بعضی روزها هست، درست است؟ وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، احساس فوقالعاده شادی و پر از انرژی بودن میکنید. احساس میکنید میتوانید تمام دنیا را فتح کنید. اما عصر، بدون هیچ دلیلی، از تمام دنیا خسته میشوید و حس انجام هیچ کاری را ندارید و کمی احساس غم میکنید. آیا اغلب چنین چیزهایی را تجربه میکنید؟ این فقط یک چیز متفاوت نیست، شاید دلیل آن یک بیماری روانی به نام سیکلوتایمیا باشد. نگران نباشید، بیایید به سادگی و با جزئیات در مورد این موضوع صحبت کنیم.
سیکلوتایمیا چیست؟
به عبارت ساده، سیکلوتایمیا نوعی خفیف اما طولانی مدت از اختلال دوقطبی است. مانند اختلال دوقطبی، خلق و خوی شما به سرعت تغییر میکند، اما نه به شدت اختلال دوقطبی.
اختلال دوقطبی را به عنوان یک سونامی بزرگ در نظر بگیرید. اختلال خلق ادواری مانند مجموعهای از امواج کوچک است که میآیند و میروند، اما به آن شدت نیستند. این امواج همچنان میآیند و میتوانند در توانایی شما برای زندگی عادی اختلال ایجاد کنند.
در این شرایط، شما عمدتاً بین دو حالت روحی تغییر خواهید کرد:
۱. هیپومانیا: در این مرحله، شما به شدت احساس شادی، انرژی و فعالیت میکنید.
۲. افسردگی خفیف: در این مرحله، احساس غم و ناامیدی میکنید و علاقه خود را به زندگی از دست دادهاید.
این تغییرات میتوانند خیلی سریع، گاهی اوقات در عرض یک روز، اتفاق بیفتند. گاهی اوقات ممکن است خلق و خوی شما طبیعی باشد (سرخوشی)، اما آن دوره کمتر از هشت هفته است. این وضعیت معمولاً در نوجوانی شروع میشود.
علائم سیکلوتایمی چیست؟
در این حالت، نشانههای واضحی از نوسانات خلقی (هیپومانیا) و افسردگی وجود دارد. بیایید به طور جداگانه به بررسی این نشانهها بپردازیم. این نشانهها ممکن است برای شما بسیار آشنا باشند.
| علائم هیپومانیا | علائم افسردگی خفیف |
|---|---|
| احساس انرژی و قدرت غیرمعمول. خواب بسیار کم. احساس اینکه حتی پس از چند ساعت خواب، به اندازه کافی خوابیدهاید. | احساس خستگی و کمبود انرژی مداوم. از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید. |
| خیلی سریع صحبت کردن. احساس اینکه افکار در ذهنتان جاری هستند. سریع از یک موضوع به موضوع دیگر پریدن. | احساس غم، ناامیدی و پوچی. احساس گناه یا بیارزشی. |
| به راحتی حواسش پرت میشود. از این طرف به آن طرف میپرد، نمیتواند یک کار را به درستی انجام دهد. | مشکل در تمرکز و تصمیم گیری. حافظه نیز کمی ضعیف است. |
| تمرکز بیش از حد روی اهداف (کار، تکالیف مدرسه، فعالیتهای اجتماعی) شروع کردن کارهای زیاد به طور همزمان. | تغییرات در الگوهای خواب. چه بیخوابی (insomnia) و چه خواب بیش از حد (hypersomnia). |
| اعتماد به نفس بالایی داشتن. این حس که میتوانی هر کاری انجام دهی. | تغییر در عادات غذایی. چه از دست دادن اشتها و چه پرخوری. |
| ریسک کردن بدون در نظر گرفتن عواقب منفی. به عنوان مثال، خرج کردن پول به صورت عجولانه، گرفتن تصمیمات عجولانه در کسب و کار. | سعی در دوری از جامعه. ترجیح دادن تنهایی، دوری از دوستان و خانواده. |
نکته مهم این است که در اختلال خلق ادواری، این علائم به شدت افسردگی اساسی یا اوج اختلال دوقطبی (شیدایی) نیستند. اما این تغییرات خفیف میتوانند همچنان تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره، روابط و کار شما داشته باشند.
چرا این اتفاق میافتد؟
دانشمندان هنوز دقیقاً نمیدانند چرا این اتفاق میافتد، اما معتقدند که عوامل مختلفی ممکن است در آن نقش داشته باشند.
- ارتباط ژنتیکی: همچنین تصور میشود که این بیماری ممکن است در خانوادهها ارثی باشد. این بدان معناست که اگر کسی در خانواده شما اختلال دوقطبی یا افسردگی داشته باشد، شما نیز در معرض خطر کمی برای ابتلا به این بیماری هستید.
- عوامل محیطی: وقایع آسیبزا در زندگی یا استرس طولانی مدت میتواند باعث ایجاد این بیماری در برخی افراد شود. به عنوان مثال، یک بیماری جدی، شکست در یک رابطه یا مشکلات در محل کار.
از کجا مطمئن هستید که این اختلال سیکلوتایمی است؟
تشخیص این بیماری میتواند دشوار باشد زیرا علائم آن مشابه بسیاری از بیماریهای روانی دیگر است. به عنوان مثال:
- اختلال افسردگی اساسی
- اختلال دوقطبی نوع دو
- اختلال اضطراب فراگیر
- اختلالات شخصیتی
بنابراین، اگر این علائم را دارید، مراجعه به یک پزشک متخصص بسیار مهم است . او چندین مرحله را برای تشخیص دقیق بیماری دنبال خواهد کرد.
۱. پرسش در مورد علائم شما: پزشک از شما در مورد احساساتتان، مدت زمان ابتلا به آنها و تأثیر آنها بر زندگیتان سوال خواهد کرد.
۲. سابقه پزشکی کامل: همچنین مهم است که بدانید آیا کسی در خانواده شما بیماری روانی دارد یا خیر.
۳. معاینه فیزیکی: آزمایش خون برای بررسی سایر بیماریهای جسمی (مثلاً پرکاری تیروئید) که میتوانند باعث این علائم شوند، انجام میشود.
۴. ارزیابی سلامت روان: پزشک ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان، مانند روانپزشک یا روانشناس، ارجاع دهد.
اگر معیارهای زیر وجود داشته باشد، پزشک این اختلال را به عنوان اختلال خلق ادواری (سیکلوتایمیا) تشخیص میدهد:
* اگر بزرگسال هستید، باید این علائم افسردگی و اضطراب را حداقل در ۵۰٪ مواقع و به مدت حداقل دو سال داشته باشید. برای کودکان و نوجوانان، این دوره یک سال است.
* در طول این مدت، شما نمیتوانید بیش از دو ماه متوالی بدون علامت بوده باشید.
* این علائم نباید ناشی از مصرف مواد مخدر دیگر یا یک بیماری جسمی باشد.
* همچنین، این علائم باید باعث ناراحتی یا اختلال قابل توجه در زندگی روزمره شما شوند.
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
بسیاری از افراد به دلیل خفیف بودن علائمشان به پزشک مراجعه نمیکنند. با این حال، دریافت درمان میتواند زندگی شما را بسیار آسانتر کند. دو نوع درمان اصلی وجود دارد.
۱. رواندرمانی
این روش اصلی درمان است. به عبارت ساده، شامل صحبت کردن در مورد مشکلات و احساسات شما با یک مشاور سلامت روان است. از طریق این روش، میتوانید:
- شما قادر خواهید بود علائم خود را شناسایی و مدیریت کنید.
- شما میتوانید یاد بگیرید که چگونه با استرس کنار بیایید.
- شما میتوانید الگوهای منفی را در نحوه تفکر و رفتار خود تغییر دهید.
- میتوانید روابط خود را با دیگران بهبود بخشید.
به طور خاص ، درمان شناختی رفتاری (CBT) برای اختلال خلق ادواری بسیار مؤثر بوده است.
۲. دارو
هیچ داروی خاصی برای اختلال خلق ادواری تایید نشده است. با این حال، در برخی موارد، پزشک ممکن است تثبیتکنندههای خلق را برای کمک به کنترل نوسانات سریع خلقی تجویز کند. نمونههایی از این داروها شامل والپروات، لاموتریژین و لیتیوم هستند.
بسیار مهم: فقط پزشک شما میتواند تصمیم بگیرد که آیا این دارو را به شما بدهد، چه دارویی به شما بدهد و چه مدت آن را مصرف کند. هرگز این داروها را سر خود یا طبق دستور شخص دیگری استفاده نکنید.
با این وضعیت آینده چگونه خواهد بود؟
زندگی با این بیماری میتواند چالشبرانگیز باشد. نوسانات مداوم خلق و خو میتواند حفظ روابط خوب با خانواده، دوستان، همکاران و همسر را دشوار کند.
با این حال، در مقایسه با افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، افراد مبتلا به سیکلوتایمی:
- تعداد بستریها کاهش مییابد.
- تعداد روزهایی که نمیتوانم سر کار بروم، رو به کاهش است.
- بتوانید با قدرت بیشتری به کارتان ادامه دهید.
بهترین کار این است که علائم را زود تشخیص دهید و به دنبال درمان باشید. اگر این کار را انجام دهید، میتوانید تأثیر آن را بر زندگی خود تا حد زیادی کاهش دهید و زندگی موفق و شادی داشته باشید.
اگر این علائم را دارید، به تنهایی رنج نبرید. تقصیر شما نیست. به پزشک مراجعه کنید و با او صحبت کنید. به یاد داشته باشید که پزشکان و عزیزانتان برای کمک به شما آنجا هستند.
پیام مفید برای خانه
- اختلال خلق ادواری (سیکلوتایمیا) نوعی اختلال دوقطبی خفیف است که با نوسانات خلقی مکرر مشخص میشود.
- این شامل دورههای متناوب احساس سرخوشی و انرژی زیاد (هیپومانیا) و غم خفیف و از دست دادن علاقه (افسردگی) است.
- اگر این علائم را دارید، آنها را طبیعی تلقی نکنید و نادیده نگیرید. وحشت نکنید. حتماً به پزشک مراجعه کنید و مشاوره بگیرید.
- با درمان مناسب (گفتاردرمانی و در صورت لزوم دارو)، میتوانید این وضعیت را به خوبی کنترل کنید و یک زندگی عادی و سالم داشته باشید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න