Onko sinullakin vaikeuksia hallita alkoholinkäyttöäsi? Puhutaanpa alkoholin käyttöhäiriöstä!

Oletko koskaan tuntenut, että olet juonut alkoholia juhlissa tai ystävien kanssa "pidättämässä hauskaa", ja sitten tilanne on alkanut riistäytyä käsistä? Tämä voi olla vakavampi ongelma kuin luuletkaan. Tätä kutsutaan lääketieteellisesti alkoholin käyttöhäiriöksi . Tämä on tila, joka on monilla ihmisillä, mutta josta ei juurikaan puhuta.

Mitä alkoholin käyttöhäiriö oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna `(Alkoholin käyttöhäiriö)` on sairaus. Tästä sairaudesta kärsivä henkilö ei pysty lopettamaan tai hallitsemaan juomistaan. Vaikka heidän juomisensa aiheuttaa ongelmia paitsi heidän omassa elämässään, myös heidän ympärillään olevien ihmisten ja perheenjäsentensä elämässä, heidän on vaikea lopettaa juomista. Ajattele, jotkut ihmiset tuntevat, että heidän täytyy juoda heti aamulla herättyään, tai heistä tuntuu, että he ovat sekaisin koko päivän. He eivät pysty menemään töihin, he eivät pysty hoitamaan kotitöitään kunnolla. Mutta he eivät pysty luopumaan tästä tavasta.

Tämä tila voi olla lievä, keskivaikea tai vaikea . Tämä tarkoittaa, että kaikki eivät ole samanlaisia. Jotkut ihmiset saattavat kokea vain lieviä oireita, kun taas toiset voivat kokea hengenvaarallisia oireita. Hyvä uutinen on, että hoitoja on saatavilla. Lääkkeet ja käyttäytymisterapia voivat auttaa hallitsemaan tilaa. Vaikka jotkut ihmiset saattavat uusiutua hoidon jälkeen, tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset pystyvät vähentämään alkoholinkäyttöä tai lopettamaan sen kokonaan . Joten älä menetä toivoa.

Mitkä ovat tämän tilan oireet? Katso, onko sinullakin näitä...

Kun ajattelemme sairauden oireita, mieleemme tulevat yleensä kuume, yskä ja lihaskivut. Mutta "alkoholiriippuvuuden" oireet ovat erilaisia. Ne liittyvät pääasiassa mielialan ja käyttäytymisen muutoksiin. Katso, kuulostavatko nämä oireet tutuilta:

• Alkoholinhimo: Vaikka olisit yksin, mieleesi tulee alkoholi ja haluat juoda. Tätä himoa on erittäin vaikea hallita.
• Jatkat juomista, vaikka se aiheuttaa ongelmia perheesi, ystäviesi ja työsi kanssa: kotona puhkeaa riitoja, ystävät suuttuvat ja saatat jopa menettää työpaikkasi. Mutta et voi lopettaa juomista.
• Juominen enemmän kuin oli tarkoitus tai juominen pidempään kuin oli tarkoitus: Vaikka aluksi sanoisit "Juon vähän tänään", päädyt juomaan paljon hallitsemattomasti. Joskus juot päiväkausia.
• Paljon ajan käyttäminen alkoholin etsimiseen, juomiseen tai krapulasta toipumiseen: Jos suurin osa päivästä kuluu näiden asioiden tekemiseen, sekin on ongelma.
• Yrität jatkuvasti vähentää juomistasi, mutta et pysty: Vaikka ajatteletkin: "Minun on lopetettava tämä", et pysty siihen.
• Alkoholinkäyttö vaikeuttaa työ- ja perhevelvollisuuksien hoitamista: lasten koulunkäynti ja kotityöt laiminlyödään.
• Tärkeiden sosiaalisten suhteiden, työelämän tai harrastusten hylkääminen alkoholin takia: Et tee asioita, joista ennen nautit, koska haluat juoda.
• Alkoholia käytetään myös fyysisesti vaarallisissa tilanteissa, kuten esimerkiksi humalassa ajamisessa tai koneiden kanssa työskentelyssä.
• He jatkavat juomista, vaikka tietävät alkoholin pahentavan toista sairautta tai mielenterveysongelmaa: Vaikka lääkäri sanoisi: "Juominen ei ole hyväksi tähän sairauteen", he juovat kuuntelematta häntä.
• Korkea alkoholinsietokyky: Et juo enää niin paljon kuin ennen, joten sinun täytyy juoda yhä enemmän.
• Vieroitusoireita ilmenee, kun lopetat alkoholin juomisen tai juot välttääksesi näitä oireita: käsien vapinaa, hikoilua ja huimausta aamulla, mikä saa sinut haluamaan juoda uudelleen.

Kaikilla ei ole "alkoholiriippuvuutta" vain siksi, että heillä on yksi tai kaksi näistä oireista. Mutta jos sinulla on useita niitä, on parasta keskustella asiasta lääkärin kanssa.

Kuinka paljon juot ennen kuin "ylität rajan"?

Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät. American Medical Associationin mukaan miehen ei ole sopivaa juoda enempää kuin kaksi annosta päivässä. He määrittelevät "runsaan alkoholinkäytön" viiden tai useamman annosta päivässä tai 15 tai useamman annosta viikossa.

Naisten tulisi rajoittaa itsensä yhteen alkoholiannokseen päivässä. Naisilla "runsas alkoholinkäyttö" määritellään neljäksi tai useammaksi yksiköksi päivässä tai kahdeksaksi tai useammaksi yksiköksi viikossa.

Mikä on "vakioyksikkö"? Tyypillisesti yksi yksikkö on tölkki olutta (noin 350 ml), lasillinen viiniä (noin 150 ml) tai 45 ml (shotti) väkevää alkoholijuomaa, kuten arakkua. Joidenkin alkoholijuomien alkoholipitoisuus Sri Lankassa voi kuitenkin vaihdella, joten tämä on vain yleiskuva.

Jos juot näitä rajoja enemmän, sitä pidetään riskialttiina.

Miksi joillakin ihmisillä on tämä tila?

Tutkijat eivät vieläkään pysty määrittämään tarkkaa syytä alkoholiriippuvuudelle. He ovat kuitenkin tunnistaneet useita keskeisiä tekijöitä:

• Genetiikka: Jos jollakulla perheessäsi, kuten vanhemmillasi tai sisaruksillasi, on ollut alkoholiongelma, sinulla on suurempi todennäköisyys sairastua. Tämä tarkoittaa, että kyseessä voi olla geneettinen alttius.
• Mielenterveysongelmat: Tietyistä mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset turvautuvat todennäköisemmin alkoholiin. Esimerkiksi masennus, traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) tai tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD).Masennusta potevat ihmiset saattavat tuntea houkutusta käyttää alkoholia stressin, surun ja ahdistuksen lievittämiseen. Todellisuudessa se kuitenkin pahentaa ongelmaa.

Tämän lisäksi myös sosiaaliset tekijät, elinympäristö ja stressi voivat vaikuttaa tähän.

Mitä komplikaatioita voi syntyä, jos tämä tapa jatkuu?

Vaikka alkoholi saattaa tuntua hauskalta juotavalta, pitkäaikainen ja liiallinen käyttö voi olla erittäin haitallista keholle. Yleisimmät ongelmat ovat krapula ja vieroitusoireet. Mutta voi esiintyä monia vakavampiakin komplikaatioita.

Tiesitkö , että alkoholi on karsinogeeni ? Se tarkoittaa, että se voi aiheuttaa syöpää. Liian suuri alkoholin määrä pitkän aikaa lisää huomattavasti ruokatorven syövän riskiä. Eikä siinä kaikki:

• Alkoholin aiheuttama kardiomyopatia: Sydän voi heikentyä ja suurentua.
• Alkoholin aiheuttama maksatulehdus: Maksa voi turvota ja vaurioitua.
• Alkoholimyrkytys: Liian suuren alkoholimäärän nauttiminen kerralla voi johtaa tajunnan menetykseen ja jopa kuolemaan.
• Pikkuaivojen rappeutuminen: Aivojen tasapainoa säätelevän osan vaurioituminen voi aiheuttaa ongelmia kävelyssä ja vapinaa.
• Maksakirroosi: Maksa vaurioituu lähes kokonaan eikä pysty toimimaan. Tämä on erittäin vakava tila.
• Delirium tremens (DT): Tämä on vaarallinen tila, joka ilmenee, kun alkoholin käyttö lopetetaan äkillisesti. Puhumme siitä myöhemmin.

Ennen kuin kohtaat tällaisia ​​asioita, on viisasta pyytää apua.

Miten lääkäri diagnosoi tämän (alkoholiriippuvuuden) tarkasti?

Jos epäilet, että sinulla on "alkoholin käyttöhäiriö", parasta on mennä lääkäriin. Lääkäri tutkii sinut ja tarkistaa mahdolliset muut fyysiset oireet, joita alkoholin käyttö voi aiheuttaa.

Sitten he käyttävät mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan viidennen painoksen (DSM-5) kriteerejä luokitellakseen mielenterveysongelmia. Muistatko oireet, joista puhuimme aiemmin? Kuinka monta näistä oireistasi käytetään määrittämään, onko sinulla alkoholin käyttöhäiriö, ja jos on, kuinka vakava se on.

• Lievä tila: Jos kaksi tai kolme oiretta vastaavat toisiaan.
• Keskivaikea tila: Jos neljä tai viisi oiretta täsmää.
• Vakava tila: Jos kuusi tai useampi oire osuu kohdalleen.

Tämä luokittelu tehdään auttamaan sinua valitsemaan sinulle sopivimman hoitomenetelmän.

Mitä hoitoja tähän on? Älä huoli, apua on olemassa!

Hoito riippuu tilastasi. Jos alkoholiriippuvuutesi on vakava, lääkärisi voi suositella laitoshoitoa tai kuntoutusta. Muita hoitovaihtoehtoja ovat:

• Käyttäytymisterapia: Tämä tarkoittaa neuvontaa, jonka tarkoituksena on auttaa sinua muuttamaan juomiskäyttäytymistäsi. Riippuvuusterapeutit tai psykologit voivat auttaa sinua tässä. He keskustelevat syistä, miksi tunnet kiusausta juoda, miten hallitset haluasi tuolloin ja auttavat sinua hallitsemaan näitä asioita itse.
• Lääkitys: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt lääkkeet naltreksoni ja akamprosaatti alkoholin käyttöhäiriön hoitoon. Nämä lääkkeet auttavat vähentämään alkoholinhimoa ja vieroitusoireita. Myös topiramaatti- ja gabapentiinilääkkeiden on havaittu auttavan vähentämään alkoholinhimoa joillakin ihmisillä. Näitä lääkkeitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin ohjeen mukaan.
• Tukiryhmät: Tämä on erittäin tärkeää. Nämä ryhmät ovat loistava voimanlähde keskustella ja jakaa kokemuksia muiden kanssa, jotka kamppailevat saman ongelman kanssa kuin sinä. Olet ehkä kuullut ryhmistä, kuten "Anonyymit Alkoholistit (AA)". On myös hienoa tuntea, ettei ole yksin.

Hyviä tuloksia voidaan saavuttaa käyttämällä yhtä tai useampaa näistä hoidoista yhdessä.

Voiko tästä parantua kokonaan? Vai voidaanko sitä hallita?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat "alkoholiriippuvuudesta" kärsivät ihmiset toipuvat . Toisin sanoen he vähentävät juomisensa määrää tai lopettavat juomisen kokonaan. Joskus ihmiset kuitenkin retkahtavat. Tämä on normaalia, eikä siitä kannata antaa periksi.

Erityisesti silloin, kun sinulla on suuri elämänkriisi tai stressaava tilanne – esimerkiksi työpaikan menetys, avioero tai perheenjäsenen tai läheisen ystävän menetys – suru voi musertaa sinut ja tuntea kiusausta juoda uudelleen. Jos tunnet olosi stressaantuneeksi tai tunnet kiusausta juoda uudelleen, keskustele välittömästi lääkärisi tai terapeutin kanssa. He voivat auttaa sinua.

Mitä voidaan tehdä alkoholiin liittyvän tilanteen välttämiseksi?

Välttääksesi tämän tilanteen, sinun tulisi välttää riskialtista alkoholinkäyttöä. Tämä tarkoittaa:

• Naiset: Juo enintään neljä alkoholiyksikköä päivässä tai kahdeksan yksikköä viikossa.
• Miehet: Juo enintään viisi alkoholiyksikköä päivässä tai viisitoista yksikköä viikossa.

Jos juot enemmän kuin tämä määrä, harkitse juomisen vähentämistä tai kokonaan lopettamista. Keskustele lääkärisi kanssa keinoista auttaa.

Jos olet joku, joka yrittää toipua tästä tilanteesta, miten pidät huolta itsestäsi?

Jos olet aloittanut hoidon alkoholiriippuvuuteen ("(Alkoholiriippuvuus)"), olet jo ottanut ison askeleen kohti itsestäsi huolehtimista. Tämä ei tapahdu yhdessä yössä, se on matka. Sinun on otettava se päivä kerrallaan, askel kerrallaan. Tässä on joitakin ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua tällä matkalla:

• Liikunta: Liikunta on loistava tapa hallita stressiä. Liikunta voi auttaa arkielämän stressiin sekä raittiina olon aiheuttamaan stressiin. Kävele, juokse, leiki, tee jotain, mistä nautit.
• Tunnista laukaisevat tekijäsi: Kun sinulla on alkoholin käyttöhäiriö, tietyt tilanteet, ihmiset ja paikat voivat saada sinut haluamaan juoda uudelleen. Tunnista nämä laukaisevat tekijät ja yritä pysyä niistä erossa mahdollisimman paljon.
• Hae apua: Tämä voi olla 12-askeleen ohjelma tai keskustelu terapeutin kanssa. Keskustelu jonkun kanssa, joka ymmärtää tilannettasi, voi olla suuri helpotus ja antaa sinulle voimaa jatkaa eteenpäin. Myös perheesi ja luotettavat ystäväsi voivat auttaa tässä.

Muista, ettet ole yksin. Avun pyytäminen ei ole heikkoutta, se on vahvuutta.

Milloin sinun pitäisi hakeutua lääkärin hoitoon?

Se vaihtelee tilanteestasi riippuen. Jos sinua esimerkiksi hoidetaan alkoholinkäytön aiheuttamaan sairauteen, kuten maksakirroosiin, sinun tulee kertoa lääkärillesi, jos huomaat kehossasi uusia muutoksia tai oireita. Jos saat terapiaa, kysy terapeutiltasi, miten voit hallita stressiäsi ja halua juoda uudelleen, ja tarvitsetko lisäpsykologista tukea.

Milloin sinun pitäisi mennä ensiapuun? Tämä on erittäin tärkeää!

Jos henkilöt, joilla on vaikea tai kohtalainen alkoholinkäyttöhäiriö, lopettavat alkoholinkäytön äkillisesti, heille voi kehittyä delirium tremens (DT) . Tämä on erittäin vakava, jopa hengenvaarallinen tila, joka ilmenee, kun lopetat alkoholin käytön. Se voi aiheuttaa vakavia oireita, kuten kohtauksia ja hallusinaatioita. Jos näin tapahtuu, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Älä siis lopeta alkoholinkäyttöä äkillisesti ilman lääkärin neuvoja, varsinkin jos käytät paljon alkoholia.

Mitä tärkeitä kysymyksiä lääkärille kannattaa kysyä?

Kun sinua hoidetaan tämän sairauden vuoksi, saatat kohdata monia ongelmia toipumisesi aikana. Tässä on joitakin niistä:

• Luuletko, että minulla on "(alkoholiriippuvuushäiriö)"?
• Jos on, onko se vakava sairaus?
• Millaista hoitoa suosittelet?
• Auttaako hoito minua lopettamaan alkoholin juomisen?
• Kuinka kauan hoito kestää?
• Mitä minun pitäisi tehdä välttääkseni alkoholin uudelleenkäyttöä?

Älä epäröi kysyä näitä kysymyksiä. Mitä paremmin ymmärrät tilasi, sitä paremmat ovat toipumismahdollisuutesi.

Joitakin tärkeitä asioita, jotka sinun kannattaa muistaa (Viesti kotiin)

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla alkoholiriippuvuushäiriö, ymmärrä ensin, ettet ole yksin. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät tästä sairaudesta. Ongelman ymmärtäminen on ensimmäinen ja tärkein askel toipumiseen. Joten älä epäröi keskustella lääkärin kanssa. Hän voi suositella sinulle oikeaa hoitoa ja resursseja ja auttaa sinua voittamaan alkoholiriippuvuuden.

Muista, että tämä on sairaus. Siihen on hoito. Oikealla avulla ja omistautumisella sinäkin voit voittaa tämän ja elää tervettä ja onnellista elämää. Tärkeintä on tehdä päätös sen suhteen.

` Alkoholiriippuvuus, Alkoholin käyttöhäiriö, Alkoholin käyttö, Alkoholin oireet, Alkoholin hoito, Mielenterveys, Humalatila