آیا بینی شما گرفته است؟ آیا مخاط دارد؟ بیایید در مورد این روش ساده شستشوی بینی (آبرسانی بینی) یاد بگیریم!

وقتی سرما می‌خورید یا دچار سرماخوردگی می‌شوید، بینی‌تان گرفته می‌شود و نمی‌توانید نفس بکشید و این باعث ناراحتی زیادی می‌شود. آبریزش بینی دارید، عطسه می‌کنید و سرتان سنگین می‌شود. امروز، می‌خواهیم در مورد یک روش بسیار ساده و مؤثر صحبت کنیم که می‌توانید در خانه برای تسکین در چنین مواقعی انجام دهید. این روش، شستشوی بینی یا به اصطلاح پزشکی، «شستشوی بینی» است.

شستشوی بینی چیست؟

به عبارت ساده، مثل شستشوی داخل بینی است. بیایید ابتدا کمی در مورد ساختار بینی خود بدانیم. در داخل استخوان‌های صورت، در اطراف بینی، حفره‌های کوچک پر از هوایی وجود دارد. اینها همان چیزی هستند که ما حفره‌های سینوسی می‌نامیم. به طور معمول، این حفره‌ها باز هستند و به هوایی که تنفس می‌کنیم اجازه می‌دهند به راحتی در اطراف حرکت کند.

اما وقتی سرما می‌خورید، عفونت ویروسی یا باکتریایی یا آلرژی می‌گیرید، غشاهای ظریف داخل این حفره‌های سینوسی متورم می‌شوند. سپس تولید مخاط افزایش می‌یابد و آن مخاط نمی‌تواند خارج شود و در داخل گیر می‌کند. آن زمان است که بینی شما مسدود می‌شود و احساس سردرد می‌کنید.

بنابراین، کاری که این شستشوی بینی انجام می‌دهد این است که ما از یک محلول آب نمک مخصوص (محلول نمکی) برای شستن این مخاط به دام افتاده استفاده می‌کنیم. این اتفاقی است که می‌افتد:

• مخاط غلیظ و چسبناک رقیق شده و به راحتی خارج می‌شود.
• چیزهایی که باعث التهاب داخل بینی می‌شوند، میکروب‌ها و آلرژن‌ها، شسته می‌شوند و از بین می‌روند.
• حفره‌های سینوسی پاک می‌شوند و تنفس آسان‌تر می‌شود.

بهترین دستگاه برای استفاده از این روش چیست؟

شما می‌توانید به راحتی لوازم مورد نیاز برای این کار را از هر داروخانه‌ای تهیه کنید. تنها چیزی که نیاز دارید یک بسته محلول نمکی و وسیله‌ای مناسب برای قرار دادن آن در بینی است. انواع مختلفی از این وسیله‌ها وجود دارد. همه آنها کار مشابهی انجام می‌دهند. بنابراین می‌توانید وسیله‌ای را انتخاب کنید که استفاده از آن برایتان آسان‌تر است.

انواع اصلی تجهیزات عبارتند از:

• قوری نتی: این وسیله‌ای شبیه یک قوری کوچک است. قسمت لوله مانند آن در سوراخ بینی شما قرار می‌گیرد و شما از طرف دیگر آب نمک را بیرون می‌ریزید.
• بطری‌های شستشو: این بطری‌های پلاستیکی هستند که برای فشرده شدن طراحی شده‌اند. دهانه این بطری در سوراخ بینی قرار می‌گیرد و محلول به داخل بینی فشرده می‌شود.
• بطری‌های از پیش پر شده: بعضی از آنها از قبل محلول را در خود دارند. می‌توانید پس از اتمام استفاده، آنها را دور بیندازید. این بطری‌ها هنگام سفر بسیار مناسب هستند.

شستشوی بینی در چه شرایطی مفید است؟

این روش نه تنها مخاط بینی را از بین می برد، بلکه میکروب ها (باکتری ها، ویروس ها) که باعث بیماری ها، آلرژن ها و غیره می شوند را نیز از بین می برد. تصور کنید که در حال گردگیری خانه خود هستید، یا هنگام رانندگی در معرض دود و گرد و غبار وسایل نقلیه قرار دارید. همه این موارد می توانند در داخل بینی گیر کنند.

این آلرژن‌ها عبارتند از:

• گرده در گل‌ها
• گرد و غبار و کنه‌های گرد و غبار در خانه‌ها
• قالب
• موی حیوانات خانگی

وقتی این چیزها داخل بینی گیر می‌کنند، غشاهای بینی می‌توانند متورم شوند و علائمی مانند موارد زیر ایجاد کنند:

• گرفتگی بینی یا آبریزش بینی.
• خارش داخل بینی و عطسه مکرر.
• دشواری در تنفس.

بنابراین، این روش در تسکین ناراحتی بینی ناشی از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، عفونت‌های سینوسی (سینوزیت)، آلرژی‌های مختلف، آنفولانزا و کووید-۱۹ بسیار مفید است.

آیا افرادی هستند که نباید از این روش استفاده کنند؟

بله، این روش برای همه مناسب نیست. اگر شرایط سلامتی خاصی دارید، بهتر است از شستشوی بینی خودداری کنید. اگر شرایط زیر را دارید، این روش را امتحان نکنید:

اگر در مورد استفاده از این روش شک دارید، بهترین کار این است که از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

برای شستشوی بینی از چه نوع آبی استفاده کنم؟

بنابراین، شما همیشه باید فقط از یکی از انواع آب سالم زیر استفاده کنید:

• آب مقطر یا آب استریل: این آبی است که کاملاً تصفیه شده و عاری از هرگونه میکروب یا مواد معدنی است. می‌توانید آب بطری شده با برچسب «مقطر» را از داروخانه‌ها یا سوپرمارکت‌های بزرگ خریداری کنید.
• آب جوشیده: این ساده‌ترین روش برای استفاده در خانه است. آب را حداقل ۵ دقیقه در قابلمه بجوشانید. این کار هرگونه میکروب موجود در آن را از بین می‌برد. سپس، قبل از استفاده، بگذارید خنک شود و ولرم شود. از آب داغ استفاده نکنید. اگر آب جوشیده باقی مانده است، روی آن را بپوشانید و ظرف ۲۴ ساعت مصرف کنید.
• آب فیلتر شده: برخی از انواع فیلترهای آب وجود دارند که می‌توانند میکروب‌ها را از بین ببرند. اما همه فیلترها برای این کار مناسب نیستند. بنابراین، اگر دقیقاً در این مورد اطلاع ندارید، استفاده از آب جوشیده ۱۰۰٪ بی‌خطر است.

خب، حالا ببینیم چطور باید این کار را دقیقاً انجام دهیم.

ابتدا جایی مثل سینک ظرفشویی را برای این کار انتخاب کنید. چون آب خارج می شود، تمیز کردنش راحت تر است. مراحل زیر را دنبال کنید.

وقتی این کار را تمام کردی چه کار می‌کنی؟

تجهیزات استفاده شده را کاملاً با آب گرم و صابون بشویید و در جای تمیزی بگذارید تا خشک شود. مهم است که قبل از استفاده مجدد کاملاً خشک شده باشد.

آیا این روش مزایا و عوارض جانبی دارد؟

مزایا:

این یک روش بسیار ارزان، آسان و موثر برای کنترل علائم بدون دارو است. بسیاری از افراد تنها پس از یک بار استفاده، از گرفتگی بینی، مشکلات تنفسی و احساس تسکین رنج می‌برند. مطالعات حتی نشان داده‌اند که مبتلایان به آلرژی تا سه ماه پس از استفاده از این روش، علائم کمتری را تجربه می‌کنند.

عوارض جانبی:

معمولاً هیچ عارضه جانبی عمده‌ای گزارش نمی‌شود. با این حال، برخی افراد ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

• ممکن است کمی سوزش یا گزگز در داخل بینی خود احساس کنید. در این صورت، سعی کنید میزان نمک مصرفی خود را کاهش دهید.
• ممکن است احساس کنید که انگار مقداری آب وارد گوشتان شده است. این حالت معمولاً پس از مدتی برطرف می‌شود.
• اگر آب به درستی جوشیده نشود، می‌تواند بینی شما را بسوزاند. بنابراین همیشه از آب ولرم استفاده کنید .

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

معمولاً این روش باید تسکین ایجاد کند. با این حال، در موارد زیر، قطعاً باید به پزشک مراجعه کرده و مشاوره بگیرید.

• اگر چند روز است که از این روش استفاده می‌کنید و علائم شما بهبود نیافته است،
• اگر علائمی مانند گرفتگی بینی و آبریزش بینی در حال افزایش است.
• اگر علائم جدیدی مانند تب، سردرد شدید یا درد صورت ظاهر شود.

آیا شستن بینی هر روز اشکالی دارد؟

بله، اشکالی ندارد که این کار را یک یا دو بار در روز وقتی علائم دارید انجام دهید. برخی افراد حتی وقتی علائمی ندارند، روزانه یا چند بار در هفته این کار را انجام می‌دهند تا از عفونت سینوس یا آلرژی جلوگیری کنند. مهمترین نکته این است که مراحل ایمنی را که قبلاً ذکر کردیم دقیقاً رعایت کنید. این به معنای استفاده از تجهیزات تمیز و آب تمیز است.

شستشوی بینی، سینوس، سینوزیت، گرفتگی بینی، سرماخوردگی، آلرژی، محلول نمکی، قوری نتی، سینوس، سرماخوردگی، آلرژی