Opitaanpa vauvasi unesta ensimmäisenä vuonna? (Vauvan ensimmäisen vuoden uni)

Yksi suurimmista kysymyksistä, jotka tulevat mieleen, kun sinusta tulee uusi äiti tai isä, on vauvasi uni . Saatat miettiä esimerkiksi: "Nukkuuko vauvani tarpeeksi?", "Miksi hän nukkuu niin paljon?" tai "Miksi hän ei nuku läpi yön?" Joten tänään puhutaanpa siitä, miten tämä uniasia toimii vauvasi ensimmäisenä vuotena ja mitä meidän on oltava tietoisia.

Miksi vauvat nukkuvat niin pitkään?

Yksinkertaisesti sanottuna vauvat kasvavat niin nopeasti. Heidän pienissä kehoissaan ja aivoissaan tapahtuu niin paljon! Kaiken tämän vuoksi, eli terveen fyysisen ja henkisen kehityksen kannalta, vauva tarvitsee hyvää unta. Aivan kuten istuttaessamme puun, kasteltaessamme ja lannoittaessamme sitä, uni on välttämätöntä vauvan kasvulle.

Mutta joskus saatat miettiä: "Nukkuuko vauvani liikaa?" Jos sinulla on tällaisia ​​pelkoja tai epäilyksiä, parasta on käydä lastenlääkärillä . Silloin lääkäri/hoitaja kertoo sinulle, mikä on vauvallesi normaalia ja onko kyseessä jokin hoitoa vaativa sairaus. Esimerkiksi jos vauvasi on hyvin unelias, se voi olla esimerkiksi flunssa tai kuume. Hyvin harvoin liiallinen uneliaisuus voi olla oire hoitoa vaativasta sairaudesta (esim. synnynnäinen sydänsairaus ). Lääkäri siis tutkii kaiken tämän ja tekee tarvittavat toimenpiteet.

Vauvojen unirytmit eivät ole täysin kiveen hakattuja. Se, mikä toimii yhdelle vauvalle, ei välttämättä toimi toiselle. Mutta yleisesti ottaen vauvoilla on tietty unirytmi, koska heitä täytyy ruokkia usein (kyllä, hyvin usein!).

Toinen asia on, että vastasyntyneet eivät tiedä päivän ja yön eroa. Heidän sisäisen 24-tuntisen kellonsa, jota me aikuiset kutsumme heidän " vuorokausirytmikseen " , kehittyminen vie jonkin aikaa. Se kertoo heille, milloin olla hereillä ja milloin nukkua. Joten sinun ja vauvasi on oltava erittäin kärsivällisiä tänä aikana.

Kuinka kauan vauvojen sitten pitäisi nukkua?

4–12 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi nukkua 12–16 tuntia vuorokaudessa. Tämä sisältää päiväunet. Näin pitkä uni on välttämätöntä vauvan terveydelle ja kehitykselle.

Alle 4 kuukauden ikäisten vauvojen unen määrälle ei kuitenkaan ole erityistä suositusta. Syynä tähän on se, että tiettyyn unimäärään liittyy tiettyjä terveyshyötyjä .Tutkimukset eivät ole vielä löytäneet yhteyttä tähän. Asiantuntijoiden mukaan "normaali" uni syntymästä noin 4 kuukauden ikään vaihtelee vauvasta toiseen. Se, mikä toimii vauvallesi, ei välttämättä toimi ystäväsi vauvalle. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa näiden ensimmäisten kuukausien aikana (ja sen jälkeen).

Millainen on vastasyntyneen vauvan unirytmi?

Vauvasi kahden ensimmäisen elinkuukauden aikana uni tulee pieninä pyörteinä ruokailujen välillä. Vauvasi nukkuu noin kolme tuntia kerrallaan, yhteensä 30 minuuttia. Sitten hän herää noin kahdeksi tunniksi ja nukahtaa uudelleen. Vastasyntyneet heräävät usein, koska heidän pieni vatsansa täyttyy nopeasti ja he ovat taas nälkäisiä pian syöttämisen jälkeen. Tämä lyhyt uni- ja heräämisjakso on normaali ja erittäin tärkeä vauvasi kehitykselle.

Kuinka pian vastasyntynyt vauva tulisi aloittaa imettämisen?

Jos imetät vauvaasi, sinun tulisi ruokkia häntä kahden tai kolmen tunnin välein. Jos imetät vauvaa äidinmaidonkorvikkeella , vauvan ruokailujen välillä voi olla hieman pidempi aika, yleensä noin kolmesta neljään tuntia.

Pitääkö vauva herättää syöttääkseen?

Jotkut asiantuntijat sanovat, että jos vauva haluaa lihoa kahden ensimmäisen syntymäviikon aikana, hänet tulisi herättää syöttämään. Tässä tapauksessa hänet tulisi herättää 3–4 tunnin välein syöttämään. Toiset taas sanovat, että jos vauva nukkuu yli viisi tuntia kerrallaan, hänet tulisi herättää syöttämään ensimmäisten 5–6 viikon aikana.

Alle 6 kuukauden ikäiset vauvat heräävät yleensä 3–4 tunnin välein nälkäisinä. Joten kysymys siitä, pitäisikö sinun herättää heidät (ja menettää arvokkaat unesi), ei ehkä ole iso juttu. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä on parasta vauvallesi ja pitäisikö sinun herättää hänet syöttämään. Lääkärisi antaa sinulle sitten neuvoja vauvasi painon, pituuden, imetys-, virtsaamis- ja kakkaustiheyden perusteella.

Milloin vauvat alkavat nukkua läpi yön?

Useimmat vauvat alkavat nukkua läpi yön noin 6 kuukauden iässä. Tämä tarkoittaa, että he voivat nukkua viisi tai kuusi tuntia kerrallaan ilman rintaruokintaa. Jotkut vauvat alkavat nukkua läpi yön vielä aikaisemmin, noin 4 kuukauden iässä.

On kuitenkin hyvin yleistä, että vauvat heräävät useammin kuin kerran yön aikana. Vauvasi voi herätä kerran, kaksi tai jopa kuusi kertaa. Nämä kaavat voivat muuttua vauvasi ensimmäisen vuoden aikana. Asiantuntijat kutsuvat tätä unen regressioksi. Ymmärrät tämän, kun vauvasi, joka nukkui sikeästi viime viikolla, itkee tällä viikolla joka tunti. Siinä kaikki.

Kun vauva herää yöllä, saatat joutua keinuttamaan tai nostamaan häntä syliin saadaksesi hänet takaisin uneen. Alle 3 kuukauden ikäiset vauvat ovat tässä avun tarpeessa, koska he eivät vielä osaa hallita tunteitaan .

Mutta noin kolmen kuukauden iän jälkeen voit alkaa opettaa vauvaa rauhoittelemaan itseään. Vauva, joka osaa rauhoittua itse, voi nukahtaa takaisin ilman apuasi tai hyvin vähällä avulla. Tämä vie jonkin aikaa, mutta pitkällä aikavälillä siitä on paljon hyötyä sekä sinulle että vauvallesi. Jos vauva kuitenkin herää ja alkaa itkeä, on tärkeää tarkistaa, onko hänen perustarpeensa (kuten nälkä, sairaus tai märkä vaippa) tyydytetty. Tämä rauhoitteleva menetelmä ei toimi nälkäiselle, sairaalle tai likaiselle vauvalle.

Mitä voin tehdä auttaakseni vauvaani nukkumaan paremmin?

Vauvasi tarvitsee hyvää ja laadukasta unta sekä omaksi parhaakseen että sinun parhaaksesi. Jos vauvasi ei nuku, et sinäkään nuku (ei tarvitse muistuttaa häntä uudestaan!). Joten, kulta... kuten sanonta kuuluu, "nuku kuin vauva", tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan sellaisen unen:

• Luo 20–30 minuutin iltarutiini. Tämä auttaa vauvaasi rauhoittumaan ja ymmärtämään, että on aika mennä nukkumaan. Voit esimerkiksi kylvettää vauvan, laulaa tuutulaulua tai lukea kirjaa. On hyvä aloittaa tämä iltarutiini imettämällä vauvaa. Näin hänen ei tarvitse odottaa imetystä ennen nukkumaanmenoa.
• Tee päiväunista osa vauvasi rutiinia. Älä pidä vauvaa hereillä liian kauan toivoen, että hän nukkuu hyvin yöllä. Saatat ajatella, että jos vauvasi on yliväsynyt, hän nukahtaa nopeasti ja nukkuu läpi yön. Itse asiassa päinvastoin on totta. Kun vauvasi on yliväsynyt, hänen voi olla vaikea nukahtaa ja pysyä unessa.
• Auta vauvaasi löytämään sisäinen kellonsa (vuorokausirytmi). Voit tehdä tämän pitämällä häntä kirkkaassa, aurinkoisessa paikassa päivällä ja sammuttamalla kirkkaat valot yöllä. Kun vauva herää syömään yöllä, minimoi puhuminen ja leikkiminen. Pidä ympäristö rauhallisena ja hiljaisena, jotta vauva ymmärtää, että yö on nukkumisen, ei työnteon aikaa.
• Muista huoneenlämpötila . Pidä vauvan nukkumisalueen lämpötila mukavana, yleensä 20–22 celsiusasteen välillä.
• Kokeile erilaisia ​​uniharjoittelumenetelmiä. Tämä on prosessi, jolla opetat vauvasi nukahtamaan itse. Yhdelle vauvalle toimivat uniharjoittelumenetelmät eivät välttämättä toimi toiselle. Myös menetelmä, joka toimi vauvallesi muutama kuukausi sitten, ei välttämättä toimi sinulle nyt. On hyvä kokeilla, vaihtaa menetelmiä ja käyttää menetelmien yhdistelmiä tarpeen mukaan auttaaksesi vauvaasi.
• Anna vauvallesi paljon huomiota hänen ollessaan hereillä. Erityisesti ensimmäisten kuukausien aikana vauvan usein sylissä pitäminen voi auttaa häntä tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja turvalliseksi (mikä voi myös auttaa häntä nukkumaan paremmin). Tämä on myös loistava tilaisuus perheenjäsenille ja ystäville tulla luokse ja tarjota hieman apua.

Tietyistä sairauksista kärsivät vauvat saattavat tarvita muita tapoja saada riittävästi lepoa. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitä he tarvitsevat näissä erityistilanteissa.

Missä vauvani pitäisi nukkua?

Vauvan tulisi nukkua kehdossa tai pinnasängyssä , joko omassa huoneessasi tai erillisessä huoneessa. Vaikka kuinka rakastaisit vauvan halaamista, ei ole koskaan turvallista antaa hänen nukkua sängyssäsi. Sängyn jakaminen lisää tukehtumis-, kuristumis- ja kätkytkuolemariskiä .

Kätkytkuolema on terveen vauvan äkillinen ja selittämätön kuolema. Voit auttaa vauvaasi nukkumaan turvallisesti laittamalla hänet aina nukkumaan selällään ja ryhtymällä muihin turvatoimiin. Jos sinulla on kysyttävää turvallisesta unesta vauvasi kehityksen eri vaiheissa, älä epäröi kysyä lääkäriltäsi.

Milloin minun pitäisi hakea lääkärin apua?

Keskustele lääkärisi kanssa , jos vauvallasi ilmenee jokin näistä oireista :

• Jos vauvasi on jatkuvasti kiukkuinen eikä hänen rauhoittelunsa onnistu, hänellä saattaa olla esimerkiksi refluksitauti tai jokin muu jatkuvaa itkua aiheuttava vaiva (esim. koliikki ).
• Jos herääminen on todella vaikeaa.
• Jos näyttää siltä, ​​ettei sillä ole kiinnostusta juoda maitoa.

Varsinkin jos olet ensimmäistä kertaa äiti, saatat miettiä, mikä on normaalia ja mikä vaatii huomiota. Jos olet epävarma, paras tapa on soittaa lääkärillesi ja keskustella tilanteesta. Vauvan hoidossa ja hyvinvoinnissa ei ole olemassa pieniä tai "tyhmiä" kysymyksiä.

Mitä asioita meidän siis tulee muistaa tästä kaikesta?

Kun päivät ja yöt tuntuvat olevan samanlaisia, voi olla vaikea muistaa tarkalleen, kuinka monta tuntia vauva nukkuu ja milloin. Se on ihan okei. Vauvasi unen ensimmäisenä vuotena ei tarvitse noudattaa tarkkaa kaavaa . Jokainen vauva on erilainen. Mutta yleensä he nukkuvat vähintään puolet joka päivästä ensimmäisenä vuotenaan. Pysy yhteydessä lääkäriisi. Hän voi kertoa sinulle, mikä on normaalia vauvallesi ja miten hän kehittyy.

Tänä aikana älä unohda pitää huolta itsestäsi. Tämän voi tehdä monella tapaa. Ota vastaan ​​apua muilta. Laita kotityöt tauolle (älä pyytele anteeksi!). Jos sinun todella täytyy nukkua pidempään, jätä väliin ilta ystävien kanssa. Tämä ensimmäinen vuosi on erittäin tärkeää aikaa sinulle ja perheellesi luoda rutiini ja päästä rytmiin. Nauti pienistä hetkistä vauvasi kanssa ja tee kaikkesi täyttääksesi hänen tarpeensa. Luota siihen, että kaikki muut pienet asiat järjestyvät.

Vauvan uni, vastasyntynyt vauva, vauvan uni, unirytmit, yöunet, päiväunet, kätkytkuolema