آیا همیشه خسته هستید؟ رنگ پریده هستید؟ ممکن است کم خونی باشد!

آیا گاهی اوقات بدون هیچ دلیلی احساس خستگی مفرط می‌کنید، حتی بعد از مدتی پیاده‌روی احساس سرگیجه دارید و رنگ‌پریده هستید؟ این علائم ممکن است فقط خستگی نباشند. این علائم ممکن است نشانه یک بیماری در بدن ما باشند. آن کم‌خونی یا همانطور که همه ما آن را می‌شناسیم، «کم‌خونی» است. اگرچه این یک بیماری بسیار شایع است، اما آگاهی از آن بسیار مهم است. پس بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.

چطور می‌توانم با اطمینان بفهمم که کم‌خونی دارم؟

اگر فکر می‌کنید علائم کم‌خونی دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک است. پزشک چند سوال از شما خواهد پرسید.

• علائم خود را با جزئیات شرح دهید: خستگی، تنگی نفس، سردرد، رنگ پریدگی و غیره.
• سابقه پزشکی شما: مواردی مانند سایر بیماری‌هایی که دارید، داروهایی که مصرف می‌کنید و اینکه آیا الکل مصرف می‌کنید یا خیر.
• سابقه پزشکی خانواده: آیا کسی در خانواده کم خونی یا سایر بیماری های مرتبط با خون دارد؟
• رژیم غذایی: آنچه معمولاً می‌خورید و می‌نوشید، چقدر گوشت، ماهی و سبزیجات می‌خورید و غیره.

پزشک پس از شنیدن این اطلاعات، شما را معاینه می‌کند و سپس برای تأیید تشخیص، چندین آزمایش خون تجویز می‌کند.

به طور خلاصه، سه دلیل اصلی برای کم خونی وجود دارد.

۱. به دلیل خونریزی: اگر از هر جایی از بدن خونریزی وجود داشته باشد (مثلاً قاعدگی شدید، آسیب‌های روده).

۲. کاهش تولید گلبول‌های قرمز خون: وقتی بدن به دلیل مشکل در مغز استخوان، فاقد مواد مغذی ضروری (آهن، ویتامین B12) باشد.

۳. تخریب گلبول‌های قرمز خون: تجزیه سریع گلبول‌های قرمز خون در بدن.

برای تعیین علت دقیق، آزمایش خون انجام می‌شود.

اغلب اوقات، این آزمایش‌های خون می‌توانند علت را پیدا کنند. بسیار نادر است که برای آزمایش به نمونه مغز استخوان نیاز باشد. بنابراین از این موضوع نترسید.

چه درمان‌هایی برای کم‌خونی وجود دارد؟

مهمترین نکته این است که تا زمانی که علت دقیق کم خونی پیدا نشود، درمان شروع نمی‌شود. زیرا دارویی که برای یک نوع کم خونی تجویز می‌شود، ممکن است برای نوع دیگر آن موثر نباشد و حتی خطرناک باشد. بنابراین، از خوددرمانی خودداری کنید.

کم خونی ناشی از خونریزی

اگر به طور ناگهانی و زیاد خون از دست بدهید (مثلاً تصادف)، می‌توانید سرم نمکی، تزریق خون، اکسیژن و قرص آهن بدهید. اما اگر خونریزی طولانی مدت و کم باشد (مثلاً زخم روده، بواسیر)، اولین کاری که باید انجام دهید این است که منبع خونریزی را پیدا کنید و آن را متوقف کنید. این ممکن است شامل آزمایشی مانند کولونوسکوپی باشد. سپس، کمبود آهن درمان می‌شود.

کم خونی ناشی از کاهش تولید گلبول های قرمز خون

این بخشی است که باید کمی بیشتر در مورد آن بحث شود.

کم‌خونی فقر آهن

این شایع‌ترین نوع کم‌خونی در جهان است. وقتی بدن آهن کافی نداشته باشد، نمی‌تواند گلبول‌های قرمز خون تولید کند. این وضعیت می‌تواند در زنان جوان به دلیل قاعدگی شدید رخ دهد.

اگر مکمل آهن مصرف می‌کنید، حتماً این نکات را در نظر داشته باشید:

• هرگز بدون تجویز پزشک قرص آهن مصرف نکنید. مصرف بیش از حد آهن نیز بسیار خطرناک است. این امر می‌تواند باعث خستگی، استفراغ، اسهال، بیماری‌های قلبی و مشکلات مفصلی شود.
• قرص‌های آهن را کاملاً از دسترس کودکان خردسال دور نگه دارید. اگر کودکان خردسال به طور تصادفی قرص‌های آهن را ببلعند، می‌تواند کشنده باشد. این یکی از شایع‌ترین مسمومیت‌های تصادفی در بین کودکان است. اگر مشکوک هستید که کودکی قرص آهن را بلعیده است، فوراً او را به نزدیکترین واحد درمان اورژانس (ETU) ببرید. در صورت لزوم، برای مشاوره با مرکز ملی اطلاعات سموم در بیمارستان ملی کلمبو تماس بگیرید.
• مراقب عوارض جانبی باشید. ممکن است دچار ناراحتی معده، حالت تهوع و یبوست شوید. می‌توانید قرص را همراه با غذا مصرف کنید تا این موارد کاهش یابد. اگر عوارض جانبی همچنان ادامه داشت، به پزشک خود اطلاع دهید.
• تداخل با سایر داروها. اگر برای بیماری دیگری دارو مصرف می‌کنید (مثلاً قرص کلسیم)، به پزشک خود اطلاع دهید. کلسیم می‌تواند توانایی بدن در جذب آهن را کاهش دهد.
• مصرف قرص آهن همراه با ویتامین C (مثلاً یک لیوان آب پرتقال) جذب آهن را در بدن افزایش می‌دهد.

همچنین خوردن غذاهای غنی از آهن (گوشت قرمز، حبوبات، لوبیا، زرده تخم مرغ، اسفناج، غذاهای دریایی) بسیار مفید است.

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و فولات

درمان به علت بیماری بستگی دارد. اغلب، تزریق ویتامین B12 یا قرص‌های با دوز بالا تجویز می‌شود. برخی افراد باید این تزریق‌ها یا قرص‌ها را تا آخر عمر خود مصرف کنند. غذاهایی مانند گوشت، ماهی، شیر، پنیر و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 هستند.

قرص‌های اسید فولیک برای کمبود فولات تجویز می‌شوند. فولات به وفور در سبزیجات سبز، میوه‌ها و لبنیات یافت می‌شود.

کم خونی همولیتیک (کم خونی ناشی از تخریب گلبول های قرمز خون)

این بیماری با درمان علت زمینه‌ای درمان می‌شود. گاهی اوقات هیچ درمانی لازم نیست. اگر علت، یک ماده شیمیایی باشد، باید قرار گرفتن در معرض آن متوقف شود. برخی افراد ممکن است نیاز به مصرف استروئید، پلاسمافرز یا به ندرت، برداشتن طحال داشته باشند.

آیا می‌توان از کم‌خونی پیشگیری کرد؟

بله، در بسیاری از موارد، با حفظ یک رژیم غذایی مناسب می‌توان از بیماری‌هایی مانند کم‌خونی فقر آهن جلوگیری کرد.

• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. غذاهای سرشار از آهن، ویتامین B12 و فولات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• اگر گیاهخوار/وگان هستید، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید و در صورت لزوم مکمل‌های غذایی مصرف کنید.
• مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. مصرف این مواد همراه با وعده‌های غذایی، جذب آهن بدن را کاهش می‌دهد.
• غلات و نان‌های غنی‌شده با آهن را انتخاب کنید.
• اگر با موادی که حاوی سرب هستند (مانند باتری، رنگ) کار می‌کنید ، دقیقاً از دستورالعمل‌های ایمنی پیروی کنید.