On normaalia ulostaa kerran tai kaksi aterian jälkeen. Se itse asiassa saa vatsan tuntumaan hieman kevyemmältä. Mutta jos teet näin usein, monta kertaa päivässä, saatat tuntea olosi ajoittain epämukavaksi ihmisten edessä. On erittäin tärkeää selvittää, mikä tiheän ulostamisen taustalla on.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Miksi meille tulee kylmiä väreitä? Näin se tapahtuu kehossa
Yksinkertaisesti sanottuna turvotus on prosessi, jossa ylimääräinen ilma poistuu mahalaukusta suun kautta. Ajattele... syödessämme ruoka kulkee suustamme ruokatorvea pitkin mahalaukkuumme. Mahalaukussa hapot ja entsyymit yhdistyvät hajottamaan ruoan ja luomaan energiaa.
Mutta kun syömme ruokaa tai juomme vettä, pieni määrä ilmaa pääsee myös kehoomme ruoan mukana. Samoin kun juomme hiilihapotettuja juomia, kuten limsaa ja olutta, näiden juomien ilmakuplat menevät myös mahalaukkuun. Joten kun mahalaukussa ei ole tarpeeksi tilaa kertyvälle ylimääräiselle ilmalle, ilma menee takaisin ruokatorveen ja ulos suusta. Siksi kutsumme sitä röyhtäilyksi.
Mitkä ovat tärkeimmät syyt mennä Gudusiin?
Useimmiten tämän pääsyynä on hiilihapotettujen juomien juominen ja tahaton ilman nieleminen. Joskus nielty ilma ei edes pääse mahalaukkuun. Se juuttuu ruokatorveen ja tulee takaisin ylös. Näiden asioiden vuoksi voit usein myös niellä ilmaa ja saada kaasua.
| Syy/tapa | Miten se vaikuttaa |
|---|---|
| Syöminen ja juominen nopeasti | Kun syöt tai juot nopeasti, nielet paljon ilmaa ruoan ja juoman mukana. |
| Purukumi | Kun pureskelemme purukumia, jatkamme tiedostamattamme ilman nielemistä. |
| Pussi kovia karkkeja | Tässä tapauksessa niellyn ilman määrä kasvaa syljen mukana. |
| Tupakointi | Kun hengität savua, hengität myös ilmaa. |
| Hammasproteesien käyttäminen, jotka eivät sovi kunnolla | Jos nämä eivät sovi kunnolla suuhusi, saatat niellä liikaa ilmaa syödessäsi ja juodessasi. |
| Hiilihapotetut juomat | Juomien, kuten virvoitusjuomien ja kivennäisveden, hiilidioksidikaasu vapautuu vatsassa kaasuna. |
Lisäksi runsaasti öljyä tai rasvaa sisältävien ruokien syöminen voi aiheuttaa närästystä joillakin ihmisillä. Tämä voi myös pahentaa närästystä. Myös kofeiinia sisältävät juomat (kahvi, tee) ja alkoholi voivat pahentaa närästystä joillakin ihmisillä.
Milloin oksentamisesta tulee merkki sairaudesta?
On normaalia, että ulostat 3–4 kertaa aterian jälkeen. Joidenkin sairauksien vuoksi ulostamista voi kuitenkin olla paljon enemmän kuin normaalisti. Siinä tapauksessa sinun kannattaa olla hieman varovainen tämän suhteen.
Tärkeintä on, että jos sinulla on muita oireita, kuten vatsakipua, närästystä tai turvotusta sekä tiheää ulostamista, muista käydä lääkärissä.
Seuraavat sairaudet voivat lisätä kihtiin sairastumisen riskiä:
- Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD): Monet ihmiset tuntevat tämän myös nimellä "happorefluksi". Yksinkertaisesti sanottuna kyseessä on mahahapon virtaus takaisin ruokatorveen. Tämä aiheuttaa polttavan tunteen rinnassa . Tämä tila voi aiheuttaa myös oireita, kuten usein toistuvaa närästystä ja hapanta makua kurkussa.
- Ruoansulatushäiriöt tai dyspepsia: Tämä on kipua tai epämukavuutta ylävatsassa. Oireita voivat olla röyhtäily, turvotus, närästys, pahoinvointi tai oksentelu.
- Gastriitti: Tämä on mahalaukun limakalvon tulehdus. Tämä tarkoittaa, että mahalaukun limakalvo punoittaa ja turvottaa. Tämä voi myös aiheuttaa lisääntynyttä närästystä.
- Helicobacter pylori -infektio: Tämä on bakteerityyppi, joka voi elää mahassa. Kun tämä bakteeri tarttuu, se voi aiheuttaa mahahaavan. Tämä tila voi myös aiheuttaa usein toistuvaa närästystä.
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS): Tämä on paksusuoleen vaikuttava sairaus. Se voi aiheuttaa oireita, kuten vatsakipua, turvotusta, ummetusta tai ripulia ja jopa ripulia.
Miten siis lopetat kuntosalilla käymisen niin usein?
Jos tämä on sinulle suuri ongelma, parasta on keskustella siitä perhelääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua hallitsemaan sitä. Tarvittaessa hän voi myös määrätä joitakin testejä mahdollisten taustalla olevien sairauksien tarkistamiseksi.
Jos sinulla ei ole vakavaa perussairautta, voit kokeilla näitä yksinkertaisia asioita:
Elämäntapamuutokset
- Syö tai juo hitaasti. Tämä vähentää nielemäsi ilman määrää. Pureskele ruoka huolellisesti.
- Vähennä kaasua aiheuttavien ruokien saantia. Ruoat, kuten parsakaali, kaali, pavut, herneet ja maitotuotteet, voivat aiheuttaa kaasua ja lisätä turvotusta joillakin ihmisillä. Katso, tapahtuuko näin myös sinulle.
- Pysy erossa hiilihapollisista juomista, kuten limsasta ja oluesta.
- Lopeta purukumin pureskelu ja karkin imeskely.
- Jos tupakoit, lopeta. Lääkärisi antaa sinulle monia syitä lopettaa tupakointi. Yksi niistä on se, että se auttaa vähentämään näiden sairauksien riskiä.
- Kävele lyhyt kävelylenkki syömisen jälkeen. Pieni liikunta auttaa ruoansulatusta.
- Antasidin ottaminen: Jos sinulla on närästystä ja närästystä, antasidi voi joskus tarjota tilapäistä helpotusta. Muista kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen kuin jatkat näiden käyttöä.
Viestin kotiin vietäväksi
- On normaalia, että pissalle joutuu muutaman kerran aterian jälkeen. Älä huoli siitä.
- Tiheä ilman nieleminen, hiilihapotettujen juomien juominen ja tietyt ruoat voivat lisätä kaasun muodostumista.
- Jos ripuliin liittyy muita oireita, kuten vatsakipua, rintakipua, painonpudotusta tai nielemisvaikeuksia, se voi olla merkki sairaudesta.
- Tällaisessa tapauksessa tai jos sinulla on epäilyksiä tästä tilasta, älä koskaan lääkitse itseäsi. Kysy aina neuvoa pätevältä lääkäriltä.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.