Tunnet luultavasti epämukavuuden, joka tulee äkillisen kivun mukana jalkojen takaosassa, osassa, jota yleensä kutsutaan kendaksi. Joskus kipua esiintyy esimerkiksi kävellessä tai juostessa. Mutta joskus kipua voi esiintyä ilman mitään syytä. Onko tämä siis normaalia, vai onko tästä syytä olla huolissaan? Puhutaanpa tästä tarkemmin.
Mikä tämä kipu rinnassa on?
Säärikipu on terävä tai tylppä kipu sääriluun (sääriluun) takana olevissa lihaksissa. Kivun tuntuma voi vaihdella hieman henkilöstä toiseen.
Jos koet tätä kipua kävellessäsi, juostessasi tai harrastaessasi liikuntaa, kyseessä on todennäköisesti lihasongelma. Jos kipu kuitenkin ilmaantuu yhtäkkiä ilman näkyvää syytä , se voi olla merkki vakavasta verisuoniin liittyvästä terveysongelmasta.
Yleensä lievää kipua voidaan hoitaa kotona yksinkertaisilla asioilla, kuten levolla ja jäällä. Jos kuitenkin jalkasi väri on muuttunut, se on turvonnut tai siinä on äkillistä, voimakasta kipua , sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. Tämä voi olla tila, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Miksi polvet sattuvat? Mitkä ovat tärkeimmät syyt?
Polvikipuun voi vaikuttaa useita syitä. Jotkut näistä ovat yksinkertaisia, mutta joihinkin on oltava erittäin varovaisia. Katsotaanpa, mitä nämä ovat.
| Syy | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Kouristukset | Usein yöllä nukkuessa peniksen lihakset kiristyvät äkillisesti ja tuntuvat siltä kuin ne olisivat solmussa. Tämä kipu voi kestää tuntikausia, vaikka se yleensä häviää muutamassa sekunnissa. |
| Kannat | Ylivenytyksestä on kyse, kun lihasta venytetään yli sen kyvyn. Liian kova venytys voi jopa repiä lihaksen. |
| Verisuonten ahtautumisesta johtuva kipu (katkokävely) | Kun jalkoihin verta kuljettavat valtimot kapenevat, lihakset eivät saa tarvitsemaansa happea. Tämä aiheuttaa kipua kävellessä tai liikuttaessa. Tätä tilaa kutsutaan myös perifeeriseksi valtimosairaudeksi (PAD) . |
| Jännetulehdus | Lihaksiamme luihin yhdistävät jänteet tulehtuvat. Tämä voi aiheuttaa painetta lihaksille ja kipua työskennellessä. |
| Ruhjeet | Suora isku ihoon (esimerkiksi potkiminen) voi vahingoittaa sisäisiä kudoksia rikkomatta ihoa. Tämä voi aiheuttaa mustelmia ja kipua. |
| Osasto-oireyhtymä | Tämä on vaarallinen tila, joka voi ilmetä erittäin vakavan mustelman seurauksena. Tässä tapauksessa jalkojen lihasten verenkierto katkeaa kokonaan. Tämä on tila, joka vaatii kiireellistä lääkärinhoitoa. |
| Syvä laskimotukos (DVT) | Veritulppa syvässä säären laskimossa voi juuttua. Tämä on erittäin vaarallinen tila, koska hyytymä voi irrota ja juuttua keuhkoihin. Siksi sinun on oltava erittäin varovainen tämän suhteen. |
Mitkä tekijät lisäävät niskakivun riskiä?
Kenelle tahansa voi kehittyä takareisikipu. Urheilijat ja säännöllistä liikuntaa harrastavat, jotka rasittavat liikaa takareisiä, ovat kuitenkin suuremmassa riskissä. Myös yli 65-vuotiaat saavat tätä kipua todennäköisemmin lihasheikkouden, muiden sairauksien tai vähentyneen fyysisen aktiivisuuden vuoksi.
Nämä asiat voivat myös lisätä polvikivun kehittymisen riskiä:
- Tietyt lääkkeet: Erityisesti kolesterolia alentavat lääkkeet.
- Joitakin sairauksia:Kilpirauhasen vajaatoiminta, maksasairaus, munuaissairaus, diabetes ja ääreisvaltimosairaus (PAD).
- Jalkojen turvotus ("edeema"): Jalkojen turvotus nesteen kertymisen vuoksi kehoon.
- Lämpöuupumus.
- Vähentyneet elektrolyyttitasot kehossa: Tämä voi johtua nestehukasta tai munuaispotilaiden dialyysihoidosta.
- Raskaus.
- Kendaen liha leikataan paloiksi tai siitä tulee kovaa.
- Tupakointi tai muiden tupakkatuotteiden käyttö.
Mitä hoitoja voidaan tehdä kotona?
Tällaisina aikoina on olemassa yksinkertainen mutta erittäin tärkeä hoitomenetelmä, jota voimme tehdä kotona. Kutsumme sitä RICE-menetelmäksi . Se on lyhenne sanoista Rest (lepo), Ice (jää), Compression (kompressio) ja Elevation (nosto).
| Kirje | Merkitys | Mitä tehdä |
|---|---|---|
| R | Levätä | Älä kävele tai juokse kipeällä selällä. Älä jätä kipua huomiotta, sillä se vain pahenee. Lepää runsaasti. |
| Minä | Jää (kuorrutus) | Aseta jääpakkaus tai kylmään veteen kastettu liina kivuliaalle alueelle noin 20 minuutiksi kahden tunnin välein. Muista kuitenkin, että jään ei saa antaa koskettaa ihoasi suoraan. |
| C | Puristus | Kiedo alueen ympärille kompressioside tai joustava side. Tämä vähentää verenkiertoa kivuliaalle alueelle ja hillitsee turvotusta. |
| E | Korkeus | Pidä kipeä jalka mahdollisimman korkealla sydämesi yläpuolella. Tue koko jalkaa tyynyillä tai peitoilla. |
Jos sinulla on kipua lihasjännityksen vuoksi, voi olla hyödyllistä myös venyttää lihasta hitaasti tavalla, joka venyttää sitä.
Muita hoitoja, joita lääkäri voi suositella
Kivun syystä riippuen lääkärisi voi suositella muita hoitoja, kuten:
- Kipulääkkeet
- Fysioterapia
- Nyrjähdyksen kaltaisissa tapauksissa jalan liikkumattomaksi tekemiseen käytetään pehmeää kipsausta tai saapasta.
Jos polvikipu huolestuttaa, on aika käydä lääkärissä!
Vaikka rintakipu on yleistä, on olemassa tiettyjä oireita, joita ei pidä koskaan jättää huomiotta. Nämä voivat olla merkkejä vakavammasta sairaudesta.
| Jos sinulla on näitä oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. |
|---|
|
Muista, että jos kipua ilmenee vain seistessäsi ilman liikuntaa tai muuta toimintaa, tai jos kipu jatkuu levon jälkeenkin, se voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten syvästä laskimotukoksesta. Tällaisessa tapauksessa on turvallisinta mennä välittömästi lääkäriin ja selvittää syy sen sijaan, että yrittäisit hoitaa itse. Jos kipu on voimakasta ja siihen liittyy turvotusta, on parasta mennä lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle .
Viestin kotiin vietäväksi
- Rintakipu johtuu usein yksinkertaisesta lihasjännityksestä tai venähdyksestä. Se voi kuitenkin joskus olla oire vakavammasta sairaudesta, kuten syvästä laskimotukoksesta.
- Jos koet äkillistä, voimakasta kipua, turvotusta jalassa tai ihon värin muutosta ilman näkyvää syytä , ota viipymättä yhteyttä lääkäriin .
- Yleiseen nyrjähdykseen voit saada helpotusta kotona noudattamalla RICE-menetelmää (lepo, jää, puristus, elevaatio).
- Jos epäilet kipusi syytä, älä yritä itse diagnosoida sitä, vaan hakeudu lääkärin hoitoon selvittääksesi tarkan syyn ja saadaksesi hoitoa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi