آیا مدت زیادی است که از کمردرد، گردن درد یا زانو درد رنج میبرید؟ شاید هنگام ورزش دست یا پایتان پیچ خورده باشد. یا احساس میکنید که بعد از عمل جراحی نمیتوانید به درستی راه بروید؟ در چنین مواردی، پزشک شما ممکن است گفته باشد: «بیایید کمی فیزیوتراپی انجام دهیم.» بنابراین، امروز در مورد اینکه فیزیوتراپی یا همانطور که همه ما آن را میشناسیم، «فیزیوتراپی» چیست، صحبت خواهیم کرد.
فیزیوتراپی به زبان ساده چیست؟
به عبارت ساده، فیزیوتراپی یک درمان تخصصی است که به بهبود توانایی بدن شما در حرکت، مانند راه رفتن، دویدن و حرکت دادن اندامهایتان کمک میکند. این مانند "ترمیم" مشکلات حرکتی بدن ماست. میتواند بخشی از یک برنامه مدیریت درد باشد، یا میتواند یک درمان خاص برای یک آسیب یا بیماری باشد.
این درمان اغلب پس از جراحیها ضروری است. گاهی اوقات، فیزیوتراپی نیز میتواند در پیشگیری از آسیبها قبل از وقوع آنها کمک زیادی کند.
این درمان توسط یک فیزیوتراپیست انجام میشود. او ایمنی شما را تضمین میکند و تصمیم میگیرد که به چه تمرینات و درمانهایی نیاز دارید. مدت زمان نیاز به فیزیوتراپی به ماهیت آسیب یا وضعیت شما بستگی دارد. برخی افراد میتوانند در عرض چند هفته بهبود یابند. با این حال، فردی که بیماری مزمنی مانند دیابت یا آرتروز دارد، ممکن است ماهها یا حتی سالها به این درمان نیاز داشته باشد.
در چه مواردی فیزیوتراپی لازم است؟
بسیاری از افراد پس از تشخیص بیماری یا آسیب توسط پزشک، فیزیوتراپی را شروع میکنند. بیایید به برخی از رایجترین موقعیتهایی که این درمان مورد نیاز است، نگاهی بیندازیم.
| نوع کیفیت | مثالها |
|---|---|
| آسیبها و شرایط دردناک |
|
| شرایط پزشکی مزمن |
در فیزیوتراپی دقیقاً چه کاری انجام میشود؟
فیزیوتراپی فقط یک چیز نیست. ترکیبی از روشهای درمانی مختلف است. برخی از آنها تکنیکهای عملی هستند که یک فیزیوتراپیست روی بدن شما استفاده میکند. برخی دیگر تمریناتی هستند که خودتان و تحت نظارت یک درمانگر انجام میدهید.
تصور کنید که بعد از عمل جراحی در خم کردن زانوی خود مشکل دارید. درمانگر با دقت به شما کمک میکند تا کم کم پای خود را خم کنید. این یک تکنیک عملی است. سپس، آنها تمرینات سادهای را به شما آموزش میدهند تا بتوانید این حرکت را به تنهایی انجام دهید.
بیایید این روشهای درمانی را کمی واضحتر از جدول زیر درک کنیم.
| روش درمان | یک توضیح ساده |
|---|---|
| کشش | این به شل شدن عضلات و مفاصل سفت و خشک و افزایش دامنه حرکتی آنها کمک میکند. |
| تمرینات قدرتی | تقویت عضلات اطراف ناحیه آسیبدیده و ایجاد ثبات در مفاصل، گاهی اوقات با استفاده از وزنه یا تجهیزات. |
| ماساژ | این به کاهش سفتی عضلات، بهبود گردش خون و کاهش درد کمک میکند. |
| گرما یا سرما درمانی | گرما عضلات را شل میکند. سرما تورم و درد را کاهش میدهد. |
| آب درمانی | تمریناتی که در آب انجام میشوند (در استخر آب گرم). خاصیت شناوری آب، ورزش کردن را بدون وارد کردن فشار به مفاصل آسانتر میکند. |
| تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) | یک دستگاه کوچک جریان الکتریکی بسیار ضعیفی را از طریق پوست ارسال میکند و مانع از رسیدن سیگنالهای درد به مغز میشود. (تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست) |
مزایای فیزیوتراپی چیست؟
فیزیوتراپی فقط در مورد کاهش درد نیست. این روش میتواند تقریباً بر تمام سیستمهای اصلی کنترلکننده حرکت در بدن ما تأثیر بگذارد.
- سیستم اسکلتی-عضلانی: این شامل استخوانها، عضلات و مفاصل ما میشود. فیزیوتراپی این سیستمها را تقویت، انعطافپذیر میکند و درد را کاهش میدهد.
- سیستم عصبی: مغز، نخاع و اعصاب حرکات ما را کنترل میکنند. فیزیوتراپی میتواند به بازیابی حرکات از دست رفته پس از شرایطی مانند سکته مغزی کمک کند.
- سیستم قلبی ریوی: این درمانها همچنین به بهبود عملکرد قلب و ریهها کمک میکنند. نمونههایی از این موارد شامل تمرینات تنفسی است.
- سیستم پوششی: برخی درمانها وجود دارند که میتوانند پوست و حس لامسه را بهبود بخشند.
آیا در این مورد ریسکی وجود دارد؟
فیزیوتراپی یک درمان بسیار ایمن و مؤثر است. با این حال، مانند هر فعالیت بدنی دیگری، خطر آسیب جزئی وجود دارد. این امکان وجود دارد که آسیب موجود تشدید شود.
به همین دلیل است که پیروی دقیق از دستورالعملهای فیزیوتراپیست بسیار مهم است. به خصوص هنگام ورزش به تنهایی در خانه، حتماً تمرینات را دقیقاً طبق دستورالعمل انجام دهید. اگر احساس ناراحتی یا درد کردید، فوراً به فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید.
آیا فیزیوتراپی ارزشش را دارد؟ بعضی وقتها خیلی خستهکننده است، اینطور نیست؟
بله، گاهی اوقات ممکن است بعد از یک جلسه فیزیوتراپی احساس خستگی زیادی کنید. ممکن است از نظر جسمی احساس خستگی کنید، و شاید حتی از نظر روحی. این احساسات بسیار طبیعی هستند. در مورد آن احساس بدی نداشته باشید.
حتی اگر در ابتدا نتیجهای نبینید، فیزیوتراپی قطعاً ارزشش را دارد. متوجه خواهید شد که قدرت، انعطافپذیری و دامنه حرکتی شما به تدریج بهبود مییابد. فقط به زمان نیاز دارد. درمانگر شما به شما کمک میکند تا اهداف واقعبینانهای تعیین کنید.
به یاد داشته باشید، مبارزه با درد و سفتی و ساختن بدن آسان نیست. پس از اینکه این کار را انجام میدهید خوشحال باشید. تسلیم نشوید!
آیا فیزیوتراپی و کاردرمانی یکسان هستند؟
بسیاری از افراد این دو را با هم اشتباه میگیرند. هر دو درمان به ما کمک میکنند بدن خود را بهتر و ایمنتر حرکت دهیم. با این حال، هدف نهایی هر یک کمی متفاوت است.
بیایید به راحتی این تفاوت را از جدول زیر درک کنیم.
| نکته | فیزیوتراپی | کاردرمانی |
|---|---|---|
| هدف اصلی | بهبود تحرک با مدیریت علائمی مانند درد و سفتی در قسمت خاصی از بدن. | بهبود توانایی فرد در انجام کارهای روزانه به طور مستقل . |
| توجه بیشتر | روی مهارتهای حرکتی درشت مانند راه رفتن، ایستادن، دویدن و بالا رفتن از پلهها. | بر حرکات کوچک و ظریف (مهارتهای حرکتی ظریف) و فعالیتهای روزانه مانند لباس پوشیدن، نوشتن، غذا خوردن و استفاده از کامپیوتر تمرکز دارد. |
| مثال | کاهش درد و آموزش راه رفتن مجدد پس از جراحی زانو. | بعد از سکته مغزی، آموزش نگه داشتن قاشق و غذا خوردن به تنهایی یا دکمه پیراهن. |
اگر علائم جدیدی در شما ایجاد شد یا علائم موجود شما بدتر شد، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین، اگر در طول درمان فیزیوتراپی، تمریناتی را بیش از حد دشوار یا بیش از حد آسان یافتید، به فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید. او میتواند برنامه درمانی شما را بر این اساس تنظیم کند.
پیام مفید برای خانه
- فیزیوتراپی یک روش درمانی بسیار مهم است که به بازیابی حرکت بدن پس از آسیبدیدگیها، بیماریهای زمینهای و جراحیها کمک میکند.
- این دارو برای طیف وسیعی از بیماریها، از کمردرد گرفته تا سکته مغزی، استفاده میشود.
- این یک درمان بسیار ایمن است، اما پیروی دقیق از دستورالعملهای درمانگر ضروری است.
- اگرچه ممکن است در ابتدا درمان خستهکننده به نظر برسد، اما اگر به آن پایبند باشید و ادامه دهید، قطعاً میتوانید قدرت، انعطافپذیری و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
- اگر در مورد نیاز به فیزیوتراپی شک دارید، برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න