Pelkäätkö sinäkin kovasti hämähäkkejä? Puhutaanpa araknofobiasta!

Kuvittele, että siivoat taloasi. Yhtäkkiä näet huoneen nurkassa hämähäkin, jolla on verkko. Joillekin ihmisille se ei ole iso juttu, he ottavat luudan ja lakaisevat sen pois. Mutta tunnetko yhtäkkiä hengenahdistusta, rintaasi jyskyttää, hikoilet ja kehosi on kylmä? Haluatko paeta sieltä? Siinä tapauksessa sinulla on enemmän kuin vain hämähäkkipelko. Kutsumme tätä tilaa fobiaksi. Tänään puhumme tästä äärimmäisestä hämähäkkipelosta eli araknofobiasta.

Ovatko "pelko" ja "fobia" kaksi eri asiaa?

Kyllä, näiden kahden välillä on suuri ero. Pelko on normaalia. Me kaikki yritämme välttää asioita, jotka tekevät meistä epämukavia. Mutta fobia on äärimmäisen voimakas ja irrationaalinen pelko jostakin tai tilanteesta. Yksinkertaisesti sanottuna pelkosi on satojatuhansia kertoja suurempi kuin todellinen vahinko, jonka pelkäämäsi asia voi aiheuttaa.

Fobia on terveysongelma, joka ilmenee, kun hämähäkkien pelko estää sinua suorittamasta päivittäisiä toimintojasi. Se voi häiritä työtäsi, vaikuttaa perhe- ja ystävyyssuhteisiisi ja alentaa itseluottamustasi. Saatat esimerkiksi välttää perheen kanssa tehtäviä retkiä, metsässä vaeltamista tai ulkona leikkimistä, koska pelkäät hämähäkkejä.

Miten araknofobia "laukeaa"?

On useita asioita, jotka voivat aiheuttaa tämän musertavan pelon äkillisen ilmaantumisen. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Miltä tämä pelko tuntuu? Mitä oireita sillä on?

Araknofobiaa sairastavan henkilön oireet hämähäkkien näkemisestä tai ajattelemisesta ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin ahdistus- tai paniikkikohtausten aikana koetut oireet. Voimme jakaa nämä oireet kahteen pääluokkaan.

Miksi joillakin ihmisillä on niin äärimmäinen pelko?

Vaikka tarkalleen ottaen syytä tähän ei voida sanoa, tutkijat uskovat useiden asioiden olevan olemassa.

• Traumaattinen kokemus menneisyydessä: Hämähäkki on saattanut pelätä sinua lapsena tai olet saattanut kohdata pelottavan tapahtuman, johon hämähäkki on liittynyt.
• Oppiminen vanhemmiltasi: Olet saattanut periä hämähäkkipelkosi äidiltäsi tai isältäsi. Sillä, mitä näemme lapsena, voi olla syvällinen vaikutus mieleemme.
• Perhehistoria: Jos jollakulla perheessäsi on ahdistuneisuushäiriöitä, todennäköisemmin kehität tämän tyyppisen fobian.
• Aivotoiminta: Tieteellisesti katsottuna uskotaan, että tämä johtuu aivojemme osan, amygdalan , yliärsykkeestä pelon kohdatessa.

Miten lääkäri päättää, että kyseessä on fobia?

Jos sinulla on araknofobia, tiedät pelkääväsi hämähäkkejä. Tiedät myös, että tämä pelko häiritsee elämääsi. Kun menet lääkäriin, hän yrittää selvittää, onko kyseessä normaali pelko vai fobia. Fobia voi vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämääsi.

Lääkäri, sinulta saatetaan kysyä seuraavia kysymyksiä:

• Kuinka voimakas pelkosi on?
• Kuinka kauan tämä pelko on ollut läsnä? (Jos siitä on kulunut yli 6 kuukautta, sinun pitäisi olla huolissasi.)
• Miten tämä pelko on vaikuttanut jokapäiväiseen elämääsi?
• Herääkö tämä pelko heti, kun näet hämähäkin?
• Luuletko, että pelkosi on itse asiassa suurempi kuin hämähäkin mahdollinen haitta?

Kaiken tämän perusteella, jos tämä tila on merkittävä stressin aiheuttaja ja häiriö elämääsi, hän päättelee, että kyseessä on araknofobia.

Mitä hoitoja tähän sairauteen on olemassa?

Hyvä uutinen on, että araknofobia on erittäin hyvin hoidettavissa oleva tila . Tähän käytetään kahta pääasiallista hoitomenetelmää. Nämä ovat psykoterapia.

Psykoterapia

1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä auttaa sinua muuttamaan pelkosi aiheuttavia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Terapeutti keskustelee kanssasi, tunnistaa irrationaalisia ajatuksia hämähäkeistä, haastaa ne ja opettaa sinua ajattelemaan realistisemmin. Hän opettaa sinulle myös tapoja rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi, kun tunnet olosi peloissasi.

2. Altistusterapia: Tämä on luultavasti tehokkain hoitomuoto fobioihin. Se tarkoittaa asteittaista altistumista hämähäkeille terapeutin valvonnassa turvallisessa ja kontrolloidussa ympäristössä.

• Ensin sinua kehotetaan ajattelemaan hämähäkkejä.
• Seuraavaksi näytän teille kuvan hämähäkistä.
• Sitten ehkä he näyttävät sinulle videon.
• Lopulta, kun pystyt hallitsemaan pelkosi, voit jopa näyttää heille pullossa olevan hämähäkin kaukaa.

Kun harjoittelet vähitellen pelkosi kohtaamista tällä tavalla, aivosi oppivat, etteivät hämähäkit olekaan niin pelottavia kuin luulet.

Käytätkö lääkkeitä?

Fobiaan ei yleensä ole lääkitystä, joka parantaisi sen. Lääkärisi voi kuitenkin määrätä joitakin lääkkeitä lyhyeksi ajaksi hallitsemaan hämähäkkipelon aiheuttamaa liiallista ahdistusta ja paniikkia. Näitä annetaan yleensä yhdessä psykoterapian kanssa. Tähän voidaan käyttää bentsodiatsepiinien ja SSRI-lääkkeiden luokkia.

Tärkeää: Näitä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Pitäisikö minun mennä lääkäriin?

Jos sinulla on jokin seuraavista hämähäkkipelkoon liittyvistä oireista, on erittäin tärkeää hakeutua lääkäriin neuvoa varten.

• Onko sinulla vaikeuksia suoriutua päivittäisistä askareistasi (työ, kotityöt)?
• Oletko päässyt matkustamaan perheen tai ystävien kanssa tai osallistumaan johonkin tapahtumaan ?
• Pyörivätkö ajatukset hämähäkeistä koko ajan päässäsi ?
• Etkö pysty nukkumaan öisin tämän pelon takia?

Jos vastauksesi näihin kysymyksiin on "kyllä", älä odota enää. Tämä ei ole sinun vikasi. Tämä on tila, jota voidaan parhaiten hoitaa hoidolla.