Onko polven eturistiside vaarallinen? Älä pelkää, keskustellaan tästä! (Eturistiside - ACL)

Oletko koskaan kuullut äkillisen "poksahduksen", kun polvesi napsahtaa sivulle pelatessasi, juostessasi tai hyppiessäsi? Tai onko polvesi yhtäkkiä alkanut särkeä tai turvota? Jos näin on käynyt sinulle, kyseessä voi olla polven eturistisiteen (ACL) vamma. Monet ihmiset pelästyvät kuullessaan tämän nimen, erityisesti urheilijat. Mutta älä pelkää. Puhutaanpa siitä, mitä se on, miksi se tapahtuu ja mitä tehdä.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä tämä eturistisiteen (ACL) on?

Ajattele polveasi tukevana saranana. Jotta tämä sarana toimisi kunnolla, se tarvitsee vahvoja nivelsiteitä pitämään osansa yhdessä. Samoin polvessamme on neljä vahvaa kudosnauhaa, jotka yhdistävät reisiluun ja sääriluun ja auttavat pitämään polven vakaana. Kutsumme näitä "nivelsiteiksi".

Etumainen ristiside eli ACL on yksi neljästä tärkeimmästä nivelsiteestä. Se estää polvea liukumasta eteenpäin ja pitää polven vakaana sen kiertyessä. Se toimii siis polven turvavyönä.

Millaisia ​​eturistisiteen vammoja on?

Kun menet lääkäriin, hän luokittelee vammasi kolmeen luokkaan vamman vakavuuden mukaan. Tämä määrää hoidon.

Joskus lääkärit käyttävät tästä sanoja "repeämä" tai "rupture". Molemmat tarkoittavat samaa asiaa.

Miksi tällaisia ​​onnettomuuksia tapahtuu?

ACL-vammat ovat yleisimpiä urheilijoilla, erityisesti:

• Lajit, joihin liittyy äkillisiä pysähdyksiä ja suunnanmuutoksia: Lajeissa, kuten jalkapallossa, netballissa, koripallossa, tenniksessä ja lentopallossa, juokseminen on lopetettava äkillisesti ja käännyttävä toiseen suuntaan. Tässä vaiheessa polvi voi vääntyä sietämättömästi ja vaurioittaa eturistisiteen.
• Väärä laskeutuminen: Tämän onnettomuuden todennäköisyys on suuri, jos laskeudut väärin hypättäessäsi.
• Äkillinen isku: Jos saat osuman suoraan polveen, esimerkiksi toisen pelaajan toimesta.

Mitä oireita tästä on?

Kaikilla ei ole samoja oireita eturistisiteen vamman yhteydessä, mutta yleisimpiä oireita ovat:

• 'Poksahdus'-äänen kuuleminen: Polven sisäpuolelta kuuluvan 'poksahdus'- tai 'paukahdus'-äänen kuuleminen on asia, joka tapahtuu monille ihmisille onnettomuuden sattuessa.
• Voimakas kipu : Välittömästi onnettomuuden jälkeen polvessa on voimakasta kipua. Joskus kipu voi olla niin voimakasta, ettei pysty edes seisomaan.
• Nopea turvotus: Polvi alkaa turvota merkittävästi muutaman tunnin kuluessa onnettomuudesta.
• Kävelyvaikeudet : Jalan laskeminen ja painon asettaminen sille vaikeutuu. Kävellessä polvi voi tuntua "epävakaalta", "löysältä" tai "liukuvalta".
• Polven taivutus- ja ojentamisvaikeudet: On yleistä, ettei polvea pysty taivuttamaan tai ojentamaan kokonaan.

Jos koet jonkin näistä oireista, paras tapa on lopettaa pelaaminen välittömästi ja hakeutua lääkäriin.

Miten te tämän huomaatte, tohtori?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta ensin yksityiskohtaisen kysymyksen siitä, miten onnettomuus tapahtui. Sitten hän tutkii polvesi.

1. Lääkärintarkastus :Lääkäri pyytää sinua makaamaan sängyllä, koukistamaan polveasi eri kulmiin ja liikuttamaan jalkaasi hitaasti edestakaisin. Tämä antaa hänelle käsityksen siitä, kuinka vakaa eturistisiteesi on.

2. Röntgenkuvaus: Vaikka eturistisiteen eturistiside ei näkyisi röntgenkuvassa, sinua saatetaan pyytää ottamaan röntgenkuva polven muiden murtumien tarkistamiseksi.

3. Magneettikuvaus tai ultraäänitutkimus: Tämä on paras tapa arvioida tarkasti eturistisiteen kunto. Magneettikuvaus voi selvästi osoittaa, onko nivelside repeytynyt, repeytynyt vai kokonaan repeytynyt.

4. Artroskopia: Joskus, jos lääkärillä on epäilyksiä, hän käyttää toimenpidettä nimeltä artroskopia . Tässä tehdään polveen hyvin pieni viilto, jonka läpi asetetaan kamera ja polven sisäpuolta tarkastellaan suoraan monitorilla. Tarvittaessa vaurio voidaan hoitaa välittömästi.

Mitä hoitoja on olemassa?

Hoito riippuu vamman vakavuudesta (asteesta), iästäsi ja aktiivisuudestasi.

• Ensiapu : Lievissä vammoissa (luokka 1) lepo , jää, polviside ja jalan nostaminen voivat auttaa. Jos painon kantaminen on vaikeaa, kainalosauvat voivat olla tarpeen.
• Lääkitys: Lääkäri määrää lääkkeitä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
• Polvituki: Tätä voidaan käyttää antamaan lisätukea ja lisäämään polven vakautta.
• Fysioterapia : Tämä on erittäin tärkeää . Fysioterapeutin ohjauksessa on tärkeää tehdä harjoituksia polven ympärillä olevien lihasten vahvistamiseksi ja polven täydellisen taivutuksen ja ojennuksen harjoittelemiseksi. Leikkauksesta riippumatta fysioterapia on tärkeä osa tätä hoitoa.
• Leikkaus: Jos eturistisiteesi on täysin revennyt (luokka 3), erityisesti jos olet urheilija tai jos polvesi on epävakaa päivittäisten toimintojen aikana, lääkärisi voi suositella leikkausta. Tämä tarkoittaa vaurioituneen eturistisiteen poistamista ja sen korvaamista siirteellä toisesta kehon osasta.

Leikkauksen jälkeen paluu pelikentälle voi kestää noin 9–12 kuukautta. Fysioterapia on välttämätöntä koko tuon ajan.

Voidaanko eturistisiteen vamma estää?

Kyllä, tätä riskiä voidaan vähentää huomattavasti asianmukaisella harjoittelulla ja liikunnalla.

• Harjoituksia, jotka vahvistavat vartalon ja jalkojen lihaksia.
• Oikean hyppy- ja laskeutumistekniikan harjoittelu.
• Jalkojen oikean sijoittelun harjoittelu äkillisissä suunnanmuutoksissa (kääntymisessä ja leikkaamisessa).
• Käytä laadukkaita ja harrastettavaan urheilulajiin sopivia kenkiä.

On erittäin tärkeää kysyä tästä neuvoa valmentajaltasi tai fysioterapeutiltasi.