به عنوان یک زن، آیا نگران قلب خود هستید؟ درباره بیماری‌های قلبی عروقی اطلاعات کسب کنید!

وقتی به «بیماری قلبی» فکر می‌کنیم، اغلب یک مرد میانسال را تصور می‌کنیم. اما آیا می‌دانستید که علت اصلی مرگ و میر زنان در سراسر جهان، بیماری قلبی و بیماری‌های مرتبط با آن است که به عنوان بیماری قلبی عروقی (CVD) نیز شناخته می‌شود؟ در واقع این یک قاتل خاموش است. بسیاری از زنان حتی نمی‌دانند که در معرض خطر هستند. بنابراین، امروز در مورد اینکه چرا زنان باید به ویژه از بیماری قلبی آگاه باشند، علائم آن چیست و چه کاری می‌توانیم برای محافظت از قلب خود انجام دهیم، صحبت خواهیم کرد.

چرا سیستم قلبی عروقی زنان با مردان متفاوت است؟

احتمالاً با خود فکر می‌کنید: «قلب، قلب است، پس آیا تفاوتی بین زن و مرد وجود دارد؟» تعجب نکنید، بله، تفاوت‌های واضحی وجود دارد. دانشمندان دریافته‌اند که این تفاوت‌ها همچنین زنان را به طور متفاوتی تحت تأثیر بیماری قلبی قرار می‌دهد.

به عبارت ساده، این تغییرات کلیدی هستند.

• آناتومی: در مقایسه با مردان، قلب و رگ‌های خونی زنان کوچکتر است . دیواره‌های حفره‌های اصلی (بطن‌ها) قلب که خون را پمپاژ می‌کنند نیز نازک‌تر است.
• شمارش گلبول‌های خون: زنان گلبول‌های قرمز کمتری در خون خود دارند ، به این معنی که می‌توانند اکسیژن کمتری را در یک زمان حمل کنند.
• سازگاری‌های قلبی عروقی: وقتی ناگهان از حالت درازکش بلند می‌شویم یا وقتی از تپه‌ای بالا می‌رویم، بدن ما باید خود را وفق دهد. زنان در طول این تغییرات بیشتر احتمال دارد که دچار افت ناگهانی فشار خون شوند .
• هورمون‌ها: این بزرگترین تفاوت است. زنان سطح بالاتری از هورمون‌های استروژن و پروژسترون دارند. مردان سطح بالاتری از تستوسترون دارند. این هورمون‌ها تأثیر زیادی بر سلامت قلب ما دارند.

چگونه یک زن می‌تواند بفهمد که بیماری قلبی دارد؟

زنان معمولاً حدود ۱۰ سال دیرتر از مردان علائم بیماری قلبی را تجربه می‌کنند. اگرچه بسیاری از علائم در هر دو جنس مشترک است، اما تفاوت‌هایی وجود دارد که مختص زنان است، به خصوص در مورد حمله قلبی و نارسایی قلبی.

علائم حمله قلبی در زنان

وقتی افراد به حمله قلبی فکر می‌کنند، معمولاً درد سفت و فشارنده قفسه سینه به ذهنشان خطور می‌کند. این شایع‌ترین علامت است. با این حال، زنان به احتمال زیاد علائم دیگری را همراه با درد قفسه سینه یا به جای آن تجربه می‌کنند.

زنان ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را در طول حمله قلبی تجربه کنند.

از همه مهم‌تر: اگر بدون هیچ دلیل دیگری یک یا چند مورد از این علائم را تجربه کردید، لطفاً وقت را تلف نکنید. فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. هر دقیقه‌ای که در طول حمله قلبی می‌گذرد، به عضله قلب شما آسیب می‌رساند. بنابراین، ضروری است که به سرعت به دنبال درمان باشید.

علائم هشدار دهنده اولیه حمله قلبی

بسیاری از زنان ساعت‌ها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها قبل از حمله قلبی، علائم هشدار دهنده (علائم پیش درآمد) را تجربه می‌کنند. این علائم می‌آیند و می‌روند، بنابراین بسیاری از مردم به آنها توجه نمی‌کنند.

سایر علائم هشدار دهنده اولیه:

• احساس ناراحتی
• سوء هاضمه مکرر
• تپش قلب
• انگار ذهنم پر از مه شده، نمی‌تونم تمرکز کنم.
• اشتها
• مشکل در تنفس و بی‌خوابی در شب
• بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها
• سردردهای مکرر یا شدید
• ناراحتی قفسه سینه
• درد فک یا دندان
• سنگینی یا ضعف در بازوها

بسیاری از افراد این علائم را جدی نمی‌گیرند زیرا می‌آیند و می‌روند. اما اگر چنین علائم غیرمعمولی را تجربه کردید، عاقلانه است که فوراً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

زنان و نارسایی قلبی

نارسایی قلبی یک بیماری مزمن است که در آن قلب قادر به پمپاژ خون به طور موثر نیست. این می تواند منجر به احتباس مایعات، تورم در پاها و افزایش وزن شود. نحوه تأثیر این بیماری بر زنان متفاوت است.

• نارسایی دیاستولیک قلب، نوعی نارسایی قلبی که زمانی رخ می‌دهد که قدرت پمپاژ قلب (کسر تخلیه) طبیعی است، بیشتر در بین زنان دیده می‌شود.
• علل اصلی نارسایی قلبی در زنان فشار خون بالا ، بیماری دریچه قلب، دیابت و بیماری عروق کرونر قلب است.
• کاردیومیوپاتی ناشی از استرس (سندرم قلب شکسته)، بیماری که می‌تواند ناشی از آسیب‌های روانی شدید باشد، در بین زنان نیز شایع است.
• زنان پس از حمله قلبی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به نارسایی قلبی علامت‌دار هستند.

علائمی مانند تنگی نفس (به خصوص هنگام ورزش)، مشکل در انجام حرکات ورزشی و تورم بدن (ادم) معمولاً در زنان مشاهده می‌شود.

عوامل خطر خاص برای بیماری قلبی در زنان چیست؟

عوامل خطر رایج مانند کلسترول بالا و فشار خون بالا همه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما برخی از عوامل زنان را بیشتر تحت تأثیر قرار می‌دهند و برخی دیگر مختص زنان هستند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

کارهایی که می‌توانیم برای محافظت از خود در برابر بیماری‌های قلبی انجام دهیم

از صحبت در مورد همه این خطرات نترسید. خبر خوب این است که از هر 5 مورد بیماری قلبی، 4 مورد قابل پیشگیری است. در اینجا به مواردی اشاره می‌کنیم که می‌توانید برای پیشگیری از آن انجام دهید.

تصور کنید که در حال رانندگی هستید. اگر از روی یک میخ رد شوید، شاید باد لاستیک کمی خالی شود، اما می‌توانید به تعمیرگاه بروید. اما اگر از روی سه یا چهار میخ رد شوید؟ باید همانجا توقف کنید، درست است؟ عوامل خطر یکسان هستند. وقتی چندین میخ وجود داشته باشد، احتمال بروز مشکل بسیار بیشتر از زمانی است که فقط یک میخ وجود دارد. بنابراین کاری که باید انجام دهیم این است که تا حد امکان از این "میخ‌ها" دوری کنیم.

• خطرات خود را بشناسید: هر سال معاینه پزشکی انجام دهید. از فشار خون، کلسترول و سطح قند خون خود آگاه باشید. اگر نیاز به کنترل آنها دارید، داروهایی را که پزشک تجویز می‌کند دقیقاً استفاده کنید.
• ورزش: یک برنامه ورزشی ایجاد کنید که برای شما مناسب باشد. این می‌تواند به سادگی پیاده‌روی سریع به مدت ۳۰ دقیقه در روز، حداقل ۵ روز در هفته باشد.
• ترک سیگار و الکل: سیگار کشیدن را به طور کامل ترک کنید. مصرف الکل را محدود کنید.
• یک رژیم غذایی سالم برای قلب: این مهمترین چیز است.
• برنامه ریزی کنید: با پزشک خود در مورد تغییراتی که باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید صحبت کنید. فهرستی از چیزهایی که می‌خواهید بخورید و چیزهایی که می‌خواهید حذف کنید، تهیه کنید.
• انتخاب: وعده‌های غذایی خود را برای هفته برنامه‌ریزی کنید. وقتی به خرید می‌روید، طبق آن لیست خرید کنید. اگر بیرون غذا می‌خورید، از قبل به گزینه‌های سالم موجود فکر کنید.
• به اندازه وعده غذایی توجه داشته باشید: مهم نیست یک غذا چقدر خوب باشد، زیاد خوردن آن خوب نیست. به اندازه وعده غذایی در بشقاب خود توجه داشته باشید.
• نوش جان!: این یک افسانه است که غذای سالم طعم خوبی ندارد. دستور العمل های خوشمزه و سالمی را که دوست دارید پیدا کنید.

قلب شما گرانبهاترین چیز در زندگی شماست. محافظت از آن بر عهده شماست. در مورد عوامل خطر و علائمی که تجربه می‌کنید، با پزشک خود صریحاً صحبت کنید. به این ترتیب، می‌توانید زندگی سالم و شادی داشته باشید.