آیا شما هم صبحها وقتی از خواب بیدار میشوید، احساس سفتی میکنید؟ یا عصرها بعد از خیره شدن به کامپیوتر در تمام طول روز، احساس درد میکنید؟ آیا گاهی اوقات وقتی گردن خود را میچرخانید، صدای "تق تق" میشنوید؟ اینها چیزهایی هستند که برای بسیاری از ما در زندگی روزمره اتفاق میافتند. اما اگر این درد گردن ادامه پیدا کند، خوب نیست که آن را به عنوان چیزی طبیعی نادیده بگیریم. علت این امر ممکن است بیماری باشد که ما در پزشکی آن را "اسپوندیلوز گردن" مینامیم. وقتی نام آن را میشنوید، نترسید، این یک بیماری بسیار رایج است. بیایید به طور ساده و دقیق در مورد آن یاد بگیریم.
اسپوندیلوز گردن دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، این بدان معناست که مهرههای گردن ما (که ما آنها را "استخوانهای گردن" مینامیم) و غضروف (دیسکها) بین آنها به مرور زمان فرسوده میشوند. درست مانند قطعات یک ماشین که در طول سالها استفاده فرسوده میشوند.
بیایید این را کمی بیشتر درک کنیم:
- گردنی: این به ناحیه اطراف گردن ما اشاره دارد. ما در گردن خود 7 استخوان کوچک داریم که از بالا به پایین روی هم قرار گرفتهاند. اینها همان چیزی هستند که ما مهره مینامیم.
- اسپوندیلوز: این به ساییدگی و پارگی یا تخریب بخشهایی از ستون فقرات ما اشاره دارد.
بنابراین وقتی این دو با هم ترکیب میشوند، «اسپوندیلوز گردن» به معنای «ساییدگی مهرههای گردن» است. برخی پزشکان این بیماری را «آرتروز گردن» نیز مینامند. این بخشی از روند طبیعی پیری است.
این وضعیت چقدر رایج است؟
این بیماری شایعتر از آن چیزی است که فکر میکنید. در واقع، با افزایش سن، درست مانند سایر تغییرات در بدن، ستون فقرات ما شروع به تغییر میکند. این زوال معمولاً میتواند از اوایل ۳۰ سالگی شروع شود . تا سن ۶۰ سالگی، حدود نه نفر از هر ده نفر (۹/۱۰ نفر) به درجاتی از اسپوندیلوز گردنی مبتلا هستند.
اما نکته مهم این است که همه این بیماری را ندارند، اما علائمی از خود نشان نمی دهند. اکثر افراد می توانند بدون هیچ درد و ناراحتی به زندگی خود ادامه دهند.
علائم این چی میتونه باشه؟
برخی افراد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند. با این حال، اگر علائمی ظاهر شوند، میتوانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. اینها شایعترین علائم هستند.
| علامت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| درد گردن | این علامت اصلی است. گاهی اوقات این درد میتواند به شانهها و بازوها نیز سرایت کند. |
| سفتی گردن | مشکل در چرخاندن گردن، نگاه کردن به بالا یا پایین. این مشکل به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب در صبح قابل توجه است. |
| صدایی که از چرخاندن گردن میآید | صدای "تق تق" یا "شقرق" هنگام حرکت دادن گردن به جلو و عقب شنیده میشود. این صدا ناشی از ساییده شدن استخوانهای فرسوده به یکدیگر است. |
| اسپاسم عضلانی | عضلات گردن و شانهها ناگهان سفت و گره خورده میشوند. |
| سردرد | این سردردها اغلب از پشت گردن و سر شروع میشوند و سپس میتوانند به پیشانی منتقل شوند. |
| سرگیجه | برخی افراد ممکن است وقتی ناگهان گردن خود را میچرخانند یا به بالا نگاه میکنند، احساس سرگیجه کنند. |
چرا این وضعیت را داریم؟
دلیل اصلی این امر افزایش سن است. این به دلیل تغییراتی است که با گذشت زمان در مهرههای گردن ما رخ میدهد. بیایید ببینیم این تغییرات چیستند.
- بیماری دیسک دژنراتیو: بین دو مهره در گردن ما یک "دیسک" وجود دارد. این دیسک مانند یک ضربه گیر از مادهای ژله مانند ساخته شده است. با افزایش سن، میزان آب این دیسک کاهش مییابد، خشک میشود و کوچک میشود. سپس فضای بین دو مهره کاهش مییابد و استخوانها شروع به ساییده شدن به یکدیگر میکنند.
- فتق دیسک: گاهی اوقات پوشش بیرونی این دیسک ضعیف میشود و به ماده ژلهای داخل آن اجازه میدهد بیرون بزند. به این حالت فتق دیسک میگویند. اگر قسمت بیرونزده به عصبی نزدیک عصب فشار بیاورد، میتواند باعث درد و سوزش شود که میتواند به بازو نیز سرایت کند.
- تشکیل خارهای استخوانی (استئوفیت): با فرسایش دیسک، بدن سعی میکند ستون فقرات را تقویت کند. برای جبران، بدن خارهای استخوانی اضافی را در امتداد لبههای مهرهها ایجاد میکند. این چیزی است که ما خارهای استخوانی مینامیم. اگرچه اینها معمولاً مشکلی ایجاد نمیکنند، اما گاهی اوقات این خارهای استخوانی جدید میتوانند به اعصاب یا نخاع فشار وارد کنند.
- تنگی کانال نخاعی: نخاع ، ریشه اصلی عصبی که از مغز امتداد مییابد، از میان مهرههای ما عبور میکند. به دلایل ذکر شده در بالا (فتق دیسک، خار استخوانی)، این کانال نخاعی میتواند تنگ شود. این میتواند باعث فشردگی نخاع شود.
چه عواملی خطر ابتلا به این عارضه را افزایش میدهند؟
اگرچه افزایش سن علت اصلی این بیماری است، اما برخی عوامل دیگر نیز میتوانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.
- سن: افراد بالای ۶۰ سال در معرض خطر بیشتری هستند.
- سیگار کشیدن: سیگار کشیدن خونرسانی به دیسکها را کاهش میدهد و باعث تسریع فرسایش و پارگی آنها میشود.
- شغل: افرادی که در مشاغلی کار میکنند که تمام روز به گردنشان فشار وارد میکند، در معرض خطر بیشتری هستند. برای مثال، کسی که تمام روز به کامپیوتر خیره میشود، کسی که نقاشی میکند و به سقف نگاه میکند، یا کسی که وزنه بلند میکند.
- آسیبهای گردن: اگر قبلاً آسیبی به گردن وارد شده باشد، ممکن است آن ناحیه ضعیف شده و این وضعیت سریعتر ایجاد شود.
- وراثت: اگر یکی از اعضای خانواده شما این بیماری را داشته باشد، احتمال ابتلای شما به آن بیشتر است.
این چه عوارضی میتواند ایجاد کند؟
برای اکثر افراد، اسپوندیلوز گردنی مشکل بزرگی نیست. با این حال، در موارد نادر، اگر این بیماری اعصاب یا نخاع را فشرده کند، میتواند منجر به عوارض جدی شود.
- میلوپاتی گردنی: این وضعیتی است که در آن نخاع در گردن فشرده میشود. این یک بیماری جدیتر است. این بیماری میتواند باعث بیحسی در بازوها و پاها، ضعف، مشکل در راه رفتن و مشکل در کنترل ادرار یا حرکات روده شود.
- رادیکولوپاتی گردنی: این یک عصب تحت فشار است که از ستون فقرات خارج میشود. این میتواند باعث درد شدید، بیحسی یا ضعف عضلانی شود که به بازو انتشار مییابد. همچنین میتواند مانند یک شوک الکتریکی احساس شود.
نکته مهم: اسپوندیلوز گردنی بر مغز شما تأثیر نمیگذارد . این بیماری بر مهرهها و دیسکهای گردن شما تأثیر میگذارد.
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
وقتی برای درد گردن به پزشک مراجعه میکنید، او ابتدا در مورد علائم شما سؤال میکند و سپس معاینه فیزیکی انجام میدهد.
میتوانید این موارد را در آنجا بررسی کنید:
- چقدر میتوانید گردن خود را خم کنید و بچرخانید (انعطافپذیری گردن).
- قدرت عضلات دست و پای شما چگونه است؟
- رفلکسهای شما را آزمایش میکند.
- راه رفتنت را بررسی میکند.
پس از این معاینه اولیه، در صورت لزوم، پزشک شما را برای آزمایشهای بیشتر ارجاع میدهد.
چه آزمایشهایی برای این کار انجام میشود؟
- عکسبرداری با اشعه ایکس: این روش میتواند وضعیت استخوانهای گردن، وجود خار استخوانی و تنگ شدن فضای بین مهرهها را بررسی کند.
- سیتیاسکن: این روش میتواند تصاویر سهبعدی از استخوانها را با جزئیات بیشتری نسبت به اشعه ایکس ارائه دهد.
- اسکن ام آر آی: این مهمترین آزمایش است زیرا نه تنها استخوانها، بلکه بافتهای نرم مانند دیسکها، اعصاب و نخاع را نیز به وضوح نشان میدهد. این روش میتواند دقیقاً مشخص کند که آیا دیسک دچار لغزش شده است یا عصب تحت فشار قرار گرفته است.
- میلوگرام: این شامل تزریق یک رنگ مخصوص به مایع اطراف نخاع و انجام سیتیاسکن است. این روش میتواند نواحی تحت فشار نخاع را به وضوح نشان دهد.
- نوار عصب و عضله (EMG) و مطالعه هدایت عصبی: این آزمایشها میتوانند بررسی کنند که آیا اعصاب شما به درستی کار میکنند و آیا سیگنالها به درستی به عضلات شما ارسال میشوند یا خیر. اگر عصبی فشرده شده باشد، این آزمایش میتواند آن را تأیید کند.
بهترین درمان برای این مورد چیست؟
بهترین درمان، درمانی است که علائم شما را کنترل کند و به شما کمک کند زندگی عادی داشته باشید. اغلب، پزشکان با درمانهای ساده و غیرجراحی شروع میکنند.
| روش درمان | توضیحات |
|---|---|
| فیزیوتراپی | این بسیار مهم است. یک فیزیوتراپیست آموزش دیده به شما تمریناتی برای تقویت عضلات گردن و افزایش انعطاف پذیری آموزش خواهد داد. آنها همچنین به شما یاد خواهند داد که چگونه وضعیت بدنی مناسبی را حفظ کنید. |
| مسکنها | با تجویز پزشک میتوان از پاراستامول یا سایر مسکنها (مثل ایبوپروفن، دیکلوفناک) استفاده کرد. همچنین ممکن است شلکنندههای عضلانی تجویز شود. بدون تجویز پزشک، از هیچ مسکنی برای مدت طولانی استفاده نکنید. |
| سرخ کردن گرم یا سرد | قرار دادن کیسه آب گرم یا کیسه یخ روی ناحیه دردناک و سفت به مدت حدود ۱۵ دقیقه و چندین بار در روز میتواند باعث تسکین شود. |
| یقه نرم | پزشک شما ممکن است استفاده از این وسیله را برای مدت کوتاهی به عنوان تکیهگاه گردن توصیه کند. این کار به شل شدن عضلات گردن کمک میکند. با این حال، استفاده مداوم میتواند عضلات را تضعیف کند، بنابراین فقط طبق دستور پزشک از آن استفاده کنید. |
اگر این درمانهای ساده درد را کنترل نکنند، یا اگر شرایطی مانند فشردگی عصب وجود داشته باشد، پزشک ممکن است شما را به درمانهای دیگری مانند تزریق استروئید اپیدورال گردنی یا ابلیشن رادیوفرکانسی ارجاع دهد.
در موارد بسیار نادر، مانند فشردگی شدید نخاع (میلوپاتی)، ممکن است جراحی (جراحی فیوژن ستون فقرات) نیز توصیه شود.
چطور از خودم مراقبت کنم؟
اگرچه این یک بیماری مزمن است که قابل درمان نیست، اما میتوانید علائم خود را مدیریت کرده و کیفیت زندگی خوبی را حفظ کنید.
- حفظ وضعیت بدنی مناسب: هنگام نشستن، ایستادن و کار کردن، کمر خود را صاف نگه دارید. صفحه کامپیوتر خود را در سطح چشم خود قرار دهید.
- از کارهایی که گردن شما را تحت فشار قرار میدهند، خودداری کنید: هر از گاهی هنگام انجام کارهایی مانند نگاه کردن به پایین هنگام استفاده از تلفن یا نگاه کردن به بالا هنگام کار، استراحت کنید.
- مراقب وضعیت خواب خود باشید: از بالشی استفاده کنید که تکیهگاه خوبی برای گردن فراهم کند و خیلی بلند نباشد. به پهلو یا به پشت بخوابید. خوابیدن روی شکم فشار غیرضروری به گردن وارد میکند.
- ورزش: از پزشک یا فیزیوتراپیست خود بخواهید که هر روز تمرینات ساده تقویت گردن را برای شما تجویز کند.
- کنترل وزن و سبک زندگی سالم: از سیگار کشیدن خودداری کنید. غذاهای سالم بخورید. این غذاها برای سلامت کلی استخوانهای شما مفید هستند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر درد یا سفتی گردن دارید که پس از چند روز از بین نمیرود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر از قبل دارویی مصرف میکنید و علائم شما بدتر میشود، به پزشک خود اطلاع دهید.
| چه زمانی فوراً به واحد درمان اورژانس (ETU) مراجعه کنیم؟ | |
|---|---|
اگر یک یا چند مورد از علائم زیر را همراه با درد گردن خود دارید، میتواند نشانه یک بیماری جدی باشد. بنابراین فوراً به بخش اورژانس نزدیکترین بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. | |
| 🚨 | اگر درد گردن بدتر و بدتر میشود. |
| 🚨 | اگر در دستان خود احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی دارید. |
| 🚨 | اگر هنگام راه رفتن احساس میکنید تعادل خود را از دست میدهید . |
| 🚨 | اگر عضلات دستها یا پاهایتان ضعیف شده و احساس سنگینی میکنید . |
| 🚨 | اگر شرایطی دارید که نمیتوانید ادرار یا مدفوع خود را کنترل کنید . |
پیام مفید برای خانه
- اسپوندیلوز گردنی به تحلیل رفتن مهرهها و دیسکهای گردن با افزایش سن گفته میشود. این یک بیماری بسیار شایع است.
- بسیاری از افراد علائمی را تجربه نمیکنند. علائم ممکن است شامل درد گردن، سفتی و سردرد باشد.
- اگرچه نمیتوان آن را به طور کامل درمان کرد، اما فیزیوتراپی، دارو و تغییرات سبک زندگی میتواند به شما در مدیریت علائم و داشتن یک زندگی عادی کمک کند.
- حفظ وضعیت صحیح بدن و ورزش دادن گردن بسیار مهم است.
- اگر علائم جدی مانند بیحسی در دستها و پاها، ضعف یا مشکل در راه رفتن دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. بهتر است بدون ترس با پزشک صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න