Tutustutaanpa olkaniveleesi paremmin.

Hei! Mitä kuuluu? Tänään puhumme erittäin tärkeästä ja usein ongelmallisesta osasta kehoamme. Se on olkanivel . Kun heräät aamulla ja heilutat kättäsi, nostat painoa tai pelaat krikettiä, tämä olkanivel auttaa kaikessa tässä. Katsotaanpa siis, mitä se tarkalleen ottaen on, miten se toimii ja mitä sairauksia se voi aiheuttaa.

Mikä on olkanivel?

Yksinkertaisesti sanottuna nivel on paikka, jossa kahden luun päät kohtaavat liikkeen mahdollistamiseksi. Olkapääsi koostuu kahdesta päänivelestä. Nämä nivelet yhdistävät olkapään kolme luuta. Tätä yhteyttä vahvistavat entisestään pehmytkudokset, kuten lihakset, jänteet, nivelsiteet ja rusto.

Olkapään kolme pääluuta ovat:

• Olkapääluu `(Scapula)`
• Solisluu - Jotkut kutsuvat tätä myös solisluuksi.
• Olkaluu - Tämä on olkavarren pitkä luu.

Nämä kolme luuta ovat yhteydessä toisiinsa ja liikkuvat yhdessä olkanivelessä, minkä vuoksi voimme kääntää käsiämme mihin tahansa suuntaan, koukistaa kyynärpäitämme ja työskennellä käsillämme. Ajattele, tämän olkapään hämmästyttävä muotoilu antaa meille mahdollisuuden kiertää käsiämme heitettäessä palloa.

Mitkä ovat olkapään kaksi pääniveltä?

Okei, katsotaanpa nyt näitä kahta olkapään pääniveltä. Molemmat ovat erittäin tärkeitä.

• Ensimmäinen on akromioklavikulaarinen nivel . Vaikka nimi saattaa kuulostaa hieman pitkältä, se itse asiassa yhdistää lapaluun yläosan (jota kutsutaan akromioniksi) solisluuhun. Tämä on nivel, joka työntyy hieman olkapään yläosasta ulos.

• Toinen on olkanivel . Tämä on itse asiassa se suuri, tärkein nivel, jota useimmat ihmiset ajattelevat olkanivelestä. Tässä olkavarren luun pallomainen osa (humerus) sopii olkaluun kuppimaiseen osaan (lapaluu) (jota kutsutaan nivelonteloksi). Suurin osa käsivarren liikkeistä tapahtuu tässä.

Millainen nivel on olkanivel?

Olkanivel, erityisesti olkanivel, on pallonivel . Sitä kutsutaan myös palloniveleksi. Kuvittele, että toisen luun pallomainen pää sopii toisen luun kuppimaiseen kuoppaan.

Voit kokeilla tätä. Pidä oikeaa kättäsi nyrkissäsi ja aseta se vasempaan käteesi. Kiedo nyt vasen kätesi oikean nyrkin ympärille. Pidä oikeaa nyrkkiäsi vasemmassa kädessäsi ja liikuta oikeaa kättäsi ylös ja alas, puolelta toiselle ja ympäri. Tällainen liike saadaan "pallonivelestä".

Näiden kahden olkapään nivelen yhteistoiminnan ja lapaluun edestakaisin rintakehän yli liikkumisen ansiosta olkapää voi liikkua laajemmalla liikeradalla kuin mikään muu nivel kehossamme. Tämä tarkoittaa, että voimme liikuttaa käsivarttamme eteen, taaksepäin, ylös, sivuille, ympäri ja mihin tahansa suuntaan.

Mitä olkanivelelle tapahtuu?

Olkanivelen tärkein tehtävä on siis mahdollistaa käsivarren liikuttaminen. Yhdistämällä nämä kolme luuta se mahdollistaa laajan liikeradan. Ajattele, kun kurotat johonkin hyllyllä, kun heität palloa, kun puet vaatteet päälle, kun kampaat hiuksiasi, kun kirjoitat, kun syöt... kaikki nämä asiat ovat mahdollisia ilman olkaniveltä. Se on kuin käsivartemme "ohjauspaneeli".

Miten olkanivel toimii?

Olkapään luut eivät ole vain joukko luita. Niillä on useita muita osia, jotka tukevat niitä ja auttavat niitä liikkumaan oikein. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Nivelsiteet ja jänteet: Nämä ovat jännemäisiä, mutta vahvoja ja joustavia osia. Nivelsiteet pitävät luita tiukasti yhdessä, jotta nivel ei liiku. Jänteet yhdistävät lihakset luihin. Kun haluamme liikuttaa käsivarttamme, lihas supistuu, mikä siirtää voimaa luuhun jänteen kautta, jolloin luu liikkuu.
• Rusto: Tämäkin on joustavaa, hieman kumimaista kudosta. Nivelten luiden yhtymäkohdissa on rustokerros. Tämä auttaa luita liukumaan tasaisesti toistensa yli (nivelrusto), vakauttaa liikkeitä (esimerkiksi olkanivelen labrum) ja vaimentaa kengänpohjan tavoin niveleen osuvia iskuja. Ilman tätä luut hankautuisivat yhteen ja kuluisivat pois.
• Lihakset: Lapaluun ja käsivarren luun välissä on erityinen lihasjärjestelmä, jota kutsutaan kiertäjäkalvosimeksi . Tämä on neljän lihaksen kokoelma. Nämä lihakset pitävät niveltä tiukasti yhdessä, auttavat vakauttamaan ja tukemaan sitä sekä auttavat nostamaan ja kiertämään käsivartta.
• Bursa: Bursa auttaa lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä liikkumaan sujuvasti ilman hankausta toisiaan vasten. Se on kuin pieni nesteellä täytetty pussi. Se toimii kuin tyyny nivelen sisällä, erityisesti luun ja jänteen välissä.
• Nivelkalvo: Tämä kalvo ympäröi niveltä ja erittää tahmeaa nestettä (nivelnestettä). Tämä pitää nivelen voideltuna ja helpottaa liikkumista, kuten öljy koneessa. Se myös ravitsee rustoa.

Missä olkanivel sijaitsee?

Olkanivel sijaitsee käsivarren yläosassa, josta käsivarsi liittyy vartaloon. Meillä on kaksi olkaniveltä kehomme kummallakin puolella, yksi oikeassa ja yksi vasemmassa käsivarressa.

Aiemmin mainittu "(akromioklavikulaarinen nivel)" yhdistää solisluun lapaluuhun. Hieman sen alapuolella on "(olkanivel)". Se yhdistää käsiluun lapaluuhun.

Miltä olkanivel näyttää?

Olkapäässäsi on kaksi niveltä. Kumpikin näyttää hieman erilaiselta.

• Akromioklavikulaarinen nivel:Tämä yhdistää lapaluun ja solisluun. Se näyttää kahdelta rivissä olevalta kynältä, jotka ovat toinen toisensa takana ja joiden välissä on pieni rako. Tämä nivel on suhteellisen pieni.
• Olkanivel: Tässä kohtaa olkavarren luu yhdistyy olkaluuhun. Olkaluulla on kuppimainen muoto (jota kutsutaan nivelonteloksi). Olkavarren luu on pitkä ja sen yläosa on pallomainen (jota kutsutaan olkaluun pääksi). Tämä pallomainen osa sopii olkaluun kuppimaiseen muotoon muodostaen nivelen. Tämä "pallonivel" mahdollistaa käsivarren kiertymisen kaikkiin suuntiin.

Mitkä ovat yleisimmät olkanivelen sairaudet?

Koska käytämme olkaniveliämme niin usein, ne ovat alttiimpia vammoille ja kulumiselle. Tässä on joitakin yleisimpiä olkapäähän vaikuttavia sairauksia:

• Nivelen nyrjähdys: Olkanivelen nivelside venyy tai repeytyy. Tämä voi johtua äkillisestä kaatumisesta tai käsivarren vääntymisestä.
• Olkapään sijoiltaanmeno: Käsivarren luun olkaluun pää tulee ulos nivelontelosta. Tämä on erittäin kivuliasta.
• Niveltulehdus: Kipua ja turvotusta nivelissä. Tämä voi johtua ruston hajoamisesta iän myötä (nivelrikko) tai muista sairauksista (nivelreuma).
• Bursiitti: Nivelen sisällä olevan nesteellä täytetyn pussin (bursan) tulehdus. Tämä voi tapahtua, kun toistat samoja liikkeitä.
• Jännetulehdus: Olkapään jänteiden tulehdus. Kiertäjäkalvosimen jännetulehdus on yleinen vaiva.
• Olkapään murtuma: Murtuma yhdessä olkapään luista (solisluu, olkaluu tai olkavarren luu), joka on yhteydessä niveleen. Tämä voi tapahtua esimerkiksi kaatumisen seurauksena.

Mitkä ovat olkanivelongelmien oireet?

Jos sinulla on ongelmia olkanivelen kanssa, saatat kokea seuraavia oireita:

• Kipu: Tämä on tärkein asia. Kipua voi esiintyä olkapäätä liikutettaessa, nukkuessa tai jopa vain seistessä.
• Turvotus: Olkapää saattaa näyttää turvonneelta.
• Lihasjäykkyys, jäykkyys: Käsivarren nostaminen tai kiertäminen voi olla vaikeaa.
• Ihon värjäytyminen tai mustelmat: Jos kyseessä on ollut vamma.
• Rajoitettu liike, kipu käsivartta liikutettaessa tai kyvyttömyys käyttää käsivartta normaalisti. Esimerkiksi hiusten kampaaminen tai hampaiden harjaaminen voi olla vaikeaa.
• Joskus saatat kuulla "naksahtavan" äänen tai kireyden tunteen, kun liikutat olkapäätäsi.

Jos sinulla on näitä oireita, mene ehdottomasti lääkäriin.

Miten tarkistaa olkanivelten terveys?

Lääkäri tutkii olkapääsi, kysyy, millaista kipu on ja millaiset liikkeet ovat vaikeita. Sitten, jos he haluavat tarkastella olkaniveltä tarkemmin, he voivat määrätä kuvantamistutkimuksen.

Yleisimmät kuvantamistestityypit ovat:

• Röntgenkuvaus: Tällä voidaan tarkistaa luiden kunto ja onko murtumia.
• MRI (magneettikuvaus): Tätä voidaan käyttää pehmytkudosten, kuten jänteiden, nivelsiteiden, rustojen ja lihasten, kunnon tutkimiseen. Tämä on erittäin hyödyllinen esimerkiksi kiertäjäkalvosimen repeämän tutkimisessa.
• Joskus voidaan tehdä myös ultraäänitutkimus .

Nämä voivat auttaa lääkäriä saamaan paremman käsityksen olkanivelen luista, lihaksista, jänteistä ja nivelsiteistä.

Mitä hoitoja olkanivelsairauksiin on olemassa?

Hoitovaihtoehdot voivat vaihdella olkapäävamman tai -sairauden syystä riippuen. Yhtä kaikille sopivaa hoitoa ei ole. Yksinkertaisesti sanottuna tässä on joitakin yleisiä hoitoja:

• Kantositeen pitäminen, kunnes vamma paranee. Tämä antaa nivelelle lepoa.
• Leikkaus on toimenpide, jolla korjataan olkanivelen osia (kuten nivelsiteitä, jänteitä ja rustoa). Joskus voidaan suorittaa myös tähystysleikkaus, kuten artroskopia.
• Fysioterapia on erittäin tärkeää liikkuvuuden parantamiseksi, voiman lisäämiseksi ja kivun vähentämiseksi.
• Lääkkeiden (esim. kipulääkkeiden, tulehduskipulääkkeiden) ottaminen tulehduksen (turvotuksen) tai kivun vähentämiseksi. Sinulle voidaan myös antaa pistos niveleen.
• Lepää ja rajoita käden käyttöä, kunnes nivel on täysin parantunut, välttäen erityisesti kipua aiheuttavia toimintoja.
• Jään tai lämmön levittäminen (lääkärin ohjeiden mukaan).

Tärkeää: Lääkäri kertoo sinulle, mikä hoito sopii parhaiten diagnoosiisi. Siksi on parasta hakea lääkärin neuvoa ennen kuin teet mitään, mitä haluat tehdä.

Miten pitää olkanivelet terveinä?

"Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito." Tämä tarkoittaa, että on parempi ehkäistä sairaus ennen sen ilmenemistä kuin hoitaa sitä sen ilmenemisen jälkeen. Joten voit pitää olkanivelesi terveinä tekemällä seuraavat asiat:

• Syö tasapainoista ruokavaliota . Syö ruokia, jotka sisältävät runsaasti luustolle hyviä ravintoaineita, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia.
• Lämmittele ja jäähdyttele kunnolla ennen harjoitusta ja sen jälkeen ja venyttele, erityisesti hartioihin liittyviä lihaksia.
• Harrasta säännöllisiä liikuntaharrastuksia ja kevyitä liikuntamuotoja lääkärisi suositusten mukaisesti. Olkapään lihaksia vahvistavat harjoitukset ovat tärkeitä.
• Kontaktilajeja pelatessa painoja nostettaessaSäilytä oikea ryhti, käytä henkilönsuojaimia (tarvittaessa) ja suojaa kehoasi vammoilta.
• Jos työskentelet koko ajan samalla tavalla, pidä taukoja aika ajoin ja vaihda työasentoa.
• Vältä tupakointia. Tupakointi on haitallista nivelten terveydelle.

Muista tämä lyhyesti.

Olkanivel on kehosi joustavin osa, joka antaa käsillesi laajan liikeradan. Ilman näitä niveliä kykysi käyttää käsiäsi olisi erittäin rajoittunut. Terveet olkanivelet ovat välttämättömiä jokapäiväisissä toiminnoissa ja urheilussa.

Siksi on erittäin tärkeää pitää olkanivelet terveinä syömällä tasapainoista ruokavaliota, liikkumalla lääkärin ohjeiden mukaisesti ja lämmittelemällä. Jos koet kipua, turvotusta tai liikkumisvaikeuksia, älä jätä sitä huomiotta ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Tällä tavoin mahdollinen ongelma voidaan ratkaista ennen kuin siitä tulee isompi ongelma.

` Olkanivel, olkapää, nivelsairaudet, luut, olkakipu, fyysinen terveys, lääkärin neuvot