Tiedämme, että vakavan sairauden, kuten syövän, kanssa eläminen ei ole helppoa. Jokainen kohtaa tämän haasteen eri tavoin. Ehkä ajattelet: "Olen vahva, selviän tästä yksin." Mutta joskus kaikki on vaikeaa ja on aikoja, jolloin tunnet olosi hyvin yksinäiseksi. Se on hyvin normaalia. Tällaisina aikoina on erittäin tärkeää rakentaa tukiryhmä, tukiverkosto, joka on tukenasi niin hyvinä kuin huonoinakin aikoina.
Miksi liittyä tukiryhmään?
Tukiryhmään liittyminen ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet samoja asioita kuin sinä, voi olla suuri helpotus. Siellä voit jakaa tunteitasi, pelkojasi, surujasi ja toiveitasi – kaikki ilman pelkoa. Koska kaikki siellä käyvät läpi samaa kuin sinä.
Ajattelehan, sen sijaan, että kertoisit perheellesi hoidon jälkeisestä ruokahaluttomuudesta tai hiustenlähdöstä, on paljon lohduttavampaa puhua jonkun sellaisen kanssa, joka on kokenut saman. He kertovat sinulle, miten he kohtasivat nämä haasteet, mitkä hoidot toimivat heille ja mitä he tekivät sivuvaikutusten minimoimiseksi.
Kun olet tällaisessa ryhmässä, tajuat: "En ole ainoa, joka kohtaa tämän, on monia muitakin kanssani." Pelkästään tuo tunne on sinulle suuri voimanlähde.
Tällaisia tukiryhmiä on erityyppisiä.
- Ryhmiä vain syöpäpotilaille.
- Ryhmiä, joihin voit osallistua yhdessä pääasiallisen hoitajasi (ehkä kumppanisi tai perheenjäsenesi) kanssa.
- Erilliset ryhmät perheille tai lapsille.
Voit saada lisätietoja näistä ryhmistä kysymällä lääkäriltäsi tai sairaalasta, jossa saat hoitoa.
Älä pelkää pyytää apua muilta.
Tiedämme, että varsinkin jos olet tehnyt kaiken itse ja asunut itsenäisesti, voi olla hieman vaikeaa pyytää apua muilta. Mutta totuus on, että perheesi ja ystäväsi odottavat kaikki apua. Mutta he eivät tiedä, mitä tehdä.
Joten jos joku kysyy sinulta: "Mitä haluat minun tekevän sinulle?", pidä vastaus valmiina. Anna heidän osallistua elämääsi, vaikka pienilläkin tavoilla. Se on ilo sekä sinulle että heille.
| Alueet, joilla voit pyytää apua | Esimerkkejä asioista, joita voit pyytää |
|---|---|
| Kotityöt | "Valmistaisitko ja tuotko minulle tänään lounaan?" "Voitko pestä vaatteet?" "Menetkö kauppaan ja ostaisit minulle ruokaa?" |
| Lääkärin vastaanottoajat | "Tuletko kanssani sairaalaan? Tarvitsen apua lääkärin sanojen kirjoittamisessa muistiin." "Muistuta minua kysymyksistä, jotka minun täytyy kysyä ennen seuraavaa tapaamista." |
| Aikataulut ja tiedostot | "Muistuttaisitko minua, milloin minun pitää ottaa lääkkeeni?" "Voitteko auttaa minua järjestämään vakuutustiedoston ja -raportit?" "Autatko minua aikatauluttamaan ryhmän tapaamisajat?" |
| Vähän apua | "Haluatko viedä koiran ulkoiluttamaan?" "Haluaisin syödä ruokaa, jos mahdollista, voisitteko tuoda sen minulle?" |
Muistettavaa apua ottaessasi
Lääkärissä käydessä: Hoitoa käsiteltäessä voi joskus olla vaikea muistaa kaikkea kerralla. Jos tuot mukanasi ystävän tai perheenjäsenen, hän voi kirjoittaa sinulle tärkeitä asioita ja kysyä kysymyksiä, jotka saatat unohtaa kysyä.
Älä pelkää sanoa "ei": Joinakin päivinä saatat tuntea olosi hyvin väsyneeksi. Jos joku pyytää sinua tulemaan käymään tällaisena aikana, älä koskaan pelkää sanoa: "Tänään on vähän vaikeaa, voimmeko tavata toisena päivänä?" Sinua rakastavat ihmiset ymmärtävät varmasti tilanteesi. Jos joku tuo sinulle aterian, mutta et voi syödä sitä heti, sano: "Kiitos paljon, syön tämän myöhemmin" ja laita se pakastimeen.
Sano suoraan, mitä haluat: Älä odota muiden arvaavan, mitä ajattelet tai mitä haluat. Vaikka he haluaisivatkin auttaa sinua, he eivät välttämättä tiedä, mitä tehdä. Joten sano esimerkiksi: "Tarvitsen hieman apua...". He auttavat sinua mielellään, jos kerrot heille, mitä tarvitset, olipa kyseessä sitten nopea puhelu tai tekstiviesti.
Myös verkkotuki on hyvä vaihtoehto.
Ehkä et halua liittyä ryhmään tai puhua näistä asioista tuntemiesi ihmisten kanssa. Siinä tapauksessa voit liittyä online-tukiryhmiin eli ryhmiin, joihin voit olla yhteydessä internetin kautta.
Nämä antavat sinulle mahdollisuuden jakaa ajatuksiasi eri puolilta maailmaa tulevien ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia kokemuksia kuin sinulla. Saatavilla voi olla foorumeita, jotka on omistettu sinulle tärkeille aiheille, kuten kemoterapialle tai sen erilaisille sivuvaikutuksille.
Mutta muista, että liittyessäsi verkkoryhmään sinun on tarkistettava sen luotettavuus. Joissakin paikoissa voi olla virheellistä tietoa. Siksi on parasta kysyä tästä lääkäriltäsi ja liittyä luotettavaan paikkaan, jota hän suosittelee.
Viestin kotiin vietäväksi
- Älä tunne olevasi yksin syöpää vastaan taistellessasi. On monia ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua ja kuunnella sinua.
- Liity tukiryhmään, jossa on ihmisiä, joilla on ollut samanlaisia kokemuksia kuin sinulla. Se antaa sinulle paljon lohtua.
- Anna perheesi ja ystäviesi auttaa sinua. He haluavat innokkaasti olla voimasi.
- Ole selkeä ja suora siitä, millaista apua tarvitset. He arvostavat sitä.
- Jos olet väsynyt, älä pelkää kieltäytyä tai lykätä vierailuasi. Hyvinvointisi on tärkeintä.
- Verkkopohjaiset tukiryhmät ovat hyvä vaihtoehto, mutta ennen liittymistä keskustele asiasta lääkärisi kanssa ja valitse luotettava paikka.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi