Kuvittele, että olet saanut sydänkohtauksen ja olet juuri palannut kotiin sairaalasta. Eikö mielessäsi ole suurempaa pelkoa kuin tuntemasi epämukavuus? "Pystynkö koskaan enää kiipeämään portaita?", "Saanko taas rintakipua, jos teen pieniä tehtäviä?", "Pystynkö koskaan elämään kuten ennen?" Mielessäsi on monia tällaisia kysymyksiä. On joku, joka voi auttaa sinua poistamaan tuon pelon, palauttamaan sydämesi voiman ja tekemään sinusta terveemmän ihmisen kuin olit ennen. Tänään puhumme sydänkuntoutuksen asiantuntijasta.
Kuka tämä sydänkuntoutuksen asiantuntija on?
Yksinkertaisesti sanottuna tämä on joku, joka auttaa sinua palauttamaan sydämesi terveyden, kuten henkilökohtainen valmentaja. Sydänkohtauksen tai sydänleikkauksen kaltaisen vakavan tapahtuman jälkeen sydämesi on hieman heikko ja mielesi on myös peloissaan. Joten tämä asiantuntija luo sinulle sopivan suunnitelman, joka ei rasita sydäntäsi liikaa ja jonka avulla voit aloittaa liikunnan ja tehdä elämäntapamuutoksia hyvin varovasti.
He aloittavat hitaasti, hyvin lempeästi. Sitten he lisäävät harjoitusten tehoa vähitellen. Sinun ei tarvitse kulkea tätä matkaa yksin. Tämä on tiimityötä. Tähän tiimiin voi kuulua lääkäreitä, sairaanhoitajia, fysioterapeutteja, ravitsemusterapeutteja ja monia muita ihmisiä. He kaikki työskentelevät yhdessä vahvistaakseen sydäntäsi jälleen.
Miten tämä asiantuntija voi auttaa sinua?
Tämän asiantuntijan päätavoitteena on vahvistaa sydäntäsi ja estää sen toistuminen. Tässä on joitakin tapoja, joilla he voivat auttaa sinua.
| Kuinka auttaa | Kuvaus |
|---|---|
| Luomme sinulle erityisen harjoitussuunnitelman | Kaikkien sydän ei ole samanlainen. He määrittävät, mitkä harjoitukset ovat turvallisia ja sopivia sinulle ikäsi, sydänsairautesi ja fyysisen voimasi perusteella. He tarkkailevat sinua, kun teet näitä harjoituksia. Joten ei ole mitään syytä pelkoon. |
| Opettaa oikeanlaisesta ravitsemuksesta ja painonhallinnasta | Kerromme sinulle, mitkä ruoat ovat hyväksi sydämelle? Kuinka vähentää öljyn, suolan ja sokerin määrää aterioissasi? Kuinka ylläpitää terveellistä painoa? |
| Auttaa lopettamaan tupakoinnin | Tupakointi on yksi sydämen suurimmista vihollisista. Jos poltat, he tarjoavat sinulle psykologista tukea ja neuvoja, joita tarvitset tavasta eroon pääsemiseksi. |
| Auttaa hallitsemaan muita sairauksia | Jos sinulla on sairauksia, kuten korkea verenpaine, kolesteroli tai diabetes, saat tarvittavat neuvot ja seurantaa niiden hallitsemiseksi. |
| Lisää elämänlaatuasi ja pidentää sitä | Kaiken tämän avulla voimme vähentää sydänsairauksien oireita (esim. rintakipua, hengenahdistusta) ja auttaa sinua elämään terveellisempää ja onnellisempaa elämää pidempään. |
Ovatko sydänkuntoutus ja fysioterapia sama asia?
Tämä on asia, josta monet ihmiset hämmentyvät. Ei, nämä kaksi eivät ole sama asia.
- Fysioterapia on eräänlainen liikuntamuoto, jota käytetään lihaksen tai nivelen toiminnan palauttamiseen, yleensä vamman jälkeen.
- Sydänkuntoutus on paljon laajempi kuin tuo. Se sisältää liikuntaa, mutta se on myös kokonaisvaltainen ohjelma, joka auttaa sinua muuttamaan koko elämäntapasi sydänterveelliseksi, kuten ruokavaliota, stressinhallintaa, tupakoinnin lopettamista ja lääkityksen hallintaa.
Yksinkertaisesti sanottuna fysioterapia kohdistuu tiettyyn kehon osaan, kun taas sydänkuntoutus keskittyy sydämeesi ja parantaa koko elämäsi.
Milloin haluaisit tavata tämän asiantuntijan?
Yleensä lääkärisi ohjaa sinut tällaiseen ohjelmaan. Jos olet kokenut jonkin seuraavista, tämä kuntoutusohjelma on sinulle erittäin hyödyllinen.
| Sydänsairaus tai -tapahtuma |
|---|
| Sydänkohtaus. |
| Sydämen vajaatoiminta. |
| Sydämensiirtoleikkaus. |
| Angioplastialeikkaus ja stentin asennus. |
| Vakaa angina pectoris (rintakipu rasituksen aikana). |
| Leikkauksessa, kuten sydänläpän vaihto tai sepelvaltimon ohitusleikkaus. |
Tämän ohjelman tavoitteena ei ole vain parantaa sinua näistä tapahtumista. Sen tärkeä tavoite on myös estää vastaavan tapahtuminen uudelleen . Jonkin ajan kuluttua huomaat, että olet saanut paljon voimaa ja energiaa, etkä enää pelkää tehdä pieniä tehtäviä, kuten vaatteiden pesua tai ulos menemistä, kuten ennen.
Tarvitsenko lähetteen päästäkseni tälle erikoislääkärille?
Kyllä, ehdottomasti. Et voi osallistua tähän ohjelmaan omin päin. Lääkärisi, joka tuntee tilasi, tulisi ohjata sinut tälle erikoislääkärille potilastietojesi kanssa. Saatat joutua kysymään tästä itse lääkäriltäsi. Älä koskaan epäröi kysyä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sydänkuntoutusohjelmiin osallistuvien ihmisten terveys paranee merkittävästi, he vahvistuvat ja heidän riskinsä saada uusi sydänkohtaus pienenee merkittävästi. Tämä on hyödyllistä kaikille iästä, sukupuolesta tai sydänsairauden vakavuudesta riippumatta . Lääkärin lähetteellä useimmat vakuutukset jopa kattavat kustannukset.
Mitä odottaa ensimmäisellä tapaamiskerralla?
Kun menet ensimmäisen kerran, tämä asiantuntija keskustelee kanssasi huolellisesti ja kysyy koko sairaushistoriastasi.
- He kysyvät, mitä lääkkeitä käytät (myös käsikauppalääkkeitä).
- He keskustelevat myös ruokailutottumuksistasi ja siitä, miltä sinusta tuntuu mielessäsi ja kehossasi juuri nyt.
- Pituutesi ja painosi mitataan.
- Kuntotasosi kartoitetaan ja sinulle neuvotaan, mitkä aktiviteetit sopivat sinulle.
Kun olet kerännyt kaikki nämä tiedot ja luonut sinulle parhaiten sopivan suunnitelman, sinua pyydetään tulemaan keskukseen kaksi tai kolme päivää viikossa noin kolmen kuukauden ajan. Jokaisen harjoituksen aikana sinulle annetaan aerobisia harjoituksia ja lihaksia vahvistavia harjoituksia. Sinua voidaan esimerkiksi pyytää ajamaan kuntopyörällä ja tekemään sitten painonnostoharjoituksia.
Kaiken tämän aikana asiantuntija tai koulutettu sairaanhoitaja tarkistaa verenpaineesi, happitasojasi ja sykkeesi useita kertoja. Olet siis erittäin turvallisessa ympäristössä.
Treenaat samassa huoneessa muutamien muiden ihmisten kanssa, joilla on ollut samanlaisia sydänongelmia kuin sinulla. Se on kuin kuntosali. Mutta koska kaikki siellä ovat kokeneet saman, et tunne oloasi yksinäiseksi. Se on suuri vahvuus.
Millaisia testejä nämä ihmiset tekevät?
He suorittavat säännöllisesti testejä edistymisesi mittaamiseksi ja turvallisuutesi varmistamiseksi.
| Testata | Mitä sinä katsot? |
|---|---|
| Syke | Tarkista, rasittaako sydämesi liikunnan aikana. |
| Verenpaine | Mittaa kehosi reaktiota liikuntaan. |
| Happitaso | Varmista, että kehosi saa tarvitsemansa hapen. |
| EKG-testi | Seuraa sydämen sähköistä toimintaa (rytmiä) liikunnan aikana. |
| Painoindeksi (BMI) ja vyötärön ympärysmitta | Hanki käsitys painostasi ja kehon rasvaprosentistasi. |
| 6 minuutin kävelytesti | Mittaa fyysistä kuntoasi testaamalla, kuinka pitkän matkan pystyt kävelemään kuudessa minuutissa. |
On normaalia tuntea hieman pelkoa liikunnasta sydänkohtauksen jälkeen. Saatat ajatella: "Joudunko jäämään taas sairaalaan?" Mutta tämä sydänkuntoutuksen asiantuntija vie sinut huolellisesti ja vähitellen takaisin fyysiseen aktiivisuuteen. He ovat tukenasi joka askeleella. He varmistavat, että olet kunnossa. Muista, ettet ole tällä matkalla yksin. Tämä asiantuntijatiimi on täällä auttamassa sinua, rohkaisemassa sinua ja antamassa sydämellesi toisen elämän.
Viestin kotiin vietäväksi
- Sydänkuntoutuksen asiantuntija on kuin valmentaja, joka auttaa sinua palauttamaan sydämesi voiman sydänkohtauksen jälkeen.
- Tämä ohjelma (sydänkuntoutus) ei rajoitu pelkästään liikuntaan. Se sisältää monia muita asioita, kuten oikeanlaisen ravinnon, mielenterveyden ja huonoista tavoista luopumisen.
- Tämä on erittäin turvallinen toimenpide, koska kaikki tapahtuu lääkärin valvonnassa.
- Lääkärin lähete on välttämätön tähän ohjelmaan osallistumiseksi.
- Tähän osallistuminen parantaa elämänlaatuasi ja vähentää merkittävästi sydänsairauksien kehittymisen riskiä tulevaisuudessa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi