Oletko liian riippuvainen videopeleistä? (Videopeliriippuvuus) Puhutaanpa tästä!

Nykyään monet ihmiset pelaavat videopelejä vapaa-ajallaan tai vain pitääkseen vähän hauskaa. Se on oikeastaan ​​normaalia. Mutta joskus tämä peli menee hieman liian pitkälle, ja siitä voi tulla ongelma, joka vaikuttaa elämäämme. Tätä kutsumme videopeliriippuvuudeksi tai (internet-peliriippuvuudesta) johtumiseksi. Puhutaanpa tästä tänään hieman tarkemmin .

Mikä on videopeliriippuvuus?

Yksinkertaisesti sanottuna "videopeliriippuvuus" tarkoittaa sitä, että et pysty hallitsemaan videopelien pelaamista. Tämä tarkoittaa, että vaikka haluaisit lopettaa pelaamisen, et pysty. Tällä voi olla kielteisiä vaikutuksia henkilökohtaiseen elämääsi, perhe- ja ystävyyssuhteisiisi, koulunkäyntiisi, työhösi ja terveyteesi .

Tämä tilanne voi ilmetä paitsi internetin kautta pelattavissa peleissä, myös millä tahansa elektronisella laitteella pelattavissa peleissä. Useimmiten tämän ongelman kohtaavat kuitenkin ihmiset, jotka pelaavat pelejä internetin kautta.

Tutkijoiden keskuudessa on edelleen erilaisia ​​mielipiteitä siitä, onko kyseessä todellakin riippuvuus vai mielenterveysongelma. Jotkut sanovat, että kyseessä on käyttäytymisriippuvuus, kuten peliriippuvuus. Toisin sanoen pelin voittamisesta koettu jännitys motivoi jatkamaan pelaamista.

Mutta toiset sanovat, että toisin kuin uhkapeleissä, videopelien voittaminen vaatii tietyn määrän älyllisiä kykyjä ja nopeaa reaktioaikaa , eikä se perustu pelkästään onneen kuten uhkapelaaminen. Siksi on myös olemassa mielipide, että vertailu on virheellinen.

Nämä keskustelut sivuutettuamme tärkeää on kuitenkin se, että kun teemme liikaa mitä tahansa, jos se vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme, se voi aiheuttaa henkisiä, sosiaalisia ja fyysisiä ongelmia . Joten jos sinusta tuntuu, että pelaamistapasi valtaa elämäsi, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.

Kenelle tämä videopeliriippuvuus voi kehittyä? (Keitä se vaikuttaa?)

Tätä videopeliriippuvuudeksi kutsuttua tilaa voi esiintyä kenellä tahansa, mukaan lukien lapset, nuoret ja aikuiset . Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä tila on yleisempi aikuisten keskuudessa.

Tutkijoiden arvioiden mukaan 1,7–10 % amerikkalaisväestöstä kärsii tästä sairaudesta. Syynä tähän laajaan vaihteluun on se, että eri tutkijat eivät ole yhtä mieltä kriteereistä, joita käytetään tämän "internet-peliriippuvuuden häiriön" diagnosoimiseen.

Mitkä ovat videopeliriippuvuuden merkit ja oireet?

Luuletko olevasi itsekin tämän uhri? Jos olet, tutustu näihin oireisiin:

• En pysty tekemään koulutehtäviä, töitä tai kotitöitä kunnolla, koska vietän niin paljon aikaa pelaamalla pelejä.
• Jos et pysty pelaamaan peliä tai jos joku lopettaa pelaamisen, saatat tuntea olosi surulliseksi, ahdistuneeksi tai jatkuvasti vihaiseksi . Kutsumme tätä myös vieroitusoireiksi.
• Saadaksesi pelaamisesta saman nautinnon kuin ennen, sinun on nyt pelattava pelejä entistä pidempään .
• He luopuvat muista asioista, joista he ennen nauttivat (harrastukset, urheilu) ja sosiaalisista suhteista (ystävien kanssa jutteleminen, ajan viettäminen perheen kanssa) vain siksi, että he haluavat pelata pelejä.
• Vaikka he tietävät, että pelaamisella on kielteisiä seurauksia, he eivät pysty vähentämään pelaamiseen käyttämäänsä aikaa tai he eivät lopeta pelaamista, vaikka yrittäisivät .
• Valehtelu perheelle ja ystäville heidän peliaikastaan.
• He eivät välitä siisteydestä ja järjestyksestä, koska he haluavat pelata pelejä.
• Ihmiset käyttävät videopelejä lievittääkseen stressiä työssä, koulussa ja paetakseen ongelmia kotona .
• Videopelejä käytetään lievittämään negatiivisia mielentiloja, kuten syyllisyyttä ja pettymystä .

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on näitä oireita, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä tai mielenterveysneuvojalla .

Miksi näin tapahtuu? Mikä sen aiheuttaa?

Tutkijat selvittävät edelleen, miksi ihmiset itse asiassa tulevat riippuvaisiksi videopeleistä ja mitä riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia näillä peleillä on.

Kuten nykyään tiedetään, kun pelaamme ja voitamme videopelejä, aivoissamme vapautuu kemikaalia nimeltä (dopamiini) . Tämä (dopamiini) on aivojemme (välittäjäaine). Se on tärkeä monille asioille kehossamme, kuten onnellisuuden, tyytyväisyyden ja motivaation luomiselle. Aivan kuten uhkapeliriippuvuuden yhteydessä, myös huumeriippuvuuden yhteydessä aktivoituu tämä sama kemikaali nimeltä (dopamiini).

Viimeaikaiset neurologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että videopeliriippuvaisten ihmisten aivojen ja huumeriippuvaisten ihmisten aivojen välillä on yhtäläisyyksiä.

Miten tämä diagnosoidaan? (Miten se diagnosoidaan?)

Jotta lääkärisi voi varmasti selvittää, onko sinulla videopeliriippuvuus, hän saattaa ohjata sinut mielenterveysneuvojan, kuten psykologin tai psykiatrin, vastaanotolle.

Mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät American Psychiatric Associationin (American Psychiatric Association) mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaa (DSM-5) mielenterveysongelmien, mukaan lukien internet-peliriippuvuuden, diagnosointiin.

Mielenterveysalan ammattilainen kysyy sinulta kysymyksiä monista asioista, kuten sairaushistoriastasi, henkilötiedoistasi ja pelitottumuksistasi.

Yleisesti ottaen internet-pelihäiriön diagnosoimiseksi pelaamiskäyttäytymisesi on oltava yhdenmukaista pelaamisesi kanssa.Oireiden on oltava niin vakavia, että ne aiheuttavat merkittävää heikkenemistä henkilökohtaisessa, perheeseen liittyvässä, sosiaalisessa, koulutuksellisessa ja/tai ammatillisessa toimintakyvyssä. Näiden mallien on jatkuttava vähintään vuoden ajan .

Mikä on tämän hoito? (Miten tätä hoidetaan?)

Videopeliriippuvuuden tärkein hoitomuoto on keskusteluterapia, joka tunnetaan myös nimellä psykoterapia.

Psykoterapia on yhdistelmä erilaisia ​​hoitoja, jotka auttavat sinua tunnistamaan ja muuttamaan häiritseviä tunteitasi, ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi. Mielenterveysalan ammattilaisen, kuten psykologin tai psykiatrin, kanssa työskentely tarjoaa tukea, koulutusta ja ohjausta sinulle ja perheellesi.

On olemassa useita psykoterapiatyyppejä, jotka voivat olla hyödyllisiä videopeliriippuvuudesta kärsivälle:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä on tavoitteellinen ja systemaattinen hoitomuoto. Terapeutti auttaa sinua tarkastelemaan syvällisesti ajatuksiasi ja tunteitasi. Pystyt ymmärtämään, miten ajatuksesi vaikuttavat tekoihisi. KKT:n avulla voit oppia päästämään irti näistä negatiivisista ja hallitsemattomista ajatuksista ja käyttäytymismalleista ja kehittämään terveellisempiä ajatusmalleja ja tapoja.
• Ryhmäterapia: Tässä ryhmässä samanlaisista ongelmista kärsiviä ihmisiä kokoontuu keskustelemaan ongelmistaan ​​terapeutin valvonnassa. Tämä voi tarjota suurta rohkaisua ja moraalista tukea niille, jotka ovat menettäneet ystäviä ja rakkaitaan videopeliriippuvuuden vuoksi.
• Perhe- tai avioliittoneuvonta: Tämä hoitomenetelmä auttaa perhettä ymmärtämään tilan ja auttaa heitä tekemään kotiympäristöstä vakaamman.

Jos sinulla on jokin muu mielenterveysongelma, kuten masennus, ahdistuneisuus tai ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder), lääkärisi voi määrätä tiettyjä lääkkeitä näiden oireiden hoitoon.

Mitkä ovat tämän riskitekijät?

Tutkijat ovat edelleen perehtyneet tähän "videopeliriippuvuuteen". Tähän mennessä he ovat tunnistaneet joitakin tekijöitä, jotka lisäävät tämän tilan kehittymisen riskiä.

Internet-pelien häiriöön liittyvät psykologiset riskitekijät ovat:

• Impulsiivisuus.
• Alhainen itsehillintä.
• Ahdistus.

Internet-pelihäiriöön liittyvät käyttäytymiseen liittyvät riskitekijät ovat:

• Joka päivä kuluu yhä enemmän rahaa peleihin.
• Arkipäivisin pelaamiseen käytetty aika kasvaa .
• Osallistuminen `Offline` (verkon ulkopuolisiin) yhteisökokouksiin , joissa pelaajat kokoontuvat.
• Peliyhteisön jäsenenä oleminen .

Pitäisikö kaikkien pelaajien pelätä tätä?

Ei, ei ole mitään pelättävää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain hyvin pieni osa netti- tai videopelejä pelaavista ihmisistä kohtaa tämän riippuvuusongelman.

Jos olet videopelaaja, on tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka paljon aikaa vietät pelaamalla pelejä. Varsinkin jos alat laiminlyödä päivittäisiä toimintojasi, kuten hygieniaa, sosiaalista kanssakäymistä, koulunkäyntiä tai työtä, se voi olla varhainen merkki videopeliriippuvuudesta. Ole siis tietoinen siitä.

Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin? (Milloin mennä lääkäriin?)

Jos sinulla on epäilyksiä tai huolenaiheita tästä videopeliriippuvuudesta, olipa kyse sitten itsestäsi, perheenjäsenestä tai ystävästä, keskustele välittömästi lääkärin tai mielenterveysneuvojan kanssa .

Jos sinulla on diagnosoitu videopeliriippuvuus, on erittäin tärkeää hakeutua hoitoon ja noudattaa hoitosuunnitelmaasi. Sinun on myös käytävä säännöllisesti mielenterveysalan ammattilaisen vastaanotolla.

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa pelaavat videopelejä ja internetpelejä. Vaikka useimmille näistä peleistä nauttiville ei kehity näitä ongelmallisia käyttäytymismalleja, joskus näiden pelien pelaamisesta voi tulla elinikäinen tapa ja se voi vaikuttaa negatiivisesti päivittäiseen toimintaan. Jos olet huolissasi omista tai rakkaasi pelaamistottumuksista, älä epäröi käydä lääkärissä. He ovat aina valmiita auttamaan sinua.

Tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

Okei, tässä ovat tärkeimmät asiat, jotka sinun on muistettava tänään keskustelemistamme asioista:

• Vaikka videopelit ovat loistava tapa pitää hauskaa, niistä voi joskus tulla hallitsematon riippuvuus .
• Tällä riippuvuudella voi olla kielteisiä vaikutuksia moniin elämän osa-alueisiin (opiskelu, työ, ihmissuhteet, terveys) .
• Jos huomaat merkkejä epätavallisesta pelaamisesta, muiden tehtävien laiminlyönnistä, kyvyttömyydestä olla pelaamatta tai valehtelusta, ole huolissasi.
• Tämän syynä pidetään aivoissa olevan dopamiinin nimeltä kemikaalin aktivoitumista.
• Tähän vaivaan on olemassa tehokkaita hoitoja, kuten psykoterapia . Joten älä pelkää pyytää apua.
• Jos epäilet, että sinulla tai jollakulla tuntemallasi on tämä ongelma, ota yhteyttä lääkäriin tai mielenterveysneuvojaan .

Muista, ettet ole yksin. Voit saada apua tällaisiin ongelmiin.

Videopeliriippuvuus , Peliriippuvuus, Internet-pelaaminen, Mielenterveys, Käyttäytymisriippuvuus, Videopeliriippuvuus, Pelihäiriö