Onko sinulla vaikeuksia suoriutua päivittäisistä toiminnoistasi? (Päivittäiset toiminnot - ADLs) Olkaamme tästä tietoisia!

On asioita, joita me kaikki teemme joka päivä, mutta joita emme edes ajattele. Asioita, kuten aamulla herääminen, kasvojen peseminen, hampaiden harjaaminen, pukeutuminen, syöminen, suihkussa käyminen ja vessaan meneminen. Näitä lääkärit kutsuvat " päivittäisiksi toiminnoiksi" . Nämä ovat välttämättömiä asioita, jotta kehomme pysyy terveenä ja toimintakykyisenä. Joskus jopa näiden näennäisen yksinkertaisten tehtävien suorittaminen yksin voi olla joillekin ihmisille haasteellista. Puhutaanpa tänään hieman lisää näistä päivittäisistä toiminnoista, eikö niin?

Mitä ovat ADL:t? Yksinkertaisesti sanottuna...

Yksinkertaisesti sanottuna päivittäiset aktiviteetit (ADL) ovat perusasioita, joita teemme pitääksemme kehomme terveenä ja elääksemme jokapäiväistä elämäämme. Nämä voidaan jakaa kahteen luokkaan. Toinen on kehon kannalta välttämättömät asiat – kuten syöminen, peseytyminen ja wc:ssä käynti. Ilman näitä meidän olisi vaikea elää.

Toinen osa on monimutkaisempia tehtäviä , jotka auttavat sinua elämään itsenäisesti ja itsenäisesti. Esimerkiksi raha-asioiden hoitaminen, ruokaostosten tuominen kotiin, puutarhanhoito ja pyykinpesu. Näiden asioiden tekeminen vaatii hieman ajattelua ja suunnittelua.

Kuvittele joskus, että joudut pieneen leikkaukseen. Saatat tarvita apua näissä päivittäisissä aktiviteeteissa muutaman päivän ajan. Se on normaalia. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin tarvita apua näissä tehtävissä pitkään, ehkä jopa loppuelämänsä ajan. Tämä voi johtua siitä, että heillä on krooninen sairaus, joka vaikuttaa heidän kykyynsä liikkua, muistiinsa ja ongelmanratkaisutaitoihinsa.

Miksi näistä päivittäisistä päivittäisistä aktiviteeteista (ADL) on tärkeää puhua?

Kun käyt lääkärissä tai hoidat perheenjäsentä, lääkintätiimi todennäköisesti keskustelee näistä päivittäisistä päivittäisistä aktiviteeteista (ADL). Rehellisesti sanottuna tämä ei ole helppo aihe. Saatat ajatella: "Joudunko turvautumaan muihin?" tai "Pystyykö äitini/isäni jäämään kotiin yksin?" Nämä pelot ja ahdistukset ovat hyvin yleisiä.

Tärkeintä on keskustella tästä avoimesti ja rehellisesti lääkärisi tai läheisesi terveydenhuollon tiimin kanssa.

He kuuntelevat sinua ja ymmärtävät, mitä haluat. Keskustelemalla asiasta tällä tavalla ja ymmärtämällä vaihtoehtosi sinä ja perheesi voitte tehdä parhaan päätöksen. Valmistautuakseen tähän keskusteluun on hyödyllistä tietää tarkalleen, mitä lääkärit tarkoittavat puhuessaan päivittäisistä aktiviteeteista (ADL).

ADL-liittymiä on kahta päätyyppiä...

Mainitsimme aiemmin, että ADL:t jaetaan pääasiassa kahteen osaan.

1. Perustoiminnot päivittäisinä aikoina

Nämä ovat asioita, joita teemme joka päivä, ja ne ovat välttämättömiä fyysiselle selviytymisellemme. Näitä kutsutaan joskus fyysisiksi päivittäisiksi toimiksi , koska ne liittyvät suoraan kehomme tarpeisiin.

Joitakin esimerkkejä ADL-perusvaihtoehdoista:

• Ruokinta:Ota ruoka lautaselta, laita se suuhusi ja syö se kunnolla.
• Kylpeminen/henkilökohtainen hygienia: Yksin vessassa käyminen, kehon peseminen ja itsensä puhdistaminen. Tähän sisältyy hampaiden harjaus ja kasvojen pesu.
• Pukeutuminen: Vaatteiden valitseminen ja pukeminen itse. Esimerkiksi napittaminen ja vetoketjujen sulkeminen.
• WC:ssä käyminen: Yksin vessassa käyminen, välttämättömien asioiden tekeminen ja puhtaana ulos tuleminen.
• Siirtyminen: Esimerkiksi siirtyminen sängystä tuolille, nouseminen tuolista ja huoneessa käveleminen.
• Pidätyskyvyttömyys: Kyky kontrolloida ulostamista ja virtsaamista milloin ja missä haluat.

Tässä on tärkeä muistaa oleva asia. Tämän perus-ADL-harjoituksen ja sen turvallisen tekemisen välillä on ero. Kuvittele, että pystyt liikkumaan kotona, mutta tunnet olosi epätasapainossa tai olet kaatunut muutaman kerran ja selvinnyt hädin tuskin. Jos näin on, on erittäin tärkeää kertoa siitä lääkärille.

On helppo lykätä asioita ja ajatella: "Voi, tällaista se vanhetessa on." Mutta jos huomaat, että näiden perusasioiden tekeminen on vaikeampaa kuin ennen, älä anna sen lannistaa sinua. Kun kerrot lääkärille, hän voi suositella joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia. Esimerkiksi liukkaiden mattojen poistamista kodistasi tai kaiteiden asentamista kylpyhuoneeseen.

2. Instrumentaaliset päivittäiset toiminnot (IADL)

Näitä tehtäviä, joita kutsutaan päivittäisiksi instrumentaalitoiminnoiksi (IADL), on hieman monimutkaisempia kuin perus-ADL-toiminnot. Niiden suorittaminen vaatii enemmän henkisiä taitoja . IADL:t tukevat paitsi fyysisiä perustarpeitamme myös yleistä hyvinvointiamme. Näiden tehtävien suorittamiseksi sinun on kyettävä ajattelemaan monimutkaisesti, pitämään asiat järjestyksessä ja liikkumaan kodin sisällä ja ulkopuolella.

Joitakin esimerkkejä IADL-luetteloista:

• Kotitalouden hoitaminen: siivoaminen, sängyn petaaminen, roskien vienti.
• Aterioiden valmistaminen: Aterian suunnittelu, tarvittavien ainesten valmistelu ja sen turvallinen kypsentäminen.
• Lääkkeiden hallinta: Lääkkeiden ottaminen oikeaan aikaan ja oikeassa annostuksessa.
• Talouden hallinta: laskujen maksaminen, pankkiasioiden hoitaminen ja rahan viisas käyttö.
• Ostokset: Listan tekeminen kotiisi tarvitsemistasi tavaroista, kaupassa käyminen ja niiden noutaminen.
• Puhelimen käyttö: Kyky soittaa puheluita ja vastata saapuviin puheluihin.
• Liikkuminen: Matkustaminen yksin bussilla, junalla, omalla autolla ajaminen tai taksin varaaminen.
• Pesula:Vaatteiden lajittelu, pesu, kuivaus ja viikkaus.

Usein, kun ihmiset tajuavat, etteivät pysty suorittamaan näitä IADL-liikkeitä itse, he pyytävät ensin apua näihin tehtäviin. Joskus henkilö ei edes tajua tarvitsevansa apua IADL-liikkeissä, ennen kuin perheenjäsen tai lääkäri huomauttaa siitä. Monet ihmiset, jotka tarvitsevat apua IADL-liikkeissä, pystyvät suorittamaan perus-ADL-liikkeitä ilman ongelmia.

Henkilön tarpeet voivat muuttua ajan myötä. Esimerkiksi lievää kognitiivista heikentymistä tai varhaisvaiheen Alzheimerin tautia sairastavalla henkilöllä voi olla vaikeuksia suorittaa joitakin IADL-toimintoja, mutta hän ei välttämättä tarvitse apua perus-ADL-toiminnoissa. Sairauden edetessä heillä voi kuitenkin alkaa olla vaikeuksia suorittaa jopa perus-ADL-toimintoja.

Siksi päivittäisten päivittäisten toimintojen (ADL) arviointi ei yleensä ole kertaluonteinen toimenpide. Sen sijaan terveydenhuollon ammattilaiset, kuten lääkärit, sairaanhoitajat ja toimintaterapeutit, voivat säännöllisesti tarkistaa kykysi suorittaa perus- ja IADL-toimintoja. He etsivät muutoksia, jotka saattavat viitata lisäavun tarpeeseen.

Milloin lääkärit tarkistavat ADL:t?

Lääkärien arviointien ajankohta ja tiheys vaihtelevat sairaushistoriasi ja nykyisen tilasi mukaan. Yleensä sairaanhoitajat ja toimintaterapeutit voivat tarkistaa, kuinka hyvin suoriudut näistä päivittäisistä tehtävistä, kun:

• Kun olet sairaalahoidossa.
• Sairaalasta kotiin tultuaan.
• Toipuessasi leikkauksesta, fyysisestä onnettomuudesta, traumaattisesta aivovammasta tai aivohalvauksesta.
• Jos sinulla on neurodegeneratiivinen sairaus, kuten Alzheimerin tauti tai Parkinsonin tauti, joka heikentää hermostoa vähitellen.
• Jos sinulla on kehitysvamma.
• Jos sinulla on mielenterveysongelma.

Miten päivittäisiä päivittäisiä liikuntatottumuksia (ADL) arvioidaan?

Lääkärit käyttävät erilaisia ​​menetelmiä arvioidakseen henkilön kykyä suoriutua päivittäisistä toiminnoista. He voivat esimerkiksi tarkkailla sinua tai läheistäsi suoraan tekemässä näitä toimintoja. Joskus he kysyvät hoitajilta , mitä he näkevät. Toisinaan henkilö, jolla on vaikeuksia päivittäisten aktiviteettien kanssa , ilmoittaa niistä itse .

Lääkärit voivat käyttää yhtä tai useampaa näistä menetelmistä yhdessä saadakseen parhaan käsityksen siitä, kuinka hyvin henkilö pystyy huolehtimaan itsestään ja millaista apua hän tarvitsee. Avuntarpeen määrästä riippuen lääkärit voivat suositella esimerkiksi seuraavia asioita:

• Käyttämällä erityisesti suunniteltuja ruokailuvälineitä ja -laitteita, kuten siirtohihnoja, jonkun nostamisen helpottamiseksi.
• Muutosten tekeminen kotona, kuten käsinojilla varustettujen tuolien käyttö tuoleista istumisen ja nousemisen helpottamiseksi.
• Perheenjäsenen (epävirallisen hoitajan) tai kotihoidon avustajan palkkaaminen hoitoa varten.
• Harkitaan muita majoitusvaihtoehtoja, kuten palveluasumista tai hoitokotia.

Lääkärit pyrkivät aina suosittelemaan vaihtoehtoja, jotka pitävät sinut tai läheisesi mahdollisimman turvassa .

Mikä on Katzin indeksi? (Katzin ADL-asteikko)

Tätä kutsutaan myös "Katz ADL -asteikoksi". Se on tarkistuslista, jota lääkärit usein käyttävät määrittääkseen, kuinka hyvin pystyt suoriutumaan päivittäisistä toiminnoista. "Katz ADL -asteikko" tarkastelee pääasiassa perus-ADL-toimintoja , eikä se tarkastele monimutkaisempia tehtäviä (IADL).

”Katzin ADL-asteikko” mittaa, kuinka hyvin pystyt suorittamaan kuusi (6) perus-ADL-tehtävää. Saat pisteet yhden (1) jokaisesta tehtävästä, jonka pystyt suorittamaan itsenäisesti , ja pisteet nolla (0) jokaisesta tehtävästä, jossa tarvitset apua . Voit siis saada enintään kuusi (6) pistemäärää. Mitä korkeampi pistemäärä, sitä enemmän pystyt suorittamaan tehtävän itsenäisesti. Mitä matalampi pistemäärä, sitä enemmän apua saatat tarvita jokapäiväisessä elämässäsi.

Tässä on kuusi Katzin ADL-asteikon mukaista ADL-perusastetta ja mitä sinun on tehtävä saadaksesi pisteet kullekin niistä:

1. Kylpeminen: Jos pystyt puhdistamaan koko kehosi ilman apua tai vain yhden kehonosan (esim. selän) avustuksella.

2. Pukeutuminen: Jos osaat itse valita ja pukea kaikki vaatteesi ja tehdä esimerkiksi napituksia ja hakasia (saatat tarvita apua kengännauhojen sitomisessa).

3. WC:ssä käyminen: Jos pystyt käymään vessassa ilman apua, istu sille, käytä sitä ja tule takaisin puhtaana.

4. Siirtyminen: Nouse sängystä tai tuolista ilman apua, jos mahdollista.

5. Pidätyskyvyttömyys: Jos pystyt täysin hallitsemaan virtsaamis- ja ulostamisaikaa ja -paikkaa.

6. Ruokinta: Jos hän pystyy ottamaan ruokaa lautaselta ja laittamaan sen suuhunsa itse.

Lääkärit käyttävät Katzin ADL-asteikkoa ja muita tarkistuslistoja tai arviointeja saadakseen täydellisen kuvan siitä, mitä pystyt tekemään ja millaista apua tarvitset. He voivat esimerkiksi käyttää Lawtonin päivittäisten aktiviteettien asteikkoa nähdäkseen, kuinka hyvin pystyt suoriutumaan monimutkaisemmista tehtävistä, kuten aterioiden valmistamisesta tai kotitöistä.

Jos löydät ADL-tarkistuslistan verkosta, on parasta keskustella lääkärin kanssa ennen kuin käytät sitä itse. Olivatpa tarkistuslistat kuinka hyväntahtoisia tahansa, on helppo ymmärtää tällainen tarkistuslista tai sen sisältö väärin. Jos sinulla on huolenaiheita itsestäsi tai jostakusta perheenjäsenestäsi, paras ja turvallisin tapa on keskustella lääkärin kanssa ja pyytää heidän ohjeitaan siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Tärkein asia, joka sinun on muistettava (Viesti kotiin)

Nämä päivittäiset toiminnot ovat asioita, joita teemme säännöllisesti ja jotka ovat syvästi juurtuneet elämäämme. Siksi emme usein ajattele niitä, ennen kuin sinä tai läheisesi ette enää pysty niihin. Silloin alkaa herätä kysymyksiä, kuten "Millaista apua tarvitsemme? Kuinka kauan sitä tarvitsemme? Mitä tämän kaiken tulevaisuudelle tapahtuu?".

Kysymyksiä tulee mieleen helposti, mutta vastausten löytäminen ei ole aina helppoa. Siksi on tärkeää jakaa huolesi lääkärin kanssa. Hän on valmis työskentelemään kanssasi ja löytämään ratkaisuja.

Jos tunnet olosi surulliseksi, ahdistuneeksi tai vain väsyneeksi tämän tyyppisen ahdistuksen vuoksi, harkitse mielenterveysneuvojan kanssa keskustelemista. Hän voi ymmärtää, miltä sinusta tuntuu, ja auttaa sinua löytämään positiivisia tapoja hallita näitä elämänmuutoksia hieman helpommin. Muista, et ole yksin!

` Päivittäiset toiminnot, aktiiviset päivittäiset toiminnot, perustason päivittäiset toiminnot, laitteiden käyttö, päivittäiset päivittäiset toiminnot, sisäiset päivittäiset toiminnot, terveydentilan arviointi, vanhustenhoito, itsenäinen asuminen