Tutustutaan aponeuroosiin, joka on välttämätön kehon voimalle ja liikkeelle.

Kävelemme, juoksemme, heilutamme käsiämme ja nostelemme tavaroita joka päivä. Tiedät, että kaikki tämä tapahtuu, koska lihaksemme ja luumme toimivat yhdessä. Mutta oletko koskaan miettinyt, miten nämä lihakset ja luut ovat yhteydessä toisiinsa? Tästä puhuttaessa useimmat ihmiset ajattelevat vain jänteitä. Mutta itse asiassa on olemassa erityinen sidekudos, joka on samanlainen kuin jänteet, mutta hieman erilainen, ja joka auttaa kehomme liikkeessä ja vakaudessa. Siitä aiomme tänään puhua. Se on aponeuroosi .

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on aponeuroosi?

Aponeuroosi on eräänlainen litteä, vahva, kalvomainen sidekudos, jota esiintyy kehossamme. Tarkemmin sanottuna se peittää lihaksemme ja auttaa yhdistämään lihaskuidut luihimme ja rustoon. Se toimii hyvin samalla tavalla kuin jänne. Molemmat yhdistävät lihakset luihin.

Kuvittele, että koukistat käsivarttasi. Sitten yksi lihaksistasi supistuu. Tässä vaiheessa aponeuroosi toimii kuin jousi , joka absorboi syntyvän jännityksen ja lisäpaineen. Tämä tarkoittaa, että se absorboi lihaksen liikkuessa vapautuvan energian. Tämä antaa kehollemme voimaa ja vakautta .

Mutta jänteet venyvät ja supistuvat tässä vaiheessa. Kun lihas supistuu, siihen kiinnittynyt jänne venyy ja liikuttaa luuta. Siksi jänteet antavat kehollemme liikettä ja joustavuutta .

Lisäksi aponeuroosi voi toimia kuten toinen sidekudostyyppi, faskian kaltainen rakenne. Faskia on kuituinen kudos, joka ympäröi ja tukee lihaksiamme, elimiämme ja luitamme.

Miten nämä kaksi eroavat toisistaan ​​ulkonäöltään ja rakenteeltaan?

Aponeuroosi ja jänne koostuvat molemmat paksusta, kuituisesta sidekudoksesta, mutta ne näyttävät hyvin erilaisilta. Katsotaanpa tätä taulukkoa , joka auttaa sinua ymmärtämään eron.

Missä nämä aponeuroosit sijaitsevat kehossamme?

Kehossamme on itse asiassa monia paikkoja, joissa näitä aponeurooseja esiintyy. Tarkastellaanpa joitakin tärkeimmistä.

Käsivarressa oleva (kaksisuuntainen aponeuroosi)

Tämä sijaitsee hauislihaksessa, joka on olkavarren etuosassa – tarkalleen ottaen hieman lähempänä kyynärpäätä. Se vahvistaa tätä aluetta. Se auttaa myös suojaamaan kahta tärkeää olkavarren osaa , olkavarren valtimoa ja keskihermoa .

Ohut kypärä pään päällä (epikraniaalinen aponeuroosi)

Tämä leviää kallon yläosaan. Se on kuin ohut kypärä päässämme. Päänahassamme on kolme kerrosta. Ensimmäinen kerros on iho. Toinen on tiheää sidekudosta. Kolmas kerros on epikraniaalinen aponeuroosi. Kaikki kolme kerrosta liikkuvat yhdessä ja tukevat lihaksia, jotka säätelevät ilmeitämme.

Kämmenessä oleva (kämmenten aponeuroosi)

Tämä kalvo sijaitsee kämmenessäsi. Se ulottuu ranteesta sormenpäihin. Koska se on kiinnittynyt kämmenen ihoon, se auttaa meitä pitämään kiinni esineistä käsillämme. Se myös suojaa kämmenen jänteitä ja lihaksia. Joskus ajan myötä tämä kalvo voi kutistua ja paksuuntua, mikä aiheuttaa Dupuytrenin taudin .

Jalkapohjan alueella oleva (plantaariaponeuroosi)

Olet luultavasti kuullut tästä.Sitä kutsutaan myös plantaarifaskiitiksi , ja se sijaitsee jalkapohjan pohjassa ja ulottuu kantapääluusta jalkaterän etuosaan. Se suojaa hermoja ja verisuonia jalkapohjassa. Se tukee myös jalkaholvia, ohjaa nilkan liikettä ja jakaa painon tasaisesti jalkaterään kävellessä. Kun tämä kalvo on ylivenytetty, se aiheuttaa kivuliaan tilan nimeltä plantaarifaskiitti, jota monille ihmisille kehittyy.

Alaselässä oleva (Erector Spinae Aponeurosis)

Se sijaitsee selkärangan alaosassa. Se on yhteydessä toiseen paksuun sidekudokseen, rinta-lannelihakseen. Yhdessä nämä kaksi erottavat selkärangan lihakset vatsanpeitteiden lihaksista. Ne ovat erittäin tärkeitä hengityksen, ryhdin ylläpitämisen ja kehon tasapainottamisen kannalta painonnoston aikana.

Vatsan sivuilla oleva (ulkoisen vinon vatsalihaksen aponeuroosi)

Tämä on yhteydessä vatsan sivuilla sijaitsevaan ulompaan vinoon lihakseen. Tämä lihas ulottuu kylkiluiden alaosasta lantioon. Tämä aponeuroosi auttaa meitä kääntämään vartaloamme puolelta toiselle ja liikuttamaan selkärankaa.

Nyt ymmärrät, että aponeuroosi on olennainen osa kehoamme, joka palvelee meitä aivan kuten jänteet, mutta eri tavalla. Ne peittävät lihaksemme ja yhdistävät ne luihimme. Niitä löytyy kaikkialta kehostamme, tukemassa lihaksiamme ja antamassa kehollemme voimaa ja vakautta. Nämä aponeuroosit ovat välttämättömiä, jotta voimme liikkua oikein.