نکته ویژه در مورد مراقبت از پاهایتان در صورت ابتلا به دیابت! (مراقبت از پای دیابتی)

دیابت شیرین بیماری است که در حال حاضر بسیاری از مردم کشور ما از آن رنج می‌برند. در این بیماری، بیشترین توجه به کنترل سطح قند خون معطوف می‌شود. اما نکته‌ای که بسیاری از مردم فراموش می‌کنند و بسیار مهم نیز هست، مراقبت از پاهایمان است. اگر دیابت دارید، باید بیشتر از دیگران از پاهای خود مراقبت کنید. زیرا حتی یک بی‌احتیاطی کوچک می‌تواند بعداً به مشکل بزرگی منجر شود. بنابراین، بیایید امروز در مورد نحوه مراقبت از این پاها صحبت کنیم.

چرا وقتی دیابت دارید باید اینقدر به پاهایتان فکر کنید؟

به عبارت ساده، دو دلیل وجود دارد.

۱. آسیب عصبی: وقتی دیابت برای مدت طولانی کنترل نشود، اعصاب بدن ما شروع به آسیب دیدن می‌کنند. به خصوص اعصاب پاهای ما. ما به این حالت «نوروپاتی محیطی» می‌گوییم. در مورد آن فکر کنید، اعصاب ما مانند سیم‌های برق هستند. وقتی این سیم‌ها آسیب می‌بینند چه اتفاقی می‌افتد؟ حس، یعنی احساس، کاهش می‌یابد. چیزهایی مانند گرما، سرما و درد کمتر قابل توجه می‌شوند. بنابراین حتی اگر یک سنگریزه کوچک در پای شما گیر کند، یا اگر کفش شما بریدگی داشته باشد، ممکن است حتی آن را احساس نکنید.

۲. جریان خون ضعیف: دیابت می‌تواند باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و ضخیم شدن دیواره‌های آنها شود. این امر میزان خونی که به پاهای ما می‌رسد را کاهش می‌دهد. برای بهبود زخم، باید جریان خون خوبی به آن ناحیه وجود داشته باشد. دلیل این امر این است که خون، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای بهبود زخم‌ها را حمل می‌کند. بنابراین وقتی میزان خونی که به پاها می‌رود کاهش می‌یابد، حتی یک زخم کوچک نیز مدت زیادی طول می‌کشد تا بهبود یابد. همچنین خطر عفونت را افزایش می‌دهد.

عادت به بررسی روزانه پاها

این مهمترین چیز است. درست مانند مسواک زدن، عادت کنید که هر روز در یک زمان مشخص ، مثلاً قبل از خواب، پاهای خود را بررسی کنید. این کار را در حالی که در یک مکان با نور کافی نشسته‌اید انجام دهید. از یک آینه برای نگاه کردن به کف پاهای خود استفاده کنید یا از کسی در خانه کمک بخواهید.

چه چیزی را باید ببینیم؟

تمیز نگه داشتن پاها و کوتاه کردن ناخن‌ها

نحوه شستن پاها

• از آب ولرم و صابون ملایم استفاده کنید. هرگز از آب داغ استفاده نکنید. پوست به دلیل عدم حس لامسه می‌تواند بسوزد. ایمن‌ترین راه برای آزمایش دمای آب، استفاده از آرنج دست است.
• هنگام شستن پاها ، آنها را خیلی طولانی در آب خیس نکنید . این کار می‌تواند پوست را خشک کند.
• بعد از شستشو، کاملاً آبکشی کنید. با شدت مالش ندهید، بلکه با یک حوله نرم خشک کنید . به خصوص بین انگشتان پا را کاملاً خشک کنید.
• بعد از خشک کردن پاهایتان، یک کرم مرطوب کننده یا چیزی شبیه به وازلین بمالید. اما آن را بین انگشتان پا نمالید . اگر رطوبت آنجا بماند، ممکن است دچار عفونت قارچی شوید.

نحوه کوتاه کردن ناخن

• کوتاه کردن ناخن‌ها وقتی نرم هستند، مثلاً بعد از حمام، آسان‌تر است.
• ناخن‌هایتان را صاف کوتاه کنید . آنها را از گوشه‌ها به سمت داخل کوتاه نکنید. انجام این کار می‌تواند باعث فرو رفتن ناخن در پوست شود.
• بعد از برش، لبه‌ها را به آرامی با سوهان ناخن صاف کنید.
• اگر انجام این کار برایتان دشوار است، از یک فرد باتجربه کمک بگیرید. اگر به سالن زیبایی می‌روید، بهتر است تجهیزات خودتان را همراه داشته باشید.

انتخاب کفش و جوراب - این بسیار مهم است!

برای کسی که دیابت دارد، کفش فقط یک وسیله‌ی مد نیست، بلکه یک وسیله‌ی ایمنی است.

• هرگز پابرهنه راه نروید. حتی در داخل خانه، چیزی شبیه دمپایی بپوشید. یک سنگریزه کوچک یا خرده شیشه روی زمین می‌تواند بدون اینکه متوجه شوید، پای شما را سوراخ کند.
• کفش‌هایی بپوشید که کاملاً اندازه باشند. کفش‌ها نباید خیلی تنگ یا خیلی بزرگ باشند. هنگام خرید کفش، اواخر روز اقدام کنید. از آنجایی که پاهای شما پس از پیاده‌روی در تمام طول روز کمی متورم می‌شوند، کفش‌هایی که در آن زمان می‌خرید کاملاً اندازه پا خواهند بود.
• دست خود را داخل کفش قرار دهید و به دنبال هرگونه لکه زبر یا درز بیرون زده باشید.
• از پوشیدن کفش‌های نوک‌تیز، پاشنه بلند و دمپایی‌های لاانگشتی که از پاهای شما محافظت نمی‌کنند، خودداری کنید.
• جوراب‌هایتان را روزانه عوض کنید. جوراب‌هایی را انتخاب کنید که از مواد طبیعی مانند پنبه ساخته شده‌اند و گشاد و راحت هستند. اکنون انواع خاصی از جوراب (جوراب‌های دیابتی) برای افراد دیابتی وجود دارد. این جوراب‌ها درزهای کمتری دارند و در گردش خون اختلال ایجاد نمی‌کنند.

چه زمانی فوراً به پزشک مراجعه کنیم

اگر در طول معاینه روزانه پا متوجه هر یک از موارد زیر شدید، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید . آن را نادیده نگیرید.

• اگر در قسمتی از پا قرمزی، تورم یا گرمی در لمس وجود داشته باشد (اینها ممکن است علائم عفونت باشند).
• اگر چرک یا مایع دیگری از بریدگی، تاول یا زخم خارج می‌شود.
• اگر پوست پا سیاه شده باشد.
• اگر زخمی دارید که بهبود نمی‌یابد.
• اگر پوست بین انگشتان پا ترک خورده و خارش دارد (این می‌تواند یک عفونت قارچی مانند «پای ورزشکار» باشد).
• خودتان میخچه یا پینه را نبرید یا روی آن دارو نگذارید. برای برداشتن ایمن آنها به پزشک مراجعه کنید.
• اگر بی‌حسی، التهاب یا درد پا افزایش یابد.
• اگر ناگهان احساس کردید که پایتان در حال تغییر شکل است، می‌تواند نشانه‌ی شروع یک بیماری جدی به نام پای شارکو باشد.

فراموش نکنید، پزشک دیابت شما باید در هر مراجعه به کلینیک، پاهای شما را معاینه کند. اگر این کار را نکرد، به او یادآوری کنید که خودتان پاهایش را معاینه کند.