بنشینید و سرتان را حدود ۴۵ درجه به سمت گوشی که باعث سرگیجه میشود بچرخانید. |
| مرحله ۲ | سپس، شما را به سرعت روی تخت دراز میکنند و سرتان را ثابت نگه میدارند. در اینجا، سرتان کمی پایینتر از سطح تخت قرار میگیرد. در این مرحله ممکن است کمی احساس سرگیجه کنید. پزشک از شما میخواهد که به مدت 20 تا 30 ثانیه در آن حالت بمانید. |
| مرحله ۳ | حالا بدون اینکه سرتان را بالا بیاورید، به آرامی سرتان را به سمت دیگر بچرخانید. |
| مرحله ۴ | سپس، تمام بدن، از جمله سرتان را، به آن طرف بچرخانید و به حالت کج درآیید. باید مدتی دیگر در این حالت بمانید. |
| مرحله ۵ | بالاخره با کمک دکتر، دوباره آرام آرام نشستم. |
آیا میتوانم خودم این کار را در خانه انجام دهم؟
بله، میتوانید. اگر علائم شما دوباره عود کرد، از آن استفاده کنید. پزشک به شما خواهد گفت که چگونه این کار را در خانه انجام دهید. فقط باید روی لبه تخت خود بنشینید و مراحل را دقیقاً همانطور که پزشک به شما میگوید دنبال کنید. برای بهترین نتیجه، ممکن است به شما توصیه شود که این کار را حدود سه بار در روز انجام دهید.
اما به یاد داشته باشید، هرگز سعی نکنید خودتان این کار را بدون مشورت با پزشک انجام دهید. انجام نادرست این کار میتواند علائم شما را بدتر کند.
بسیاری از افراد دوست دارند این کار را قبل از خواب انجام دهند زیرا اگر بعد از انجام این کار کمی سرگیجه بگیرید، در طول خواب خود به خود برطرف می شود.
مزایا و خطرات این کار چیست؟
بزرگترین مزیت این درمان این است که برای BPPV بسیار مؤثر است . همچنین خطرات بسیار کمی دارد.
با این حال، اگر مشکل گردن یا کمر، جداشدگی شبکیه یا بیماری عروقی دارید، این روش ممکن است برای شما مناسب نباشد. بنابراین، پزشک قبل از انجام این عمل، سابقه پزشکی کامل شما را بررسی خواهد کرد.
بعد از انجام این کار، برخی افراد ممکن است احساساتی مانند موارد زیر را تجربه کنند:
- حالت تهوع
- سرگیجه شدید
- استفراغ (به ندرت)
بسیاری از افراد تقریباً بلافاصله پس از انجام مانور ایپلی احساس تسکین میکنند. برای برخی دیگر، علائم پس از دو تا سه روز کاملاً از بین میروند.
کی دوباره می خوای بری دکتر؟
اگر این تمرینات را در خانه انجام میدهید و علائم شما پس از چند روز بهبود نیافت، حتماً دوباره به پزشک مراجعه کنید . او میتواند بررسی کند که آیا علل دیگری برای سرگیجه شما وجود دارد یا خیر. به عنوان مثال، عفونت گوش یا میگرن نیز میتوانند باعث سرگیجه شوند. در صورت لزوم، پزشک میتواند برای حالت تهوع یا سرگیجه دارو تجویز کند.
از کجا بفهمیم کدام گوش باعث سرگیجه میشود؟
تشخیص این موضوع به تنهایی برای شما دشوار است. وقتی پزشک شما را معاینه میکند، آزمایش خاصی به نام مانور دیکس-هالپایک انجام میدهد. این آزمایش به شما کمک میکند تا مشخص کنید که سرگیجه شما از گوش راست یا چپ شما ناشی میشود. وقتی این را فهمیدید، میتوانید تصمیم بگیرید که در طول مانور ایپلی سر خود را به کدام سمت بچرخانید.
همچنین به یاد داشته باشید که «روش جابجایی کانالیت - CRP» یک نام رایج است. «مانور اپلی» یکی از روشهای شناختهشدهی زیرمجموعهی آن است. روشهای دیگری نیز به نامهای «مانور سمونت» و «مانور برانت-داروف» وجود دارد. پزشک شما تصمیم خواهد گرفت که کدام روش برای شما بهترین است.
پیام مفید برای خانه
- BPPV ناشی از سنگهای کوچک (کانالیتها) در گوش داخلی است که به جای اشتباه حرکت میکنند.
- مانور ایپلی یک روش ورزشی بسیار مؤثر و بدون دارو است که این مهرهها را در موقعیت جدید قرار میدهد.
- این روش بسیار بیخطر است. اما قبل از اینکه خودتان آن را در خانه انجام دهید، حتماً روش صحیح را از پزشک یاد بگیرید.
- اگر علائم شما با وجود ورزش بهبود نیافت، دوباره به پزشک مراجعه کنید تا بررسی شود که آیا علت دیگری وجود دارد یا خیر.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید