Pitäisikö korkeaa kolesterolia pitää kurissa sydänkohtauksen jälkeen?

Jos sinulla on äskettäin ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus, yksi syy tähän on korkeat veren kolesteroliarvot. Saatat jo käyttää kolesterolilääkitystä. Tai saatat yrittää pitää kolesterolitasosi hallinnassa ruokavaliosi ja liikunnalla. Et ehkä edes tiedä, että sinulla on kolesterolia. Olipa syy mikä tahansa, nyt kun sinulla on sydänsairaus, on erittäin tärkeää pitää kolesterolitasosi terveellä tasolla. Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on keskustella tästä lääkärisi kanssa ja laatia sinulle sopiva hoitosuunnitelma.

Ymmärretään kolesterolin hyvät ja huonot puolet

Yksinkertaisesti sanottuna kolesteroli on eräänlainen rasva, joka on välttämätön solujen muodostumiselle kehossamme. Mutta sitä on kahdenlaisia. Erotetaan ne hyväksi kolesteroliksi ja pahaksi kolesteroliksi.

• LDL-kolesteroli (matalatiheyksinen lipoproteiini): Tämä on "paha" kolesterolityyppi . Kun nämä tasot nousevat, ne alkavat kerääntyä verisuonten (valtimoiden) seinämiin. Se on kuin likaa kertyisi vesiputkeen. Ajan myötä tämä kertyminen (kutsumme sitä "plakiksi") kasaantuu ja kapenee ja joskus tukkii verisuonet. Jos sydämeen verta toimittava valtimo tukkeutuu, se voi aiheuttaa sydänkohtauksen, ja jos aivoihin verta toimittava valtimo tukkeutuu, se voi aiheuttaa aivohalvauksen.

• HDL-kolesteroli (korkeatiheyksinen lipoproteiini): Tämä on "hyvä" kolesterolityyppi . Sen tehtävänä on auttaa kuljettamaan pois verisuoniin kertynyttä huonoa kolesterolia ja poistamaan se elimistöstä maksan kautta. Tämä tarkoittaa, että mitä korkeampi HDL-taso on, sitä parempi meille.

Mitkä ovat kolesteroliarvosi?

Vaikka yleensä puhumme terveen aikuisen kolesterolitasoista, sydänsairautta sairastavan tavoitteet ovat erilaiset. Lääkärisi voi asettaa sinulle tiukempia tavoitteita . Tärkeintä on vähentää uuden sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä mahdollisimman paljon.

Katso alla olevaa taulukkoa. Silloin saat paremman käsityksen tästä.

Tärkeää on, että nämä ovat vain yleisiä suosituksia. Lääkärisi määrittää tarkat tavoitetasot ikäsi, muiden sairauksiesi ja yleisen terveydentilasi perusteella.

Statiinit - tärkein kolesterolia alentava lääke

Statiinit ovat maailman eniten käytetty lääkeryhmä kolesterolin hallintaan. Jos sinulla on ollut sydänkohtaus, lääkärisi todennäköisesti määrää tämän tyyppistä lääkitystä.

Mitä tapahtuu "statiineille"?

Statiinilääkkeet toimivat kahdella päätavalla:

1. Vähentää LDL-kolesterolin (pahan) tuotantoa maksassa: Suurin osa kehomme tarvitsemasta kolesterolista tuotetaan maksassa. Statiinit säätelevät tätä tuotantoa.

2. Vähentää kolesterolin kertymisnopeutta verisuoniin: Tämä vähentää verisuonten tukkeutumisen riskiä.

Joitakin yleisimmin käytettyjä statiineja Sri Lankassa ovat atorvastatiini, rosuvastatiini ja simvastatiini. Lääkärisi valitsee sinulle sopivimman statiinityypin ja annostuksen sen perusteella, kuinka paljon haluat alentaa LDL-kolesterolitasoasi, mitkä ovat muut sairaudet (esim. diabetes, munuaissairaus) ja mitä muita lääkkeitä käytät.

Pelkät lääkkeet eivät riitä! Elämäntapamuutokset ovat välttämättömiä

Vaikka statiinit ovat erittäin tehokkaita lääkkeitä, kolesterolin hallinta ei ole asia, joka voidaan rajoittaa pelkkään pilleriin. Voimme saavuttaa parhaat tulokset, kun nämä hoidot yhdistetään terveellisiin elämäntapoihin.

• Sydänterveellinen ruokavalio:
• Vähennä öljyn, paistettujen ruokien ja prosessoitujen ruokien saantia niin paljon kuin mahdollista. Vältä esimerkiksi makkaroita, lihapullia, kakkuja, keksejä ja pikanuudeleita.
• Rajoita runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja transrasvaa sisältävien ruokien syöntiä. Käytä kohtuudella curryja, joissa on paljon kookosmaitoa, palmuöljyä ja margariinia.
• Sisällytä ruokavalioosi enemmän vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja runsaskuituisia ruokia. Viljat, kuten kaura, tattari ja ohra, ovat erittäin hyödyllisiä.

• Säännöllinen liikunta:
• Aloita yksinkertaisella liikunnalla, kuten reippaalla kävelyllä vähintään 30 minuuttia päivässä. Uinti ja pyöräily ovat myös hyviä liikuntamuotoja.
• Liikunta on erittäin hyödyllistä hyvän kolesterolin (HDL) lisäämisessä ja painonhallinnassa.

• Tupakoinnin lopettaminen kokonaan:
• Tupakointi vahingoittaa verisuonia, kiihdyttää kolesterolin kertymistä ja alentaa hyvän kolesterolin (HDL) tasoja. Jos tupakoit, on ehdottoman tärkeää lopettaa välittömästi.

• Painon hallinta:
• Ylipaino, erityisesti vatsan ympärille kertynyt rasva, lisää huonon kolesterolin määrää.