وقتی کار میکنیم، راه میرویم یا ورزش میکنیم، ناگهان پایمان پیچ میخورد یا عضلهمان پاره میشود، درست است؟ وقتی این اتفاق میافتد، میگوییم: «اوه، هیچ اتفاقی برای استخوان نیفتاده، فقط یک آسیب عضلانی است.» عضلات، پوست، چربی و اعصابی که در موردشان صحبت میکنیم، همان چیزی هستند که در پزشکی «بافت نرم » نامیده میشوند. اینها برای بدن ما بسیار مهم هستند. بنابراین، بیایید امروز کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم، انگار که با یک دوست صحبت میکنیم.
به عبارت ساده، این بافت نرم چیست؟
«بافت نرم» کلمه بسیار سادهای است. این کلمه به تمام قسمتهای نرم بدن ما که به سختی استخوانهایمان نیستند، اشاره دارد. پزشکان از این اصطلاح برای تمایز بین آسیب به استخوانها و آسیب به بافتهای نرم اطراف آنها استفاده میکنند.
کمی فکر کنید، به نظر میرسد که این موارد میتوانند زیر یک چتر قرار گیرند. اگرچه در پزشکی در واقع چهار نوع بافت وجود دارد (اپیتلیال، همبند، ماهیچهای، عصبی)، اصطلاح «بافت نرم» در بین پزشکان و عموم مردم بسیار رایج است.
این بافت نرم در سراسر بدن ما، اطراف استخوانها و اندامهای داخلی پخش شده است و عمدتاً شامل موارد زیر است:
- پوست: پوشش محافظ بیرونی بدن ما.
- چربی زیر جلدی: لایه چربی زیر پوست.
- فاسیا: غشای نازکی که بافتهایی مانند عضلات را از یکدیگر جدا میکند و به نگه داشتن آنها در کنار هم کمک میکند.
- ماهیچهها: ماهیچههایی که به حرکت بدن ما کمک میکنند.
- سایر بافتهای همبند نرم: چیزهایی مانند رباطها و تاندونهای اطراف مفاصل ما.
تفاوت بین بافت سخت و بافت نرم
در حالی که بافتهای بدن ما نرم هستند، برخی از آنها بسیار قوی هستند که به آنها بافت سخت گفته میشود. این بافت سخت یا «بافت سخت» به دو روش اصلی تشکیل میشود.
۱. استخوانسازی: این فرآیندی است که طی آن استخوانها در بدن ما تشکیل میشوند. این اتفاق زمانی میافتد که کلسیم و سلولهای خاصی به نام فیبروبلاستها به هم میرسند. این معمولاً یک فرآیند سالم است. با این حال، به دلیل برخی بیماریهای بسیار نادر، این تشکیل استخوان میتواند به طور غیرطبیعی رخ دهد.
۲. کلسیفیکاسیون: این تجمع کلسیم در بافتهایی است که معمولاً نرم هستند. اگرچه این گاهی اوقات طبیعی است، اما رسوبات کلسیم میتوانند در بسیاری از بیماریها رخ دهند.
هر یک از این انواع بافت نرم چه خدمتی به بدن ما ارائه میدهند؟
هر نوع بافت نرم عملکرد خاصی دارد. بیایید نگاهی به این عملکردها بیندازیم.
| نوع بافت نرم | برای بدن مفید خواهد بود. |
|---|---|
| پوست | پوست یک مانع محافظ بین درون بدن ما و دنیای بیرون است. همچنین به تنظیم دمای بدن ما کمک میکند. پوست حاوی پایانههای عصبی است که به ما امکان میدهد چیزهایی مانند سرما، گرما و درد را حس کنیم. |
| چربی زیر جلدی | این دو عملکرد دارد. یکی ذخیره انرژی است. بدن مواد غذایی اضافی دریافتی را به صورت چربی ذخیره میکند. عملکرد دیگر این است که به عنوان یک بالشتک محافظ یا تشک برای بافتهای داخل بدن عمل میکند. این لایه چربی در صورت زمین خوردن یا ضربه خوردن، آسیب به داخل بدن را کاهش میدهد. |
| فاسیا | این امر به جداسازی و سازماندهی انواع مختلف بافت مانند عضله و چربی کمک میکند. این مرز برای ساختار و عملکرد بدن ما بسیار مهم است. |
| عضلات | انواع مختلفی از ماهیچه وجود دارد. برخی از آنها چیزهایی را در بدن ما حرکت میدهند، به عنوان مثال، خون را از طریق قلب پمپاژ میکنند. برخی دیگر از ماهیچهها به حرکت اندامهایی مانند بازوها و پاها و کل بدن کمک میکنند. |
| سایر بافتهای همبند نرم | این لایه شامل رباطها و تاندونها است. رباطها یک استخوان را به استخوان دیگر متصل میکنند. تاندونها عضله را به استخوان متصل میکنند. اینها همان چیزی هستند که مفاصل ما را قوی و پایدار نگه میدارند. |
لازم به ذکر است که اصطلاحات «بافت نرم» و «بافت همبند» یکسان نیستند. رباطها و تاندونها هم بافت نرم و هم بافت همبند هستند. با این حال، استخوان بافت همبند است، اما بافت نرم نیست. بنابراین اگر پزشک شما هنگام استفاده از این اصطلاحات گیج به نظر میرسد، از پرسیدن دوباره از او خجالت نکشید.
آسیبهای بافت نرم چیست؟
پزشکان این آسیبها را «آسیبهای بافت نرم» مینامند تا آنها را از مواردی مانند شکستگی استخوان متمایز کنند. ممکن است شما هم یکی از این آسیبها را تجربه کرده باشید. بیایید به رایجترین انواع آسیبهای بافت نرم نگاهی بیندازیم.
| نوع آسیب | به عبارت ساده... |
|---|---|
| پیچ خوردگی ها | وقتی از اتوبوس پیاده میشوید، یا پایتان داخل چاله میافتد، مچ پایتان پیچ میخورد، درست است؟ این زمانی است که رباطهای مفصل کشیده میشوند. |
| کشیدگی عضلات | کشیدگی عضله زمانی رخ میدهد که شما ناگهان یک جسم سنگین را بلند میکنید یا هنگام ورزش میدوید. این میتواند به عضله یا تاندون آسیب برساند. |
| کبودی/کوفتگی | وقتی جایی از بدنت ضربه میخورد یا کبود میشود، کبود میشود، درست است؟ این کبودی است. در اینجا، رگهای خونی کوچک زیر پوست پاره میشوند و کمی خون جمع میشود. |
| پارگیها و ساییدگیها | بریدگی ناشی از یک جسم تیز، پارگی و خراش ناشی از افتادن روی زمین، ساییدگی نامیده میشود. هر دوی اینها آسیبهایی به بافت نرم پوست هستند. |
| رباطها یا تاندونهای پاره شده | این یک وضعیت جدیتر است. یک رباط یا تاندون میتواند به دلیل سقوط شدید یا تصادف کاملاً پاره شود. |
| آسیبهای فشاری/زخم بستر | آسیبهای ناشی از فشار روی پوست در بیمارانی که مدت طولانی در یک وضعیت باقی میمانند. این نیز آسیب بافت نرم است. |
سایر شرایطی که بدون آسیب، بافتهای نرم را تحت تأثیر قرار میدهند
علاوه بر آسیبها، بیماریهای دیگری نیز میتوانند بافتهای نرم را تحت تأثیر قرار دهند.
- بیماریهای التهابی مزمن: بیماریهایی مانند فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید میتوانند باعث درد و تورم مداوم در بافتهای نرم شوند.
- عفونتها: عفونتهای باکتریایی یا ویروسی میتوانند بافتهای نرم مانند پوست و عضلات را تحت تأثیر قرار دهند.
- فشرده شدن عصب: در شرایطی مانند سندرم تونل کارپال ، تورم بافتهای نرم، عصب را فشرده میکند و باعث بیحسی و درد در دست میشود.
- التهاب مفصل: شرایطی مانند بورسیت باعث میشود بافتهای نرم اطراف مفصل متورم و دردناک شوند.
- تومورها: گاهی اوقات تومورهای خوشخیم یا سرطانی میتوانند در بافتهای نرم تشکیل شوند.
علائم رایج مشکلات بافت نرم چیست؟
اگر آسیب یا بیماری در بافت نرم خود دارید، ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را تجربه کنید:
- کبودی یا خونریزی: تغییر رنگ آبی یا بنفش زیر پوست.
- ورم: تورم در محل آسیب.
- درد یا حساسیت: احساس درد شدید در لمس کردن.
- بیثباتی مفصل: احساسی شبیه به شل شدن و حرکت غیرقابل کنترل مفصل.
- سفتی یا خشکی: مشکل در خم کردن یا صاف کردن ناحیه آسیب دیده.
چطور میشه همچین موقعیتی رو تشخیص داد؟
معمولاً پزشک با انجام معاینه فیزیکی و در صورت لزوم اسکنهای تصویربرداری، این بیماری را تشخیص میدهد.
- عکسبرداری با اشعه ایکس: این عکسها استخوانها را به خوبی نشان میدهند. بنابراین اگر عکسبرداری با اشعه ایکس شکستگی را نشان ندهد، پزشک ممکن است فکر کند که مشکل در بافتهای نرم اطراف است.
- سی تی اسکن (توموگرافی کامپیوتری): این روش همچنین میتواند درک بهتری از استخوانها و برخی از بافتهای نرم ارائه دهد.
- اسکن ام آر آی (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی): اسکن ام آر آی برای مشاهده واضح آسیب به بافتهای نرم مانند رباطها، تاندونها و عضلات بسیار مفید است.
پزشک شما تصمیم میگیرد که به چه آزمایشهایی نیاز دارید.
چگونه آسیب بافت نرم را درمان کنیم؟
اغلب درمانهای خانگی برای آسیبهای جزئی بافت نرم وجود دارد. ما به این روش، روش RICE میگوییم. به خاطر سپردن آن بسیار آسان است.
درمان RICE که میتوانید در خانه انجام دهید
- R - استراحت: به ناحیه آسیب دیده استراحت دهید. به عنوان مثال، اگر پایتان پیچ خورده است، از راه رفتن روی آن پا خودداری کنید.
- I - یخ: به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه یخ را روی محل آسیب دیده قرار دهید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید. این کار تورم و درد را کاهش می دهد. هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. آن را در یک پارچه بپیچید.
- ج - فشرده سازی: یک بانداژ الاستیک روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا آن را کمی سفت نگه دارد، اما جریان خون را محدود نکند. این کار همچنین به کنترل تورم کمک می کند.
- ه - بالا نگه داشتن: دست یا پای آسیبدیده را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید. میتوانید یک بالش روی آن قرار دهید. این کار تورم را کاهش میدهد.
سایر درمانها
بسته به شدت آسیب، پزشک ممکن است درمانهای دیگری را تجویز کند.
- داروها: مسکنهایی مانند NSAIDها (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) میتوانند برای کاهش درد و تورم تجویز شوند. با این حال، بدون مشورت با پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید.
- جراحی: اگر رباط یا تاندون به طور کامل پاره شده باشد، ممکن است برای ترمیم آن به جراحی نیاز باشد.
- فیزیوتراپی: پس از بهبود آسیب، یک فیزیوتراپیست با تمرینات و درمانهایی به بازیابی قدرت و انعطافپذیری در آن ناحیه کمک خواهد کرد.
- طب مکمل: درمانهایی مانند ماساژ درمانی گاهی اوقات میتوانند برای کاهش درد ناشی از بیماریهایی مانند کشیدگی عضلات مفید باشند.
چگونه بافتهای نرم بدن خود را سالم نگه داریم؟
همان کارهایی که ما برای سالم نگه داشتن کل بدن خود انجام میدهیم، برای سلامت بافتهای نرم ما نیز مفید است.
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید . غذاهایی بخورید که سرشار از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی باشند.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: اضافه وزن فشار غیرضروری بر مفاصل و بافتهای نرم ما وارد میکند. بنابراین وزن سالمی را که برای شما مناسب است، حفظ کنید.
- ورزش منظم: ورزش باعث میشود عضلات و سایر بافتهای نرم قوی و انعطافپذیر شوند.
- بیش از حد به خودتان فشار نیاورید: ناگهان وزنههایی را که نمیتوانید بلند کنید یا تمریناتی را که به آنها عادت ندارید انجام ندهید. اگر احساس درد میکنید، آن را نادیده نگیرید. این کار میتواند آسیبدیدگی را بدتر کند.
- درمان پزشکی را به تعویق نیندازید: اگر دچار آسیب بافت نرم شدهاید و درد و تورم پس از چند روز درمان خانگی فروکش نکرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. درمان زودهنگام میتواند به شما در بهبودی سریعتر و جلوگیری از عوارض کمک کند.
وقتی کلمه "بافت نرم" را میشنوید، ممکن است کمی گیج شوید. اشکالی ندارد. این یک اصطلاح کلی است که موارد زیادی را در بر میگیرد. مهمترین چیز این است که از پزشک خود بپرسید که هنگام آسیب دیدگی چه چیزی است و در مورد آن چه باید کرد. شناخت بدن برای رفاه شما بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- «بافت نرم» به قسمتهای نرم بدن ما غیر از استخوانها، مانند پوست، عضلات، چربی، رباطها و تاندونها اشاره دارد.
- پیچ خوردگی، کشیدگی و کبودی از آسیبهای رایج بافت نرم هستند.
- برای آسیبهای جزئی، روش RICE (استراحت، یخ، فشردهسازی، بالا نگه داشتن عضو) بسیار مؤثر است.
- اگر درد شدید است یا ظرف چند روز فروکش نکرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- هرگز از پرسیدن سوالات پزشک در مورد وضعیت خود نترسید و درک روشنی از آن داشته باشید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න