Mikä on väliliha? Tutustutaanpa tähän pieneen mutta erittäin tärkeään kehonosaan.

Hei! Mitä kuuluu? Tänään puhumme kehonosasta, josta emme luultavasti puhu paljon, mutta joka on erittäin tärkeä. Lääkärit kutsuvat sitä välilihaksi. Et ehkä ole kuullut tätä nimeä aiemmin. Mutta älä huoli, puhumme siitä hyvin yksinkertaisesti, tavalla, jonka ymmärrät.

Mikä tarkalleen ottaen on väliliha? Missä se sijaitsee?

Yksinkertaisesti sanottuna väliliha on herkkä ihokaistale sukupuolielinten (naisilla emättimen suuaukko tai miehillä kivespussi) ja peräaukon (jossa kakkaamme) välissä. Ajattele sitä pienenä tilana. Tämä on osa, jonka näemme ulospäin.

Mutta väliliha ei ole vain ulkopuolelta näkyvää ihoa. Se on itse asiassa alue lantio-ontelon alla. Eli ihon alla on joitakin tärkeitä rakenteita ja lihaksia kehossamme. Tarkemmin sanottuna se sijaitsee lantionpohjan lihasten alla.

Näetkö siis, vai mitä? Vaikka tämä saattaa vaikuttaa pieneltä paikalta, se on itse asiassa paljon syvempi.

Mitä välilihalle tapahtuu? Miksi tämä on meille tärkeää?

Tämä pieni väliliha auttaa paljon enemmän kuin luuletkaan.

• Seksuaaliseen stimulaatioon ja nautintoon: Välilihan ihossa on useita hermopäätteitä. Nämä auttavat seksuaalisessa stimulaatiossa ja vasteessa. Tämä tarkoittaa, että tämä on kehomme erogeeninen alue.
• Lantionpohjan tuki: Lantionpohjan lihakset pitävät paikoillaan esimerkiksi virtsarakon, osan paksusuolesta ja lisääntymiselimet. Väliliha tarjoaa hyvän perustan ja tuen näille lantionpohjan lihaksille.
• Virtsaaminen, ulostaminen ja yhdyntä: Kehomme sisällä olevat rakenteet, välilihassa, auttavat näissä prosesseissa.
• Synnytys (naisilla): Naisen välilihan rakenteet auttavat synnyttämään vauvan emättimestä. Tämä alue venyy eniten synnytyksen aikana.

Nyt ymmärrät tämän tärkeyden, eikö niin?

Otetaanpa hieman lisää perineumin sijainnista ja muodosta.

Sanoimme, että väliliha sijaitsee sukupuolielinten ja peräaukon välissä. Tämä näkyvä osa vastaa kehon sisällä olevia rakenteita, joita emme voi nähdä.

Sisäisesti väliliha sijaitsee lantionpohjan päälihaksen (levator ani -lihaksen) alapuolella. Se ulottuu myös lantion luiden poikki. Ajattele sitä näin:

• Edestä: Väliliha alkaa häpyliitoksesta, vasemman ja oikean lantion luun välisestä nivelestä, lantion etuosassa.
• Takana: Sieltä se ulottuu aina häntäluuhun/häntäluuhun asti.
• Sivusuunnassa: Tämä ulottuu lantion oikealla ja vasemmalla puolella oleviin kahteen luuhun (istuntoluudet tai istuinluukkumuroinnit), jotka painautuvat maahan istuessamme.

Lääkärit kuvaavat joskus välilihan rajat vinoneliön muotoisina. Kuvittele kuvitteellinen viiva, joka on piirretty kahden istuinluun välille. Tämä viiva jakaa vinoneliön kahdeksi kolmioksi:

1. Urogenitaalinen kolmio: Tässä sijaitsevat sukupuolielimet, virtsaputki ja niihin liittyvät lihakset.

2. Anaalikolmio: Tässä sijaitsevat peräaukko ja peräaukon sulkijalihakset. Nämä lihakset auttavat kiristämään ja rentouttamaan peräaukkoa ulostamisen aikana.

Kohdassa, jossa nämä kaksi kolmiota kohtaavat, on paksu side-lihaskudosmassa, jota kutsutaan välilihaksi . Tällä on tärkeä rooli lantionpohjan tukemisessa. Tämä alue on alttiimpi vammoille synnytyksen aikana.

Kuinka suuri väliliha on? Mistä se on tehty?

Naisen väliliha on yleensä noin 3,8 senttimetriä pitkä. Miehen väliliha voi olla 5 senttimetriä tai hieman pidempi.

Välilihalla on useita ihon alla olevia kerroksia. Näitä ovat sidekudos, rasvakudos, lihas ja kalvot . Hyvin tärkeä hermo, jota kutsutaan häpyhervoksi , kulkee välilihan läpi ja haarautuu alueille, kuten sukupuolielimiin, lantionpohjan lihaksiin ja peräsuoleen. Tämä monimutkainen hermoverkosto antaa välilihan reagoida seksuaalisiin tuntemuksiin ja auttaa meitä virtsaamaan ja ulostamaan.

Mitkä ovat yleisimmät välilihaan vaikuttavat vaivat ja sairaudet?

Välilihan repeämän yleisin syy on synnytys . Noin 85 %:lla emättimen kautta synnyttävistä äideistä on välilihan repeämä. Kuka tahansa sukupuolesta riippumatta voi kuitenkin saada välilihan repeämän.

Asiat, jotka erityisesti koskettavat naisia

• Emätinsynnytys: Kun vauva tulee ulos emättimestä, emätin ja väliliha venyvät, joskus repeävät. Useimmiten nämä ovat pieniä repeämiä, jotka paranevat ajan myötä. Repeämän koosta riippuen kudoksen korjaamiseksi voidaan kuitenkin tarvita tikkejä. Suuremmat repeämät voivat vaurioittaa lähellä olevia lantionpohjan lihaksia tai peräaukon lihaksia. Kun väliliha on repeämä, virtsaaminen, ulostaminen tai seksi voi olla vaikeaa.
• Episiotomia: Tässä vaiheessa lääkäri tai kätilö tekee pienen viillon välilihaan ennen synnytystä laajentaakseen emättimen suuaukkoa. Tämä oli ennen yleistä, mutta sitä ei enää tehdä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin episiotomiasta kärsivillä naisilla voi esiintyä lantion kipua ja virtsankarkailua myöhemmin elämässä.

Asiat, jotka erityisesti vaikuttavat miehiin

• Eturauhastulehdus:Jos eturauhanen tulehtuu tai vaurioituu, se voi turvota ja muuttua kivuliaaksi. Kipua voi tuntua sukupuolielimissä ja välilihassa.
• Leikkaus: Joskus lääkäreiden on leikattava väliliha eturauhasen leikkauksen suorittamiseksi, kasvaimen poistamiseksi tai virtsaputken ahtauman hoitamiseksi.

Asiat, jotka vaikuttavat molempiin sukupuoliin

Seuraavia tiloja voi esiintyä sekä naisilla että miehillä:

• Lantionpohjan toimintahäiriö: Jos väliliha on vaurioitunut, virtsaamis- tai ulostamisvaikeuksien todennäköisyys on suurempi.
• Välilihan kystat tai paiseet: Infektoituneita kystoja voi muodostua välilihan iholle tai peräaukon sisäpuolelle. Nämä ovat usein punaisia, turvonneita ja kivuliaita.
• Peräpukamat: Nämä ovat turvonneita laskimoita peräaukossa tai sen ympärillä. Ne voivat olla sisäisiä tai ulkoisia. Ne voivat aiheuttaa verenvuotoa, kutinaa tai kipua välilihassa.
• Häpyhermon puristuminen: Häpyhermo, josta keskustelimme aiemmin, kulkee välilihan läpi. Jos se vaurioituu ja tulehtuu, se voi aiheuttaa kipua välilihassa. Kipu voi alkaa äkillisesti tai voimistua vähitellen useiden viikkojen tai kuukausien aikana.
• Viittauskipu: Jotkin kehon toisessa osassa alkavat sairaudet voivat aiheuttaa kipua välilihassa. Esimerkiksi umpilisäkkeen tulehdus, koliitti ja jotkin ruoansulatuskanavan sairaudet voivat aiheuttaa kipua välilihassa.
• Fournier'n gangreeni: Tämä on hyvin harvinainen bakteeri-infektio, joka aiheuttaa sukupuolielinten ja välilihan ihon kuoleman. Se on yleisin 50–60-vuotiailla miehillä, joilla on diabetes.
• Vamma tai trauma: Onnettomuudet, kuten moottoripyöräily, pyöräily ja ratsastus, voivat vahingoittaa välilihaa. Jos olet pyöräilijä, nokattomien polkupyörän satulan käyttö voi vähentää välilihaan kohdistuvaa painetta ja vähentää loukkaantumisriskiä.
• Seksuaalinen hyväksikäyttö: Repeytynyt tai loukkaantunut väliliha voi olla merkki seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai väkivallasta.

Mistä tiedät, onko sinulla ongelmia välilihan kanssa? (Oireet)

Tärkein merkki välilihan ongelmasta on kipu . Synnytyksen jälkeen välilihan repeämän aiheuttama kipu voi vaikeuttaa kävelyä tai istumista.

Saattaa esiintyä muita oireita, jotka voivat viitata perineumin tai ympäröivän lantiontelon lihasten ja elinten ongelmaan:

• Vaikeuksia virtsaamisessa tai ulostamisessa.
• Väliliha on kipeä tai kutiseva.
• Kipu seksin tai virtsaamisen aikana.
• Miehillä on vaikeuksia saada erektio.
• Kyhmy, punoitus tai turvotus perineumissa.

Jos sinulla on tällaisia ​​oireita, on parasta käydä lääkärissä ja kysyä neuvoa ilman, että tunnet oloasi hämmentyneeksi tai pelokkaaksi.

Testit perineumin terveyden tarkistamiseksi

Lääkäri voi suorittaa fyysisen tutkimuksen tarkistaakseen mahdolliset vammat, infektiot tai muut perineumin vaivat. Tämä tutkimus voi sisältää myös digitaalisen peräsuolen tutkimuksen, jolla voidaan havaita mahdolliset poikkeavuudet.

Lisäksi kuvantamismenetelmillä voidaan tunnistaa myös perineumin ongelmia:

• TT-skannaus: Voi tarkistaa välilihan vaurioita kehon sisällä.
• MRI: Näyttää, onko välilihan verisuonissa tai lihaksissa vaurioita.
• Ultraääni: Näyttää vaurioituneet verisuonet välilihassa.
• Röntgenkuvaus väriaineella: Tätä voidaan käyttää virtsaputken vaurioiden tarkistamiseen, koska virtsaputki kulkee välilihan kudoksen läpi.

Mitä hoitoja välilihalle on olemassa?

Jos välilihassasi on haava tai repeämä, lääkärisi päättää, tarvitseeko sen paranemiseen tikkejä. Sillä välin voit tehdä seuraavia asioita kivun lievittämiseksi:

• Istumakylvyt ja lämpimät kompressiot: Istumakylvyt ovat menetelmä, jossa välilihaa liotetaan matalassa, haaleassa vedessä sen puhdistamiseksi ja parantamiseksi. Tee tätä viidestä kymmeneen minuuttia kahdesti päivässä. Kylvyn jälkeen taputtele väliliha kuivaksi varovasti, äläkä kuivaa sitä voimakkaasti.
• Kipulääkkeet ja puuduttavat suihkeet: Kipulääkkeiden, kuten parasetamolin tai ibuprofeenin , ottaminen tai kipua lievittävien suihkeiden käyttö voi auttaa hallitsemaan kipua, kunnes se paranee. Jos sinulla on peräpukamia, pyyhkeet ja voiteet voivat myös auttaa vähentämään kipua, kutinaa ja tulehdusta välilihan alueella.
• Välilihapullo: Tämä on pieni pullo, jonka voit täyttää lämpimällä vedellä ja käyttää välilihan pesemiseen wc-käynnin jälkeen. Tämä vähentää wc-paperilla pyyhkimisen aiheuttamien vammojen riskiä.
• Ummetuksen ehkäisy: Ponnistaminen ulostamisen aikana voi lisätä välilihan kipua. Ummetusta voidaan ehkäistä syömällä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia (vihanneksia, hedelmiä ja palkokasveja) ja juomalla vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.
• Lantionpohjan harjoitukset (Kegel-harjoitukset): Nämä Kegel-harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia synnytyksen jälkeen.Näin tekeminen voi auttaa kehoasi toipumaan esimerkiksi nyrjähdyksistä ja venähdyksistä. Lääkärisi saattaa ohjata sinut fysioterapeutille tiettyjä lantionpohjan harjoituksia varten. Muista kuitenkin, että näitä harjoituksia tulisi tehdä vasta vamman jälkeen lääkärin valvonnassa.

Jos kyhmy on tulehtunut, lääkäri voi määrätä antibiootteja tai viiltää ja tyhjentää sen. Leikkaus voi myös olla tarpeen, jos välilihassa on vakavia peräpukamia tai hermovaurioita.

Auttaako hieronta vähentämään välilihan repeämistä synnytyksen aikana?

Välilihan repeämiä ei voida kokonaan estää, mutta sanotaan, että välilihan hieronta ennen synnytystä ja synnytyksen aikana voi vähentää repeämisen todennäköisyyttä.

Milloin minun pitäisi aloittaa tämä hieronta? Kuinka usein minun pitäisi tehdä sitä?

On hyvä aloittaa tämä välilihan hieronta noin 34. raskausviikolla.

Varaa aikaa noin viisi minuuttia kerrallaan. Suunnittele tekeväsi tätä hierontaa kolmesta neljään kertaa viikossa.

Miten hieroa välilihaa?

Ennen kuin teet tämän, valitse aika ja paikka, joissa voit rentoutua. Ennen kuin aloitat, pese kätesi huolellisesti miedolla saippualla. Tämä auttaa estämään bakteerien pääsyn emättimeen.

• Makaa selälläsi, levitä jalat leveälle ja koukista polvia. Varmista, että selkäsi on hyvin tuettu.
• Levitä hieman luonnollista öljyä (kuten kookosöljyä, oliiviöljyä) tai vesiliukoista voiteluainetta sormiisi, peukaloosi ja välilihaan.
• Työnnä toinen peukalosi (hieman liukastettuna) noin tuuman tai puolentoista tuuman syvyyteen emättimeesi. Työnnä sitten hitaasti toinen peukalosi.
• Paina emättimen takaseinämää peräaukkoa kohti molemmilla peukaloilla. Paina niin paljon, että tunnet pienen vedon emättimessä. Pidä asento minuutin tai kaksi.
• Liikuta sitten peukaloitasi hitaasti U-kirjaimen muotoon. Tunnet hellän vedon.

Jos tunnet kipua tehdessäsi tätä, lopeta. On myös hyvä keskustella tästä lääkärisi kanssa.

Asiat, jotka meidän on muistettava

Väliliha on herkkä ihoalue sukupuolielinten ja peräaukon välissä sekä alla oleva kudos, joka muodostaa lantionpohjan. Se on erittäin tärkeä lantion rakenteelliselle vakaudelle.

Älä kuitenkaan panikoi, jos välilihasi repeää synnytyksen aikana. Saatat tarvita tikkejä, mutta useimmat vammat paranevat ajan myötä. Lääkärisi neuvoo sinua kivunhallinnassa toipumisen aikana. On tärkeää olla tietoinen tästä kehonosastasi ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on huolenaiheita. Pysy terveenä!

` Valihali, lantion terveys, synnytys, välilihan repeämä, välilihan hieronta, naisten terveys, miesten terveys